Bella vita

Tutto è un gioco.

Non prendere troppo sul serio ciò che è scritto qui o ciò che ti accade. Dopotutto, nulla esiste realmente; Tutto è una simulazione e, anche se non lo fosse, come puoi provare che qualcosa esiste davvero? E non importa se esista o meno. Ora sei nel gioco, quindi divertiti.

Tra non molto, in termini cosmici, sulla Terra non rimarrà più nulla: niente case, niente animali, niente persone e niente ricordi. Il gioco continua, con o senza di noi. Una cosa è certa: tra qualche miliardo di anni il Sole crescerà e inghiottirà la Terra, e anzi, pare che la Terra diventerà molto calda molto prima di allora, con il nostro aiuto.

In conclusione, non prendere nulla troppo sul serio. Non c’è davvero nulla, niente di terribile e nessuna tragedia: è tutto un gioco. Oggi c’è, domani non c’è, e dopodomani potrebbe esserci oppure no. Nella nostra natura, vogliamo vedere ogni cosa come una realtà reale e non come una simulazione o un gioco, perché ciò aiuta la sopravvivenza dei nostri geni, ma ciò non significa che sia vero! Quindi sfidate questo istinto e provate a vedere il mondo da una prospettiva a volo d’uccello. E poi probabilmente riderai tra te e te: “Che diavolo stanno facendo laggiù?”

“In quale Dio dovremmo credere, se ce n’è uno? Nel Dio degli ebrei? Nel Dio dei cristiani? Nel Dio dei musulmani?”

Il mondo è divertente, quindi ridi.

Non è buffo che gli esseri umani siano preoccupati dall’intelligenza artificiale, dai prodotti farmaceutici, da Netflix e dalle guerre per storie storiche dubbie, invece di cercare di fermare il riscaldamento globale? A questo ritmo, le storie religiose sull’umanità che brucia tra le fiamme saranno vere. Mi fa davvero ridere, è enorme!

Gioca e non essere uno spettatore nel gioco

Pensare concentrandosi sull’attività stessa, senza distrazioni o pensieri su altre cose, è spesso chiamato stato di “flusso”. Il flusso si verifica quando una persona è completamente immersa nell’attività che sta svolgendo, al punto che tutta l’attenzione e la consapevolezza si fondono completamente con quell’azione. In tale stato, la persona non pensa a ciò che è stato o a ciò che sarà, ma è pienamente presente nel qui e ora. Questa sensazione è accompagnata da un’elevata concentrazione e da una sensazione di profondo coinvolgimento, al punto che il tempo sembra scomparire e i confini tra la persona e l’attività si confondono. In uno stato di flusso, la persona prova maggiore soddisfazione e felicità, perché l’esperienza stessa diventa gratificante e pensieri fastidiosi o preoccupazioni esterne non penetrano nella sua coscienza. Questa esperienza consente la piena espressione delle capacità e delle abilità e porta a un senso di significato, soddisfazione e profondo godimento dell’attività stessa.

Sì, un piccolo sforzo – grande salute

Tutto inizia nella fabbrica che ci ha prodotti.

Nei luoghi in cui non ci sono studi univoci (di solito non ce ne sono), penso che si dovrebbe applicare la logica e soppesare ogni cosa in una “scommessa” intelligente, basata sul libero pensiero.

Qui di seguito espongo le conclusioni a cui sono giunto finora.

Sì, esiste una fabbrica del genere, si chiama Mr. Evolution o, se preferite, selezione naturale. È così che siamo stati creati noi e ogni creatura vivente sulla Terra. Il grande vantaggio è comprendere cosa è successo in passato, grazie a vari indizi e scoperte, e giungere alla conclusione su come procedere al meglio oggi.

La vita sulla Terra ha avuto inizio circa 4 miliardi di anni fa come organismi semplici, unicellulari, in un ambiente completamente diverso da quello odierno. Questi organismi unicellulari si sono evoluti lentamente in organismi multicellulari nel corso di centinaia di milioni di anni. La vita è comparsa per la prima volta nel mare e solo circa 500 milioni di anni fa i primi organismi hanno cominciato a stabilirsi sulla terraferma.

Circa 400 milioni di anni fa, negli oceani si sono evoluti i primi vertebrati simili a pesci e poi, circa 230 milioni di anni fa, è iniziata l’era dei dinosauri, che sono stati i vertebrati terrestri dominanti per oltre 160 milioni di anni, fino a quando l’impatto di un asteroide e altri fattori hanno portato alla loro estinzione 65 milioni di anni fa.

Questa estinzione ha aperto la strada ai mammiferi, che sono diventati la specie dominante. I primi mammiferi erano piccoli, notturni e vivevano all’ombra dei dinosauri, ma si diversificarono rapidamente dopo la loro estinzione.

Circa 7 milioni di anni fa, le linee evolutive degli umani e degli scimpanzé si separarono e apparvero gli ominidi. La prima specie del genere Homo, l’Homo habilis, apparve circa 2 milioni di anni fa, seguita dall’Homo erectus. L’Homo sapiens, l’uomo moderno, si è evoluto in Africa circa 300.000 anni fa.

I primi Homo sapiens iniziarono a creare strumenti complessi, a sviluppare il linguaggio e a creare strutture sociali, gettando le basi per lo sviluppo della civiltà umana. Da allora, l’Homo sapiens ha continuato a evolversi e ad adattarsi a un’ampia varietà di ambienti in tutto il mondo.

Il grande errore porta al grande guadagno

Il grande errore dell’umanità deriva dalla discrepanza tra il modo in cui gli esseri umani si sono formati nel corso di milioni di anni di evoluzione e il moderno stile di vita, che spinge verso ricompense a breve termine. La grande magia sta nel combinare gli aspetti positivi della modernizzazione con la vita antica. E sì, la cosa più importante, come prima, è la tua tribù, con la quale vai a “caccia”.

Se pensi, come me, che una corsa quotidiana e il consumo di cibi considerati “sani” ti renderanno sano, ti sbagli tanto quanto me, e cercherò di impedirti di commettere il mio stesso errore.

La maggior parte delle malattie è causata dall'”avvelenamento” che ci infliggiamo con cibi non adatti a noi. Capire cosa non fa per noi Homo sapiens è di enorme beneficio.

Il grande guadagno con il minimo sforzo lo otteniamo tramite il cibo che mangiamo.

Ciò che più influisce sulla salute è il cibo che mangiamo. Qui leggerete di nutrizione gratuita . La verità è che questo non è corretto: le relazioni sono più importanti per la nostra salute, ma per ora ignoreremo questo aspetto. A differenza di altre cose, il cibo entra nel nostro organismo in grandi quantità ed è quindi il fattore più importante per la salute, più dello sport, più dei nostri geni, più della fortuna. Qui ho riassunto i principi di ciò che è giusto mangiare e di ciò che non lo è . Se non si mangia correttamente, tutti i problemi di salute sono il sintomo e non il problema. Questo ti cambierà la vita. Se dovessi dire cosa avrebbe un effetto immediato e inaspettato su di te, direi che dovresti evitare completamente i prodotti a base di grano. Il grano contiene una sostanza che interrompe il metabolismo.

La conclusione è che il cibo non adatto all’uomo causa la maggior parte dei problemi di salute nel mondo e, esattamente nello stesso modo, movimenti inappropriati (camminare e correre) e posture inappropriate (stare in piedi, sedersi e sdraiarsi) causano la maggior parte degli altri problemi. Nel corso di milioni di anni della nostra evoluzione, il nostro corpo è stato costruito per muoversi e nutrirsi in modo specifico, ma la modernizzazione ha ignorato questo aspetto.

Il modo in cui si reagisce a un evento, non l’evento in sé, crea profitti infiniti.

Una delle cose che perdiamo di vista è la nostra reazione agli eventi positivi e negativi.

Non è l’evento che ci influenza, ma la nostra reazione all’evento. Non importa cosa sia successo, morte, vita, un’esplosione o un nuovo pianeta: fermati e rallenta, considera qual è il modo giusto di reagire, se ce n’è uno, e solo quando sarai completamente calmo risponderai. Mi sono sempre comportato così. Anche quando mi hanno informato che avrebbero chiuso il nostro conto corrente aziendale. Ho sempre cercato di imparare e trarre profitto anche dalle cattive notizie. Oggi ho capito che gli eventi sono meno importanti della decisione che abbiamo di reagire ad essi come vogliamo e di non lasciare che le nostre emozioni controllino noi o le nostre reazioni. So che è difficile, ma se ci si esercita diventa relativamente facile.

La reazione immediata e sconsiderata è più appropriata per la savana quando un leone ci attacca. Quindi la prossima volta che vuoi esplodere con qualcuno perché ti ha detto che hai fatto qualcosa di sbagliato, fermati, rallenta, pensaci e, quando ti sarai calmato, rispondigli: “Ricordami cosa volevi dalla mia vita?”

Respira come facevi prima, dal naso e dallo stomaco

Un indizio del fatto che dovremmo respirare attraverso il naso lo troviamo tra i nativi americani, che anticamente chiamavano l’uomo bianco “l’uomo dalla bocca aperta”. Gli indiani si assicuravano di tenere la bocca chiusa durante il giorno e le madri si assicuravano che anche i loro figli dormissero con la bocca chiusa durante la notte. Non è sufficiente respirare con il naso tutto il giorno: è necessario anche fare respiri profondi, fino a svuotare completamente i polmoni. La concentrazione dovrebbe essere sull’espirazione e non sull’inspirazione. Ciò contribuisce alla stabilità, perché è possibile respirare in questo modo solo quando si è in posizione eretta. Se non respiri in questo modo, potresti avere: russare, tosse insistente, problemi di stomaco dovuti a una digestione scorretta, al non muovere lo stomaco e alla pressione esercitata perché non respiri con calma, problemi dentali di ogni tipo, malattie più urgenti e mille altre cose a cui tu e io non abbiamo pensato. Da notare che nella posizione seduta “occidentale” è difficile respirare profondamente attraverso il naso. Nessuno me l’ha detto o scritto, quindi ho dovuto scoprirlo da sola. Parte della scoperta è stata guardare filmati del 1800 di aborigeni e vedere i loro stomaci muoversi con i loro respiri.

Respirare dall’addome e non dal torace

Non so se qualcuno ve l’ha mai detto prima, ma eccolo: gli esseri umani sono fatti per respirare con la pancia, cioè attivando costantemente i muscoli del diaframma e non gonfiando il torace.

La respirazione deve avvenire con l’addome e non con il torace. Forse non ne avete mai sentito parlare prima, ma ecco alcune informazioni: potremmo respirare attraverso l’addome, cioè utilizzando i muscoli del diaframma, anziché espandere il torace. L’espansione del torace è appropriata in situazioni di emergenza, ad esempio quando un leone ti insegue, ma non è una pratica comune. Sia la respirazione toracica che quella addominale portano aria nei polmoni, ma la domanda è quali muscoli siano coinvolti in questo processo.

I muscoli del torace non riescono a svuotare i polmoni dall’aria e non riescono a raggiungere l’aria presente nella parte inferiore dei polmoni, che contiene alti livelli di CO2. Respirare dal petto rilascia molta CO2 nel corpo, che può influire su vari apparati, tra cui la digestione e il sonno, e aumentare l’acidità. Molte persone soffrono di problemi dovuti al loro modo di respirare e talvolta li risolvono con i farmaci invece di concentrarsi sulla radice del problema. La soluzione è semplice: espirare fino a svuotare quasi completamente i polmoni, che poi si riempiranno naturalmente. La chiave è cambiare il proprio ritmo respiratorio in modo autonomo, finché il corpo non si abitua. È anche possibile utilizzare del nastro adesivo per chiudere la bocca durante la notte, impedendo così di respirare attraverso la bocca, favorendo così la respirazione toracica. Questo è un punto importante e facile da risolvere. Come fai a sapere se stai respirando con il petto? Mentre inspiri, metti una mano sul petto e osserva se si muove.

Respira sempre attraverso il naso.

Ho visto la pubblicità di un “corso di respirazione consapevole” in uno degli ospedali più grandi di Israele:

“La respirazione consapevole è una tecnica di respirazione che incoraggia il corpo e la mente a liberare ciò che è nascosto e celato dentro di loro.” Uno strumento che aiuta a generare forza interiore, ad affrontare situazioni stressanti e a connettersi con risorse interiori già esistenti.

È stato scritto con un sapore spirituale, quando di spirituale non c’è nulla. Devi respirare attraverso il naso. Altrimenti tossirai, avrai il naso chiuso, avrai problemi ai denti e avrai molti altri problemi che non saprai mai se sono dovuti alla respirazione orale. Ora possiamo iniziare questa importante sezione.

Gli esseri umani sono progettati per respirare solo attraverso il naso, in uno stato di “quiete”, a bassa velocità (probabilmente 6-12 respiri al minuto), in modo silenzioso e profondo. Una corretta respirazione influisce sulla postura, sul sonno e molto altro: un podcast sull’argomento . Un buon test è quello di accovacciarsi e provare a respirare attraverso il naso: vedrai che è più facile respirare attraverso la bocca. Questo è probabilmente uno dei motivi per cui gli adulti tendono a respirare attraverso la bocca piuttosto che attraverso il naso.

La respirazione toracica è spesso causata dal russare, che aumenta la respirazione toracica. Il problema con la respirazione è che l’aria non esce completamente dai polmoni, il che aumenta la CO2 nel corpo. La respirazione diaframmatica fino allo svuotamento dei polmoni è molto più semplice ed è necessaria se si mantiene una postura eretta corretta.

Bambini che respirano con la bocca come abitudine permanente

È possibile cambiare il modo in cui i bambini respirano spiegando loro e osservandoli.

Un bambino che respira con la bocca soffrirà di problemi dentali, asma, mascella sottosviluppata, alito cattivo e una serie di altri problemi. In molte occasioni ho visto entrambi i miei figli respirare con la bocca e non con il naso. Ricordiamo loro costantemente di respirare con il naso e stanno imparando a smettere di respirare con la bocca.

La maggior parte degli animali respira attraverso il naso.

La maggior parte degli animali in natura respira normalmente attraverso il naso. Solo durante la caccia o il calore li vedrai respirare attraverso la bocca. La maggior parte delle scimmie respira attraverso il naso. Il russare è la respirazione attraverso la bocca durante il sonno.

Russare? Probabilmente respiri con la bocca mentre dormi: prova a mettere del nastro adesivo sulla bocca mentre dormi, così da poter respirare solo con il naso. Cerca di non soffocare.

Il libro di George Catlin dimostrava che gli indiani respiravano con il naso e si assicuravano che i loro figli facessero lo stesso.

Gli esseri umani sono progettati per respirare attraverso il naso, un respiro che rilascia ossido di nitrito, notte e giorno. Respirare con la bocca può causare una serie di malattie e problemi, tra cui problemi dentali, stress mentale, asma e tosse.

Quando esercitiamo il libero pensiero ed esaminiamo il modo in cui respirano gli animali, scopriamo che la maggior parte di loro respira attraverso il naso, e lo stesso dovrebbero fare gli esseri umani.

Respirare con la bocca crea molti problemi diversi perché non siamo stati progettati per respirare con la bocca per lunghi periodi di tempo. I cacciatori-raccoglitori respiravano attraverso il naso, come la maggior parte degli animali selvatici. Cerca di respirare attraverso il naso e il diaframma, non con il petto. Respiri silenziosi, profondi e lenti.

Se non si respira con il naso, questo si ostruisce.

Respirare con la bocca con il tempo ostruisce il naso, mentre respirare con il naso lo lascia aperto. La respirazione orale causa molti problemi – lezione ( Articolo sulla respirazione nasale).

Video su come liberare il naso chiuso .

Respirare attraverso il naso è particolarmente importante in situazioni di stress o rabbia. Respirare con la bocca non fa che aumentare lo stress e la rabbia, quindi è sempre una buona idea respirare con il naso in ogni situazione.

Il grande segreto della respirazione nasale

La respirazione toracica solitamente indica una postura curva, che rende più difficile la “respirazione diaframmatica” e, con il passare degli anni, si tende a migliorare la “respirazione toracica”.

Il grande segreto è che devi decidere che da ora in poi respirerai in questo modo, e questo è tutto, è finita, è risolto. Non sono necessari terapisti, dottori o esami. Respira solo attraverso il naso.

Problemi legati alla respirazione orale

Tosse, tosse persistente, naso che cola, naso chiuso, alito cattivo, denti malati, sinusite, frequenti malattie respiratorie, bocca aperta, russare, asma, apnea, mancanza di respiro, stress e mancanza di concentrazione.

Le relazioni sono il vantaggio più grande.

Uno studio che spiega tutto

Ci sono cose che sembrano ovvie quando le senti dire da qualcun altro, ma che sono difficili da comprendere da soli. È successo anche a me, e ne sono rimasto completamente sorpreso, quando mi sono imbattuto in questo studio di Harvard , che è stato lo studio più completo e più lungo mai condotto sulle persone sulla Terra. Durante lo studio, le persone sono state seguite per decenni e si è giunti alla conclusione che ciò che influenza maggiormente la nostra salute e la nostra felicità sono le nostre relazioni. L’aspetto più interessante dello studio è che alle persone veniva chiesto di raccontare il loro presente e non il loro passato.

Non è sempre necessario ascoltare gli studi, ma vale la pena ascoltare questo studio perché proviene da un’istituzione molto prestigiosa e affidabile e anche perché i suoi risultati sono perfettamente in linea con ciò che ho visto in altri e con molta logica evolutiva. L’evoluzione ha selezionato persone che sanno come mantenere relazioni personali e le premia con una salute migliore e una maggiore felicità.

In un film naturalistico sugli scimpanzé, si vede uno di loro abbandonare il tour e tornare da solo. Sulla via del ritorno, un gruppo rivale di scimpanzé lo uccise. Ciò dimostra come la natura abbia selezionato naturalmente il tratto della socievolezza negli esseri umani. Una larga percentuale di persone asociali semplicemente non trasmette i propri geni.

Non si nasce con il valore delle relazioni.

Il profitto finanziario è un istinto di base, non devi impararlo, ma devi imparare a pensare al profitto in ogni decisione, e non solo al profitto finanziario. Ciò che mi è rimasto nascosto per tutti questi anni, quando pensavo che il guadagno finanziario fosse l’obiettivo più alto, era che in realtà si trattava di relazioni. Se avessi capito questo punto prima, avrei cambiato diverse decisioni nella mia vita. E mi riferisco a tutti i tipi di relazioni: familiari, sentimentali, di amicizia e lavorative.

Una volta capito che c’è un profitto nascosto, puoi facilmente investire in relazioni a lungo termine. Questo aspetto dovrebbe essere preso in considerazione in ogni decisione o attività.

Qualità della connessione, non quantità

Probabilmente hai avuto anche il fidanzato o la fidanzata più cari durante l’infanzia, forse tre, e probabilmente anche più avanti nella vita. Non si tratta solo di ricordarli: pare che per ottenere un guadagno personale e una migliore qualità della vita sia molto più importante mantenere un numero limitato di relazioni di qualità piuttosto che manipolarne molte superficiali. Ricorda un po’ la regola universale della “qualità” piuttosto che della “quantità”. E naturalmente mi è saltato all’occhio il fatto che questo non è vero per i soldi, ma solo per la quantità. Lo studio di Harvard conferma questa affermazione.

Quindi, qualunque sia l’attività che stai svolgendo oggi con gli amici, continua a farla. Un tempo si chiamava “caccia”, oggi può essere qualsiasi cosa.

Colui che ama

Sono cresciuto con due genitori amorevoli, ma non tutti crescono o vengono cresciuti così.

La logica e l’evoluzione dimostrano che è sufficiente avere una sola persona che si prenda cura del bambino affinché il bambino possa superare gran parte di ciò che sta attraversando e sviluppare fiducia in se stesso e una bella vita, ma sì, il bambino ha bisogno almeno di una di queste persone. In inglese si chiama caregiver. Nel corso delle centinaia di migliaia di anni di evoluzione dell’Homo sapiens, entrambi i genitori non erano sempre disponibili, a volte non lo erano affatto, ed era la tribù a crescere i bambini, ma c’era sempre qualcuno che si prendeva cura del bambino ed era lì per lui. Lo studio di Harvard ha confermato che una relazione di questo tipo è sufficiente a mascherare le crisi, mentre la sua assenza provoca molti problemi nello sviluppo dei bambini. Consideratela in questo modo: il bambino “si esercita” ad avere fiducia in qualcuno e impara cosa sia una “relazione”.

Quindi, se sei una madre single, un padre single o semplicemente la persona che si prende cura di un bambino, va bene, basta che tu ci sia per lui o lei e tutto andrà per il meglio: milioni di Homo sapiens sono diventati grandi cacciatori.

Mantenere un peso sano non è una questione di quantità di cibo che si mangia.

È incredibile come il corpo riesca a bilanciare tutto.

L’equilibrio nel corpo umano, chiamato anche “omeostasi”, è essenziale per mantenere un ambiente interno stabile che consenta alle cellule e agli organi di funzionare in modo ottimale. Non interromperti qui, continua a leggere fino alla fine della sezione perché c’è una battuta finale. Gli aspetti chiave dell’omeostasi includono, tra gli altri, i livelli di zucchero nel sangue, l’equilibrio idrico, l’azoto, l’ossigeno, l’anidride carbonica e la pressione sanguigna; se non sono in equilibrio, il corpo si deteriorerà e morirà, a volte impiegando anni, come nel caso dello zucchero, e a volte minuti, come nel caso dei sali.

Lo zucchero nel sangue, o glucosio, è la principale fonte di energia per le cellule. Il corpo regola i livelli di glucosio utilizzando gli ormoni insulina e glucagone. L’insulina è prodotta dal pancreas e aiuta le cellule ad assorbire il glucosio dal flusso sanguigno, abbassando così i livelli di zucchero nel sangue. Il glucagone è prodotto anche dal pancreas, stimola il fegato a rilasciare il glucosio immagazzinato e aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Questo delicato equilibrio garantisce che le cellule ricevano l’energia di cui hanno bisogno, prevenendo al contempo livelli elevati o bassi di zucchero nel sangue.

Bilancio idrico

L’equilibrio idrico è essenziale per mantenere l’idratazione e concentrazioni adeguate di elettroliti. I reni svolgono un ruolo centrale nella regolazione dell’equilibrio idrico filtrando il sangue e regolando la quantità di acqua che viene riassorbita o escreta sotto forma di urina. Anche ormoni come l’ormone antidiuretico (ADH) e l’aldosterone contribuiscono a regolare l’equilibrio idrico, influenzando la funzionalità renale. Inoltre, la sensazione di sete incoraggia le persone a bere liquidi e aiuta ulteriormente a mantenere una corretta idratazione.

I livelli di azoto nell’organismo sono correlati al bilancio dell’azoto, ovvero all’equilibrio tra assunzione ed escrezione di azoto. L’azoto viene consumato principalmente sotto forma di proteine alimentari ed escreto sotto forma di urea attraverso i reni. Un corretto equilibrio dell’azoto è essenziale per mantenere una sana massa muscolare, la riparazione dei tessuti e la funzione immunitaria.

Bilancio di ossigeno e CO2

L’omeostasi dell’ossigeno e dell’anidride carbonica coinvolge l’apparato respiratorio e quello circolatorio. L’ossigeno è necessario per la respirazione cellulare, un processo che produce energia scomponendo il glucosio. L’anidride carbonica è un prodotto di scarto di questo processo. L’ossigeno viene trasportato nel flusso sanguigno dall’emoglobina, una proteina presente nei globuli rossi. L’apparato respiratorio mantiene i livelli di ossigeno regolando la frequenza e la profondità della respirazione in base alle esigenze dell’organismo. L’anidride carbonica viene eliminata dal corpo durante il processo di espirazione.

Come si crea un sistema sbilanciato? Facciamo respiri brevi perché sono i muscoli del torace a espandere i polmoni anziché il diaframma. In parole povere, prima il figlio dovrebbe scendere e poi risalire da solo, come una molla. In questo modo verrà espirata l’aria presente nella parte inferiore dei polmoni, che contiene più CO2. La respirazione cava dal torace produce un eccesso di CO2 nel corpo e causa problemi alla digestione e ad altri apparati dell’organismo.

Equilibrio della pressione sanguigna

La pressione sanguigna viene regolata per garantire che il sangue venga distribuito in modo efficiente ai tessuti e agli organi. Il corpo regola la pressione sanguigna attraverso una combinazione di fattori, tra cui la contrazione e il rilassamento dei vasi sanguigni, la frequenza cardiaca e il volume del sangue. Ormoni come l’angiotensina II, i peptidi natriuretici e la vasopressina, nonché il sistema nervoso, svolgono un ruolo cruciale nella regolazione della pressione sanguigna.

Altri fattori che contribuiscono all’omeostasi nel corpo umano includono la temperatura corporea, l’equilibrio del pH e la produzione di ormoni. L’equilibrio o omeostasi è una complessa interazione di diversi sistemi e processi che lavorano insieme per mantenere un ambiente interno stabile che consente al corpo di funzionare in modo ottimale.

Equilibrio – un piccolo sforzo mentale per un guadagno inimmaginabile

Sì, tutti possono trarne vantaggio e non importa come si utilizzano queste informazioni, se si avvia un’azienda o se le si applica a se stessi. Perché c’è un altro meccanismo che la scienza e l’umanità hanno dimenticato: il meccanismo dell’equilibrio che è presente in ognuno di noi. Questo è il meccanismo che ci impedisce di ingrassare e di dimagrire in modo incontrollato quando siamo bambini e poi, mangiando cibi non adatti a noi, di fatto danneggiamo il meccanismo di equilibrio del peso, così come danneggiamo il meccanismo di regolazione degli zuccheri. Ciò che conta non è la quantità di cibo, ma solo il tipo di cibo. Se non l’avete capito, lo ripeto: non è la quantità di cibo o il numero di calorie, ma il tipo di cibo che compromette la nostra naturale capacità di equilibrio.

Hai mai visto uno scoiattolo con la pancia?

Osserviamo che questo meccanismo funziona perfettamente negli animali in natura, che non ingrassano nonostante abbiano a volte fonti di cibo inesauribili. La selezione naturale ha creato il meccanismo di regolazione del peso in modo che l’esposizione a un determinato alimento non facesse ingrassare l’animale e non venisse mangiato. E questo è forse il punto più importante che porterete con voi: le persone pensano che ciò che conta sia la forma fisica o la dieta, ma ciò che è importante è non danneggiare l’equilibrio naturale del peso corporeo, e possiamo aiutarlo in questo passando a una dieta adatta agli esseri umani. Questo meccanismo è presente in ognuno di noi. Mangiare cibi non adatti all’uomo, come dolci e prodotti a base di grano non fermentato, altera il meccanismo di equilibrio del peso corporeo. Ciò che conta non è la quantità di cibo, ma solo il tipo di cibo. La cosa più importante è avere un peso sano, che in realtà è diverso per ognuno, quindi è importante cosa mangiamo, non quanto mangiamo o che tipo di attività fisica svolgiamo. In particolare, il grano contiene sostanze che danneggiano il meccanismo di regolazione del peso corporeo, ma la buona notizia è che una dieta libera guarirà il meccanismo di regolazione del peso, proprio come la maggior parte dei tipi di diabete scompariranno mangiando per alcuni mesi alimenti adatti all’uomo.

Il più comune e più dannoso per il meccanismo di bilanciamento del peso

Gli alimenti che il mondo produce in maggiori quantità sono anche quelli meno adatti all’uomo: i prodotti a base di grano (pane, pasta, ecc.), le uova industriali, il latte vaccino, la soia, il mais, il riso, l’olio, il sale e lo zucchero. Ognuna di esse ha una sua ragione, ma il più delle volte è legata alla riduzione del costo della produzione da un lato e all’inadeguatezza del prodotto industriale per l’uomo dall’altro. Ciò che è positivo per l’industria spesso non è positivo per la nostra salute. La scienza lo sostiene, così come la logica. E sì, tutti sbagliano, non stanno curando il problema, ma il sintomo.

È importante esercitare il libero pensiero sulla tecnologia

Chi ci ha creato?

La natura umana è naturale. La natura ci ha creato, la modernizzazione cerca solo di toccare ciò che ci spinge, ma in realtà è una contraffazione delle cose reali che ci spingono, create da milioni di anni di evoluzione nella natura: guerre, amicizie, caccia, risate, amore, sopravvivenza, freddo, caldo, canto, danza, morte e vita negli spazi della natura.

Cosa ci ha dato la tecnologia?

La tecnologia per una vita migliore esiste da diverse migliaia di anni. Con l’espressione “bella vita” si intende la prosperità dei cittadini, cioè la felicità e il livello di soddisfazione della vita. Nel corso degli anni, gli esseri umani hanno sviluppato tecnologie che hanno garantito loro una vita migliore, come l’irrigazione dei campi, l’accensione di fuochi, l’allevamento di capre, l’indossare abiti caldi, la costruzione di case, la pesca, la danza e la caccia.

La tecnologia ha dato agli esseri umani la capacità di riprodurre sulla Terra diversi miliardi di persone, ma ha davvero contribuito alla nostra prosperità?

Aiuta o ostacola?

Prendiamo come esempio il telefono cellulare. Non ha migliorato la vita delle persone, ha solo fatto in modo che si attaccassero meno a lui e meno ad altre persone. Gli studi dimostrano che avere relazioni è la cosa che ha il maggiore impatto sulla nostra qualità di vita, quindi il cellulare danneggia la cosa più importante per l’uomo perché ci allontana fisicamente dalle altre persone.

So cosa state pensando: l’automobile è un’invenzione che ha davvero migliorato la nostra vita. Secondo me, l’auto ha distrutto molto più di quanto abbia migliorato. Prima delle automobili e dei treni, la vita si svolgeva attorno al villaggio. Non era una brutta vita. A mio parere, l’idea prevalente oggi secondo cui dobbiamo viaggiare sempre e andare in giro per il mondo è sbagliata e non contribuisce affatto alla nostra felicità. In passato, quando non c’erano le automobili, tutto doveva essere vicino e la gente non “trascorreva” ore in strada. L’auto semplicemente consente a molte persone di trovarsi in molti posti diversi nell’arco della giornata.

E sì, ho una macchina, non ho scelta.

Penso che ciò che ha veramente fatto progredire l’umanità sia la “tecnologia culturale” dei tribunali, della libertà individuale, della protezione della proprietà, della protezione del corpo, dei regimi democratici, della protezione sociale e così via. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che in Guinea Equatoriale un omicidio portava ad altri omicidi, dando vita a una faida di sangue, creando una catena infinita di guerre (simile alle faide di sangue nella società araba). Oggi disponiamo di una “tecnologia culturale” di legge, polizia e tribunali che gestiscono casi di questo tipo.

Naturalismo e antitecnologia

L’anti-tecnologia è qui nella sezione salute perché, allo stesso modo in cui la tecnologia non contribuisce realmente all’umanità, ma solo alla “tecnologia culturale”, anche per la nostra salute è meglio affidarsi alla natura e alla “tecnologia culturale” per sentirci bene ed essere sani. Tutto ciò che è scritto qui sulla salute non riguarda affatto la tecnologia, ci sono solo modi che cercano di imitare la vita in natura.

Pertanto, il cibo migliore per noi è quello che non è stato “toccato” dalla tecnologia ed è il più naturale possibile.

Non puoi uscire senza il tuo cellulare.

Oggi siamo arrivati a un punto in cui è difficile uscire di casa senza il cellulare, perché bisogna aprire la macchina, pagare al supermercato o ricevere qualche messaggio importante su WhatsApp.

Pertanto, nel libero pensiero, utilizzo la tecnologia per fare soldi, ottenere informazioni e comunicare perché non ho altra scelta, ma cerco di starne lontano il più possibile. Non è facile. Mi piacciono anche Netflix, WhatsApp e Spotify. La società occidentale è guidata dalla tecnologia e ripone in essa le speranze dell’umanità, come Elon Musk, che vede nella tecnologia spaziale un’opzione per salvare l’umanità. Penso che nel libero pensiero sia esattamente l’opposto: le speranze dovrebbero essere nella natura.

In un ambiente libero, la penso esattamente all’opposto di Elon Musk. Per salvare la Terra dal trasformarsi in una zuppa bollente, dobbiamo ricorrere alla tecnologia culturale e cambiare le nostre abitudini di consumo, non fuggire dalla Terra a bordo del primo razzo diretto su Marte. Ho la sensazione che fossimo destinati a vivere sulla Terra e non su un altro pianeta…

Un bambino con un significato

Guadagna il bambino che è in te

Non è un caso che perfino poeti e cantanti si preoccupino così tanto della nostra infanzia: c’è qualcosa in essa che ti accompagna per tutti gli anni.

Ma nel libero pensiero, io, e spero anche tu, cerchiamo il minimo sforzo per il massimo profitto, e qui c’è qualcosa di interessante per il profitto, questa volta è un profitto non monetario. Il vostro guadagno si avrà se riuscirete a rimanere bambini per gran parte del tempo. Siate bambini.

Guarda dentro, non solo fuori

Per vivere bene tendiamo a concentrarci solo sull’ambiente esterno.

Questo è un errore classico. Se chiedi alla gente cosa vorrebbe, la maggior parte direbbe “i soldi”.

Il denaro organizza bene il nostro ambiente esterno, ma solo fino a un certo punto. Ma non ci aiuta a capire che è altrettanto necessario e importante guardare dentro di noi. Per migliorare la nostra qualità di vita, o in altre parole, per raggiungere una buona vita, dobbiamo anche guardare dentro noi stessi. Forse può sembrare ovvio, ma per me non era così chiaro. Guardare dentro di sé è un processo diverso per ognuno di noi, quindi non mi dilungherò su questo aspetto.

Bambini e tribù

Gli antropologi studiano le tribù perché è la loro professione. Studio antropologi e tribù per capire quali azioni e caratteristiche avevamo durante l’evoluzione e sono scomparse a causa della modernizzazione. La lievitazione del pane è un’azione oggi praticamente scomparsa. Un altro esempio interessante, relativamente scomparso e più diffuso nei moshavim e nei kibbutz, è l’educazione congiunta di tutti i bambini della tribù. Gran parte della comprensione di come camminare correttamente, come stare in posizione eretta, cosa bere e tutto ciò che leggerete qui deriva da questo libero pensiero prevalente nelle antiche tribù, da come vivevano, da cosa si ammalavano, perché sorridevano e tutto ciò che ciò implica. A volte guardare i miei figli è come guardare un’antica tribù. Molte delle loro caratteristiche sono basilari e naturali e la modernizzazione non le ha danneggiate. Come, ad esempio, pensare a cosa comprare a un bambino e assicurarsi che tutti ricevano la stessa cosa. Cioè il confronto con chi gli sta accanto, la gelosia e lo spirito di giustizia.

La libertà di scegliere il significato

Hai mai visto un bambino costruire qualcosa con i Lego e concentrarsi su di essa come se fosse la cosa più importante al mondo, considerando la creazione come la struttura più bella mai creata?

Per i bambini ogni momento è significativo e sono loro a decidere cosa è significativo per loro, nessun altro decide per loro. Ma osservando, spesso possiamo vedere che ciò che è percepito come significativo per i genitori è percepito come tale anche dai figli. Questo è il processo di sopravvivenza attraverso il quale i bambini imparano dai loro genitori. Se hai visto tuo padre scappare da un serpente, dovresti considerare questo evento significativo, perché probabilmente si è evoluto da animali molto più antichi degli esseri umani. Proprio come un bambino trova un significato in molte cose, noi dobbiamo concentrarci su ciò che ha significato per noi, non per gli altri. E questo è il punto critico: nessuno può decidere cosa è significativo per te. Fino a tarda età per me il guadagno economico e il gioco erano le cose più importanti, ma per gli altri probabilmente non lo sono. La ricerca e la logica dimostrano che non è la ricerca della felicità a renderci felici, ma piuttosto la ricerca di un significato, l’essere una persona con un significato. La ricerca della felicità stessa causa infelicità, questo è certo.

Una grande partita

C’è un grande vantaggio nel vedere tutto come un gioco e nel non prendere la vita troppo sul serio. Quando tutto è in gioco, non hai paura di niente.

È una grande perdita pensare che i bambini abbiano bisogno di prodotti ed esperienze costosi per essere felici. Ciò è dovuto interamente al pregiudizio della gelosia . Osservando me stessa e i miei figli, e leggendo le ricerche, mi è assolutamente chiaro che in definitiva i bambini amano di più stare con gli amici e giocare. questo è. È davvero semplice se lo si guarda con chiarezza e con libero pensiero.

Ho sempre visto tutto come un gioco: l’esercito, la scuola, Beejack, Play65, Plus500, perché sono tutti giochi. Lasciatemi andare in qualche campo da calcio, da basket, da tennis, da squash o da poker e giocare con la compagnia. È semplicissimo.

Nell’esercito ho seguito per un mese un corso per capitani. Ricordo che il comandante del corso mi chiese perché ridevo sempre durante la parata. Ho riso perché per me era un gioco ed era strano vedere tutti in piedi in quel modo.

Non vedo il libero pensiero come un gioco, ma come qualcosa che può fare del bene.

L’equilibrio è importante.

Naturalmente, quanto ho scritto qui non è esaustivo e bisogna sempre trovare un equilibrio. Non tutto nella vita è un gioco, ma non tutto è così importante e serio come pensiamo, e non possiamo comportarci sempre come bambini. È una legge importante nel libero pensiero esercitare giudizio ed equilibrio.

Una casa senza tentazioni per grandi profitti

Uno dei modi in cui puoi trarre vantaggio è comprendere che non esiste un “muscolo” della tentazione che possa essere allenato. I nostri occhi sono responsabili del fatto che il cervello desideri qualcosa.

Naturalmente, è molto più difficile per i bambini resistere a tentazioni come guardare YouTube e non fare i compiti.

Quindi, se vuoi mangiare determinati cibi, non mangiare biscotti o semplicemente usare meno il cellulare, assicurati che siano lontani da te.

Questo risponde all’eterna domanda: “Dovremmo mettere un cassetto dei dolciumi in casa?” Assolutamente no, è solo una tentazione inutile per i bambini.

E se vuoi fare sport, rendi la “tentazione” attraente, ovvero metti i tuoi indumenti sportivi in un posto visibile.

Vuoi un ambiente di apprendimento confortevole, dove non ci siano telefoni cellulari o altre cose che preferisci fare? Questo vale anche per un ambiente di apprendimento adatto a un bambino. Si consiglia di leggere l’articolo sull’abitudine vincente .

L’enorme guadagno derivante dall’espirazione e dallo svuotamento dei polmoni

Un’espirazione profonda crea un arco nella schiena e una forza di sollevamento, provatelo. Secondo me, la posizione eretta è supportata da una profonda espirazione fino a quando i polmoni sono vuoti, il che fa sì che i muscoli del core ci allunghino correttamente. In altre parole, la nostra respirazione, che cambia nel corso degli anni, ci fa curvare. Naturalmente, una delle cose che cambia la respirazione è stare seduti, qualcosa che facciamo e che in passato non facevamo così tanto. Pertanto, la raccomandazione è di sedersi solo sul pavimento senza schienale e di assicurarsi che la respirazione sia in ordine.

Uno dei principi importanti che non ti diranno è che la postura, il modo in cui ti muovi e stai in piedi possono essere facilmente modificati. Si tratta solo di capire come stare in piedi e muoversi, tutto qui. Tutto si riduce a una forza presente in tutto il nostro corpo, che viene attivata dai muscoli: il desiderio di stare in posizione eretta, che è al suo apice quando siamo bambini, ma che gradualmente si indebolisce con l’aiuto dello stile di vita occidentale, quando ci sediamo sulle sedie e camminiamo con le scarpe. Il potere di raddrizzare che si trova nel subconscio deve passare al conscio quando lo distruggiamo e scopriamo attraverso il dolore e l’erosione della cartilagine che qualcosa non va. Per allenare il cervello a posizionare correttamente la parte superiore del corpo, sedetevi comodamente sul pavimento, senza curvarvi: sedetevi alla maniera orientale e sedetevi tutti sul pavimento. Con l’avanzare dell’età e stando seduti sulle sedie, il cervello si abitua lentamente alla posizione curva. Puoi combatterlo. Nell’immagine, si noti che la testa è nella posizione corretta e che c’è un arco nella schiena quando si è seduti, ma non nella parte bassa della schiena.

La soluzione alla maggior parte dei problemi articolari

La forza di sollevamento e la postura corretta si sono sviluppate quando eravamo neonati e sedevamo sul pavimento. L’arco corretto della schiena e la curvatura opposta della parte bassa della schiena. Questo esercizio dovrebbe essere applicato a tutto il corpo, dal collo ai piedi, iniziando sollevando la testa e inarcando la schiena, proprio come il bambino nella foto. Regola la corretta camminata, la corretta stazione eretta e la corretta corsa. C’è un punto su cui bisogna lavorare per sollevarsi e allineare tutto il corpo: l’arco della schiena. Basta pensare a una cosa: come se qualcuno ci tirasse su e quel qualcuno fossimo proprio noi e la fonte provenisse da quell’arco verso la testa. Non serve altro. Inoltre, non ha senso concentrarsi su pochi punti: l’evoluzione ha probabilmente creato un punto che influenza il resto dei muscoli attraverso il subconscio.

Come si costruisce la giusta potenza? Inizia quando siamo bambini e viene distrutto dalla modernizzazione, ogni volta in un’età diversa. Notate che si sta girando. I bambini vogliono costantemente sollevarsi e inarcare la schiena.

Comprendere questo è un guadagno infinito. In questo modo si prevengono problemi alle ginocchia, alla schiena, al collo, al piede piatto, all’anca e ernie del disco. Non è solo per questo motivo, ma è probabile che tutti questi problemi siano dovuti a movimenti e posture scorretti, che non sono in linea con il modo in cui il nostro corpo dovrebbe muoversi ed essere. Perché gli africani sono in posizione verticale? Perché la maggior parte di loro non passa ore seduto in classe o davanti al computer, che è la causa numero uno della morte, a causa dell’influenza del subconscio, che naturalmente attiva i muscoli dell’erezione senza che noi ce ne rendiamo conto. Il subconscio ci fa interrompere senza pensare a come muovere le nostre labbra. Come guidare. Ora, proprio come dopo un ictus, bisogna imparare a usare la forza di portanza. Potrebbe durare per il resto della tua vita, finché non verrà nuovamente catturato inconsciamente.

Con “c’era una volta” intendo migliaia di anni fa, quando non esistevano né scarpe né automobili e le persone camminavano per la maggior parte del giorno da un posto all’altro. Per un modo dettagliato di pensare a come un tempo camminavano, secondo le leggi del libero pensiero.

Angolo tra i due piedi

Mentre cammini, fai attenzione ai tuoi piedi: se sono leggermente rivolti verso l’esterno, sei in buona forma. Se sono completamente dritte, possono causare l’erosione della cartilagine nelle articolazioni dell’anca, del ginocchio e della caviglia. Le gambe a forma di O possono peggiorare la condizione perché fanno scomparire l’angolazione naturale. Un’andatura corretta e sana prevede una leggera angolazione verso l’esterno: osservando l’andatura delle persone con una buona postura, te ne renderai conto chiaramente.

Durante la camminata normale, il piede forma una leggera angolazione esterna (rivolto leggermente verso l’esterno) per consentire stabilità, una corretta distribuzione del carico e l’efficienza nel movimento. Questo angolo (circa 5-10 gradi verso l’esterno) consente:

Stabilità: una base più ampia per sostenere il corpo.

Migliore assorbimento degli urti: riduzione dello stress sulle articolazioni del ginocchio e della caviglia.

Efficienza nel movimento in avanti del corpo: utilizzo ottimale dei muscoli della coscia e del polpaccio.

Un’angolazione eccessiva o insufficiente può causare un carico improprio e provocare lesioni.

Pestare la caviglia mentre si cammina

Gli esseri umani sono fatti per atterrare prima sulle caviglie quando camminano. Questa è l’andatura corretta osservata nei nativi, ma in molte persone è cambiata a causa della modernizzazione.

La zona della caviglia e del tallone è biologicamente progettata per assorbire efficacemente gli urti. Quando mettiamo piede sul dorso (tallone), il nostro corpo sfrutta il sistema naturale di assorbimento degli urti integrato nelle ossa e nei muscoli di questa zona. Gli esseri umani sono progettati per camminare in questo modo: dal tallone alla punta del piede.

Le scarpe con una pendenza interna (tacco rialzato), che sono in realtà la maggior parte delle scarpe odierne, spostano il peso del corpo in avanti, causando una sollecitazione eccessiva sulla parte anteriore del piede. Ciò modifica il meccanismo naturale della camminata, in cui il passo inizia con il tallone. Di conseguenza, su caviglia, ginocchio e anca viene esercitato un carico innaturale, che provoca erosione della cartilagine, tendinite e dolore. Nel tempo, ciò può causare problemi di postura e lesioni croniche.

La bellezza dell’erezione attraverso l’evoluzione

Probabilmente ti starai chiedendo perché le persone stanno bene quando sono in posizione eretta?

La risposta è che, grazie all’evoluzione, una caratteristica da cui siamo attratti generalmente contribuisce a produrre una prole adatta. L’erezione portava inevitabilmente un vantaggio fisico e, di conseguenza, mentale, quindi la ricerca dell’erezione trasmetteva i geni.

La cosa positiva è che non abbiamo imparato cosa sono il movimento e la postura belli. Guarda un bambino di due anni, una persona curva e una persona dritta. Ha capito subito cosa era forte e bello e cosa era brutto e debole.

Abbiamo smesso di muovere correttamente il bacino mentre camminavamo.

L’oscillazione pelvica durante la camminata e la spinta delle dita dei piedi sono parti essenziali del movimento naturale del corpo e consentono una camminata fluida ed efficiente. L’oscillazione pelvica è un movimento in cui il bacino si muove da un lato all’altro a ogni passo, ruotando leggermente attorno alla colonna vertebrale. Questo movimento consente al baricentro del corpo di muoversi in modo equilibrato, distribuendo il carico sulle gambe e sulla parte bassa della schiena e mantenendo la stabilità. Allo stesso tempo, spingere con le dita a ogni passo aiuta a far avanzare il corpo in modo fluido ed economico.

Questi movimenti migliorano la postura, rafforzano i muscoli del core, dei fianchi e degli addominali e riducono la pressione sulle articolazioni, come quelle delle ginocchia e della parte bassa della schiena. Contribuiscono ad assorbire gli urti che si creano a ogni passo, evitando inutili sforzi e usura delle articolazioni.

Tuttavia, in seguito alla modernizzazione, lo stile di vita moderno è diventato più passivo, con posizioni sedute prolungate, scarpe che limitano la mobilità naturale e infrastrutture che facilitano il movimento passivo, come automobili e ascensori. Di conseguenza, molte persone hanno perso la capacità di eseguire un’andatura naturale con oscillazione del bacino e corretta spinta delle dita dei piedi, il che indebolisce i muscoli e porta a un’andatura pesante e sbilanciata.

La mancanza di movimento pelvico durante la camminata può causare diversi problemi alle anche e alle caviglie, poiché compromette il movimento naturale ed equilibrato del corpo. Ecco alcuni degli effetti principali:

Aumento del carico sui fianchi: quando il bacino non si muove in modo naturale, i fianchi sono costretti a sopportare un carico maggiore a ogni passo. Invece di distribuire il carico in modo equilibrato, la pressione è concentrata in determinate aree delle articolazioni dell’anca. Ciò può portare ad un’usura accelerata delle articolazioni e a dolore cronico all’anca.

Riduzione dell’ampiezza del movimento dei fianchi: la mancanza di mobilità pelvica limita l’ampiezza del movimento dei fianchi. Questo risultato può causare difficoltà nell’esecuzione di movimenti di base come piegarsi, salire le scale o camminare velocemente. Ciò indebolisce gradualmente i muscoli attorno alle cosce.

Aumento della pressione sulle caviglie: la mancanza di movimento pelvico crea una maggiore rigidità durante la camminata, aumentando il carico sulle caviglie. Invece di muoversi naturalmente a ogni passo, la pressione sull’articolazione della caviglia aumenta, il che può causare infiammazioni, distorsioni o problemi di stabilità.

Problemi di postura e camminata sbilanciata: quando il bacino non partecipa al movimento, il corpo assume una postura scorretta. Le caviglie sono costrette a compensare la mancanza di movimento e questo può causare usura delle articolazioni della caviglia e flessibilità limitata.

Camminavamo per la maggior parte del tempo a piedi nudi.

Cominciamo con una barzelletta: camminare o correre a piedi nudi fa male ai piedi, per questo è consigliabile acquistare scarpe da running con ammortizzatori.

Questo è più un consiglio di Ahitofel che una battuta. I primi ritrovamenti di scarpe risalgono a 40.000 anni fa, ma la maggior parte risale a circa 5.000 anni fa. Infatti, ci sono tribù che fino a poco tempo fa andavano ancora a piedi nudi. E tutto questo in confronto ai milioni di anni di esistenza dell’uomo-scimmia, che correva a piedi nudi e senza ammortizzatori. Proprio come un cavallo non ha bisogno di uno zoccolo per correre, gli esseri umani non hanno bisogno di scarpe per svolgere le loro azioni naturali.

Cos’è una scarpa?

Il nostro corpo è stato progettato per correre e camminare “consapevole” di non avere scarpe, quindi le scarpe cambiano inevitabilmente il modo in cui camminiamo, corriamo o stiamo in piedi. Applicando la logica a queste informazioni, giungiamo alla conclusione, con libero pensiero, che le scarpe giuste per noi sono quelle che simulano la camminata a piedi nudi, con una suola larga che non schiaccia tutte le dita insieme e che non solleva nessuna parte del piede.

E sì, tutto quello che ci vendono sulle scarpe con gli ammortizzatori e cose del genere, come se ne avessimo bisogno, è fondamentalmente un enorme bluff. Sentitevi liberi di andare a piedi nudi.

Cammina dritto e in posizione eretta, indossa scarpe basse che simulino un piede nudo. Le scarpe che non sono piatte incoraggiano movimenti innaturali e impediscono i movimenti naturali delle articolazioni.

Siamo nati a piedi nudi.

Siamo nati scalzi, adattati a muoverci e a stare in determinate posizioni. Come “un hardware con un sistema operativo con cui nasci”: un utilizzo improprio causa infiniti problemi di usura della cartilagine e dolori alla schiena e al collo. Con il passare degli anni perdiamo la strada giusta che avremmo dovuto percorrere. Di generazione in generazione, diventiamo inattivi, sedendoci come i nostri genitori e indossando scarpe diverse e strane che danneggiano la nostra postura: tacchi alti, mocassini e simili. Ci siamo evoluti camminando a piedi nudi, quindi il nostro stile di camminata è compromesso dall’uso di scarpe non adatte, che causano diversi problemi alle articolazioni, alla schiena e allo stato emotivo. Infatti, ogni generazione diventa più sottomessa della precedente. È sorprendente vedere le tribù che non si sono assimilate alla cultura occidentale: quanto sono erette e quanto sono forti i muscoli della loro schiena e dei loro glutei rispetto ai nostri. Fortunatamente, questo problema può essere risolto migliorando la postura, camminando, stando in piedi e sedendosi.

Piede a molla

Non basta camminare come se fossimo a piedi nudi, dobbiamo anche camminare correttamente. La nostra andatura corretta è stata distrutta nel corso degli anni a causa delle scarpe con i tacchi alti, osservando i nostri genitori la cui andatura è cambiata, la compressione delle dita dei piedi da parte delle scarpe e l’intero piede che diventa un blocco anche se è flessibile e composto da molti muscoli e ossa. Quando si cammina, la zampa posteriore dovrebbe opporre resistenza alla zampa anteriore, “come se” allungasse una molla. In questo modo l’anca rimane nella posizione corretta.

Ma in che modo l’evoluzione ha adattato la camminata? Naturalmente, camminare con un dispendio energetico minimo aumentava la probabilità di sopravvivere meglio degli altri. Nella formula del libero pensiero, questo inquadra il modo in cui funziona l’evoluzione. E una discesa dalla generalità della natura a un livello inferiore, che è il camminare. Pertanto, il modo ottimale di camminare è quando allunghiamo la gamba, che presumibilmente ritorna da sola nella sua posizione naturale. Pensa alla gamba come a una molla: noi la allunghiamo e lei si contrae da sola. Con la corsa accade esattamente la stessa cosa. Molte persone commettono l’errore di applicare forza a ogni passo, e in questo caso l’energia raddoppia. Ciò significa che è necessario camminare e correre a passi relativamente piccoli, mantenendo tutto il corpo allungato e in posizione eretta, e poi le gambe si contraggono spontaneamente. Quando si cammina, la gamba dovrebbe raddrizzarsi e alla fine del passo le dita dei piedi premono sul terreno. Se non si fanno entrambe queste cose, si ha un’andatura “in avanti”, un’andatura che causa problemi all’anca, al ginocchio e alle caviglie. Se hai i piedi piatti, probabilmente è dovuto al tuo stile di camminata scorretto, come ho descritto. La conclusione importante è che l’erosione della cartilagine e vari problemi alle articolazioni delle gambe sono spesso il risultato di una camminata o di una corsa scorrette. Sembra un po’ bizzarro, ma con la libertà di pensiero ci è consentito raggiungere la verità anche se non a tutti piace.

Lo sport più antico e migliore del mondo

Lo sport più antico del mondo è camminare nella natura, e probabilmente è anche il migliore per noi. Semplice: vai. Potremmo commettere l’errore di pensare che camminare sia inutile perché sudiamo a malapena e non ci sentiamo esausti, ma è un errore. Camminare è lo sport migliore per noi.

Quando si tratta di un’attività antica, è più probabile che ci siamo comunque adattati ad essa. In passato eravamo attivi e non avevamo bisogno di fare sport per essere sani. Oggi è importante praticare sport per simulare come si viveva in passato. Perché vivevano davvero. Praticate lo sport più antico del mondo e quello più adatto a noi: “camminare!” per almeno un’ora al giorno. Inoltre è importante camminare correttamente e, se possibile, preferibilmente nella natura. Una buona spiegazione della camminata corretta , verso la fine del video – Camminare . Il modo più naturale di camminare è a piedi nudi, come facciamo da milioni di anni. Ma esistono anche scarpe che simulano la camminata a piedi nudi, con una suola molto sottile.

Saltare in testa

A questo punto, ci si pone spesso una domanda abbastanza logica: A – Molte persone indossano scarpe con ammortizzatori e non hanno problemi. C’è anche chi fuma a 100 anni o chi mangia pane di grano e resta sano fino a tarda età. Esistono geni che aiutano a gestire le tossine, ma non scommetterei di averli. Alcune persone hanno una struttura del piede che probabilmente tollera meglio le scarpe alte e simili, mentre altre lo tollerano meno. Ciò che è vero è che siamo tutti destinati a camminare il più possibile a piedi nudi o con scarpe basse.

Piedi piatti, piedi piatti e solette, eh?

Naturalmente, quando si usa lo “strumento del dubbio” sulle solette, ci si rende conto che sono inutili e ridondanti. Le solette spostano il problema su un’altra articolazione. Con libero pensiero, porteremo informazioni dall’Africa e scopriremo che la percentuale di persone con i piedi piatti, o come suggerisce il nome tedesco, ‘Platfuss’, è in percentuali minori rispetto alla percentuale nella società occidentale, dove il 20-30% della popolazione ha i piedi piatti. Ciò significa che qualcosa che facciamo nella società occidentale sta causando questo! Ancora una volta, vediamo che non si tratta di geni alterati. Naturalmente, quando usiamo il libero pensiero, ci rendiamo conto che la causa sono probabilmente le nostre scarpe, il nostro modo di camminare o il nostro peso. Tutte e tre queste azioni influiscono sulle forze nell’articolazione.

Ecco una citazione da questo studio : “Secondo Stahli e un numero crescente di altri ortopedici pediatrici, i bambini con i piedi più sani e flessibili sono quelli che solitamente camminano a piedi nudi”. “I suoi studi nei paesi in via di sviluppo dimostrano che le persone che non indossano scarpe hanno maggiore flessibilità e mobilità, piedi più forti, meno deformità e meno disturbi rispetto a coloro che indossano regolarmente le scarpe.”

Ed è qui che informazioni, scienza e logica si sono unite: vale la pena scommettere sulle scarpe come causa principale dei piedi piatti, che a loro volta causano altri problemi, come quelli alla parte bassa della schiena o alle ginocchia, che sono un sintomo e non il problema. La conclusione che si può trarre dal libero pensiero è che le solette non sono necessarie per la maggior parte delle persone che non hanno problemi strutturali ai piedi.

Dov’è finito l’ortopedico del piede?

Difficilmente un ortopedico del piede al mondo giungerà alla conclusione che i piedi piatti sono causati da scarpe inadatte, da uno stile di camminata scorretto e dal sovrappeso. Una camminata scorretta è causata sia dalla struttura delle scarpe sia dal fatto di camminare con le scarpe anziché a piedi nudi. Gli ortopedici non pensano liberamente, sono intelligenti, ma non cercano di capire la fonte del problema, si affrettano a curare i sintomi: dolore al ginocchio, dolore all’anca, dolore al piede e altro ancora. Devi capire e fare domande per cercare una soluzione. Non è una soluzione al 100%, ma ha funzionato per me e sono abbastanza sicuro che funzionerà anche per te. Indosso scarpe con suole molto piatte, sandali bassi, infradito o semplicemente a piedi nudi. Naturalmente ho cambiato anche il mio modo di camminare.

Andando a destra

La camminata corretta avviene quando la gamba è raddrizzata, la caviglia tocca per prima il terreno e tutti i muscoli fino alla coscia vengono attivati per raddrizzare la gamba. I muscoli non devono essere attivati quando la gamba è piegata. Osserva le persone che camminano: un’andatura che appare gradevole alla vista è solitamente quella giusta. Naturalmente siamo attratti dalla camminata corretta perché trasmette salute, stabilità e forza. Da una prospettiva evolutiva, la salute è considerata attraente perché esprime la capacità di trasmettere buoni geni alla generazione successiva.

Per praticarlo bisognerà procedere a piedi nudi, solo così si realizzeranno i corretti movimenti naturali per i quali siamo portati a compiere. È molto probabile che tu sia stato fortunato e che tu stia andando nella giusta direzione. Il passo inizia dal tallone e si sposta sulle dita dei piedi, che spingono anche alla fine del passo. Le modelle camminano in modo molto simile al vero modo in cui dovremmo camminare. La testa dovrebbe guardare nello spazio, non verso i piedi. È una pessima abitudine che le persone hanno quando camminano con la testa bassa. Succede perché guardiamo i nostri telefoni e la testa si abitua a guardare in basso.

In natura, gli animali sottomessi abbassano la testa. Abbassare la testa simboleggia qualcosa di brutto e debole, e giustamente.

Per verificare se stai camminando correttamente, controlla se stai spingendo con le dita dei piedi alla fine del passo, come dovresti fare. La maggior parte delle scarpe restringe tutte le dita perché questo rende la scarpa più bella, ma ciò va contro la struttura delle dita stesse, che dovrebbero allargarsi e non contrarsi.

Quando esercitiamo il libero pensiero sulla corretta camminata, concludiamo che è questa la causa di problemi alle ginocchia, ai fianchi, alla parte bassa della schiena e altro ancora. Camminiamo per la maggior parte del giorno, quindi è meglio migliorare ciò che facciamo per la maggior parte del giorno. Sì, è difficile riprogrammare il cervello per camminare e muoversi in un modo nuovo, ma dopo qualche mese dimenticherai come camminavi prima. La difficoltà sta nel cambiare i movimenti nei diversi giochi in cui ti sei specializzato. Probabilmente li hai fatti accovacciato, e ora dovrai stare in posizione eretta.

Correre a destra

Per praticare una corsa corretta, è necessario correre a piedi nudi. Noterete subito che l’atterraggio avviene sulla parte anteriore del piede, con piccoli passi con la schiena dritta e le gambe dritte.

Solo dopo aver iniziato a correre a piedi nudi, prova a correre in questo modo con le scarpe. Le scarpe minimaliste sono migliori: ti accorgerai che con le normali scarpe da corsa non è possibile simulare la corsa a piedi nudi.

Il modo in cui siamo fatti per correre: una spiegazione tecnica della corsa .

Come per la camminata, è difficile riprogrammare il cervello per la corsa e nuovi movimenti rapidi, ma dopo qualche mese dimenticherai come correvi prima. È chiaro che un bambino che vede i propri genitori correre correttamente ha il cervello predisposto più facilmente e rimane così per tutta la vita, ma da quello che vedo, la maggior parte delle persone non corre correttamente, quindi è necessario cambiare il proprio stile di corsa senza vedere i propri genitori correre correttamente.

Posizione corretta del collo

Ciò che la maggior parte delle persone non capisce, e se lo capisci puoi trarne grandi vantaggi, è che il dolore al collo spesso deriva da una postura scorretta del collo, che è ben lontana da come dovremmo comportarci con il nostro collo. Il collo deve essere arcuato e non dritto. Di solito, guardare verso il basso e verso gli schermi fa raddrizzare il collo. Qui puoi vedere un’immagine di come dovrebbe apparire il collo. L’arco è necessario per mantenere la giusta pressione sul collo. Proprio come nell’edilizia, quando un arco bilancia le pressioni lungo il suo percorso, allo stesso modo un arco cervicale bilancia le forze che agiscono sulle vertebre e sul disco. Quando il collo si raddrizza, si esercita una pressione su punti specifici del collo, provocando un’ernia del disco.

Osserva il tuo collo di lato allo specchio: la posizione corretta è anche quella più bella. Se il tuo collo si è raddrizzato, non significa che non puoi riportarlo alla sua forma originale. Puoi farlo pensando e mettendo in atto le azioni che ripristineranno la splendida forma che hai visto nello specchio.

Come si fa a camminare e correre in modo corretto?

La propriocezione è la capacità del corpo di percepire e comprendere la posizione, il movimento e la direzione delle diverse parti del corpo in relazione tra loro e con l’ambiente circostante, senza bisogno di vista o pensiero cosciente. Si tratta di un meccanismo sensoriale interno che ci consente di eseguire movimenti coordinati e precisi, di mantenere l’equilibrio e la postura e di rispondere rapidamente ai cambiamenti nella posizione del corpo.

Molto semplice, all’inizio ci imponiamo di camminare e correre correttamente e dopo qualche settimana l’abitudine si assorbe, proprio come quando eravamo piccoli e imitavamo i nostri genitori o il gruppo in cui eravamo.

Gli studi dimostrano che ci vogliono 21 giorni per sviluppare una nuova abitudine. È possibile riallineare l’intero corpo semplicemente camminando e correndo correttamente. 21 giorni di concentrazione porteranno grandi risultati con poco sforzo.

Il tempo necessario al corpo per adottare una nuova posizione in modo automatico e senza un pensiero cosciente varia da persona a persona e dipende da diversi fattori. Tuttavia, gli studi sulla formazione delle abitudini indicano che occorrono in media dai 21 ai 66 giorni di pratica costante affinché una nuova abitudine diventi una seconda natura.

Fattori che influenzano il tempo richiesto:

1. Frequenza e persistenza: più insisti nel praticare la nuova posizione e ti ricordi di correggere la postura durante il giorno, più velocemente il tuo corpo si adatterà.
2. Consapevolezza del corpo: sviluppare la consapevolezza dei propri movimenti e della propria postura può accelerare il processo. Pratiche come la meditazione o lo yoga possono aiutare in questo senso.
3. Condizione fisica: la forza e la flessibilità dei muscoli che incidono sulla postura possono influire sulla capacità di adottare la nuova posizione. Possono essere utili esercizi di rafforzamento e flessibilità.
4. Complessità del cambiamento: i cambiamenti piccoli e facili da implementare verranno adottati più rapidamente rispetto a quelli significativi o complessi.
5. Supporto professionale: collaborare con un fisioterapista o uno specialista della postura può accelerare il processo attraverso esercizi e consigli personalizzati.

Suggerimenti per la perseveranza:

• Utilizza promemoria: imposta delle sveglie sul telefono o usa le note per ricordarti di controllare la tua postura.
• Incorpora il cambiamento nella tua routine quotidiana: prova a mettere in pratica la nuova postura durante le attività quotidiane, ad esempio mentre lavori o guardi la TV.
• Sii paziente: cambiare le abitudini richiede tempo e perseveranza. Non scoraggiarti se non senti subito un cambiamento.

Affinché il corpo ricordi e adotti inconsciamente una nuova postura, è importante continuare a praticarla e a esserne consapevoli nel tempo. In genere, con la perseveranza quotidiana, si possono osservare miglioramenti significativi nel giro di poche settimane o mesi.

Problemi legati alla camminata scorretta

Gambe a O, dolori alla caviglia, piedi piatti, dolori al ginocchio, dolori all’anca e problemi alla parte bassa della schiena. Prova a sostituire la tua camminata con una normale camminata e la tua corsa con una normale corsa e sono sicuro che noterai la differenza. Con “una volta” intendiamo migliaia di anni, quando tutti facevano la cosa giusta.

Materiali ausiliari

Correre correttamente con scarpe minimaliste (Il modo in cui siamo fatti per correre – una spiegazione tecnica della corsa ).

Allunga e fletti i muscoli del tuo corpo ogni giorno prima e dopo l’attività fisica (invecchiando, dovrai impegnarti di più), poiché tendono ad accorciarsi. Video shell – Il metodo di Tom Brady.

Attraverso l’osservazione, che è essenzialmente lo “strumento di visualizzazione” del libero pensiero, si può comprendere come un tempo stavano in piedi, camminavano e si sedevano, e come queste azioni avrebbero dovuto essere eseguite: un film del 1950 sugli aborigeni .

Il punto che è nascosto a tutti, ma non a te

Tutti sanno che se c’è un problema al ginocchio, si va dal medico o si riposa.

Ma spesso il problema risiede semplicemente nel modo in cui camminiamo, e può essere risolto cambiando il nostro modo di camminare nell’unico modo in cui dovremmo camminare. Non solo risparmierai tempo, ma curerai anche il problema stesso e non il sintomo. E sì, è tanto semplice quanto sembra e tanto rivoluzionario quanto sembra: cambiare semplicemente il modo di camminare o correre. Ha anche senso che il carico venga gravato sui muscoli e non sulle articolazioni, e che venga distribuito tra le articolazioni stesse.

Postura corretta come prima

Il grande vantaggio di una postura corretta con poco sforzo

Il vantaggio di una postura corretta è che avremo un aspetto bello e corretto, non avremo il dolore comune a chi sta seduto su sedie di ogni tipo e ci risparmieremo visite mediche inutili, scansioni, interventi chirurgici non necessari, denaro e mal di testa.

Il grande segreto della postura che si risolve con il libero pensiero

Il grande segreto è che una volta che c’è un arco corretto nella schiena, le spalle tirano un po’ verso il soffitto e la testa è sollevata. Questo attiva anche correttamente i muscoli addominali profondi, il trasverso dell’addome. La debolezza o la disfunzione di questi muscoli può causare problemi di postura, dolori lombari, lesioni all’anca, al ginocchio, al collo e agli sport, nonché instabilità generale del corpo. I muscoli addominali interni, come il muscolo trasverso dell’addome e il muscolo multifido, svolgono un ruolo fondamentale nella stabilizzazione del corpo e la loro influenza sugli altri muscoli avviene attraverso vari meccanismi del sistema nervoso e del subconscio. Guarda, quando si contraggono, le spalle si raddrizzano e le gambe si raddrizzano. È chiaro che la natura ci ha creato per pensare a un solo posto e non a molti posti contemporaneamente.

Devi decidere che da ora in poi starai in piedi e seduto in questo modo, e questo è tutto, è finito, è risolto. Non sono necessari terapisti, dottori o esami.

Con il libero pensiero comprendiamo anche che questo può causare problemi digestivi e molti altri problemi, perché i muscoli addominali profondi si rilassano, provocando una pressione intra-addominale diversa da quella che dovrebbe essere.

Posizione del collo creata dalla respirazione corretta

La posizione del collo nell’immagine (“mento piegato”) mantiene la colonna cervicale in una posizione più neutra, riducendo così la tensione sui tessuti, sulle vertebre e sui dischi.

In questa posizione, la respirazione svuota i polmoni e questo raddrizza il collo:

La testa si allinea sopra le spalle e si riduce la tensione sui dischi intervertebrali.

I muscoli risultano meglio bilanciati e le forze agiscono in modo più uniforme.

Quando si è seduti davanti al computer, la maggior parte delle persone fa l’opposto:

La testa viene spinta in avanti (“testa anteriore”), il che aumenta la leva e crea un carico molto più elevato sui dischi e sui muscoli. Provoca pressione continua, erosione della cartilagine cervicale, affaticamento muscolare e dolore a lungo termine.

Mantenere il “mento piegato” e il collo “lungo” mentre si è seduti, si cammina o si lavora al computer riduce significativamente il rischio di lesioni al collo.

Postura corretta con un arco corretto nella schiena

Abbiamo smesso di muoverci nel modo in cui il nostro corpo dovrebbe muoversi e la nostra postura non rispecchia più la forma corretta che si è sviluppata in milioni di anni di evoluzione. Cambiare la postura nel movimento e nella seduta porterà a un cambiamento radicale nel giro di pochi giorni. Muoversi in modo adeguato è l’unico modo per affrontare la fonte del problema, a meno che la situazione non sia davvero grave. Un chirurgo della colonna vertebrale spiega come trattare il problema, non il sintomo.

Per sapere come muoversi correttamente e mantenere una postura corretta, c’è un solo modo: osservare come stanno in piedi, corrono, si siedono e camminano le persone che non sono state raggiunte dalla modernizzazione.

Postura e posizione eretta corretta: un articolo sulla postura e anche ottime spiegazioni dal passato al presente .

Seduta antica corretta

Il progresso ci piega sempre di più e ci fa deviare dal modo in cui dovremmo muoverci. Osservare le tribù sopravvissute e che vivono come cacciatori-raccoglitori ci permette di capire come avremmo dovuto vivere e così via. Osservate i neonati e vedrete che la loro postura spesso non è cambiata rispetto a quella dei loro antenati.

Seduta corretta: la maggior parte delle persone trascorre gran parte della giornata seduta. Per noi sederci su una sedia non è naturale perché non attiva i muscoli del core. È meglio sedersi come si faceva in passato, quando il corpo non è rilassato. Stili di seduta del passato

I nostri sono più adatti agli esseri umani.

Anche in questa immagine si può notare che la testa vuole sollevarsi e che l’arco nella parte posteriore viene mantenuto. Questa è la soluzione alla maggior parte dei problemi articolari.

Muovere le articolazioni come prima

Uno dei problemi della modernizzazione è che molte articolazioni non si muovono. Una legge importante del corpo umano è questa: quando non muoviamo o non attiviamo un certo organo, questo degenera e viene distrutto, non da noi.

L’unico modo per prenderci cura delle nostre articolazioni, di cui fanno parte la schiena e il collo, è muoverle.

Allunga e fletti i muscoli del tuo corpo ogni giorno prima e dopo l’attività fisica (invecchiando, dovrai impegnarti di più), perché tendono ad accorciarsi. Video shell – Il metodo di Tom Brady.

È un peccato che i medici non traggano profitto solo dai successi.

Il profitto è nascosto sullo scaffale dei farmaci

Un medico trae vantaggio dal dare una ricetta, spiegare perché è buona, salutare gentilmente il paziente dopo aver ordinato un esame e chiamare la persona successiva in coda. Anche il paziente si aspetta una prescrizione medica. Quindi funziona per entrambe le parti. I medici non vengono pagati per stare seduti accanto ai pazienti e spiegargli per un’ora perché devono cambiare dieta o smettere di stare curvi. Non hanno il tempo o le competenze per aspettare che le persone cambino per mesi.

Buone intenzioni

I medici vogliono davvero aiutare i pazienti. Il 99,9% dei medici desidera che il paziente esca in condizioni migliori rispetto a quelle in cui è entrato. Non esiste alcun modello di profitto derivante dalla medicina preventiva e dai cambiamenti nella dieta, quindi la classe medica non implementa le soluzioni ovvie e naturali. Inoltre, i medici non capiscono l’alimentazione e non l’hanno studiata (negli istituti scolastici è vero che il cibo trasformato non fa bene all’uomo, il resto di solito non è vero). L’alimentazione è responsabile del 90% della nostra salute, quindi risulta che i medici non hanno alcuna influenza significativa sulla nostra salute. La medicina dei traumi e delle lesioni gravi funziona molto bene perché la causa è spesso accidentale.

Perché è pericoloso ascoltare i dietologi

Una lezione pericolosa alla Facoltà di Nutrizione

I dietologi hanno studiato la dieta promossa dall’accademia, ovvero verdura, frutta e cibi con pochi grassi. Naturalmente questa non è la dieta per cui gli esseri umani sono stati naturalmente selezionati. Non ho nulla di personale contro i dietologi, ma la maggior parte di loro non consiglia la dieta giusta perché recitano a memoria ciò che hanno imparato senza esercitare il libero pensiero. Ma ciò che hanno imparato è incoerente con la scienza e con la logica della selezione naturale. E sì, tutti i dietologi sbagliano. Non capiscono che le piante “vogliono ucciderci” attraverso le tossine naturali in esse contenute. Inoltre, il grasso animale è molto adatto all’uomo e contribuisce notevolmente alla formazione del colesterolo, che solitamente fa bene alla salute e viene utilizzato per processi chimici critici.

Perché inventare nuovi cibi?

Gli esseri umani sono fatti per mangiare il cibo che hanno mangiato per centinaia di migliaia di anni: frutta (che è maturata naturalmente), animali (che si sono nutriti di erba e non di cereali) e pesci (naturali e non di stagno). Questa è logica senza scienza, ma se si considerano la scienza e i risultati empirici degli esperimenti, questa logica è corretta. Bisogna pensare in termini di “cibo adatto all’uomo” e non di “cibo sano”. Non esiste il superfood. Nemmeno gli animali hanno supercibi, hanno cibi adatti a loro. Il grande inganno nell’alimentazione (diete non intese come perdita di peso, ma come forma di alimentazione) come quella chetogenica, paleo, vegana, vegetariana, carnivora, mostrano miglioramenti per la maggior parte delle persone e quindi creano confusione, perché eliminano cibi lavorati che migliorano direttamente la salute, ma contengono ingredienti problematici (tossine vegetali, soprattutto nei cereali integrali, nel latte vaccino, ecc.).

Gli animali selvatici non sono grassi, anche se ci sono luoghi in cui il cibo è infinito per loro. Più avanti discuteremo di questo come di un modello mentale che dovrebbe essere applicato anche agli esseri umani.

Dieta nel senso di nutrizione permanente e non di perdita di peso

Naturalmente, non è una buona idea seguire una dieta nel senso di perdere peso in un lasso di tempo prestabilito quando vogliamo incontrare un partner o abbiamo appena divorziato, perché confonderebbe solo l’organismo e noi stessi. Il modo corretto e naturale è cambiare per sempre la propria durata di vita.

Le piante e gli ortaggi stanno cercando di ucciderti!

Le lectine sono alcune delle tossine presenti negli alimenti naturali, ad esempio nelle verdure, nei legumi, nelle radici, nei semi, nei tuberi, nei cereali e nella frutta (acerba).

Ai minorenni è stata assegnata una sezione a parte perché sono molto sfuggenti. La persona che mi ha fatto guardarli è stato il dottor Gendry , un chirurgo cardiaco statunitense che ha scritto diversi libri sull’argomento , il più importante dei quali è The Plant Paradox . Non ha ragione su tutto, ma sui minori ha sicuramente ragione. Si trovano principalmente nelle verdure e nei cereali integrali, ma non in tutti. Il pericolo è che influenzano ogni persona in modo diverso. Ce ne sono alcuni di minore entità che non fanno bene a nessuno (glutine), mentre gli altri variano da persona a persona. Ricerca sulla correlazione tra lectine e problemi articolari ed erosione della cartilagine (un problema che non esiste nelle tribù).

Le tossine sono presenti in modo che non vengano mangiate da insetti e parassiti. Il glutine è una lectina. Nei frutti maturi scompaiono in modo da poter mangiare il frutto e diffondersi sugli alberi con l’aiuto dei semi contenuti nel frutto. La scienza dimostra che la maggior parte delle tossine si trova nella buccia, nei semi e nei noccioli (la logica dimostra anche che vale la pena proteggere i semi e i noccioli, che sono molto importanti per la riproduzione delle piante, e la buccia per proteggere il frutto prima che maturi), quindi masticare i semi di frutta e verdura provoca il rilascio di tossine (il frutto vuole che tu lo mangi, ma non che tu schiacci i semi). A mio parere, queste tossine (tra cui le lectine) sono un fattore importante in gran parte delle malattie autoimmuni e dell’obesità nella popolazione, causate principalmente dal grano. Ecco alcune delle sostanze di cui queste tossine impediscono l’assorbimento , ed ecco un’eccellente lezione sulle lectine. Il modo migliore per eliminare gli effetti della maggior parte delle tossine è quello di lasciarle in ammollo, farle germogliare, fermentare e cucinarle.

Malattia metabolica

Una malattia nascosta che inizia a diverse età

È raro che in natura si trovino animali che non hanno il peso corretto. Come è possibile? Devono ogni tanto imbattersi in una fonte inesauribile di cibo, come fanno a non ingrassare? L’uomo è l’unico animale che ingrassa quando mangia molto? Per chiarire questo punto in modo logico, bisogna capire che tutti gli animali hanno un meccanismo di conservazione del peso. L’evoluzione ha fatto sì che il meccanismo si sviluppasse perché gli animali che aumentano di peso quando c’è una fonte di cibo inesauribile vengono semplicemente divorati e non con noi. Gli animali che ingrassano sono quelli che gli esseri umani danno da mangiare, come bovini, cani e gatti. E da qui nasce il libero pensiero che collega la logica alla scienza: gli esseri umani non sono diversi. Abbiamo un meccanismo di mantenimento del peso che viene compromesso da una dieta non adatta a noi e ai nostri animali. Infatti, gli animali ingrassano quando vengono nutriti con orzo, mais, soia e altri cereali, alimenti che non sono adatti a loro. Allo stesso modo, anche gli esseri umani aumentano di peso a causa di cibi non adatti a loro, ma il danno non è dovuto direttamente al cibo, bensì al fatto che danneggia il nostro meccanismo di mantenimento del peso. La compromissione del meccanismo di mantenimento del peso è detta malattia metabolica.

Tossine che confondono il sistema di bilanciamento del peso

La malattia metabolica di cui soffre la maggior parte della popolazione deriva probabilmente da una distribuzione scorretta tra carboidrati, grassi e proteine nella dieta, nonché dalle tossine presenti nelle piante e negli alimenti trasformati. Quando c’è qualcosa di cui soffre la maggior parte delle persone, significa che vale la pena che tutti si controllino, perché la proporzione non è 1:1.000 ma 1:3. Non c’è bisogno di ricercare cosa facciano gli alimenti trasformati, perché non c’è modo al mondo che possano eguagliare i milioni di processi chimici che avvengono nel nostro corpo. Il modo più sicuro per guarire dalle malattie metaboliche è attraverso una dieta libera . La maggior parte delle persone soffre di una malattia metabolica curabile (sindrome metabolica) e non di un semplice problema di obesità. Ci vuole un anno per riprendersi con l’alimentazione a noi destinata.Eccellente ricerca sulle malattie metaboliche e sui danni che provocano ai vasi sanguigni. Ciò che conta non è la quantità di cibo, ma il tipo di cibo, e consumare pasti concentrati per un massimo di 10 ore al giorno, lasciando riposare l’apparato digerente per il resto del tempo. Ognuno di noi ha un peso naturale, che solitamente è il peso che aveva all’età di 18-20 anni e che raggiungerà dopo un periodo di alimentazione naturale.

Apri bene la bocca.

Come facevano i nativi americani ad avere denti bianchi senza Colgate?

George Catlin è stato un pittore, scrittore e viaggiatore statunitense, noto soprattutto per i suoi ritratti delle tribù dei nativi americani e per la documentazione delle loro culture tra l’inizio e la metà del XIX secolo. Nei suoi viaggi e nelle interazioni con varie tribù di nativi americani, Catlin osservò e documentò anche la loro salute dentale.

George viveva con gli indiani e si limitava a guardare

Nel suo libro “Lettere e note sui costumi, le usanze e le condizioni degli indiani del Nord America”, Catlin fece diverse osservazioni sui denti degli indiani. Ha notato che in genere hanno denti forti e sani, senza carie, e ha attribuito questo fatto alla loro dieta e al loro stile di vita. Inoltre, nel suo libro del 1864 The Breadth Of Life, Catlin nota che gli indiani chiamavano l’uomo bianco con un nome dispregiativo, Black Mouth, che significa “bocca nera”. George ha vissuto con gli indiani per anni, non ha mentito. Nei suoi libri scrisse che gli indiani tenevano la bocca chiusa giorno e notte e vide come le madri indiane mettevano i loro figli a dormire sulla schiena e si assicuravano che tenessero la bocca chiusa mentre dormivano. E sì, sono abbastanza pazzo da leggere i suoi libri, erano fantastici perché fornivano un’immagine di una tribù che viveva allo stato brado dal 1864. Puoi anche ordinarli su Amazon.

Dalle osservazioni di Katelyn apprendiamo qualcosa in più sulla salute dentale. Catlin notò che i nativi americani avevano un’eccellente salute dentale e che i casi di carie erano molto rari. Attribuì ciò alla loro dieta, ricca di cibi naturali e non trasformati e povera di zuccheri.

Catlin ha inoltre osservato che alcune tribù praticavano l’affilatura dei denti, ovvero li digrignavano fino a renderli appuntiti. Ciò avvenne per ragioni estetiche e come segno di appartenenza tribale. Rimase colpito dall’abilità con cui l’operazione era stata eseguita e dall’assenza di carie anche tra coloro che si erano fatti affilare i denti.

Le pratiche di igiene orale osservate da Catlin dimostrarono che i nativi americani praticavano l’igiene orale utilizzando bastoncini da masticare e altri metodi naturali. Credeva che queste abitudini, unite alla dieta, alla respirazione nasale e alla bocca chiusa tutto il giorno, contribuissero alla loro buona salute dentale complessiva.

Dove sono i dentisti?

Puoi sorridere, ma i dentisti non lo sanno, non è che siano cattive persone. Denti cattivi e alito cattivo sono un sintomo, non il problema. Se non è troppo tardi, tre cose manterranno i tuoi denti bianchi e dritti: alimentazione corretta, respirazione nasale e pulizia dei denti senza prodotti chimici.

Ecco, non c’è nessuna magia, i nativi americani in America avevano denti fantastici anche senza tutta la nostra magia, puoi copiarli ed è esattamente quello che ho fatto con il libero pensiero.

I denti vengono distrutti principalmente a causa di una cattiva alimentazione e della mancanza di minerali e vitamine. Di solito si tratta di una dieta con poca carne e pesce e ricca di vegetali e cibi lavorati che impediscono l’assorbimento di minerali importanti.

Un’altra causa è la respirazione orale sia di giorno che di notte. Respirare con la bocca è come mettere una mela fuori: marcirà. Quando chiudiamo la bocca è come se avvolgessimo una mela. In questo modo non ti si seccherà nemmeno la bocca. Quando si respira attraverso il naso, la lingua preme sulla mascella e produce denti dritti. Prova a respirare attraverso il naso tenendo la bocca chiusa e noterai che la lingua preme contro la mascella superiore proprio come fa un ponte.

Sostanze chimiche o naturali?

Una terza e importante ragione per cui i denti non vengono mantenuti bianchi e sani è l’igiene dentale. Il segreto è che non c’è bisogno di costosi prodotti chimici, danneggiano solo la consistenza dei batteri e dell’intestino. Una parte del dentifricio e del collutorio raggiunge il tratto digerente, perché una parte viene ingerita. È come mangiare del veleno, prova a ingoiare il dentifricio e ti accorgerai che è davvero sgradevole, ovviamente non provarci, era solo uno scherzo. Leggerai che sul dentifricio c’è sempre scritto “non commestibile”, ma una parte viene sempre ingerita.

Come ti prendi cura dei tuoi denti?

È importante usare il filo interdentale dopo i pasti, usare uno stuzzicadenti tra i denti e lavarsi i denti con acqua tiepida. È molto importante lavarsi i denti con acqua calda. Non servono prodotti chimici, è un bluff. Sia le tribù che gli indiani avevano denti bianchi e dritti, senza bisogno di dentifricio. Si consiglia di utilizzare un panno ruvido per pulire i denti dopo averli spazzolati. In caso di problemi o infezioni, sciacquare più volte con acqua salata.

Il dentifricio non contribuisce in alcun modo alla salute dei denti e non è necessario. Per mantenere i denti dritti è importante mangiare cibi duri durante l’infanzia. Sciacquare la bocca con acqua calda ha lo stesso effetto di altre sostanze. Porta con te qualcosa che vada oltre i tuoi denti: porta con te, vicino a te e dentro di te il minor numero possibile di materiali innaturali. Esempio: i dentifrici come Sensodyne oggi contengono una sostanza tossica: il biossido di titanio . Questo è solo un esempio tra migliaia.

Uno studio che ha esaminato l’effetto dell’uso del collutorio sulla pressione sanguigna.

È possibile che la maggior parte dei dentisti si sbagli? Assolutamente sì, si sbagliano.

sole

Esposizione al sole

Almeno mezz’ora al giorno. Il grande vantaggio è che con i raggi UVA il corpo rilascia ossido di nitrito (la stessa sostanza che viene rilasciata quando si respira dal naso ai polmoni) e un sottoprodotto è la vitamina D, ma il grande vantaggio è il rilascio di ossido di nitrito. È meglio esporsi al sole quando l’ombra è più alta di sé, per evitare di scottarsi.

Protezione solare naturale

La vitamina D viene prodotta dall’esposizione ai raggi UVB per prevenire i danni del sole ed è importante per la costruzione delle ossa. Funziona come una protezione solare, quindi è il corpo a produrla. Gli eschimesi non sono esposti al sole e ricavano tutta la vitamina D dagli animali. Il grasso animale contiene vitamina D, soprattutto negli animali allevati al pascolo e che mangiano erba. Il corpo immagazzina la vitamina D nel grasso tramite un tipo di colesterolo presente sulla pelle, quindi le persone che non mangiano grassi animali (e che soffrono di numerose malattie e sintomi) di solito attribuiscono i loro sintomi alla carenza di vitamina D, ma questa è una conseguenza e non la causa.

“È noto che le piante appassiscono senza luce solare, e lo stesso vale per gli esseri umani.”

Come rimuovere la protezione solare naturale?

Come possiamo eliminare la “protezione solare” naturale prodotta dal nostro corpo? Molto semplice, basta fare la doccia con il sapone. Proprio come lo shampoo rimuove il sebo naturale dai capelli, il sapone rimuove il sebo insieme alla vitamina D che ci protegge dai raggi solari. Non mi credi? Evita di fare la doccia con sapone e shampoo per una settimana ed esci al sole: vedrai che ti scotterai molto meno.

Qui potrete assistere a un’eccellente lezione sul sole e sul nostro corpo.

Il modo umano di identificare qualcosa di sano attraverso la bellezza

L’istinto di base è bello.

È davvero affascinante come i bambini piccoli riescano a comprendere in modo naturale certi canoni di bellezza senza che nessuno glieli spieghi. Ad esempio, potrebbero riconoscere che i denti bianchi sono belli, mentre i denti gialli e marroni non lo sono. Sembra che questa capacità di riconoscere la bellezza sia innata in noi fin dall’inizio.

Anche i bambini sanno distinguere un aspetto sano da uno malsano. Potrebbero associare una postura alta e dritta alla bellezza, mentre una postura curva o malaticcia potrebbe essere considerata meno bella. Allo stesso modo, potrebbero vedere la bellezza in un corpo ben fatto e meno in un corpo paffuto. Sanno persino riconoscere che la pelle liscia è bella, mentre quella rovinata dal fumo di sigaretta non lo è.

Preferenze innate per la bellezza

Questa innata preferenza per la bellezza può essere fatta risalire alle nostre origini, alle nostre radici evolutive. Le ricerche dimostrano che i lineamenti belli sono spesso indice di fertilità e buona salute, fattori importanti per la sopravvivenza e la continuazione dei nostri geni. Ad esempio, uno studio condotto da Perrett et al. nel 1999 ha scoperto che in genere le persone trovano più attraenti i volti simmetrici, forse perché la simmetria è un indicatore di idoneità genetica.

Il nostro innato apprezzamento per la bellezza ci aiuta anche a scegliere chi vogliamo essere, poiché può indicare il partner più adatto. Quando osserviamo qualcuno che cammina o sta in piedi con grazia, di solito ciò indica buona salute e il corretto funzionamento del corpo. Lo stesso vale per la respirazione: respirare dal naso spesso è più bello che respirare dalla bocca, perché è un modo più sano di respirare. Immagina qualcuno che respira con la bocca aperta. Ti rendi conto che è brutto?

Hai visto una modella sfilare e ti è sembrata in forma? Questa postura eretta è anche l’andatura corretta.

Mangiare tenendo la bocca chiusa mentre si mastica fa bene? Ed è anche più sano perché non si ingerisce aria insieme al cibo.

Per danneggiare la capacità naturale di riconoscere la bellezza

Proprio come possiamo danneggiare il segnale naturale con cui siamo nati quando mangiare o, più precisamente, quando siamo sazi, ad esempio quando mangiamo grano, o il meccanismo quando bere, quando beviamo caffè o alcol, allo stesso modo possiamo danneggiare la nostra capacità naturale di riconoscere la bellezza. A volte la bellezza è un fenomeno sociale, come la tribù dal collo lungo in Thailandia. Penseranno che un collo lungo sia bello, perché è ciò che è accettato nella società.

Quindi, che tu stia seduto, in piedi, camminando, correndo, respirando o pensando liberamente, la natura ti incoraggia a farlo in modo bello, a guardarti e a farlo in modo bello. Questa attrazione per la bellezza ha uno scopo, ma può essere sfruttata per sapere come fare le cose per bene, perché spesso ciò che è bello è anche giusto.

Il pane con il cioccolato è più pericoloso della pioggia

Quando ero in terza elementare, i miei genitori ci lasciarono con degli amici. La madre delle mie amiche, che la chiamava Batsheva, mi diede del pane con il cioccolato per la scuola. Non ho mai ricevuto pane con cioccolato a scuola. Mentre andavo a scuola ho mangiato il pane con il cioccolato e ho avuto fame per tutto il giorno a scuola.

Capita spesso che le madri abbiano paura che il loro bambino si bagni sotto la pioggia e quindi lo rincorrano con un cappotto o un maglione, non addosso a noi, e lo mandino a scuola con pane e cioccolato.

La paura della madre ha una fonte, ma non il pane con il cioccolato, un pensiero davvero strano, anche se so che sembro un po’ delirante, ma vale la pena mostrare quanto sia dannoso per il bambino.

Bagnarsi sotto la pioggia o sentire un po’ di freddo è una cosa fantastica per un bambino e, anche se non è una cosa fantastica, aiuta a renderlo indipendente. La prossima volta si ricorderà che aveva freddo e prenderà un cappotto o un ombrello, e la verità è che questa esposizione al freddo gli fa addirittura bene. Il pane con il cioccolato, invece, da mangiare a scuola non solo causerà un crollo dei livelli di zucchero nel bambino e gli renderà molto più difficile concentrarsi, ma contribuirà anche ad aumentare l’amore del bambino per i cibi poco sani e aumenterà la probabilità di malattie che la madre non può nemmeno immaginare nei suoi peggiori sogni, come cancro, diabete, malattie metaboliche e persino problemi dentali.

Ma tutti sanno che questa madre ama il suo bambino più di chiunque altro al mondo, ecco perché mi sembra strano e ne scrivo qui.

I bambini e gli esseri umani non dovrebbero mangiare pane azzimo con cioccolato, non quando sono bambini e, a dire il vero, mai. Dovrebbero seguire una dieta all’aperto , ovvero alimenti adatti agli esseri umani.

Abbassate il sopracciglio alzato per quello che ho scritto qui e continuate a leggere. Il pane con il cioccolato è un esempio, ma questo vale per tutto ciò che gli esseri umani non dovrebbero mangiare.

Quindi la prossima volta che vedete una madre dare al suo bambino pane con cioccolato, urlate al bambino: “Non finire il pane con cioccolato mentre vai a scuola!” E urlate alla madre: “Abbi paura del pane, non del freddo!”

Dateci qualcosa di perfetto.

Molte persone mi dicono che la carne che mangiamo oggi non è come quella che veniva cacciata milioni di anni fa. È vero, contiene molti più grassi e gli animali domestici mangiano cibi che non sono adatti a loro, ma per noi è molto più adatto di, ad esempio, l’avena con tutti i tipi di ingredienti.

C’è il timore che i pesci d’acqua salata contengano metalli e ogni genere di sostanza nociva per la salute, ma anche in questo caso i pesci d’acqua salata sono pressoché identici a quelli che i nostri antenati mangiavano milioni di anni fa, il che non è nulla in confronto alle tossine naturali presenti nelle piante.

Il trucco sta nell’avere idee corrette all’80%, perché raggiungere il 100% è molto difficile nel campo della salute. Ma per raggiungere il 100% di salute, è necessario prendere decisioni corrette all’80%. Non esistono decisioni sicure al 100% in ambito sanitario. (A parte sbattere la testa contro un muro, che ti farà sicuramente venire mal di testa).

Stiamo annegando nelle informazioni ma aneliamo a approfondimenti al riguardo. La salute è poker. Di solito non esiste il 100% o addirittura il 90%. Le decisioni devono essere prese in condizioni di incertezza (a volte il risultato è l’opposto delle probabilità, come un fumatore che vive fino all’età di 102 anni). Ed è esattamente questo il problema. Nessuno è decisivo e dice cosa deve essere fatto: queste sono cose che hanno un’alta probabilità di essere vere e quindi il libero pensiero arriva a cercare di isolare il segnale dal rumore. Come tutto ciò che leggi, prendi ciò che leggi qui con responsabilità limitata. Attraverso il libero pensiero, puoi arrivare alla seguente legge critica e importante: “Agisci come gli antichi umani agivano in natura” – i nostri corpi e le nostre menti si sono adattati e adattati a questo stile di vita! Cercare di sconfiggere la natura con tecnologia, medicine, maghi, unguenti, erbe magiche, tradizioni e succhi è spesso destinato al fallimento.

La natura può essere sconfitta?

Chiunque abbia “progettato” la natura non ha voluto dare all’uomo la possibilità di trascenderla.

L’evoluzione ci ha adattati a come eravamo in natura e non può adattarci ai rapidi cambiamenti. L’evoluzione agisce sul passato remoto, non sul presente. Una volta capito questo, capisci tutto. Non è una scienza missilistica, ma semplice logica. Come gli animali, lavoriamo principalmente per procurarci cibo, trovare riparo e riprodurci, nonché per ottenere informazioni su queste tre attività.

L’evoluzione ha progettato per noi milioni di tipi di spettacolari processi chimici e miliardi di miliardi di processi chimici (dipendenti l’uno dall’altro) ogni secondo che ci guidano e ci definiscono. Non è giusto che cerchiamo nuovi processi chimici che ci aggiustino (farmaci), ma semplicemente continuare e non danneggiare i milioni di processi esistenti con cui siamo nati (semplicemente restare naturali); questo è corretto da un punto di vista probabilistico e logico.

Ecco cosa ti renderà fisicamente più forte: il cibo che gli esseri umani mangiavano in passato, la respirazione nasale, il movimento corretto, l’apprendimento (per attivare il cervello) e l’ambiente. Ogni idea è essenzialmente una soluzione facile da implementare basata su un semplice pensiero libero: “agire come gli antichi uomini agivano in natura”.

È difficile capire esattamente come praticavano gli antichi, ma ci sono tribù sopravvissute e ci sono vecchi libri e film, grazie ai quali è possibile apprendere qual è il percorso giusto.

Un coniglio ha bisogno di determinate erbe e verdure, altrimenti si ammalerà e morirà. Ecco cosa mangiava in natura. Una mucca ha bisogno di erba verde e quando le dai cibo per il quale non è fatta (così che ingrassi: l’interesse dell’allevatore è più carne, non più salute per te), come mais, soia e orzo, ingrassa e deve essere mantenuta in vita somministrandole di tanto in tanto antibiotici. Allo stesso modo, anche noi siamo fatti per un certo cibo e per un certo ambiente di vita. Ignorare questa necessità si riflette nell’obesità, nelle malattie e nella necessità di consultare regolarmente medici e farmaci per una larga fetta della popolazione mondiale.

Un mal di testa è un mal di testa.

Una storia che mi è capitata: mia moglie mi ha raccontato che si sentiva stordita quando guardava in basso e che forse aveva avuto un’emorragia cerebrale o un ictus. Le ho detto che era un peccato perderla in questo modo, ma “È stato un piacere incontrarti e andrò d’accordo”, e ho aggiunto “C’è una buona scelta a Tel Aviv”. Mi sembra molto strano. Mi ricordo di averla sentita fare un allenamento con la corda. Le ho chiesto: “Dimmi, non hai saltato la corda per circa mezz’ora?”. Ha risposto di sì. Nel libero pensiero, ho messo insieme il fatto che saltare fa girare la testa, che io e mia moglie siamo sensibili ai movimenti bruschi, e poi ho capito che la possibilità che il giorno in cui lei si sarebbe allenata con la corda avrebbe avuto un’emorragia cerebrale, e che le due cose non fossero correlate, era pari a zero. Le dissi: “Non credo che sia un’emorragia cerebrale, ma solo per il salto”, e che probabilmente sarebbe sopravvissuta. Lei sorrise e, in effetti, il giorno dopo “sanguinamento” e “vertigini” erano scomparsi. È importante utilizzare la logica libera in ogni cosa.

Un mal di testa è un mal di testa. È un sintomo e non il problema: se sono presenti in te, piccoli o grandi che siano, stai sbagliando qualcosa.

Personalmente non ho sofferto molto di mal di testa, ma è capitato a molte persone e a volte soffrivo di mal di testa prima di iniziare a mangiare liberamente .

Per una persona che mangia correttamente, è attiva e vede la luce del sole, non c’è motivo di avere mal di testa.

Se soffri di mal di testa o emicranie occasionali, significa che non mangi liberamente.

I prodotti a base di latte vaccino, l’avena, la Diet Coke e simili non rientrano nella definizione di dieta libera e ci sono buone probabilità che contribuiscano al mal di testa.

Il tuo corpo non ha margini di sicurezza, quindi ogni piccola cosa ti provoca mal di testa. Basta mangiare liberamente e vedrai che mal di testa ed emicranie scompariranno.

Una delle cose che ho notato è che dopo aver indossato le cuffie wireless mi hanno provocato un leggero mal di testa. Quindi fai attenzione alle cose che vengono proiettate direttamente nella tua testa.

Allora come mai nessuno parla della pericolosità di questo prodotto così popolare? Spero che ormai abbiate capito che il fatto che tutti facciano qualcosa non significa che sia sicuro o giusto; purtroppo, spesso accade il contrario.

Tutto ciò che emette radiazioni è molto probabilmente pericoloso. Le cuffie wireless sono proprio dentro la tua testa e irradiano verso il tuo cellulare. Nessuno ha testato cosa questo faccia realmente ai neuroni nella tua testa.

Ho acquistato delle cuffie con un cavo d’aria all’estremità, in modo che le radiazioni non passino.

E concluderemo con una frase: sì, tutti sbagliano, è possibile che sia altrimenti!

Ciao, ciao, giardini

Uno dei miei più grandi errori è stato pensare che i geni determinino se le persone sono brave in matematica, hanno un infarto o semplicemente hanno successo. Più ci penso, più leggo liberamente e più mi imbatto in informazioni, più mi rendo conto di quanto siamo uguali. I geni aiutano a combattere le tossine, come il grano o il fumo, ma se non ci avveleniamo, non abbiamo realmente bisogno dell’aiuto dei geni, e questa è la libera comprensione di questo mistero. I geni ti aiuteranno ad avere una certa personalità che ti aiuterà ad amare una determinata attività, come essere un attore, un atleta, un falegname, un fisico. Ma la capacità in sé dipende da quante ore hai dedicato alla tua capacità innata, da quante ore l’hai praticata e da cosa hai fatto nella tua vita, ovvero dall’ambiente.

Diamo la colpa ai geni, perché il nostro cervello si sforza costantemente di organizzare la realtà e di fornire una spiegazione che supporti le nostre azioni. L’importante è che non diventiamo noi i colpevoli. Ecco perché è facile per noi dare la colpa ai nostri geni se siamo grassi, malati o semplicemente eccessivamente cicciottelli, e così, quando la colpa è dei geni, il problema è risolto: sono i geni! Combattiamo la tendenza del nostro cervello a organizzare e spiegare tutto: questo è il libero pensiero nella sua massima espressione. C’è qualcosa che non va nell’obesità, non è un’opinione, è una realtà facilmente riscontrabile e, naturalmente, il problema non è estetico, ma è accompagnato da molti altri problemi, come il diabete e i problemi ai vasi sanguigni. Si suppone che tutti siano “magri” se seguono una “dieta libera”.

La maggior parte delle persone nasce con ottimi geni, quindi se ci sono problemi, dai la colpa all’ambiente e alla dieta prima di dare la colpa ai tuoi genitori per i geni cattivi.

La tendenza nel campo della salute globale è chiara e i risultati si vedono nelle strade. È possibile che così tante persone abbiano geni scadenti e stiano ingrassando? Stiamo diventando sottomessi? Sviluppi malattie croniche? O forse c’è qualcos’altro che fa sì che alcune persone appaiano in forma, dritte e sane anche in età avanzata. Se diamo per scontato che siamo nati uguali, e in effetti siamo nati uguali (più o meno), allora esercitando il libero pensiero ci rendiamo conto che in questo caso c’è qualcosa di diverso da un problema genetico. C’è qualcosa qui che è correlato e rimane in un’attività molto basilare: alimentazione e attività fisica! Un’ulteriore prova di ciò sono le persone che cambiano la loro dieta e attività fisica e diventano sane e in forma.

Secondo questo articolo , secondo la tendenza globale all’obesità e secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità , sembra che la salute generale in tutto il mondo sia in declino. La medicina è così avanzata che possiamo supporre che la causa principale sia il deterioramento della qualità del cibo e del tipo di cibo che mangiamo. Un articolo sul diabete infantile, un fenomeno in aumento nel corso degli anni. Immagino che il cibo che mangiamo sia molto più importante dell’ambiente in cui viviamo; dopotutto, le sostanze nocive presenti nell’ambiente hanno un impatto minore rispetto alle sostanze nocive presenti nel cibo che entrano nel nostro corpo. Potremmo vivere più a lungo sulla Terra, ma in condizioni di salute peggiori! Un’ulteriore prova dell’incompatibilità della vita moderna con la vita che siamo evolutivamente progettati per vivere: uno studio sugli adolescenti americani mostra che la felicità sta chiaramente diminuendo nel corso degli anni. Per una buona salute, bisogna essere preparati al cambiamento, capire che ci sono cose che devono essere fatte e cose che non devono essere fatte! I geni e la fortuna non sono dannosi, ma da soli non bastano a garantire una buona salute.

La legge secondo cui “i geni non sono nulla in confronto all’ambiente” afferma che se la domanda è: un particolare problema è genetico o ambientale? È probabile che la causa dei problemi sia il comportamento, ad esempio l’aria, il cibo e il movimento. Da questo possiamo capire che la maggior parte delle malattie derivano dal nostro stile di vita (ambiente, alimentazione, movimento) e non dalla sfortuna o da scudi negativi che ci sono caduti addosso. L’approccio del sistema sanitario alla cura deve cambiare radicalmente e iniziare dallo stile di vita, non dai farmaci. Nella prevenzione e non nel trattamento gessato.

Dobbiamo usare flessibilità mentale e comprendere che a volte le nostre opinioni su un argomento particolare devono cambiare e, con questo cambiamento, è necessario anche un cambiamento nel nostro stile di vita. La difficoltà più grande è cambiare noi stessi e renderci conto che finora abbiamo semplicemente sbagliato. Lo vediamo nelle scuse che accompagnano le diete delle persone, “Non riesco a smettere di mangiare pane o cibo fritto”.

Qualcuno si assuma la responsabilità.

Sono solo una persona logica che si assume la responsabilità di garantire una corretta alimentazione agli esseri umani. Lo Stato deve prendersi cura della salute dei cittadini, che hanno difficoltà a comprendere i fattori che intervengono sul mercato e ad apportare cambiamenti. Probabilmente non c’è altra scelta che pagare le persone affinché mantengano uno stile di vita sano, perché a lungo termine ciò farà risparmiare denaro allo Stato: la ricerca dimostra che pagare funziona . La fonte della difficoltà è l’eccesso di pubblicità e disinformazione che le aziende commerciali creano a vantaggio dei loro interessi economici, che sono i profitti e non la salute pubblica.

L’idea che la stessa azione produca risultati diversi in persone diverse rende difficile decidere cosa sia giusto fare e cosa causi cosa. Ad esempio, due persone: un uomo che non fumava ed è morto all’età di 40 anni, e una donna che fumava ma è morta all’età di 87 anni. La soluzione è testare 100 fumatori e 100 non fumatori e ricordare sempre la legge di “fare come gli antichi umani facevano in natura”. Un articolo eccellente sulla storia della caccia e del consumo di piante.

Un piccolo indizio sul legame tra carboidrati e cancro

Il potenziale beneficio dei chetoni nel contesto del cancro e della crescita tumorale si basa sulle differenze nel metabolismo energetico tra cellule cancerose e cellule sane.

Le cellule tumorali ricavano energia principalmente dal glucosio, attraverso un processo chiamato glicolisi, anche quando è disponibile ossigeno. Questo fenomeno è noto come effetto Warburg. L’elevata richiesta di glucosio da parte delle cellule tumorali consente loro di moltiplicarsi rapidamente. Al contrario, le cellule sane possono utilizzare diverse fonti di energia, come glucosio, acidi grassi e corpi chetonici. Conversazione sull’argomento con un professore oncologo .

Una dieta libera, ricca di proteine e grassi e povera di carboidrati, induce il corpo a entrare in uno stato di chetosi. Nella chetosi, il corpo produce corpi chetonici come fonte di energia alternativa quando il glucosio scarseggia. La logica alla base dell’uso dei chetoni per aiutare potenzialmente i tumori che necessitano di glucosio si basa sull’idea di “affamare” le cellule tumorali della loro fonte di energia primaria, il glucosio, fornendo al contempo alle cellule sane una fonte di carburante alternativa, i corpi chetonici.

Alcuni studi hanno dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati possono avere effetti antitumorali, forse a causa di:

• Ridotta disponibilità di glucosio – Abbassando i livelli di glucosio, una dieta chetogenica può aiutare a rallentare la crescita del tumore privando le cellule tumorali della loro fonte di energia preferita.
• Cambiamenti nei percorsi di segnalazione della crescita: è stato dimostrato che le diete chetogeniche influenzano vari percorsi di segnalazione cellulare associati allo sviluppo e alla progressione del cancro, come la segnalazione dell’insulina e del fattore di crescita insulino-simile (IGF-1).
• Aumento dello stress ossidativo nelle cellule tumorali – Le diete chetogeniche possono aumentare la produzione di specie reattive dell’ossigeno (ROS) nelle cellule tumorali, portando a stress ossidativo e potenziale morte cellulare.

Tuttavia, l’efficacia dei chetoni e delle diete chetogeniche come trattamento contro il cancro è ancora oggetto di ricerca in corso e non tutti i tipi di cellule tumorali potrebbero rispondere in modo simile a questo approccio. È fondamentale consultare professionisti sanitari, come gli oncologi, prima di prendere in considerazione cambiamenti nella dieta o trattamenti contro il cancro.

Braccio di Ferro si sbagliava, gli spinaci non fanno per noi.

Ciò che mangiamo non viene necessariamente assorbito dal sangue. Ciò che conta è ciò che viene assorbito.

Ci hanno insegnato che gli spinaci sono sani perché contengono molto ferro, ma hanno dimenticato di dirci che il loro assorbimento è nullo a causa del tipo di ferro e delle tossine che ne impediscono l’assorbimento.

In tutte le piante si verifica esattamente lo stesso problema: le vitamine e i minerali non vengono assorbiti nel sangue nella quantità desiderata. Le eccezioni nel mondo vegetale sono i frutti maturi e i cereali fermentati.

Qui troverete una raccomandazione del Ministero della Salute sul cavolo riccio priva di fondamento scientifico e contraria a quanto dimostra la scienza. In nessun momento della storia umana l’uomo ha mangiato il cavolo riccio, che è anche difficile da digerire a causa delle fibre che contiene.

Il segreto è che alla fine ne godi allo stesso modo.

Il grande “segreto” dell’alimentazione è che alla fine ci godiamo la maggior parte dei cibi allo stesso modo, bastano pochi giorni per abituarci. Il cibo innaturale, zuccherato e piccante ci impedisce di apprezzare il cibo naturale, a cui ci vogliono alcuni giorni per abituarci. Vale la pena dedicare qualche giorno ad abituarsi al cibo naturale, perché alla fine lo si apprezza altrettanto. Un’altra cosa è la “varietà alimentare”: non siamo fatti per mangiare molti tipi di cibo contemporaneamente per una semplice ragione: nell’antichità era disponibile solo un tipo di cibo in un dato momento. Se ci imbattevamo in un albero di fico, non c’era miele, pane con avocado e formaggio, c’era solo un fico. Inoltre, è importante dare all’intestino il tempo di riposare (l’intestino viene “ferito” mangiando), quindi è consigliabile mangiare nell’arco di 8-12 ore al giorno.

Evitando olio, zucchero e pane azzimo, si nota un cambiamento immediato. Una volta apportato il cambiamento iniziale, ad esempio evitando l’uso di olio, e notato il miglioramento iniziale, sarà più facile continuare. Può sembrare difficile da credere, ma le cose semplici sono la fonte del problema e la soluzione.

Acne, bruciore di stomaco, sindrome dell’intestino irritabile e tutto il resto

Questi tre fenomeni sono un sintomo e non la causa. Non in tutti i casi, ma nella maggior parte. Dopo aver letto Libero Pensiero, avrai già capito che conviene vivere una vita statistica e scommettere su qualcosa che è corretto in percentuali elevate, anche se non sempre.

La causa di questi tre sintomi è, ovviamente, un’alimentazione scorretta. La sindrome dell’intestino irritabile è essenzialmente il fatto che l’intestino si “irrita” quando gli si introducono alimenti non adatti, come pane (non lievitato), pasta, verdure, oli vegetali, riso, radici, foglie, cracker, latte vaccino o tutti i tipi di alimenti di recente invenzione.

Brufoli, prurito, eruzioni cutanee e piaghe in ogni parte del corpo solitamente non hanno nulla a che fare con gli ormoni o con la pubertà, ma solo con l’alimentazione. Devo ripeterlo ancora una volta: questi sono fenomeni che sono legati solo al cibo che mangi e, sì, tutti sbagliano. Questi sono segnali di avvelenamento e il modo per prevenirlo è risolvere il problema, non assumere farmaci, che a volte attenuano il sintomo. L’avvelenamento cessa se si segue una dieta libera come quella mostrata qui.

Il bruciore di stomaco è spesso causato dall’olio vegetale e dalle lectine che irritano gli acidi dello stomaco.

Le lectine sono proteine che legano i carboidrati e si trovano in vari alimenti di origine vegetale, come legumi, cereali e alcuni tipi di frutta e verdura. Svolgono un ruolo nel meccanismo di difesa delle piante contro parassiti e predatori. Alcuni studi e prove aneddotiche hanno suggerito un possibile legame tra le lectine e il bruciore di stomaco o la malattia da reflusso gastroesofageo.

Il bruciore di stomaco è un sintomo che si verifica quando l’acido dello stomaco risale nell’esofago, causando irritazione e una sensazione di bruciore. Esistono diversi possibili meccanismi attraverso i quali le tossine vegetali (lectine) possono contribuire al bruciore di stomaco:

• Disfunzione della barriera intestinale – È stato dimostrato che le lectine interferiscono con la funzione della barriera intestinale, il che può portare a una maggiore permeabilità intestinale (nota anche come “intestino permeabile”). Ciò può causare una risposta infiammatoria e peggiorare i sintomi del reflusso, tra cui il bruciore di stomaco.
• Infiammazione – Alcuni studi suggeriscono che le lectine possono favorire l’infiammazione nel corpo, il che può peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco. Il bruciore di stomaco può essere causato da un’infiammazione cronica.
• Compromissione della digestione: le lectine possono legarsi agli enzimi digestivi e comprometterne la funzione, causando una digestione incompleta del cibo. Ciò può causare la fermentazione del cibo nello stomaco, creando gas e aumentando la pressione intra-addominale, che può favorire il reflusso del contenuto dello stomaco nell’esofago e causare bruciore di stomaco.

Se ci si chiede perché questi fenomeni si sviluppino solo nel corso degli anni e non si riscontrino nei bambini che ingeriscono molte tossine vegetali, la risposta è che ci vogliono anni prima che le lectine danneggino l’intestino ed entrino nel flusso sanguigno. Per questo motivo, si raccomanda di evitare di assumere lectine, che sono tossine vegetali.

Esposizione al freddo e doccia fredda

È importante fare di tanto in tanto la doccia con acqua fredda e, in generale, nuotare in acqua fredda ed esporsi al freddo. La sensazione che si prova dopo è fantastica e sì, la scienza lo conferma. Si tratta di tre elementi che si intersecano: i sentimenti, l’evoluzione che ci ha adattati all’esposizione al freddo e la scienza. Possiamo quindi affermare con libertà di pensiero che è molto probabile che l’esposizione controllata al freddo sia molto positiva per noi.

Nel corpo umano è presente uno specifico tipo di grasso, chiamato tessuto adiposo bruno (BAT), che aiuta a regolare la temperatura corporea in risposta agli ambienti freddi. A differenza del tessuto adiposo bianco, che immagazzina energia, il BAT produce calore attraverso un processo chiamato termogenesi.

Quando viene attivato dalle basse temperature o da altri stimoli, il BAT rilascia l’energia immagazzinata sotto forma di calore, contribuendo ad aumentare la temperatura corporea interna e a mantenere il calore. Ciò può essere particolarmente utile in ambienti freddi in cui il corpo è a rischio di ipotermia.

Pertanto, il tessuto adiposo bruno è il tipo di grasso che aiuta gli esseri umani a fronteggiare il freddo.

acqua

Secondo l’evoluzione, dobbiamo bere acqua. Non succhi di frutta, frullati e simili. Bevi quando hai sete. Tutte le raccomandazioni su una certa quantità sono vere solo per coloro che confondono il loro corpo con alcol e caffeina. Altrimenti, il corpo ci segnala perfettamente quando ha sete. Quando si ha sete si dovrebbe bere, a meno che non si assumano farmaci o sostanze inadatte all’uomo che confondono l’organismo.

Cibo spazzatura mentale per l’anima?

Il cibo spazzatura mentale si riferisce a contenuti o attività che causano gratificazione immediata ma nessun valore o beneficio a lungo termine. Nel contesto delle piattaforme di social media, come Instagram, Facebook, TikTok o Twitter, il cibo spazzatura mentale può includere lo scorrere senza pensarci attraverso aggiornamenti infiniti, la visione di video o interazioni superficiali che non contribuiscono alla crescita personale o a connessioni significative.

Le caratteristiche del cibo spazzatura mentale nel contesto dei social network:

• Capacità di attenzione breve: queste piattaforme sono progettate per catturare e mantenere l’attenzione degli utenti il più a lungo possibile. Spesso i contenuti vengono presentati in formati brevi e facilmente comprensibili, come brevi video, immagini o brevi post di testo. Ciò può portare a una riduzione della capacità di attenzione e a difficoltà nel concentrarsi su compiti più profondi o complessi.
• Gratificazione immediata: i social network sono costruiti attorno a funzionalità che forniscono agli utenti feedback e ricompense immediati, come Mi piace, commenti e condivisioni. La gratificazione immediata può creare dipendenza e spingere gli utenti a cercarne sempre di più, portando a un’eccessiva enfasi sulla convalida e l’approvazione sociale.
• FOMO – Fear of Missing Out (paura di perdersi qualcosa): i social media possono creare un senso di urgenza e un bisogno costante di tenersi aggiornati sulle ultime notizie, tendenze e pettegolezzi. Ciò può portare a un uso eccessivo e all’impossibilità di disconnettersi dalle piattaforme.
• Confronto e invidia: vedere versioni abbreviate e filtrate della vita degli altri può portare a sentimenti di inadeguatezza e bassa autostima. Ciò diventa particolarmente problematico quando le persone iniziano a confrontarsi con gli altri e si sentono spinte a mantenere un’immagine perfetta online.
• Sovraccarico di informazioni: con così tanti contenuti disponibili, è facile sentirsi sopraffatti dalla mole di informazioni. L’assunzione di troppi contenuti di bassa qualità può portare ad affaticamento mentale e a una ridotta capacità di concentrarsi su attività o informazioni più importanti.

Per mantenere l’equilibrio, è essenziale limitare l’assunzione di cibo spazzatura mentale e dedicarsi ad attività che favoriscano la crescita personale, come fare una passeggiata nella natura, leggere libri, apprendere nuove competenze, avere conversazioni significative e coltivare relazioni nella vita reale. Inoltre, stabilire dei limiti all’uso dei social media, ad esempio stabilire limiti di tempo o orari specifici della giornata per controllare queste piattaforme, può aiutare a ridurre l’impatto negativo sul benessere mentale.

In effetti, con l’aumento del consumo di cibo spazzatura mentale, assistiamo a un declino dell’intelletto negli Stati Uniti e, credo, anche nel resto del mondo.

Materiali a cui gli esseri umani non sono stati esposti

C’è un sacco di nuovo materiale in arrivo nel nostro

Le sostanze innaturali a cui siamo esposti: aromi e fragranze, dentifrici, prodotti per la pulizia, creme per il viso, profumi, ammorbidenti, prodotti per capelli, trucchi di ogni tipo, pesticidi, fertilizzanti e simili. È difficile prevedere in che modo queste sostanze influiscano sulla nostra salute, ma secondo la “legge dei processi”, è molto probabile che siano dannose per noi in modi a cui non avevamo pensato. Un piccolo esempio: i dentifrici contengono sostanze che possono causare forti dolori allo stomaco: l’effetto sarà diverso per ogni persona.

Detersivi e altre sostanze artificiali che la maggior parte di voi usa (pastiglie per lavastoviglie, candeggina e detergenti per pavimenti, pesticidi, ecc.) finiscono nel cibo che mangiamo. Il consumo di queste sostanze si paga con la salute.

Sonno naturale

Il nostro sonno può migliorare notevolmente. È difficile capire come dormissero gli antichi, ma secondo i disegni antichi sembra che dormissero sdraiati sulla schiena e respirassero solo attraverso il naso. Sdraiati sulla schiena, il corpo e i muscoli sono a riposo ed è più facile respirare attraverso il naso. Lettura consigliata: George Catlin – Il respiro della vita. Nel 1860 documentò e dipinse gli indiani, dai quali possiamo apprendere come respiravano la natura e come dormivano senza la modernizzazione. Andare a letto presto e svegliarsi presto è una questione di abitudine. Gli antichi dormivano a intermittenza, senza una formula fissa, quindi non allarmarti se ti svegli più volte durante la notte: è del tutto naturale. Gli antichi dormivano circa sette ore a notte, e in modo intermittente, il che significa che potevano esserci alcune ore di veglia e poi tornare a dormire. Dormo su un materasso duro e sulla schiena, come gli antichi. Ho notato che in questo modo dormo meglio e mi sveglio con più energia. Respirate solo attraverso il naso, altrimenti potreste avere molti problemi, tra cui apnea notturna e problemi dentali. Se non riesci a respirare dal naso mentre dormi, metti del nastro adesivo sulla bocca mentre dormi. Dopo alcune settimane respirerai solo attraverso il naso.

Uno studio ha dimostrato che il consumo di caffè accorcia il sonno . La scienza dimostra che la caffeina stimola sia la mente che i sensi, quindi puoi supporre con libero pensiero che se vuoi dormire meglio, smetti di bere caffè. La caffeina è una lectina della pianta del caffè, un tipo di tossina pesticida, che danneggia il sistema nervoso degli insetti e dei piccoli parassiti.

Fai la differenza – minimalismo

L’accumulo compulsivo e il materialismo in generale sono la malattia del secolo e sono il risultato dell’acquisto di oggetti non necessari: le stanze dei bambini sono “riempite” di giocattoli usati una volta, c’è un eccesso di vestiti, cosmetici, cibo, ecc. Si raccomanda di liberarsi degli oggetti e di non accumulare nulla.

Se sappiamo come essere sani, perché non lo facciamo?

Siamo creature interessanti che vogliono solo fare quello che hanno fatto ieri. Nella maggior parte dei casi, bisogna fare esattamente l’opposto di ciò a cui siamo abituati, ovvero mangiare pochi carboidrati e molte proteine e grassi animali. Per agire al contrario di ciò che pensiamo, camminare è meglio che correre, pensare liberamente e non in modo fisso.

La preferenza per i cibi lavorati è spesso dovuta al sapore iniziale, che può essere più gradevole rispetto a quello dei cibi naturali grazie all’aggiunta di zuccheri, sale e grassi. Si potrebbe pensare che il sapore rimanga lo stesso, anche se gli studi dimostrano che le nostre papille gustative riescono ad adattarsi ai nuovi sapori nel giro di pochi giorni.

Inoltre, molte persone semplicemente non sanno come vivere in modo sano perché sono cresciute con cibi lavorati come norma. Ogni generazione si allontana dal modo naturale di alimentarsi, rendendo difficile il ritorno a uno stile di vita più sano.

Anche il settore medico gioca un ruolo nello scoraggiare le misure preventive in ambito sanitario, poiché la maggior parte dei medici è abituata a concentrarsi sulla cura delle malattie con farmaci e interventi chirurgici anziché sulla loro prevenzione. Ciò può creare una cultura in cui le persone si aspettano di ricevere farmaci o interventi chirurgici per i loro problemi di salute, anziché adottare uno stile di vita più sano.

Inoltre, gli alimenti trasformati sono spesso i più redditizi per le aziende di produzione e commercializzazione perché hanno una conservabilità più lunga e richiedono minori investimenti in agricoltura. Ciò può rendere difficile per le persone permettersi alimenti naturali e non lavorati.

In sintesi, sono diversi i fattori che contribuiscono alla sfida di apportare cambiamenti salutari, tra cui le preferenze di gusto iniziali, la mancanza di conoscenza di stili di vita sani, le norme culturali e la produzione alimentare orientata al profitto. Tuttavia, con l’istruzione, la perseveranza e il supporto, chiunque può imparare ad apprezzare il gusto e i benefici degli alimenti naturali e non trasformati e adottare uno stile di vita più sano.

Il diabete è una malattia dei dietologi e dei medici

Un’amica mi ha detto che prende delle pillole per abbassare il livello di zucchero nel sangue. Le ho chiesto se i dottori le avevano suggerito di cambiare dieta. Lei rispose che era stata indirizzata a un dietologo il quale le aveva detto che non era necessario modificare nulla nella sua dieta. Ho chiesto alla mia amica se i suoi medici le avevano consigliato qualche cambiamento nella dieta. Mi ha raccontato che è stata indirizzata a un dietologo che le ha consigliato di non cambiare la sua dieta. Ciò mi ha sorpreso perché il diabete di tipo 2, a differenza del diabete di tipo 1, è spesso associato a una cattiva alimentazione e può essere gestito con una dieta che riduce l’assunzione di sostanze nocive, come i prodotti a base di grano.

La crescente prevalenza del diabete di tipo 1 in tutto il mondo suggerisce che la malattia potrebbe essere influenzata da fattori quali la dieta e l’esposizione ambientale, piuttosto che essere esclusivamente genetica. Sebbene non sia possibile curarla a causa della distruzione delle cellule pancreatiche, vale la pena considerare che anche una dieta inappropriata può contribuire al suo sviluppo. È interessante notare che il diabete di tipo 1 è una malattia autoimmune e che la dieta occidentale favorisce diverse malattie autoimmuni esponendo le persone al consumo di cibi non sani.

Tornando alla nostra storia, mia moglie consuma prodotti a base di grano sia a colazione che a cena. Sono rimasto stupito nel sentirlo. Due aspetti sembravano illogici: in primo luogo, il medico l’aveva indirizzata a un dietologo quando le linee guida dietetiche erano facilmente reperibili; In secondo luogo, il dietologo non le fornisce una soluzione per gestire la sua condizione. Prescrivere farmaci agisce solo sui sintomi, non sul problema di fondo. Sia il medico che il dietologo non sono riusciti a fornirmi le indicazioni necessarie, il che avrebbe potuto avere conseguenze negative per la mia amica.

La mia amica si rifiuta di ascoltare i miei consigli e si affida esclusivamente alle raccomandazioni dei suoi medici. Con una dieta ricca di grassi e proteine animali e priva di carboidrati, i sintomi del diabete di tipo 2 possono scomparire completamente nel giro di poche settimane. È importante sottolineare che il diabete di tipo 2 non è mai curabile perché è il risultato di un avvelenamento. L’unico modo è smettere di avvelenare il corpo con una dieta inappropriata. Anche se tutti commettiamo errori, è un peccato che alcuni operatori sanitari condannino le persone a una vita di sofferenza. Ad esempio, il figlio del mio amico soffre della stessa patologia e sta affrontando una sorte simile a causa di un’assistenza inadeguata.

E sì, tutti sbagliano: il diabete, e probabilmente anche il diabete giovanile, non è una malattia genetica, ma una malattia che deriva da una dieta non adatta all’uomo. La componente genetica riguarda la tolleranza di una persona all’avvelenamento continuo causato da una dieta non adatta a lei. Proprio come il meccanismo di regolazione del peso viene danneggiato dall’avvelenamento continuo, lo stesso vale per il nostro meccanismo di regolazione dello zucchero. Entrambi i fenomeni sono reversibili dopo alcuni mesi di consumo di alimenti compatibili con l’uomo.

Non sono un medico o un dietologo, ma ritengo che abbiano un ruolo importante nella diffusione della malattia e, a loro merito, spero semplicemente che non lo sappiano, ma l’ignoranza non esime dalla responsabilità.

Discutete come ballerini, non come asini.

ReThink – Come israeliani, tendiamo a discutere molto spesso. Datti la possibilità di cambiare idea su tutto. Cerca di condurre una discussione come una danza e non come una guerra. Dovresti affrontare il dibattito con umiltà e dimostrare all’altra parte che ci sono questioni su cui sei d’accordo. Dovremmo concentrarci su alcune questioni individuali e, naturalmente, non dare la sensazione di voler controllare l’altra persona o convincerla. L’unico che riuscirà a convincere l’altra parte sarà lui stesso. Chiedi all’altra parte come è giunta a questa conclusione o a questo stile di vita. Ogni tanto cerca di convincerti, perché se non cambi mai idea, allora hai un problema. Non essere prepotente con la logica e affronta un dibattito scientifico, non emotivo.

Sopprimere è una buona cosa.

Ignorare e dimenticare ha molto più senso che scavare nelle ferite. Nei tempi antichi, i traumi e gli eventi spiacevoli venivano repressi e non approfonditi come nella psicologia moderna. Non avrebbero trasformato in un dramma folle ogni cosa negativa accaduta alla gente. Si parla molto di ciò che è socialmente accettabile e non di ciò che si dovrebbe realmente fare. Sembra logico che sia meglio reprimere e non scavare nel passato, ma solo imparare da esso. Abbiamo un meccanismo naturale per dimenticare il passato e andare avanti. Funziona bene durante il parto.

calvizie

Perché i giocatori di football non diventano calvi?

Circa il 50% degli uomini con più di 50 anni soffre di calvizie, mentre circa il 50% delle donne con più di 65 anni soffre di calvizie androgenetica. Di seguito spiegherò come ridurre la probabilità di caduta dei capelli. È interessante notare che i giocatori professionisti di basket e di calcio, e gli atleti in generale, così come alcune tribù come i Masai e le tribù sudamericane, sembrano avere meno probabilità di soffrire di calvizie rispetto alla popolazione generale della loro età, ovviamente se confrontati con le stesse fasce d’età. Pertanto, dobbiamo esercitare il libero pensiero e cercare di comprenderne il motivo e applicarlo a noi stessi. La calvizie è sintomo di un problema di salute e viene percepita come qualcosa di antiestetico. Fa parte della nostra evoluzione voler scegliere un partner sano per poter trasmettere i nostri geni.

Una possibile spiegazione del fenomeno della calvizie è che i follicoli piliferi necessitano di un adeguato afflusso di sangue per mantenersi sani. Durante un’attività fisica intensa, il flusso sanguigno verso il viso aumenta, il che può fornire ai follicoli piliferi i nutrienti e l’ossigeno di cui hanno bisogno. Pertanto, si raccomanda a chi soffre di caduta dei capelli di praticare attività fisica intensa per almeno un’ora al giorno, quattro volte alla settimana, finché il viso non diventa rosso, il che significa che anche il cuoio capelluto riceve un maggiore apporto di sangue.

Per pompare il sangue alla testa

Con il libero pensiero, comprendiamo che è possibile iniettare sangue nei capelli attraverso un massaggio quotidiano alla testa, che inietterà il sangue nei follicoli piliferi proprio come l’esercizio fisico. C’è una componente genetica nella calvizie, questo è chiaro, ma è probabile che, proprio come per il glutine, ci sia una componente genetica che aiuta a evitare la tossina: chi non mangia glutine non ha bisogno di questa componente genetica. Allo stesso modo, nel caso della calvizie, la genetica aiuta: quando manca la circolazione sanguigna e una corretta alimentazione, quando invece c’è, la genetica non è necessaria. Pertanto, la risposta alla domanda “Come mai Zidane è calvo?” è che probabilmente ha una predisposizione genetica che non gli permette di gestire bene la mancanza di nutrimento e di sangue nei capelli.

In alcuni casi, la causa della caduta dei capelli potrebbe essere legata alla dieta piuttosto che al flusso sanguigno. Soprattutto le donne possono soffrire di caduta dei capelli a causa di carenze nutrizionali. Pertanto, è essenziale mantenere una dieta che includa pesce, carne e frutta, che forniscono nutrienti essenziali che potrebbero mancare in una dieta vegetariana. Si raccomanda inoltre di evitare cibi dolci, in particolare pane e cibi lavorati, che impediscono l’assorbimento di minerali che potrebbero danneggiare i capelli. Il corpo ha un meccanismo per indirizzare i minerali dalle zone meno importanti a quelle più importanti, come il cervello e i muscoli, quindi quando abbiamo una carenza di minerali, i primi posti in cui “afferrarli” sono i denti, i capelli e le ossa, posti che non sono essenziali per la sopravvivenza a breve termine.

Ho visto studi e compagnie di assicurazione sanitaria affermare che gli ormoni causano la calvizie. È possibile, ma probabilmente è un sintomo, perché una cattiva alimentazione influisce sugli ormoni. E questo è proprio un pensiero libero di elevarsi a un livello, dal livello del sintomo al livello del problema.

Un buon modo per dimostrare che ci sono buone probabilità che la circolazione sanguigna e una corretta alimentazione possano fermare la calvizie è vedere che i farmaci che causano carenze nutrizionali o una ridotta circolazione sanguigna causano un effetto collaterale, la calvizie, e in effetti è così; Alcuni farmaci usati per trattare la pressione alta, come i betabloccanti, possono avere come effetto collaterale l’assottigliamento o la caduta dei capelli. Le ragioni esatte di ciò possono variare a seconda del farmaco specifico, ma alcuni possibili meccanismi includono:

• Carenze nutrizionali – Alcuni diuretici possono causare la perdita di minerali e vitamine essenziali, come zinco, potassio e biotina, importanti per il mantenimento di capelli sani. Una carenza di questi nutrienti può contribuire alla caduta dei capelli.
• Riduzione del flusso sanguigno ai follicoli piliferi – Alcuni farmaci per la pressione alta, in particolare i betabloccanti, possono ridurre il flusso sanguigno in alcune aree del corpo, tra cui il cuoio capelluto. Questa riduzione del flusso sanguigno può indebolire i follicoli piliferi, rendendoli più suscettibili ai danni e alla caduta dei capelli.

Gli atleti hanno meno probabilità di diventare calvi

Ripristiniamo il libero pensiero. Abbiamo osservato che gli atleti hanno meno probabilità di diventare calvi rispetto ai loro coetanei. Hanno più sangue che scorre alla testa rispetto alle persone normali, quindi supponiamo che sia questo il problema. Sappiamo che i farmaci che bloccano il flusso sanguigno e la nutrizione possono causare la caduta dei capelli, quindi questa potrebbe essere un’ulteriore possibilità. Sappiamo anche che spesso i problemi delle persone non sono genetici, ma piuttosto il risultato dell’attività umana e dell’ambiente. C’è anche la sensazione che le persone inattive siano più inclini alla calvizie. La spiegazione per cui alcuni diventano calvi e altri no è anch’essa genetica, ma la spiegazione è che è la genetica ad aiutare quando non si mangia correttamente e non c’è flusso sanguigno dovuto all’attività fisica, non la genetica ad aiutare quando si fa tutto nel modo giusto.

Pertanto, vale la pena scommettere che tre ingredienti sono importanti per avere capelli sani: una dieta libera, sport che lasciano il viso rosso e un massaggio quotidiano al cuoio capelluto. Tutti e tre insieme probabilmente ridurranno o preverranno la calvizie. Naturalmente, tutto ciò mi è sembrato ragionevole quando ho esercitato il libero pensiero con le informazioni e la scienza di cui sopra. C’è una piccola possibilità che questo non sia vero, ma ha funzionato per me in tutti questi anni e spero che funzioni anche per te.

Chi trarrà beneficio e chi ci rimetterà dalla nostra salute?

Mentre una piccola parte del mondo purtroppo si muove sempre più verso uno stile di vita consapevole e sostenibile, diventa chiaro che una transizione collettiva verso una salute ottimale può produrre benefici per diversi settori della società e, al contrario, causare perdite per altri. Comprendere questi vantaggi e svantaggi può fornire un quadro chiaro di come il nostro benessere influisce su diversi aspetti della società e dell’economia.

In primo luogo, i beneficiari più evidenti della nostra salute siamo noi, gli individui. Prendendo ad esempio un cittadino israeliano, mantenere un’eccellente salute può portare a uno stile di vita più attivo e appagante, a spese mediche ridotte e a una maggiore capacità di contribuire positivamente alla società.

Un altro beneficiario degno di nota è il settore dell’agricoltura biologica. Poiché sempre più persone adottano stili di vita più sani, aumenta anche la domanda di prodotti biologici privi di sostanze chimiche. Questa tendenza fornisce un notevole impulso economico agli agricoltori biologici che si dedicano alla produzione alimentare in armonia con la natura. Favorisce inoltre ecosistemi più sani e accresce la biodiversità del nostro pianeta.

La tendenza verso uno stile di vita più sano ha un impatto positivo anche sugli allevatori che scelgono metodi naturali e biologici. Questo approccio fa sì che gli animali possano crescere in un ambiente naturale, favorendo così un migliore benessere animale. Allo stesso modo, anche il pianeta ne trae beneficio, poiché stili di vita più sani spesso si sovrappongono a pratiche più sostenibili volte a preservare il nostro pianeta.

Inoltre, le aziende che producono prodotti o servizi incentrati sulla salute possono prosperare, soprattutto se incoraggiate dal governo attraverso incentivi e sussidi. Possono innovare, crescere e contribuire a una società più sana, creando così un ciclo di feedback positivo.

D’altro canto, il passaggio al miglioramento della salute può avere un impatto negativo sui settori che non si allineano a questo paradigma. Ad esempio, le aziende farmaceutiche potrebbero riscontrare un calo della domanda di determinati farmaci se le persone riuscissero a prendersi cura della propria salute attraverso misure preventive e cambiamenti nello stile di vita.

Allo stesso modo, le aziende che producono alimenti trasformati, come Strauss, Tnuva e Osam, potrebbero dover affrontare delle difficoltà dovute al ridotto consumo dei loro prodotti. Le persone potrebbero preferire cibi freschi e biologici rispetto a quelli trasformati, il che inciderà sull’attività di queste aziende.

Anche le industrie che si affidano a metodi non convenzionali di allevamento degli animali, come gli allevamenti di bovini da latte, i pollai, gli stagni per pesci e gli stabilimenti per la lavorazione della carne, potrebbero subire un calo. Allo stesso modo, grandi catene alimentari come Shufersal potrebbero registrare un calo delle vendite poiché i clienti potrebbero preferire prodotti locali e biologici rispetto a quelli prodotti in serie.

Anche i coltivatori di ortaggi, piante a foglia verde, radici e semi potrebbero risentirne se le persone iniziassero a ridurre il consumo di questi prodotti in favore di una dieta più ricca di proteine. Inoltre, le aziende che producono sostituti della carne come Tivol e Beyond Meat potrebbero dover far fronte a una riduzione della domanda se le persone scelgono fonti naturali di proteine.

Potrebbero essere interessati anche gli operatori sanitari, le compagnie assicurative e le aziende produttrici di dispositivi medici, poiché le popolazioni più sane avrebbero teoricamente bisogno di interventi medici meno frequenti. Infine, le aziende produttrici di integratori alimentari potrebbero riscontrare una minore domanda per i loro prodotti, poiché le persone ottengono i nutrienti necessari direttamente dalla loro dieta.

7 rimedi naturali che funzionano per me

Economico, disponibile e non richiede prescrizione medica

Questi 7 rimedi naturali miglioreranno la tua vita in modo incredibile, sono sicuro che non rimarrai deluso. Sono anche economici, reperibili e non richiedono prescrizione medica.

Ammetto che questi sono gli unici farmaci che uso. Ecco fatto, niente altre sostanze chimiche su di me o dentro di me.

Quando provi qualcosa su te stesso e funziona, non c’è bisogno di studiare o cose del genere. Gli studi non faranno altro che rafforzare ciò che hai visto personalmente. Ho provato tutto quello che è scritto qui su me stessa e funziona alla grande. Ovviamente, non significa niente di più, quindi non considerarlo un consiglio medico.

La medicina naturale è diversa dal cibo, perché viene consumata specificamente per curare problemi di salute e non come alimento in generale. I dati della ricerca supportano questa distinzione.

aglio

Come si usa?

Quando ho applicato la regola del “falco” delle Big Profit Rules, ho notato che l’aglio ha risolto in modo sorprendente i miei problemi di stomaco e il mal di gola. Il metodo d’uso è molto semplice: si schiaccia uno spicchio d’aglio: schiacciandolo si libera l’allicina. Aggiungere il dente schiacciato al pasto. questo è. Ora dovresti vedere i risultati, sempre che tu mangi alimenti adatti all’uomo. Controlla tu stesso.

Si consiglia di riscaldare l’aglio in modo che diventi più morbido, più facile da digerire e in modo da non sentirne l’odore.

Non ti consiglio di provarlo, ma quando avevo dolore all’appendice, ho mangiato aglio e il dolore è scomparso dopo due giorni.

Nell’antichità l’aglio veniva utilizzato come rimedio naturale per vari disturbi, tra cui mal di stomaco, raffreddore e influenza.

È opportuno sottolineare che le sue proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie possono rivelarsi utili nel trattamento di queste patologie. Un rimedio popolare per il mal di gola consiste nel mescolare miele, aglio schiacciato e peperoncini piccanti, assunti ogni poche ore. Questo può dare sollievo dai sintomi e liberare la gola dal pus nel giro di un giorno.

La scienza è davvero limitata, non allarmatevi.

L’aglio agisce sui batteri intestinali, soprattutto quelli cattivi, e può quindi fare un’enorme differenza se abbinato a una buona dieta. L’aglio è una specie di medicina. La composizione dei batteri intestinali è una conseguenza diretta del cibo che mangiamo e ha un impatto enorme sulla nostra vita.

Studi di laboratorio hanno dimostrato che l’aglio, in particolare il suo composto attivo allicina, possiede proprietà antimicrobiche contro diversi batteri. Perché è così interessante parlare di “libertà di pensiero”? Perché molti luoghi in natura si comportano allo stesso modo e a volte è possibile prendere le soluzioni da un luogo e applicarle a un altro. Anche i funghi Penicillium, comunemente presenti nel terreno e nella materia in decomposizione, producono penicillina come meccanismo di difesa contro la crescita batterica. Ciò significa che gli esseri umani sfruttano le proprietà protettive delle piante per guarire, e questa non è una teoria spirituale; è proprio da questo fungo che è nato l’antibiotico che ha salvato centinaia di milioni di persone.

Tra i batteri che sono risultati sensibili all’aglio ci sono:

• Escherichia coli – E. coli;
• Stafilococco aureo;
• Salmonella;
• Klebsiella pneumoniae;
• Pseudomonas aeruginosa;
• Helicobacter pylori.

I minorenni non ci aiutano in alcun modo.

Le tossine presenti nell’aglio che lo proteggono dai parassiti, come l’allicina, l’ASA I, l’ASA II e l’ajoene, hanno una serie di potenziali benefici per la salute. Hanno proprietà antimicrobiche, il che significa che possono aiutare a combattere batteri, virus e funghi nocivi. Questo è uno dei motivi per cui l’aglio viene spesso utilizzato come rimedio casalingo per piccoli disturbi. Le lectine dell’aglio hanno anche proprietà immunomodulatorie che possono migliorare la capacità del sistema immunitario di combattere infezioni e malattie. Alcuni studi suggeriscono anche che le lectine dell’aglio potrebbero avere proprietà antitumorali. Possono inibire la crescita delle cellule tumorali e promuovere l’apoptosi, ovvero la morte cellulare programmata. Tuttavia, questi effetti sono stati osservati principalmente in studi di laboratorio e sugli animali, e sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere come possano applicarsi agli esseri umani. Ciò che è bello vedere è che l’allicina viene rilasciata quando l’allina viene schiacciata, il che significa che quando un animale o un batterio mastica la radice, il veleno viene rilasciato. Questa è una bella dimostrazione che le lectine sono effettivamente tossine progettate per impedire ai parassiti di danneggiare la pianta. In questo caso, ovviamente, è stato costruito su piccoli animali e non su esseri umani. Nell’aglio, ci aiuta a volte, ma nel grano, la WGA, una crudele lectina del grano, ci uccide lentamente nel corso degli anni.

Le lectine nel grano e nelle piante ci stanno avvelenando

D’altro canto, mentre le lectine o le tossine dell’aglio possono essere benefiche, le lectine presenti in altre piante possono talvolta essere dannose. Alcune lectine vegetali possono interagire negativamente con l’organismo umano. Ad esempio, i legumi crudi e i cereali integrali contengono lectine che possono causare disturbi digestivi se non vengono preparati correttamente. La lectina presente nei fagioli rossi, chiamata fitoemoagglutinina, può causare sintomi di intossicazione alimentare se i fagioli non vengono cotti correttamente. Altre lectine potenzialmente dannose sono quelle presenti nelle piante di solanacee, come pomodori e patate, che possono peggiorare le condizioni infiammatorie nelle persone sensibili. È importante ricordare che il metodo di preparazione può influenzare significativamente il contenuto di lectina di questi alimenti e che la cottura spesso riduce o elimina gli effetti potenzialmente dannosi.

Miele

Ho notato che il miele sulle ferite le guarisce più velocemente dello iodio e che previene anche la tosse. Non ho bisogno di ricerche per dimostrare che il miele ha proprietà curative naturali. Tuttavia, uno studio di Al-Waili et al. ha dimostrato che il miele è efficace nel trattamento delle ferite e nella riduzione dei sintomi della tosse.

limone

Sebbene il sapore aspro del limone possa essere indice dei suoi forti effetti, non è consigliabile consumarlo regolarmente in grandi quantità. Secondo uno studio di Penniston et al, il consumo eccessivo di succo di limone può contribuire allo sviluppo di calcoli renali. Ho notato che il limone è ottimo contro tutti i tipi di intossicazione alimentare e problemi di stomaco, nonché contro il mal di gola. Bevo limone solo quando ho problemi di stomaco.

È stato scoperto che il succo di limone è efficace nel trattamento dei problemi digestivi. Lo stesso studio ha dimostrato che i composti bioattivi presenti nel succo di limone possono aiutare a migliorare la digestione e ad alleviare i problemi di stomaco. Tuttavia, è opportuno consumarlo con moderazione per evitare possibili effetti collaterali.

Acqua fredda e calda

L’acqua fredda è ottima per fare la doccia. Una doccia con acqua gelata è stimolante quanto due tazze di caffè con Red Bull.

L’acqua fredda o ghiacciata è ottima per i muscoli contratti e vari dolori del corpo. Gli atleti fanno bagni di ghiaccio dopo gli allenamenti e per un’ottima ragione.

Se ho le vertigini, perché sono sensibile alla rotazione e guardo il cellulare mentre guido, una doccia fredda mi fa passare il mal di testa.

Nella nostra evoluzione, le “docce” venivano utilizzate con acqua fredda, non con acqua calda come oggi. Personalmente mi sento mille volte meglio dopo una doccia fredda che dopo una doccia calda. Fate attenzione “dopo” la doccia.

L’acqua calda o bollente uccide i batteri come qualsiasi altra sostanza chimica, solo che non sono pericolose per noi quanto le sostanze chimiche. Mi risciacquo e mi lavo i denti con acqua calda: funziona proprio come un dentifricio.

sale

Ottimo sale per le afte e per i gargarismi contro il mal di gola. Io uso il sale solo come medicina e cerco di non consumarlo regolarmente. Il sale può essere utilizzato anche per la conservazione degli alimenti e per la messa in salamoia.

olio d’oliva

L’olio d’oliva è ottimo per trattare la secchezza delle labbra e di qualsiasi parte del corpo, compreso il cuoio capelluto, ed è molto più efficace di qualsiasi altro unguento profumato. Mio figlio aveva il cuoio capelluto secco con forfora e il problema è stato risolto applicandogli un’ora di olio d’oliva sulla testa.

Si raccomanda di consumare l’olio d’oliva solo come medicinale e non come aggiunta all’insalata. Bere, diciamo, 100 grammi di olio d’oliva è come mangiare mezzo chilo di olive. Questo non ha senso. In generale, è meglio evitare tali concentrati. I nostri corpi non sono stati esposti a concentrati in centinaia di migliaia di anni di evoluzione, solo negli ultimi millenni.

Batteri intestinali

Un impatto importante sulla salute

Gli studi dimostrano che i batteri intestinali hanno un impatto importante sulla nostra salute fisica e mentale. Molti studi dimostrano che i batteri intestinali sono semplicemente influenzati da ciò che mangiamo o non mangiamo.

Pensiero libero per un profitto enorme

I batteri intestinali sono solo un sintomo, sono un fattore di mediazione e probabilmente uno di questi è il cibo che mangiamo. Proprio come la glicemia alta è un sintomo e non il problema, il problema è il cibo che non è adatto a noi. Ecco perché i batteri intestinali sono un prodotto del cibo che mangiamo e che non è adatto all’uomo. Molti studi dimostrano che il trapianto fecale aiuta molte persone, ma dopo un certo tempo, se non si cambia stile di vita, i vecchi problemi ritornano. Ciò dimostra che i batteri intestinali sono direttamente influenzati dal cibo che mangiamo.

Cioè, mi sembra, quando applico la logica, che non siano i batteri intestinali a causare le malattie, ma il cibo che mangiamo, dando priorità ad alcuni batteri intestinali che sono probabilmente una delle cause dei problemi.

antibiotici

L’assunzione di antibiotici può avere effetti dannosi per molti anni e provoca effetti tardivi. La medicina non li collega a questo, in particolare a problemi legati ai batteri intestinali. Evitate i farmaci e i medici che non salvano la vita. Al contrario, la medicina traumatologica (lesioni, recupero, ecc.), la cardiologia, l’oncologia e gli interventi chirurgici sono utili e migliorano la qualità della vita.

Aglio come sostituto degli antibiotici per i problemi di stomaco?

Si ritiene che l’aglio contenga diversi composti che contribuiscono ai suoi benefici per la salute.

Effetto prebiotico L’aglio contiene un tipo di fibra chiamata inulina, nonché fruttooligosaccaridi. Questi composti non vengono digeriti nel tratto digerente superiore, ma quando raggiungono l’intestino crasso, vengono fermentati dai batteri intestinali. Questo processo di fermentazione porta alla produzione di acidi grassi a catena corta che forniscono nutrimento alle cellule che rivestono il colon e aiutano a mantenere sana la barriera intestinale. In questo modo, i prebiotici contenuti nell’aglio possono favorire la crescita e l’attività dei batteri benefici nell’intestino.

Attività antimicrobica: l’aglio contiene composti solforati come l’allicina, che si forma quando l’aglio viene tritato o schiacciato. È stato scoperto che l’allicina e altri composti correlati presentano proprietà antimicrobiche contro una varietà di microrganismi, tra cui batteri, virus, funghi e parassiti. Sebbene questi composti possano agire contro i batteri nocivi presenti nell’intestino, sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderne gli effetti specifici sul microbiota intestinale. Va inoltre notato che questi composti sono relativamente instabili e possono essere inattivati ​​da condizioni intestinali, pertanto la portata della loro attività antimicrobica all’interno dell’organismo non è del tutto chiara.

Risposta immunitaria – Alcuni studi dimostrano che i composti presenti nell’aglio possono influenzare il sistema immunitario, che a sua volta può influenzare la composizione del microbioma intestinale. Il microbioma intestinale e il sistema immunitario hanno una complessa relazione bidirezionale, in cui l’uno influenza l’altro. È stato scoperto che alcuni composti presenti nell’aglio hanno effetti antinfiammatori e immunomodulatori che possono influire sul microbioma intestinale.

Inoltre, le proprietà antimicrobiche dell’aglio possono avere effetto su alcuni tipi di batteri presenti nell’intestino.

In che modo ogni persona ha un carattere diverso e perché?

L’equalizzatore della natura umana

Pensa alle qualità delle persone come a un equalizzatore sonoro. Ognuno di noi nasce con una combinazione unica di tratti che lo rendono ciò che è. Ogni caratteristica ha un valore e l’equilibrio tra questi valori crea la nostra personalità.

Immagina di nascere con un punteggio da 1 a 10 in ciascuno dei seguenti parametri: Felicità interiore 7, Entusiasmo 9, Curiosità 3, Pace interiore 5, Autismo 3, Socievolezza 4, Perdita di controllo in situazioni estreme 2. Questi sono solo numeri per illustrare come probabilmente funziona la natura. L’autismo probabilmente si scompone in decine di altri numeri simili, alcuni dei quali sono buoni e altri non così buoni. In ogni ambiente, altri numeri garantiscono la sopravvivenza. Quando mia moglie ha letto questo, ha detto che non c’è alcun pugno, ma il pugno c’è e, come ogni cosa nel libero pensiero, vogliamo trarne profitto. La conclusione è che etichettare qualcuno con un punteggio di 1 o 0 è problematico e che non esistono solo tratti negativi come l’autismo.

L’autismo non è una caratteristica unica.

L’autismo può anche essere visto come un tratto equalizzatore che rappresenta una variazione nell’equilibrio delle caratteristiche cognitive, sociali ed emotive. È importante sottolineare che l’autismo è un disturbo dello spettro autistico, il che significa che le persone affette da ASD presentano un’ampia gamma di gravità e sintomi. Tuttavia, l’analogia dell’equalizzatore suggerisce che tutti hanno un certo grado di tratti correlati all’autismo, anche se con intensità diverse.

Allo stesso modo, altri tratti come l’aggressività o l’irascibilità possono essere visti attraverso la lente dell’analogia dell’equalizzatore. Ogni persona possiede un certo livello di queste caratteristiche, che possono essere benefiche o dannose a seconda della loro forza e del contesto. Ad esempio, livelli moderati di aggressività possono essere utili in ambienti competitivi, ma possono portare a conflitti tra individui con un’eccessiva rilevanza.

Ecco come la natura adatta gli esseri umani all’ambiente.

Se qualcuno nasce con un istinto aggressivo troppo forte, può diventare un assassino; se qualcuno nasce con un istinto sessuale troppo forte, può diventare uno stupratore.

Il modo in cui la natura adatta gli esseri umani ai cambiamenti dell’ambiente avviene proprio attraverso questa idea di equalizzatore. È impossibile sapere esattamente come adattarlo all’ambiente, quindi ognuno nasce con numeri diversi.

Un altro modo per illustrare questo concetto è il paragone con la sensibilità al glutine. Molte persone possono consumare glutine senza riscontrare effetti collaterali evidenti, mentre altre manifestano livelli di sensibilità variabili e una piccola percentuale soffre di sintomi gravi dovuti a condizioni come la celiachia.

Vedi sei-sei

Gli occhiali sono una questione genetica o ambientale?

Proprio come altre cose che abbiamo visto, i geni ci aiutano quando agiamo contro ciò a cui ci siamo adattati. Non siamo fatti per osservare le cose attentamente in ogni momento. Cacciavamo, viaggiavamo, costruivamo e combattevamo, e tutte queste cose gli umani le vedevano da lontano. Stare davanti a uno schermo per 8 ore al giorno è una novità per gli occhi, quindi investire in aziende produttrici di occhiali e lenti a contatto è una scelta intelligente.

Gli occhiali sono tremendamente fastidiosi.

Ho iniziato a indossare occhiali per la vista a lungo termine all’età di 42 anni. A 43 anni, mi sono sottoposto a un intervento chirurgico laser per rimuovere gli occhiali, che è stato un successo incredibile. Non solo in termini di aspetto, ma anche di effetto sul campo visivo, forse perché ho iniziato a portare gli occhiali a 42 anni. Ma ho dovuto usare il libero pensiero per risolverlo e capirlo.

Non voglio gli occhiali.

Vale la pena fare il più possibile quello che facevano un tempo, guardare molto la natura verde e lontana e meno gli schermi. Un’alimentazione libera è davvero importante per una vista sana, motivo per cui sono molte le malattie della vista che derivano dalla mancanza di vitamine e minerali e, al contrario, l’illustrazione libera conclude che vitamine e minerali non sono meno importanti per una buona vista della vista naturale, ovvero osservare la natura.

Gli occhiali da lettura prevengono la miopia?

Ecco la domanda, che è uno degli strumenti del libero pensiero , che ci aiuta a puntare al libero pensiero.

Quando si indossano gli occhiali per la miopia, le lenti degli occhiali piegano la luce per focalizzarla sulla retina, anche se l’occhio non mette a fuoco correttamente. Ciò significa che i muscoli convergenti e ciliari non hanno bisogno di contrarsi molto per mettere a fuoco gli oggetti vicini. Ciò può aiutare a ridurre l’affaticamento e l’affaticamento degli occhi.

Indossare gli occhiali può aiutare a rallentare la progressione della miopia nei bambini. Uno studio pubblicato sulla rivista Ophthalmology ha scoperto che i bambini che indossavano gli occhiali avevano meno probabilità di sperimentare un peggioramento della miopia nell’arco di due anni rispetto ai bambini che non li indossavano.

Gli autori dello studio ritengono che indossare gli occhiali possa aiutare a rallentare la progressione della miopia riducendo il tempo che i bambini trascorrono a mettere a fuoco oggetti vicini. Quando i bambini mettono a fuoco oggetti vicini, i loro occhi devono sforzarsi di più per deviare la luce in modo che si concentri sulla retina. Ciò può esercitare pressione sugli occhi e contribuire alla progressione della miopia.

Una rivoluzione nel sistema sanitario

Il sistema sanitario oggi

Il moderno sistema medico dimostra eccellenza nella medicina d’urgenza e salvavita, come la terapia dei traumi, l’oftalmologia e l’audiologia. Ad esempio, i progressi nella chirurgia traumatologica e nei team di pronto intervento hanno migliorato significativamente i tassi di sopravvivenza dei pazienti gravemente malati.

Tuttavia, l’attuale sistema sanitario presenta alcune carenze. Uno di questi problemi è la disconnessione tra il settore sanitario pubblico e quello privato. Questa mancanza di comunicazione e collaborazione può portare a cure disgiunte, come accade quando un paziente passa da un medico privato a un ospedale pubblico per le cure e la sua cartella clinica non viene condivisa tempestivamente.

In alcuni casi, il sistema medico potrebbe non utilizzare in modo adeguato i dati relativi ai pazienti, alla convalescenza e ad altri aspetti vitali. Ad esempio, gli operatori sanitari potrebbero non avere accesso a un database centrale per esaminare la storia clinica di un paziente, il che potrebbe portare a decisioni poco informate e a trattamenti meno efficaci.

L’attuale sistema medico tende anche a dare priorità ai trattamenti farmacologici per varie patologie. Ad esempio, ai pazienti affetti da dolore cronico potrebbero essere prescritti oppioidi invece di provare trattamenti alternativi, come la terapia fisica o cambiamenti nello stile di vita, che possono fornire un sollievo a lungo termine e una migliore qualità della vita.

Inoltre, il sistema sanitario privilegia la longevità rispetto alla qualità della vita. Ad esempio, ai pazienti terminali di cancro possono essere somministrati trattamenti aggressivi come la chemioterapia, prolungandone la vita ma non necessariamente migliorandone il benessere o il comfort nel periodo di tempo rimanente.

Infine, il sistema sanitario è frammentato e decentralizzato, con diversi fornitori e istituzioni che operano in modo indipendente. Ciò può rendere difficile per i pazienti orientarsi nel panorama sanitario e ricevere cure coordinate. Ad esempio, un paziente potrebbe aver bisogno di consultare più specialisti per un singolo problema, il che porterebbe a un’esperienza frammentata e dispendiosa in termini di tempo.

Trattare il problema, non il sintomo.

Un principio guida importante è che la maggior parte dei problemi medici derivano da un cattivo comportamento, non da geni o da un problema fisico. Ciò significa che l’organismo può risolvere la maggior parte di questi problemi senza intervento medico, ma solo modificando dieta, attività fisica e ambiente. Naturalmente ci sono problemi che richiedono un intervento medico perché il danno è già irreversibile.

Una metrica che posso migliorare

In generale, prima di iniziare, hai bisogno di un parametro che puoi migliorare e di sapere di aver migliorato, altrimenti potresti bluffare. Una buona misura iniziale, che è anche molto facile da calcolare a partire da un campione, è quella di far controllare l’IMC dei residenti dagli stessi residenti e di farglielo comunicare tramite l’app del Ministero della Salute, ovviamente in cambio di qualche incentivo. Poi c’è un indice basato su altezza, peso ed età che rappresenta la popolazione.

Gettare l’olio, la farina e lo zucchero il più lontano possibile.

Dopo aver stilato un indice sulla salute dei residenti, che inizialmente è molto elementare, mi concentrerei su ciò che migliorerà maggiormente la salute dei residenti, ovvero la loro alimentazione. La prima cosa da fare è ridurre il consumo di derivati del petrolio, di farina di frumento e di zucchero, in breve “zuccheri”. Non è un compito facile, visto che gli zuccheri costituiscono l’alimento principale per una larga fetta della popolazione.

Inizierei con un credito d’imposta per chi ha un BMI normale e spiegherei come ottenerlo.

Contemporaneamente sono state aggiunte etichette di avvertenza rosse per i prodotti non conformi.

Aumentare le tasse sui prodotti non adattati e fornire incentivi per la cottura di pane a lievitazione naturale e prodotti a base di latte di capra.

Nella prima fase, quando nessuno si fiderà di me, avrà un effetto positivo sull’IMC della popolazione.

Il costo dell’assistenza sanitaria per persona in Israele

Per sapere a che punto è la situazione presso il Ministero della Salute, vorrei sapere quanto spende oggi ogni persona in Israele per l’assistenza sanitaria pubblica e privata e per vari dispositivi sanitari.

Il mio obiettivo è essenzialmente quello di ridurre i costi dell’assistenza sanitaria per ogni persona e, allo stesso tempo, aumentare il suo livello di salute.

I medici capiscono la nutrizione

Trattando i problemi e non i sintomi, tutti i medici devono comprendere la corretta alimentazione e il movimento e solo allora proporre trattamenti invasivi e farmaci. Si tratta di medicina preventiva, che privilegia la prevenzione delle malattie piuttosto che la loro cura. La prevenzione delle malattie è possibile attraverso una corretta alimentazione e un adeguato movimento, fattori che sono stati compromessi dalla modernizzazione. A mio parere non esistono e non esisteranno mai farmaci che possano sostituire quanto detto sopra.

Beneficio IVA per un ristorante che non ha olio, zucchero o farina di grano

Offrire incentivi alle aziende e incoraggiarle ad aiutare le persone a mantenersi in salute, ad esempio riducendo l’imposta sul reddito dell’1% per i ristoranti che non utilizzano olio, zucchero o farina di frumento.

Etichette di qualità alimentare

Attuare la regolamentazione e l’applicazione delle norme alimentari e di altre questioni che incidono sulla nostra salute.

Escalation, parlare con un consulente medico prima di un medico

I medici sono molto impegnati e solitamente è possibile filtrare i contatti con loro, proprio come avviene nel servizio clienti: ci vuole tempo per raggiungere il responsabile. Innanzitutto, una consulenza generale con un “esperto sanitario” che non deve essere necessariamente un medico, che capisce come funziona il processo e talvolta può essere risolto senza un medico. È possibile definire esattamente cosa richiede un medico e cosa necessita di un esame o semplicemente di riposo.

Monitoraggio delle prestazioni dei medici

Monitoraggio trimestrale delle prestazioni dei medici in base agli indicatori di salute delle persone da loro curate. Ogni trattamento verrà segnalato al Ministero della Salute per ottenere indicatori di performance del trattamento del paziente. Naturalmente i pazienti riferiranno il miglioramento o il peggioramento delle loro sensazioni.

Attivare il mercato privato per i test

Utilizzare il più possibile il mercato privato per esami, raggi X, risonanze magnetiche, ecc.

App del Ministero della Salute

Completa digitalizzazione dell’intero sistema sanitario. Un sistema che sarà utilizzato da tutti gli ospedali in Israele.

Test e raccomandazioni per tutta la popolazione una volta all’anno

Per verificare a livello sistemico e regolare le carenze di minerali e vitamine nell’intera popolazione. Quando l’intera popolazione verrà sottoposta a test una volta all’anno, saremo in grado di sapere cosa funziona e cosa deve essere migliorato.

Una lista della spesa ben organizzata per l’assicurazione sanitaria privata

È necessario mettere a punto l’assicurazione sanitaria e attuare norme che rendano difficile per le aziende colpire gli assicurati.

Perché la maggior parte dei medici non migliora?

Senza feedback non c’è miglioramento: questa è una regola ben nota nell’allenamento. Naturalmente, il problema principale è che i dottori non capiscono la nutrizione, e la nutrizione ha il più grande impatto sulla nostra salute. Sì, è pazzesco. Ma a parte questo, nel sistema sanitario, in Israele e nel resto del mondo, non esiste alcun monitoraggio delle condizioni dei pazienti, il che impedisce ai medici di ricevere un feedback. Per la maggior parte dei medici, dopo una certa fase, non esiste un insegnante che li guidi su come procedere. Ecco perché la maggior parte dei medici raggiunge il massimo delle proprie capacità dopo alcuni anni e poi si blocca lì, per poi subire un deterioramento causato dal burnout. Ecco cosa dimostrano gli studi sull’argomento.

Dave Davis è noto per le sue ricerche sull’impatto della formazione medica continua (ECM). In uno studio intitolato “L’impatto della formazione medica continua formale: conferenze, workshop, tavole rotonde e altre attività di formazione continua tradizionale cambiano il comportamento dei medici o i risultati sanitari?” (JAMA, 1999), Davis e colleghi hanno condotto una revisione sistematica dell’efficacia delle attività di formazione medica continua.

Si è scoperto che i workshop interattivi sono più efficaci rispetto alle lezioni e alle conferenze tradizionali, che non hanno contribuito in alcun modo al miglioramento del servizio medico. Inoltre, i programmi CME focalizzati sui risultati e comprendenti attività orientate alla pratica avevano maggiori probabilità di portare a miglioramenti nell’assistenza ai pazienti.

E questi risultati non sono sorprendenti. Nella lezione non c’è feedback, ma nell’interazione sì. Non puoi imparare a giocare a golf guardandolo su YouTube.

Lo studio ha concluso che le lezioni e i seminari per i medici non hanno alcun effetto sulla qualità dell’assistenza ai pazienti. Bisognerebbe porre l’accento sulla progettazione di programmi interattivi e orientati alla pratica, per massimizzare il loro impatto sulle prestazioni dei medici e sui risultati per i pazienti.

Sono sicuro che solo il 5-10% dei medici si migliora costantemente e cerca nuovi metodi.

Non fidarti del Ministero della Salute o dei medici senza prima aver consultato altre fonti ed esaminato con libero pensiero e comprensione la verità di ciò che ti dicono. Da anni il Ministero della Salute e i medici non dicono nulla di nuovo, il che dimostra che il Ministero della Salute non funziona o ha paura di funzionare o, nel peggiore dei casi, non sa come funzionare.

Test della cacca

Il miglior test per sapere se stai mangiando correttamente è osservare le condizioni delle tue feci. Anche se non è molto piacevole parlarne e non lo troverete da nessuna parte, è il test più accurato al mondo, quindi mi sforzo e ne scrivo nonostante la spiacevolezza. Dovresti fare la cacca una volta al giorno o a giorni alterni; la cacca deve essere relativamente dura, lunga e uniforme, non morbida. Quasi niente gas durante il giorno. Il modo corretto è inginocchiarsi, come facevano gli antichi. L’evento deve terminare entro 30 secondi. Qualsiasi forma troppo diversa è per noi innaturale e può causare problemi. Un video esplicativo sulla posizione dello squat e sulle ricerche sull’argomento .

Se questo non è il tuo caso, probabilmente non stai mangiando correttamente. E probabilmente non è un problema genetico o batterico. Informatevi sull’alimentazione all’aperto , mettetela in pratica e poi fate il test delle feci. Dal momento in cui il cibo entra a quello in cui esce trascorrono dalle 24 alle 48 ore, a volte di più.

Gli integratori alimentari mi aiutano?

Gli organismi viventi tendono a raggiungere l’omeostasi, cioè a mantenere determinati parametri entro un intervallo ristretto. Ad esempio, gli animali a sangue caldo devono mantenere la loro temperatura interna entro un intervallo ristretto per funzionare correttamente. Tentare di curare la depressione interferendo con la capacità delle sinapsi neurali di eliminare la serotonina, credendo che ciò sia causato da bassi livelli di serotonina, può portare all’adattamento neurale e alla formazione di una dipendenza a lungo termine da farmaci come gli SSRI. Questi aggiustamenti possono peggiorare la depressione per molto tempo dopo l’interruzione della terapia farmacologica.

Anche le interazioni alimentari possono essere estremamente complesse. Aggiungere un altro nutriente di cui si ritiene di aver bisogno, tramite pillole o un’assunzione alimentare mirata, a volte può causare ulteriori problemi. Ad esempio, cercare di correggere lo stress ossidativo assumendo antiossidanti come la vitamina E e il beta-carotene può sembrare una buona idea, ma studi clinici hanno dimostrato che somministrarli ai fumatori ha prodotto scarsi risultati. Questi antiossidanti non hanno ridotto il cancro ai polmoni né i decessi, anzi potrebbero averli leggermente aumentati. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l’ossidazione è un processo necessario che l’organismo utilizza per gestire molti aspetti, tra cui la riparazione dei tessuti. Altri studi hanno dimostrato che l’assunzione di dosi elevate di vitamina C per interferire con questo processo impedisce il recupero e la crescita muscolare dopo l’esercizio.

Anche le fonti alimentari di nutrienti possono rappresentare un problema. Qualche anno fa ho incontrato un uomo che soffriva di intorpidimento, difficoltà a camminare, perdita di memoria e tremori, tutti gravi sintomi neurologici. I suoi neurologi erano confusi e i suoi sintomi peggioravano rapidamente. Stavano già prendendo in considerazione trattamenti invasivi, ma poi scoprì il problema: consumava noci brasiliane ogni giorno come fonte di selenio, che riteneva mancasse nella sua dieta. Durante una conversazione informale, è emerso che la causa probabile era l’intossicazione da selenio. Quando smise di mangiarli, i suoi sintomi scomparvero e guarì completamente.

A volte, tentare di assemblare manualmente un set complesso di componenti interagenti può rivelarsi disastroso. Fortunatamente, è improbabile che sia necessario soddisfare le nostre esigenze nutrizionali con la massima precisione. Se avessimo dovuto usare la corteccia prefrontale per far funzionare il nostro corpo, probabilmente non saremmo arrivati fin qui. A volte sono necessari farmaci e anche integratori alimentari! Tuttavia, in assenza di lesioni, infezioni o carenze nutrizionali insolite, è probabile che il corpo riesca a gestire determinate fluttuazioni ambientali. D’altro canto, se hai un problema di salute che non si risolve da solo, potresti soffrire di un infortunio cronico, di un’infezione o di un’altra condizione che sta impoverendo i nutrienti. In questo scenario, sarà più efficace identificare il problema di fondo piuttosto che dare per scontato che tutto sia a posto.

Miglioramento della funzione

• Collo – Allenare il collo in tutte le direzioni ogni giorno, soprattutto verso l’alto perché è la direzione opposta a quella in cui si fissa il computer.
• Ginocchia – Posizione seduta giapponese con il corpo inclinato su entrambi i lati.
• Voce – Lo sviluppo della voce è una questione di allenamento, non di geni. Si consiglia di leggere questo libro . Ci vuole pratica per parlare correttamente e chiaramente e, naturalmente, per cantare correttamente. L’importanza sta, ovviamente, nel linguaggio parlato. Un’intervista sull’uso corretto della voce .
• corsa.
• Riordina e pulisci intorno a te, a casa o ovunque ti trovi. La pulizia e l’ordine influenzano te e il tuo pensiero!
• I problemi alle articolazioni sono solitamente causati da una dieta scorretta e da una camminata, una posizione eretta o una corsa scorrette (solette e simili non risolvono il problema, ma lo spostano solo su un’altra articolazione). Allena tutte le articolazioni del tuo corpo ogni giorno. Con qualsiasi metodo.
• Esistono molti tipi di colesterolo. I termini “colesterolo alto” o “colesterolo basso” non significano molto e non sono un predittore di un infarto.
• Come affrontare correttamente il coronavirus (importante per la prossima lotta).