はい、少しの努力で健康になれます
すべては私たちを作った工場から始まります
明確な研究がない場所（通常はありません）では、論理を適用し、自由な発想ですべてを比較検討し、賢明な「賭け」をするべきだと私の意見です。
ここで私がこれまでに結論付けたものを紹介します。
はい、そのような工場があり、それはミスター・エボリューション、またはお好みで言えば自然選択と呼ばれています。これが私たちと地球上のすべての生き物が創造された方法です。大きな成果は、手がかりやさまざまな発見から過去に何があったのかを理解し、今日を進めるための最善の方法を結論付けることです。
地球上の生命は、約 40 億年前に、現在とはまったく異なる環境で単純な単細胞生物として始まりました。これらの単細胞生物は、数億年かけてゆっくりと多細胞生物に進化しました。生命は最初に海で出現し、最初の生物が陸上に定着し始めたのはわずか約 5 億年前です。
約4億年前、最初の魚に似た脊椎動物が海洋で進化し、その後、約2億3千万年前に恐竜の時代が始まり、小惑星の衝突などの要因が起こるまでの1億6千万年以上にわたり、恐竜が陸上の脊椎動物の主流であった。 6,500万年前に彼らを絶滅させました。
この絶滅により、哺乳類が優勢な種になる道が開かれました。初期の哺乳類は小さく、夜行性で、恐竜の影に住んでいたが、恐竜が絶滅した後、急速に多様化した。
約700万年前、ヒトとチンパンジーの系統が分かれ、ヒト科が出現した。ホモ属の最初の種であるホモ・ハビリスは約 200 万年前に出現し、次にホモ・エレクトスが出現しました。現生人類であるホモ・サピエンスは、約30万年前にアフリカで進化しました。
初期のホモ・サピエンスは、複雑なツールを作成し、言語を開発し、社会構造を構築し始め、人類文明の成長の舞台を整えました。それ以来、ホモ・サピエンスは進化を続け、世界中のさまざまな環境に適応してきました。
大きな間違いは大きな利益につながる
人類の大きな間違いは、何百万年もの進化の中で形成された人類と、短期的な報酬を求める現代の生活様式との不一致に起因しています。偉大な魔法は、近代化から古代の生活までの良いものを組み合わせることにあります。そして、そうです、最も重要なことは、以前と同様に、一緒に「狩り」に行くあなたの部族です。
もしあなたが私と同じように、毎日のランニングと「健康的」と考えられる食べ物で健康になれると思っているなら、あなたも私と同じように間違っています。私はあなたが私の間違いを犯さないように努めます。
病気の多くは、自分に合わない食べ物によって引き起こされる「中毒」によって引き起こされます。私たち同性愛者にとって何が正しくないのかを理解することで、大きな進歩が得られます。
私たちが食べる食べ物から、少しの努力で大きな利益が得られる
健康に最も影響を与えるのは私たちが食べる食べ物です。ここでは無料の栄養についてお読みください。真実は、これは正確ではなく、人間関係は私たちの健康にとってより重要ですが、今はそれを無視します。他のものとは異なり、食べ物は私たちに大量に摂取されるため、スポーツよりも、遺伝子よりも、運よりも、健康にとって最も重要な要素です。ここでは、何を食べて何が良くないのかについての原則をまとめました。正しく食事をとらないと、すべての健康上の問題は症状であり、問題ではありません。それはあなたの人生を変えるでしょう。即座に予期せぬ効果が得られるものと言えば、小麦製品を完全に避けることです。小麦には代謝を阻害する物質が含まれています。
結論から言えば、人間に合わない食べ物は世界中で健康上の問題のほとんどを引き起こしており、まったく同じように、不適切な動き（歩く、走る）や不適切な姿勢（立つ、座る、横になる）も健康上の問題のほとんどを引き起こします。その他の問題。私たちの体は、何百万年もの進化の中で、動きと特定の食べ物のために作られてきましたが、近代化はそれを無視しました。
出来事ではなく、出来事にどう反応するかが無限の利益を生み出す
私たちが見失っているものの 1 つは、良い出来事と悪い出来事に対する自分の反応です。
私たちに影響を与えるのは出来事ではなく、むしろその出来事に対する私たちの反応です。死、生命、爆発、新しい惑星など、何が起こっても、立ち止まって速度を落とし、もし反応するとしたら何が正しい方法であるかを考え、完全に落ち着いたときにのみ反応してください。私はいつもそうやって行動していました。彼らが私たちのビジネス用銀行口座を閉鎖することを私に知らせたときでさえ。私は常に、たとえ悪いニュースからでも学び、利益を得ようと努めてきました。今日、私は、出来事はそれほど重要ではなく、感情に自分や自分の反応をコントロールされないようにするという、自分自身の決断よりも、自分が望むように反応するということを理解しています。難しいとは思いますが、練習すれば比較的簡単です。
ライオンが襲ってきたとき、何も考えず即座に反応するのがサバンナにふさわしい。ですから、次に、あなたが何か間違ったことをしたと言われ、誰かに怒りをぶつけたくなったら、立ち止まって、速度を落として考えて、落ち着いたら、「あなたが私の人生に何を望んでいたのか思い出してください」と答えてください。
以前と同じように鼻とお腹から呼吸します。
私たちが鼻で呼吸するように作られているというヒントは、昔、白人を「口を開けた男」と呼んだアメリカインディアンの中に見られます。インディアンたちは日中必ず口を閉じ、母親たちは夜も子供たちに必ず口を閉じて眠らせました。一日中鼻で呼吸するだけでは十分ではなく、肺が完全に空になるまで深呼吸する必要もあります。そのような呼吸をしないと、迷惑な咳、胃を動かさないことや落ち着いて呼吸できないことによる不適切な消化による胃の問題、あらゆる種類の歯の問題、より緊急性の高い病気、その他さまざまな問題が発生する可能性があります。あなたも私も考えていませんでした。 「西側」の座り姿勢では、鼻から深く呼吸するのが難しいことに注意してください。誰も私に教えてくれなかったし、書いてくれなかったので、私は自分でそれを発見しなければなりませんでした。発見の一部は、1800 年代のアボリジニの人々の映画を見て、彼らのお腹が呼吸に合わせて動くのを見たことでした。
胸ではなく腹で呼吸する
以前に誰かが言ったかどうかはわかりませんが、人間は腹部で呼吸するように、つまり、胸を膨らませるのではなく、定期的に横隔膜の筋肉を活性化して呼吸するように作られています。
呼吸は胸ではなく腹から行う必要があります。これまで聞いたことがないかもしれないので、ここでスクープを紹介します。私たちは胸を膨らませるのではなく、腹部、つまり横隔膜の筋肉を使って呼吸することがあります。胸部の膨張は、ライオンに追いかけられている場合などの緊急事態には適切ですが、定期的に行うものではありません。胸式呼吸と腹式呼吸は両方とも肺に空気を運びますが、問題はどの筋肉がそのプロセスに関与しているかです。
胸筋は肺から空気を排出することができず、高レベルの CO2 を含む肺の下部の空気に到達できません。胸から呼吸すると体内に多量の CO2 が残り、消化や睡眠などの体内のさまざまなシステムに影響を及ぼし、酸性度が増加する可能性があります。多くの人が呼吸方法に起因する問題に苦しんでいますが、場合によっては問題の根本に焦点を当てるのではなく、薬物治療によって問題が解決されることがあります。解決策は簡単です。肺がほぼ空になるまで空気を吐き出し、その後自然に肺が満たされます。ポイントは、体が慣れるまでは自分で呼吸法を変えていくことです。夜間にテープで口を覆い、口呼吸を防ぎ、胸式呼吸を促すこともできます。これは重要な点であり、修正するのは簡単です。自分が胸で呼吸しているかどうかはどうやってわかりますか?呼吸をしながら胸に手を当てて、胸が動くかどうかを確認してください。
常に鼻から呼吸する
私はイスラエル最大の病院の一つで「意識的な呼吸コース」という広告を見ました。
「意識的な呼吸は、体と心の内に隠れているものを解放するよう促す呼吸法です。内なる強さを生み出し、ストレスの多い状況に対処し、すでに存在する内部リソースとつながるのに役立つツールです。」
スピリチュアルな要素はまったくないのに、スピリチュアルな雰囲気で書かれています。鼻から呼吸しなければなりません。そうしないと、咳き込んだり、鼻が詰まったり、歯に問題が生じたり、口呼吸が原因であるとは気付かない他の多くの問題が発生したりすることになります。さて、この重要なセクションを始めましょう。
人間は「静かな」状態で、静かに深く、低い速度 (おそらく 1 分あたり 6 ～ 12 回の呼吸) で鼻からのみ呼吸するように設計されています。正しい呼吸は姿勢や睡眠などに影響を与えます – P. Vodkast、Nosh A.良いテストは、かがんで鼻から呼吸してみることです。口から呼吸する方が簡単であることがわかります。おそらくこれが、大人が鼻よりも口から呼吸する傾向がある理由の 1 つです。
普段から口呼吸をしている子どもたち
説明したり見たりすることで、子どもの呼吸法を変えることができます。
口で呼吸する子供は、歯の問題、喘息、顎の未発達、口臭、その他多くの問題に悩まされることになります。私は息子二人が鼻ではなく口で呼吸しているのを何度も見てきました。私たちは彼らに鼻で呼吸するように常に教えていますが、彼らは口呼吸の段階にあります。
ほとんどの動物は鼻で呼吸します
野生のほとんどの動物は通常、鼻で呼吸します。追いかけたり発情したりするときだけ、彼らが口から呼吸しているのを見ることができます。ほとんどの種類のサルは鼻で呼吸します。いびきは睡眠中の口呼吸です。
いびきをかいている？おそらく、睡眠中は口で呼吸していると思います。睡眠中に口にダクトテープを貼って、鼻だけで呼吸してみてください。窒息しないようにしてください。
ジョージ・キャトリンの本は、インディアンが鼻で呼吸し、子供たちにも同じようにするようにしたことを示しました。
人間は、昼も夜も鼻で呼吸し、亜硝酸酸化物を放出するように作られています。口呼吸は多くの病気や問題、歯の問題、精神的ストレス、喘息、咳の原因となります。
自由な思考を働かせて動物がどのように呼吸するかを調べてみると、ほとんどの動物は鼻で呼吸しており、人間も同様であることがわかります。
私たちは長時間口で呼吸するように設計されていないため、口で呼吸するとさまざまな問題が発生します。狩猟採集民は、野生のほとんどの動物と同じように鼻で呼吸していました。胸ではなく、鼻と横隔膜を通して呼吸するようにしてください。静かに、深く、ゆっくりとした呼吸。
鼻で呼吸しないと鼻が詰まってしまう
長時間口で呼吸すると鼻が詰まり、鼻呼吸をすると鼻が開いた状態になります。口呼吸は多くの問題を引き起こす –講義 （鼻呼吸に関する記事）。
ストレスの多い状況や怒っている状況では、鼻呼吸が特に重要です。口で呼吸するとストレスや怒りが増大するだけなので、どんな状況でも常に鼻で呼吸する必要があります。
鼻呼吸の大きな秘密
大きな秘密は、これからはこれが自分の呼吸方法であると決めなければならないことです、それで終わり、終わり、解決です。セラピストや医師、検査は必要ありません。鼻からのみ呼吸します。
口呼吸に関連する問題
咳、絶え間ない喘鳴、鼻水、鼻づまり、口臭、歯の病気、副鼻腔炎、頻繁に起こる気道の病気、口が開く、いびき、喘息、無呼吸、息切れ、ストレス、集中力の欠如。
人間関係において最大の利益が得られる
すべてを説明するある研究
他人から聞くと自明のことでも、自分一人では実現するのが難しいこともあります。 このハーバード大学の研究に出会ったとき、それは私に起こり、完全に驚きました。これは、地球上の人々に対して行われた最も包括的で最長の研究でした。研究中、彼らは何十年にもわたって人々を追跡し、私たちの健康と幸福に最も影響を与えるのは人間関係であるという結論に達しました。この研究の素晴らしい点は、人々に過去ではなく現在のことを尋ねたことです。
必ずしも研究結果に耳を傾ける必要はありませんが、この研究は非常に権威ある信頼できる場所からのものであり、その結果は私が他の人や多くの研究者で見てきたものと見事に一致しているため、非常に耳を傾ける価値があります。進化論の論理。進化は、個人的な関係を維持する方法を知っている人々を選び、彼らにより良い健康と幸福を与えてきました。
チンパンジーを題材としたテバの映画では、チンパンジーの一頭がツアーを出発し、一人で戻ってくる様子が描かれている。帰り道、敵対するチンパンジーのグループに殺された。これは、自然が人間の社交性の特性をいかに自然に理解したかを示しています。非社交的な人々の大部分は単に遺伝子を伝えなかったのです。
あなたは人間関係の価値を持って生まれていない
経済的利益は基本的な本能であり、学ぶ必要はありませんが、あらゆる意思決定において、経済的利益だけではなく利益について考えることを学ぶ必要があります。経済的利益が最高の目標だと思っていた長年、私の目から隠されていたのは、実はそれは人間関係だということだった。この点にもっと早く気づいていたら、人生でいくつかの決断を変えていただろう。家族、恋愛、友情、ビジネスなど、あらゆる種類の関係を指します。
ここに隠れた利益があることに気づくと、長期的な関係に簡単に投資できるようになります。 これは、あらゆる決定や活動において考慮すべき事項です。
関係の量ではなく質
あなたもおそらく幼少期に最も親しい友人やガールフレンドを持っていたでしょう。おそらくそのうち 3 人、そしておそらくその後の人生でも同様でしょう。私たちは単にそれらを覚えているだけではなく、個人の利益と生活の質を達成するには、多くの表面的なつながりを操作するよりも、限られた数の質の高いつながりを維持することの方がはるかに重要であることがわかります。 「量」ではなく「質」という普遍的なルールを少し思い出させます。そしてもちろん、お金に関してこれは真実ではなく、金額だけが問題であるという考えが私に浮かびました。ハーバード大学の研究はこの主張を裏付けています。
ですから、今日友達とどんな活動をするとしても、それを続けてください。昔は「狩猟」だったが、今では何でもできる。
愛する人
私は愛情深い両親の元で育ちましたが、誰もがそのように成長したり、育ったりするわけではありません。
論理と進化論は、子どもの世話をする養育者が 1 人いれば十分であることを示しています。そうすれば、子どもは自分が経験することのほとんどを克服する方法を知り、自信と良い人生を育むことができます。しかし、確かに、子どもには次のようなことが必要です。少なくとも1つ。英語ではケアギバーと言います。ホモ・サピエンスの何十万年もの発展の間、両親は常に利用できるとは限らず、両親がまったく利用できない場合もありました。子供を育てるのは部族ですが、子供の世話をする人がいて、彼のためにそこにあります。ハーバード大学の研究では、そのような関係が 1 つあれば危機をカバーするのに十分であるが、そのような関係が欠けていると子どもの発達に多くの問題が生じることが確認されました。こう考えてみると、子供は誰かを信頼することを「練習」し、「関係」とは何かを学びます。
したがって、あなたがシングルマザー、シングルファーザー、または子供に最も近い世話をする人であれば、すべてがうまくいきます。ただ彼または彼らのためにそこにいてください。そうすればすべてがうまくいきます。何百万ものホモスパインはこのようにして偉大なハンターに成長しました。
適正体重というのは食事の量ではありません
体がすべてのバランスを保っているのは信じられないほどだ
人体のバランスは「ホメオスタシス」とも呼ばれ、細胞や臓器が最適に機能できるように安定した内部環境を維持するために不可欠です。ここで落胆しないでください。オチがあるのでセクションの最後まで読み続けてください。ホメオスタシスの重要な側面には、血糖値、水分バランス、窒素、酸素、二酸化炭素のレベル、血圧などが含まれます。これらのバランスが崩れると、体は悪化して死に至ります。場合によっては、場合によっては数年かかることもあります。塩の場合のように、砂糖の場合は数分、場合によっては数分。
血糖、またはグルコースは細胞の主なエネルギー源です。体は、インスリンとグルカゴンというホルモンを通じて血糖値を調節します。インスリンは膵臓によって生成され、細胞が血流からグルコースを吸収するのを助け、血糖値を下げます。グルカゴンは膵臓でも生成され、肝臓を刺激して貯蔵されたグルコースを放出させ、血糖値を上昇させます。この微妙なバランスにより、血糖値の高低を防ぎながら、細胞が必要なエネルギーを確実に得ることができます。
水分バランス
水分バランスは、水分補給と適切な電解質濃度を維持するために不可欠です。腎臓は、血液をろ過し、再吸収または尿として排泄される水分の量を調整することにより、水分バランスを調節する中心的な役割を果たしています。抗利尿ホルモン (ADH) やアルドステロンなどのホルモンも、腎臓の機能に影響を及ぼし、水分バランスの調節に役立ちます。さらに、喉の渇きを感じると水分の摂取が促され、適切な水分補給の維持にも役立ちます。
体内の窒素レベルは、窒素の摂取と排泄のバランスを指す窒素バランスに関連しています。窒素は主に食事タンパク質の形で消費され、腎臓から尿素として排泄されます。適切な窒素バランスは、健康な筋肉量、組織修復、免疫機能を維持するために不可欠です。
酸素とCO2のバランス
酸素と二酸化炭素の恒常性には、呼吸器系と循環器系が関与します。酸素は、グルコースを分解してエネルギーを生成するプロセスである細胞呼吸に必要です。二酸化炭素はこのプロセスの廃棄物です。酸素は、赤血球内のタンパク質であるヘモグロビンによって血流を介して運ばれます。呼吸器系は、体のニーズに応じて呼吸の速度と深さを調整することで酸素レベルを維持します。二酸化炭素は呼気の過程で体から除去されます。
アンバランスなシステムをどのように作成しますか?胸の筋肉が横隔膜ではなく肺を広げるので、短く息を吸います。簡単に言うと、息子が先に下りて、あとはバネのように自力で上がっていけばいいのです。そうすれば、より多くの CO2 を含んだ空気が肺の底から排出されます。胸が空洞になると、体内に過剰な CO2 が発生し、消化やその他の身体システムに問題が生じます。
血圧のバランス
血圧は、血液が組織や器官に効率的に送られるように調節されています。体は、血管の収縮と弛緩、心拍数、血液量などの要因の組み合わせによって血圧を調整します。アンジオテンシン II、ナトリウム利尿ペプチド、バソプレシンなどのホルモンと神経系は、血圧調節において重要な役割を果たします。
人体のホメオスタシスに寄与するその他の要因には、体温、pH バランス、ホルモン生成などがあります。バランスまたはホメオスタシスは、体が最適に機能できるように安定した内部環境を維持するために連携するさまざまなシステムとプロセスの複雑な相互作用です。
均衡 – 目に見えない利益を得るために少しの精神的努力をする
はい、ここでは誰もが利益を得ることができ、会社を設立するか自分自身に適用するかなど、この情報をどのように使用するかは関係ありません。なぜなら、科学と人類が忘れてしまった別のメカニズムがあり、それは私たち一人ひとりの中に存在するバランスメカニズムだからです。これは、私たちが子供の頃に制御不能に太ったり体重を減らしたりすることを防ぐメカニズムであり、その後、自分に合わない食べ物を食べることによって、糖質の調整メカニズムが損傷するのと同じように、実際に体重バランスのメカニズムが損傷します。重要なのは食事の量ではなく、食事の種類だけです。聞き逃した方のためにもう一度言いますが、食べ物の量やカロリー数ではなく、私たちの自然なバランス能力にダメージを与える食べ物の種類です。
お腹が膨れたリスを見たことがありますか？
野生の動物ではこのメカニズムが完全に機能しており、場合によっては無尽蔵の食料源があるにもかかわらず太らないことがわかります。自然選択は、特定の食物にさらされても動物が太って食べられないようにするための体重調節メカニズムを生み出しました。そして、これがおそらくあなたが持っていく最も重要なポイントです。人々は重要なのはフィットネスか食事だと考えていますが、重要なのは体の自然な体重バランスを損なわないことであり、食事に切り替えることでそれを助けることができますそれが人間に適しているということ。このメカニズムは私たち一人ひとりの中に存在します。甘いものや発酵していない小麦製品など、人間の体に合わない食べ物を食べると、体重バランスのメカニズムが損なわれます。重要なのは食事の量ではなく、食事の種類だけです。 最も重要なことは、標準体重であることですが、実際には人によって異なります。そのため、食べる量や身体活動ではなく、何を食べるかが重要です。小麦には主に体の体重調節機構に害を及ぼす物質が含まれていますが、幸いなことに、ほとんどの種類の糖尿病が人間に合わせた食品を数か月間食べれば消えるのと同じように、無料の食事で体重調節機構が治癒するということです。
重量バランス機構に最も一般的で最もダメージを与えるもの
世界で最も大量に生産されている食料は、人間にとって最も不適当な食料でもあります。小麦製品（パン、パスタなど）、工業用卵、牛乳、大豆、トウモロコシ、米、油、塩、砂糖です。それぞれの理由と理由はありますが、ほとんどの場合、一方では生産の安価化、他方では人間にとって工業製品が不十分であることが関係しています。産業にとって良いことでも、私たちの健康には良くないことがよくあります。科学はこれを裏付けており、論理も同様です。そして、はい、それらはすべて間違っており、問題を治療しているのではなく、症状を治療しているのです。
テクノロジーについて自由に考えることが重要
誰が私たちを作ったの？
人間の本性は自然なものです。自然が私たちを創造し、近代化は私たちを動かすものに触れようとするだけですが、実際には、それは戦争、友達、狩猟、笑い、愛、生存、寒さなど、自然の何百万年もの進化から作られた私たちを動かす本物の偽物です。 、熱、歌、踊り、死、宇宙での生活、自然
テクノロジーは私たちに何を与えてくれたのでしょうか?
豊かな生活のためのテクノロジーは数千年前から存在しています。 「良い生活」という表現は、国民の繁栄、つまり幸福や生活の満足度を指します。長年にわたり、人類は、畑に水をやる、火をつける、ヤギを飼う、暖かい服を着る、家を建てる、釣り、ダンス、狩猟など、より良い生活を提供するテクノロジーに到達しました。
テクノロジーは人類に地球上で数十億人が増殖する機会を与えましたが、それは本当に私たちの繁栄に貢献したのでしょうか?
助けるのか邪魔するのか？
携帯電話を例に挙げてみましょう。彼は人々の生活を改善したのではなく、人々を自分に近づけ、他の人たちとの距離を縮めただけでした。研究によると、人間関係を持つことが私たちの生活の質に最も影響を与えるものであるため、携帯電話は他の人から物理的に距離を置くため、人間にとって最も重要なものに害を及ぼします。
あなたが何を考えているかはわかりますが、車は私たちの生活を本当に改善した発明です。私の意見では、この車は改善されるよりもはるかに多くのことを破壊しました。車や電車が登場する前、生活は田舎で行われていました。悪い人生ではなかった。私の意見では、人は常に旅行し、世界中に行かなければならないという今日の一般的な認識は間違いであり、私たちの幸福にはまったく役に立ちません。車がなかった昔は、すべてが近くにある必要があり、人々は道路で何時間も「過ごす」ことはありませんでした。車のおかげで、多くの人が日中さまざまな場所に滞在できるようになります。
はい、私は車を持っています、選択の余地はありません。
人類を本当に進歩させたのは、裁判所、個人の自由、財産の保護、身体の保護、民主主義体制、社会的保護などの「文化技術」だと思います。たとえば、研究者らは、赤道ギニアではある殺人事件が血の復讐としてさらなる殺人を引き起こし、終わりのない戦争の連鎖を生み出したことを発見した（アラブ社会における血の復讐と同様）。今日、私たちはそのような事件を扱う法律、警察、裁判所という「文化的技術」を持っています。
自然さと反テクノロジー
反テクノロジーがここ健康セクションにあるのは、テクノロジーが実際に人類に貢献するのではなく、「文化的テクノロジー」にのみ貢献するのと同じように、私たちの健康のためには、自然と気分を良くするための「文化的テクノロジー」に依存する方が良いからです。健康になる。ここに健康について書かれていることはすべて、テクノロジーはまったくなく、自然界の生命を模倣しようとする方法しかありません。
したがって、私たちにとって最高の食べ物は、テクノロジーに「触れられて」いない、できるだけ自然な食べ物です。
携帯電話がないと外出できない
今日では、車を開けたり、スーパーで支払いをしたり、重要な WhatsApp を受け取ったりする必要があるため、携帯電話なしで家を出ることが難しい状況に達しています。
だからこそ、自由な発想でテクノロジーを使ってお金を儲けたり、情報を失ったり、コミュニケーションをとったりするのは、他に選択肢がないからですが、テクノロジーからはできるだけ遠ざかろうとしています。それは簡単ではない。 Netflix、Whatsapp、Spotify も好きです。宇宙技術を人類を救う選択肢とみなすイーロン・マスクのように、西側社会はテクノロジーを奨励し、そこに人類の希望を託している。自由な考えではもちろんその逆で、希望は本来あるべきものだと思います。
自由な環境では、私はイーロン・マスクとは正反対のことを信じています。地球が熱いスープに変わるのを防ぐには、文化テクノロジーを活用し、消費習慣を変えなければならず、火星に向かう最初のロケットに乗って地球から逃げてはいけません。私たちは、他の惑星ではなく、地球に住むようになっているような気がします…
意味のある子
あなたの中に子供を獲得してください
詩人や歌手であっても、子供時代に職業がたくさんあるというだけではなく、何年経っても心に残るものがあります。
しかし、自由な発想で、私とあなたも同様に、最大の利益のための最小の努力を探してください。利益には興味深い点があります。今回は非金銭的な利益です。あなたの利益は、大部分の時間を子供のままでいられるかどうかです。子供になる
外側だけでなく内側にも目を向けること
私たちは、良い人生を達成するために、自分の外部環境だけに集中する傾向があります。
これは典型的な間違いです。何が欲しいかと尋ねると、ほとんどの人が「お金」と答えるでしょう。
お金は私たちの外部環境をうまく整えてくれますが、それはある限度までです。しかし、彼は、内面を見つめることが必要であり、同様に重要であることを私たちが理解するのを助けてくれません。私たちの生活の質、言い換えれば、良い生活を実現するには、内面も見つめる必要があります。当然のことのように聞こえるかもしれませんが、私にとってはそれほど明白ではありませんでした。内面に目を向ける方法は人によって異なるため、これについては詳しく説明しません。
子供たちと部族
人類学者は部族を研究するのは、それが職業だからです。私は人類学者や部族を研究して、進化の過程で私たちがどのような行動や特性を持ち、近代化によって消えてしまったのかを理解しています。パンを発酵させるという作業は、今日ではほとんどなくなっています。部族のすべての子供たちの共通の教育は、比較的消滅し、モシャビムとキブツに多く存在するもう一つの興味深い例です。正しく歩く方法、直立する方法、何を飲むか、そしてここで読むすべてのことについての理解の大部分は、古代の部族に蔓延していたこの自由な考え方、彼らがどのように暮らし、何が彼らを病気にしたのか、なぜ彼らがそうするのかに由来しています。微笑んだこと、そしてそれが暗示するすべてのこと。 自分の子供たちを見ていると、古代の部族を見ているような気分になることがあります。その機能の多くは基本的かつ自然なものであり、近代化によって悪影響を受けることはありませんでした。たとえば、子供に何を買うかを考えて、全員が同じものを手に入れるようにするなどです。それは隣との比較、嫉妬、そして正義感。
意味を選択する自由
子供がレゴで何かを作り、それが世界で最も重要なものであるかのように集中し、その作品をこれまでに作られた中で最も美しい構造物として見ているのを見たことがありますか?
子どもたちにとってあらゆる瞬間が重要であり、何が子どもたちにとって重要かを決めるのは子どもたちであり、他の誰も子どもたちに代わって決めるものではありません。しかし、観察すると、親にとって重要だと認識されていることが、子供たちにも同様に認識されていることがよくわかります。これは子供たちが親から学ぶ生存のプロセスです。あなたの父親がヘビから逃げるのを見たら、これは重要な出来事であると考える必要があります。なぜなら、ヘビはおそらく人間よりもはるかに古い動物から進化したからです。子供が多くのことに意味を見出すのと同じように、私たちは他人のためではなく、自分にとって意味のあることに取り組むべきです。そして、これが重要なポイントです。あなたにとって何が意味があるのかは誰も決められません。経済的な利益や遊びは晩年まで私にとって重要なものでしたが、他の人にとっては重要ではないかもしれません。研究と論理は、私たちを幸せにするのは幸福の探求ではなく、意味を見つけ、意味のある人間になることであることを示しています。幸福を求めること自体が不幸を引き起こす、それは確かです。
一つの大きな試合
すべてをゲームとして捉え、人生をあまり真剣に考えすぎないことには大きな利益があります。すべてがうまくいっているときは、何も恐れることはありません。
子どもが幸せになるためには高価な商品や経験が必要だと考えるのは大きな損失です。これは完全に嫉妬の偏見によるものです。私の子供たちと私自身の読書学習を見ていると、子供たちは結局のところ、友達と一緒に遊んだり遊んだりするのが一番楽しいということがよくわかります。これ。自由な発想ではっきりと見てみると、とてもシンプルです。
私は軍隊、勉強、Beejack、Play65、Plus500 など、すべてをゲームだと常に考えていました。なぜなら、それらはすべてゲームだからです。どこかのフィールド、フットボール、バスケットボール、テニス、スカッシュ、またはポーカーのコートに行って、ただ仲間とプレーさせてください。それはとても簡単です。
私はポーターコースで1か月間軍隊にいました。コースの指揮官に、なぜいつも笑っているのかと順番に聞かれたのを覚えています。私にとっては試合だったので笑ってしまいましたが、みんながあんなふうに立っているのを見るのは奇妙でした。
ただ私は、自由な発想をゲームとしてではなく、良いことをもたらすものとして見ています。
バランスが重要です
もちろん、ここに書いたことは包括的なものではなく、常にバランスを保つ必要があります。人生のすべてがゲームというわけではありませんが、私たちが思っているほどすべてが意味があり真剣であるわけでもありません。また、常に子供のように振る舞うこともできません。これは、自由な発想で裁量とバランスを保つための重要な法律です。
誘惑のない家で莫大な利益を得る
利益を得ることができるものの 1 つは、トレーニングできる魅力的な「筋肉」など存在しないことを理解することです。私たちの目は、脳に何かを要求させる役割を果たしています。
もちろん、子供たちにとって、YouTubeを見たり、宿題をしないなどの誘惑に抵抗することははるかに困難です。
したがって、特定の食べ物を食べたい場合、クッキーを食べたくない場合、または携帯電話をいじるのを減らしたい場合は、それらをあなたから遠くに置いてください。
これは、「家にお菓子の引き出しを置いたほうがいいでしょうか？」という永遠の疑問に答えます。明らかにいいえ、それは子供たちにとって単なる不必要な誘惑です。
そして、スポーツをしたい場合は、「誘惑」を良く見せる、つまり、目に見える場所にスポーツウェアを置きます。
携帯電話やその他のやりたいことがない、快適な学習環境が必要です。これは、子どもの学習に適した環境にも当てはまります。勝利の習慣について読むことをお勧めします。
正しい姿勢と姿勢から得られる大きな利益
誰にも言われない最も重要な原則の 1 つは、姿勢、動き方、立ち方は簡単に変更できるということです。立ち方と動き方を考えるだけです。それ以上は何も必要ありません。これを理解することは無限の利益です。膝の問題、背中の問題、首の問題、扁平足、股関節の問題、椎間板ヘルニアを防ぎます。すべてがそれだけのせいではありませんが、これらすべての問題は、私たちの体の本来の動きやあり方と一致していない、不適切な動きや姿勢が原因である可能性があります。
「むかしむかし」というのは、靴も車もなく、人々は一日のほとんどを歩いて移動していた数千年前のことです。自由な思考の法則の中で、彼らがかつてどのように歩んできたかについての詳細な考え方まで。
ほとんどの時間は裸足で歩いていました
冗談から始めましょう。裸足で歩いたり走ったりすると足が痛くなるので、衝撃吸収材付きのランニングシューズを購入することをお勧めします。
これは冗談というよりアヒトフェルのアドバイスです。発見された最も古い靴は 40,000 年前で、大半は約 5,000 年前のものです。実際、最近まで裸足で歩いていた部族もいます。そしてこれらすべてを、ショックアブソーバーなしで裸足で走った猿人の存在の数百万年と比較してください。馬が走るのにひづめが必要ないのと同じように、人間も自然な行動に靴は必要ありません。
靴とは何ですか
私たちの体は、靴を履いていないことを「知っていて」走ったり歩いたりできるように作られているため、靴は必然的に私たちの歩き方、走り方、立ち方を変えます。これらの情報を論理的に当てはめると、私たちに適した靴とは、裸足で歩くのと同じような靴で、足の指がすべて潰れず、足のどの部分も浮かずに幅広の靴であるという結論に達します。
そして、はい、あたかもショックアブソーバーが必要であるかのように、ショックアブソーバーを備えた靴などについて彼らが私たちに売りつけるものはすべて、基本的には巨大なブラフです。裸足で気軽にお越しください。
まっすぐに直立して歩き、裸足に似たフラットな靴を履きます。平らでない靴は不自然な動きを助長し、関節の自然な動きを妨げます。
私たちは裸足で生まれました
私たちは裸足で生まれ、動き、特定の姿勢をとることに適応しました。 「生まれながらにオペレーティング システムを搭載したハードウェア」と同様に、不適切な操作により、軟骨浸食や背中や首の痛みといった終わりのない問題が引き起こされます。年月が経つにつれ、私たちは本来進むべき正しい道を失います。代々、私たちは活動的ではなくなり、親と同じように座り、ハイヒールやモカシンなど、姿勢を損なうさまざまな奇妙な靴を履くようになります。私たちは裸足で歩くように進化したため、質の悪い靴の使用によって歩き方に影響があり、関節、背中、精神状態にさまざまな問題を引き起こします。実際、各世代は前の世代よりも従順になります。 西洋文化に溶け込んでいない部族を見るのは驚くべきことです。彼らが私たちと比べてどれほどまっすぐで、背中やお尻の筋肉がいかに強いかです。幸いなことに、これは姿勢、歩き方、立ち方、座り方を改善することで修正できます。
スプリングレッグ
裸足のように歩くだけでは十分ではなく、正しく歩くことも必要です。高さのある靴のせいで私たちの正しい歩き方は長年にわたって破壊されてきました。歩き方も変わった両親を見て、靴でつま先を圧迫し、向きを変えます柔軟性があり、多くの筋肉と骨で構成されていますが、足全体を 1 つのブロックにまとめます。
しかし、進化はどのようにして歩行を適応させたのでしょうか?もちろん、最小限のエネルギー消費で歩くことで、他の人よりも生き残る可能性が高くなります。自由な思考の公式では、これが進化の仕組みの枠組みです。そして自然の法則からより低いレベルへのレベルダウン、つまり歩くことです。したがって、最適な歩行の形式は、脚を伸ばしたときに、いわば自然な位置に自然に戻ることです。脚をバネと考えてください。脚を伸ばすと自然に縮みます。ランニングにおいても全く同じです。多くの人は、一歩ごとに力を加えるという間違いを犯しており、そうするとエネルギーが 2 倍になります。これは、体全体を伸ばして直立させた状態で、比較的小さな歩幅で歩いたり走ったりする必要があることを意味し、その後、脚は自然に収縮します。歩くときは、脚をまっすぐに伸ばし、ステップの終わりにつま先で地面を押す必要があります。この 2 つを実行しないと、「前歩き」となり、股関節、膝、足首に問題を引き起こす歩き方になります。扁平足、つまり偏平足の場合は、おそらく説明したように間違った歩き方が原因であると考えられます。ここでの重要な結論は、軟骨の磨耗や脚の関節のさまざまな問題は、多くの場合、間違った歩き方や走り方によって引き起こされるということです。少し妄想的に聞こえますが、考える自由があれば、たとえ誰もがそれを好むわけではなくても、私たちは真実に到達することができます。
世界最古にして最高のスポーツ
世界最古のスポーツは自然の中を歩くことであり、おそらく私たちにとっても最高のスポーツです。とてもシンプルです – 行きましょう。汗をほとんどかかず、体力も消耗しないのでウォーキングは必要ないと思っている人もいるかもしれませんが、それは間違いで、ウォーキングは私たちにとって最高のスポーツなのです。
古くから行われている活動に関しては、いずれにしても私たちがそれに適応している可能性が高くなります。かつて、私たちは活動的であり、健康になるためにスポーツをする必要はありませんでした。今日、私たちはスポーツをして彼らが過去にどのように生きていたかをシミュレートすることが重要です。彼らは本当に生きていたからです。世界最古のスポーツであり、私たちに最も適しているスポーツである「ウォーキング」を、1日少なくとも1時間は行ってください。さらに、正しく歩くことが重要であり、可能であれば自然の中を歩くことができます。ビデオウォーキングの終わりの方で、正しいウォーキングについての分かりやすい説明が行われています。彼らは何百万年も歩いてきたように、私たちが裸足で歩くのが最も自然です。しかし、非常に薄いソールを備えた、裸足で歩くことをシミュレートする靴もあります。
頭の中で飛び跳ねる
この時点で、非常に合理的な質問がよく聞かれます。多くの人はショックアブソーバー付きの靴を履いていますが、問題はありません。 100歳になってもタバコを吸う人や、小麦粉のパンを食べて老後まで健康な人もいます。毒素に対処するのに役立つ遺伝子は存在しますが、それを持っていると賭けることはお勧めしません。おそらく高さのある靴などに耐性のある足の構造をしている人もいれば、そうでない人もいます。結局のところ、私たちは皆、できるだけ裸足かフラットシューズで歩くようになっているのです。
プラットフォーム、扁平足、そしてインソールですね。
もちろん、インソールに「疑いのツール」を実行すると、それらは不要であり、不要であることがわかります。インソールは問題を別の関節に移します。自由な発想でアフリカから情報を持ってくると、扁平足、またはドイツ語で「プラトフス」と呼ばれる人々の割合は、西洋社会での割合（20～30％）に比べてわずかであることがわかります。人々は扁平足を持っています。つまり、西洋社会で私たちが行っている何かがそれを引き起こすのです！もう一度言いますが、これらはめちゃくちゃな遺伝子ではないことがわかります。もちろん、自由な思考を働かせてみると、原因はおそらく靴、歩き方、体重にあることがわかります。これら 3 つの動作はすべて、関節内の力に影響を与えます。
以下はその研究からの引用です: 「スターリ氏や他のますます多くの小児整形外科医によれば、最も健康で最も柔軟な足をもつ子供たちは、通常、裸足で歩く子供たちです。発展途上国での彼の研究では、靴を履かない人は、定期的に靴を履く人よりも柔軟性と可動性が高く、足が強く、変形が少なく、苦情が少ないことが示されています。」
ここで情報、科学、論理が結集しました。扁平足の重大な原因が靴であることに賭ける価値があります。扁平足は腰痛や膝の問題など、症状であって問題ではありません。自由な発想による結論は、足に構造的な問題を抱えていないほとんどの人にとって、インソールは不要であるということです。
足の整形外科医はどこへ行ったのですか？
世界中の足の整形外科医のほとんどが、足に合わない靴、間違った歩き方、過剰な体重が扁平足の原因であるという結論を聞くことはありません。間違った歩き方は、靴の構造と、裸足ではなく靴を履いて歩くという事実の両方によって引き起こされます。整形外科医は自由に考えず、賢いのですが、問題の原因を理解しようとせず、膝の痛み、股関節の痛み、足の痛みなどの症状の治療を急いでいます。解決策を求めるには理解と疑念が必要です。それは 100% の解決策ではありませんが、私にとってはうまくいきましたし、あなたにとってもうまくいくと確信しています。本当に平らな靴底の靴、フラットサンダル、 5本指の靴、または素足を履いています。もちろん歩き方も変えました。
右に行く
正しい歩き方とは、脚がまっすぐになることで、太ももまでの筋肉がすべて働いて脚を真っすぐに伸ばすことです。脚を折りたたむときは筋肉を活動させないでください。
それを練習するには、裸足で歩く必要があります。それが私たちが行うように作られた正しい自然な動きを身につける唯一の方法です。あなたはとても幸運で、順調に進んでいるかもしれません。ステップはかかとから始まりつま先まで進み、ステップの終わりにも押します。モデルは私たちが本来歩むべき道に最も近い道を歩きます。頭は足元ではなく、空間を見るべきです。人々が頭を下げて歩くのはひどい習慣です。これは、私たちが携帯電話を見ているために起こり、下を向く頭の位置に慣れてしまいます。
自然界では、落ち着いた動物は頭を下げます。頭を下げることは、魅力的でなく弱いものを象徴しており、当然のことです。
正しく歩いているかどうかを確認するには、ステップの終わりにつま先で押しているかどうかを確認してください。 ほとんどの靴はつま先全体を縮めます。そうすることで靴がより美しくなりますが、これはつま先の構造に反しており、縮むのではなく広げる必要があります。
正しい歩き方について自由に考えて練習すると、それが膝、腰、腰などの問題の原因であると結論づけてしまいます。私たちは一日のほとんどを歩いているので、一日のほとんどの行動を改善する方が良いでしょう。確かに、新しい歩き方や動き方に脳を再配線するのは難しいですが、数か月も経てば以前の歩き方も忘れてしまうでしょう。難しいのは、自分が専門とするさまざまなゲームで動きを変えることです。これまではしゃがんで行っていたのに、今度は直立姿勢を強いられることになります。
右に走っています
正しく走る練習をするには、裸足で走る必要があります。すぐに、着地が足の前部のパッドで行われ、背筋を伸ばして脚をまっすぐにして小さなステップを踏んでいることがわかります。
裸足で走った後は、シューズを履いてこのように走ってみてください。ミニマリストシューズの方が優れていますが、通常のランニングシューズでは裸足でのランニングをシミュレートすることは不可能であることに注意してください。
私たちは走るために作られている –ランニングに関する技術的な説明。
ウォーキングと同様、ここでもランニングや新たな速い動きに合わせて脳を再配線するのは困難ですが、数か月も経つと以前にどのように走ったのか忘れてしまいます。明らかに、両親が正しく走っているのを見ている赤ちゃんの場合、脳はより簡単に配線され、生涯その状態が維持されますが、私が見る限り、ほとんどの人は正しく走っていないので、見ずに走り方を変える必要がありますあなたの両親は正しく実行しています。
正しい首の位置
大多数の人が理解していないこと、そして理解できれば莫大な利益が得られるということは、首の痛みは多くの場合、首の正しい姿勢からかけ離れた間違った首の位置によって引き起こされるということです。首はアーチ状になっている必要があり、真っ直ぐではありません。通常、下を向いて画面を見ると首がまっすぐになります。ここでは、首がどうあるべきかの写真が表示されます。首への正しい圧力を維持するには、弓が必要です。建築において、アーチがアーチに沿った圧力のバランスをとるのと同じように、頸椎アーチが椎骨と椎間板に作用する力のバランスをとるのと同じです。首が伸びると首の特定の箇所に圧力がかかり、椎間板ヘルニアを引き起こします。
首を横から鏡で見ると、美しいポーズも正しいものです。首がまっすぐになったからといって、アーチを取り戻すことができないというわけではありません。鏡に映った美しい姿を取り戻すための行動を考え、実行することでこれを実現できます。
適切なウォーキングとランニングを続けるにはどうすればよいですか?
非常に簡単に言えば、私たちが最初は正しく歩いたり走ったりすることを自分に強制します。そして、私たちが幼い頃に両親や自分が所属していたグループを真似したのと同じように、数週間後にはその習慣が吸収されます。
研究によると、新しい習慣を身につけるには21日かかることがわかっています。正しく歩いたり、走ったりするだけで、体全体を整えることができます。 21日間集中すれば、少ない労力で大きな利益が得られます。
間違った歩き方による問題
O 足、足首の痛み、扁平足、膝の痛み、股関節の痛み、腰の問題。ウォーキングをウォーキングに、ランニングをランニングに変えてみると、違いが分かると思います。 「かつて」とは、誰もが正しく進んだ数千年を意味します。
副資材
ミニマリストシューズで正しく走る（私たちは走るように作られている –ランニングに関する技術的な説明）。
毎日、身体活動の前後に体の筋肉を伸ばしたり曲げたりしてください（年齢を重ねるほど、より多くの投資が必要になります）、筋肉は短縮する傾向があります。シェルビデオ– Tom Brady のメソッド。
自由な思考における実際の「観察ツール」である観察によって、彼らがかつてどのように立ち、歩き、座ったのか、そしてこれらの行動がどのように行われるべきかを理解することができます。 1950 年の原住民に関する映画。
誰にも隠されていて、あなたには隠されていないポイント
膝に問題がある場合、医者に行くか休むべきであることは誰もが知っています。
しかし多くの場合、問題は単に歩き方にあるので、歩き方を本来あるべき唯一の歩き方に変えることで修正できます。時間が得られるだけでなく、症状ではなく問題そのものを治療することができます。そして、はい、それは聞こえるのと同じくらい簡単で、聞こえるのと同じくらい革命的です – 歩き方や走り方を変えるだけです。また、負荷は関節ではなく筋肉にかかり、関節間で分散される必要があることも理にかなっています。
以前と同じように正しい姿勢
少ない労力で正しい姿勢が大幅に得られます
正しい姿勢の利点は、美しくまっすぐに見えること、あらゆる種類の椅子に座っている人に共通する痛みがなくなること、不必要な医師の診察、写真撮影、不必要な手術、これらすべてによるお金と頭痛を節約できることです。 。
自由な発想で解く姿勢の大きな秘密
大きな秘密は、これからはこうやって立ち、座りなさい、と決めなければならない、それで終わり、終わった、解決したということだ。セラピストも医師も検査も必要ありません。
正しい姿勢
私たちは体が本来動くべき方法で動くことをやめており、私たちの姿勢は何百万年もの進化の中で構築された正しい形と一致していません。座るときだけでなく、動くときも姿勢を変えると数日で劇的な変化が現れます。状況が深刻でない限り、正しい動作が問題の原因を治療する唯一の方法です。脊椎外科医が、症状ではなく問題の治療法について語ります。
正しい動き方と正しい姿勢の維持方法を知る唯一の方法は、近代化されていない人々がどのように立ち、走り、座り、歩くかを観察することです。
正しい姿勢と姿勢― 姿勢に関する記事と、過去から現在までの解説も充実。
正しい前座り
進歩は私たちをますます曲げ、本来進むべき道から逸脱させます。生き残り、狩猟者として暮らしている部族を観察すると、私たちがどのように座るべきなのか、そしてすべてが理解できるようになります。赤ちゃんを見てみると、姿勢が原始的な姿勢からほとんど変わっていないことがわかります。
正しい座り方 – ほとんどの人は 1 日の大部分を座っています。椅子に座ることは、体幹の筋肉を活性化しないため、私たちにとって不自然な座り方です。体がリラックスしていないときは、前に座っていたように座る方が良いです。 人間にとってより適した過去の座り方。
以前と同じように関節を動かします
近代化の問題の 1 つは、ほとんどの関節が動かないことです。人間の体の重要な法則は、特定の器官を動かさない、または活性化しないと、その器官が退化して破壊されるというものであり、私たちではありません。
背中と首もその一部である関節をケアする唯一の方法は、関節を動かすことです。
体の筋肉は短縮する傾向があるため、身体活動の前後に毎日体の筋肉を伸ばしたり曲げたりしてください（年齢を重ねるにつれて、より多くの投資が必要になります）。シェルビデオ– Tom Brady のメソッド。
医者が成功だけで利益を得ているわけではないのは残念だ
利益は薬棚に隠れている
医師は処方箋を出し、なぜそれが良いのかを説明し、検査を指示した後に患者に丁寧に別れを告げ、次に並んでいる患者に電話をかけることで利益を得ます。患者さんも処方を期待しています。したがって、両方の方法で機能します。医師は、患者のそばに座って、なぜ食事を変えなければいけないのか、前かがみの姿勢をやめるべきなのかを1時間説明しても、報酬は得られません。彼らには、何かが変わるまで何ヶ月も人々を座らせておく時間も知識もありません。
善意
医者は本当に患者を助けたいと思っています。 99.9%の医師は、患者が入院時よりも良い状態で退院することを望んでいます。予防医学や食生活の変更には利益モデルがないため、医療機関は明白で自然な解決策を実行しません。また、医師は栄養学を理解しておらず、研究していません（教育機関では、加工食品が人間に良くないというのは事実ですが、その他は一般的に真実ではありません）。栄養は私たちの健康の90%を左右するので、医師は私たちの健康に大きな影響を与えないことがわかっています。外傷や重傷の原因は偶然であることが多いため、治療薬は非常に効果的です。
栄養士の意見に耳を傾けるのはなぜ危険なのでしょうか?
栄養学部の危険な授業
栄養士たちは、アカデミーが推進する食事法、つまり野菜、果物、脂肪分の少ない食品を学びました。もちろん、これは人間が自然に食べるように進化した食事ではありません。私は栄養士に対して個人的な意見は何もありませんが、彼らのほとんどは自由な思考を行使せずに学んだことを暗唱するため、正しい食事を推奨しません。しかし、彼らが学んだことは科学や自然選択の論理と一致しません。そしてはい、すべての栄養士は間違っています。彼らは、植物がその中に存在する自然の毒素によって「私たちを殺そうとしている」ことを理解していません。さらに、動物性脂肪は人間にとって非常に適しており、一般的に私たちにとって良いものであり、重要な化学プロセスに使用されるコレステロールに大きく寄与します。
なぜ新しい食べ物を発明するのでしょうか？
人間は、過去何十万年もの間食べてきた食物、つまり果物（自然に熟したもの）、動物（穀物ではなく草を食べた）、魚（自然のもので池の魚ではない）を食べるように作られています。これは科学のない論理ですが、科学と実験の実証結果を見ると、この論理は正しいです。 「健康食品」ではなく「人間に適した食品」という観点から考えてみましょう。スーパーフードなどというものは存在しません。動物にもスーパーフードはなく、自分に合った食べ物があります。ケトジェニック、パレオダイエット、ビーガン、ベジタリアン、肉食動物などの栄養（体重を減らすという意味ではなく、栄養の一種であるダイエット）における大きな欺瞞は、ほとんどの人に改善を示し、したがって混乱を引き起こします。なぜなら、それらは改善する直接の加工食品を排除するからです。健康には問題ありませんが、問題のある成分（植物毒素、特に全粒穀物、牛乳など）が含まれています。
野生の動物は、無限に餌がある場所があるにもかかわらず、太っていません。これは人間にも取り入れるべきメンタルモデルとして後で議論します。
減量ではなく、一定の栄養を摂取するという意味でのダイエット
もちろん、パートナーに会いたいとき、または離婚したばかりのときに、体重を減らす時間を決めてダイエットするのは良いことではありません。それは体のシステムとあなたを混乱させるだけです。正しく自然な方法は、人生の長さを永久に変えることです。
植物や野菜があなたを殺そうとしているのです！
レクチンは、野菜、豆類、根、種子、塊茎、穀物、（未熟な）果物などの自然食品に含まれる毒素の一部です。
未成年者は非常にとらえどころがないため、独自のセクションが与えられています。私にそれらを見せてくれたのは、米国の心臓外科医であるジェンドリー博士で、彼は このテーマに関する数冊の本を執筆しており、その代表的な本が『植物のパラドックス』です。彼はすべてについて正しいわけではありませんが、未成年者については間違いなく正しいです。これらは主に野菜や全粒穀物に含まれていますが、すべてに含まれているわけではありません。それらの危険性は、各人に異なる形で影響を与えることです。誰にとっても良くないマイナーなレクチン（グルテン）があり、残りは人によって異なります。レクチンと関節の問題および軟骨びらん（部族には存在しない問題）との関係に関する研究。
さまざまな昆虫や害虫がそれらを食べないように毒素が存在します。グルテンはレクチンです。熟した果実になると、それらは消えて、果実を食べ、果実の中の種子の助けを借りて木を広げます。科学は、ほとんどの毒素が皮、穀粒、種子に含まれていることを示しています（論理的には、植物の繁殖にとって最も重要な種子と穀粒を保護し、その前に果実を保護するために皮を保護する価値があることも示しています）熟す）ので、果物や野菜の種を噛むと毒素が放出されます（果物は食べてほしいと思っていますが、種は潰さないでください）。私の意見では、これらの毒素（毒素に含まれるレクチン）は、主に小麦に由来する自己免疫疾患や人口の肥満の大部分の主要な要因です。 これらの毒素の吸収を妨げる物質は次のとおりです。また、レクチンに関する優れた講義もここにあります。最良の方法は、ほとんどの毒素の影響を排除するために、浸し、発芽させ、炒め、調理することです。
代謝性疾患
さまざまな年齢で発症する隠れた病気
野生の動物が正しい体重になっていないことが判明することはまれですが、どうしてそうなるのでしょうか?彼らは確かに時々無尽蔵の食料源に出会うことがありますが、どうすれば太らないのでしょうか？たくさん食べると太る動物は人間だけですか?この点を論理的に解決するには、すべての動物には体重を維持するためのメカニズムがあり、無尽蔵の食物があるときに太る動物は単に滅びて私たちと一緒にいないため、進化によってそのメカニズムが発達したことを理解してください。太る動物は牛、犬、猫など人間が餌を与える動物です。そしてここから論理と科学を結びつける自由な思考が生まれますが、それは人間も例外ではありません。私たちは、自分に合わない食事で損なわれて生きている体重維持の仕組みを持っています。実際、動物は、大麦、トウモロコシ、大豆、その他の穀物、つまり動物にとって不適切な食物を与えられると太ります。人間も体に合わない食べ物から太りますが、そのダメージは食べ物から直接ではなく、体重維持機構にダメージを与えるためです。体重維持機構の損傷は代謝疾患と呼ばれます。
体重バランスシステムを混乱させる毒素
人口の大多数が罹患している代謝性疾患は、おそらく食事中の炭水化物、脂肪、タンパク質の配分が間違っていることと、植物や加工食品に含まれる毒素が原因であると考えられます。多くの人が悩んでいることがあるとき、それは1:1000ではなく1:3であるため、誰もが自分自身をチェックすることは非常に価値があることを意味します。加工食品が私たちの体内の何百万もの化学プロセスと一致する方法は世界に存在しないため、加工食品が何をするのかを研究する必要はありません。代謝性疾患を治す最も確実な方法は、自由な食事をすることです。ほとんどの人は、肥満の問題だけでなく、治癒可能なメタボリックシンドローム（メタボリックシンドローム）に苦しんでいます。私たちのために作られた食事の助けを借りて回復するには1年かかります。代謝疾患とそれによる血管へのダメージに関する優れた研究。大切なのは食事の量ではなく種類であり、1日10時間までは集中した食事をとり、残りの時間は消化器官を休ませることが重要です。誰もが自然体重を持っており、これは通常 18 ～ 20 歳のときの体重であり、一定期間自然食品を食べた後に到達する体重です。
大きな口を開けて
コルゲートなしでインディアンはどうして白い歯を持っていたのでしょうか？
ジョージ・キャトリンはアメリカの画家、作家、旅行家であり、19世紀初頭から半ばにかけてのアメリカ先住民部族の肖像画とその文化の記録で最もよく知られています。カトリンは、旅行やアメリカ先住民のさまざまな部族との交流の中で、彼らの歯の健康状態を観察し記録しました。
ジョージはインディアンと一緒に住んでいて、ただ見ていた
カトリンは著書『北米におけるインディアンのマナー、習慣、条件に関する手紙とメモ』の中で、インディアンの歯についていくつかメモを残しています。同氏は、彼らは通常、虫歯のない強くて健康な歯を持っており、これは彼らの食事とライフスタイルのせいだと指摘しました。さらに、カトリンは1864年の著書『The Breadth Of Life』の中で、インディアンが白人を「黒い口」を意味するブラック・マウスという蔑称で呼んでいたと述べている。ジョージは何年もインディアンと一緒に暮らしていましたが、嘘はつきませんでした。彼は著書の中で、インディアンは昼も夜も口を閉じており、インド人の母親がどのように子供たちを仰向けに寝かせ、寝るときに口が閉じているかを確認する様子を見たと書いています。そして、そうです、私は彼の本を読むのに十分夢中になっています。それらは1864年から自然の中で暮らす部族の写真を提供していて素晴らしかったです。アマゾンからも注文できます。
ケイトリンの観察から、私たちは歯の優れた健康状態について学びました。キャトリンは、ネイティブ アメリカンの歯の健康状態が非常に優れており、虫歯になることがほとんどないことに気づきました。彼はこれを、自然の未加工食品が豊富で糖分が少ない食事のせいだと考えました。
さらに、カトリン氏は、一部の部族は歯を尖った部分に当てて歯を研ぐ習慣を持っていると指摘した。これは美的理由と部族への所属のしるしとして行われました。彼は、その技術の高さと、歯を研いだ人たちにも虫歯がないことに感銘を受けました。
カトリンが観察した口腔衛生習慣は、ネイティブアメリカンがチューイングスティックやその他の自然な方法を使用して口腔衛生を実践していることを示しました。彼は、これらの習慣が、食事、鼻呼吸、一日中口を閉じていることと合わせて、全体的な歯の健康に貢献していると信じていました。
歯医者はどこにありますか？
笑ってもいいのですが、歯科医はそれを知らないだけで、彼らが悪い人というわけではありません。歯や口臭は症状であり、問題ではありません。手遅れでなければ、3 つのことによって歯を白くまっすぐに保つことができます。それは、栄養、鼻呼吸、化学薬品を使わずに歯を掃除することです。
それはそれだけです、魔法は必要ありません、アメリカのインディアンは私たちの魔法をまったく使わなくても素晴らしい歯を持っていました、彼らはコピーすることができます、そしてそれはまさに私が自由な考えでやったことです。
歯が破壊されるのは、まず第一に、ミネラルやビタミンが不足した偏った食生活が原因です。通常、肉や魚をほとんど食べず、重要なミネラルの吸収を妨げる植物や加工食品を多く含む食事になります。
もう一つの原因は、夜間や日中の口呼吸です。口で呼吸するとリンゴを外に出すようなもので腐ってしまいます。口を閉じると、ちょうどリンゴを包むような感じになります。そうすれば口も乾きません。鼻で呼吸すると、舌が顎を圧迫し、まっすぐな歯が生えてきます。口を閉じて鼻から呼吸してみると、橋のように舌が上顎を圧迫していることがわかります。
化学物質ですか、それとも天然物質ですか?
歯が白く健康に保てない第三の重要な理由は、歯が清潔であることです。その秘密は、高価な化学物質を必要とせず、細菌と腸の組織を損傷するだけであり、歯磨き粉やうがい薬の一部は飲み込まれるため、消化管に到達することもあります。それは毒を食べるようなものです。歯磨き粉を飲み込んでみると、本当に不快であることがわかります。もちろんやめてください。冗談です。歯磨き粉には必ず「食用ではありません」と書かれていますが、必ず一部は飲み込んでしまうことがあります。
どうやって歯を保っているのですか？
食後にフロスをし、歯の間に爪楊枝を差し込み、ぬるま湯で歯を磨くことが重要です。ぬるま湯で歯を磨くことが非常に重要です。化学薬品は必要ありません、それはブラフです。 部族もインディアンも、歯磨き粉を使わなくても白くてまっすぐな歯を持っていました。歯磨き後の歯の汚れは、目の粗いタオルを使用することをお勧めします。異常や炎症がある場合は、塩水で数回洗い流してください。
歯磨き粉は歯の健康には何の貢献もせず、その必要もありません。歯並びを整えるためには、幼少期に硬いものを食べることが大切です。ぬるま湯で口をすすぐことは、他の物質と同じ効果があります。歯以外のもの、あなたの近く、あなたの中にある不自然な物質をできるだけ少なく取り除きます。例: 現在、 センソダインなどの歯磨き粉には有毒物質、二酸化チタンが含まれています。これは何千もの例のうちの小さな例です。
もしかして、ほとんどの歯科医が間違っているのでしょうか？確かにそうです、彼らは間違っています。
太陽
太陽に当たる
少なくとも1日30分。大きな利点は、UVA 放射線によって体が亜硝酸酸化物 (呼吸時に鼻から肺に放出されるのと同じ物質) を放出し、副産物としてビタミン D が生成されることです。火傷をしないように、自分の影が自分より高い時間帯に太陽の下にいるほうがよいでしょう。
天然日焼け止めクリーム
ビタミンDは、日光によるダメージを防ぐためにUVB光線にさらされることによって生成され、骨の形成に重要です。日焼け止めクリームのように機能するため、体内で生成されます。エスキモーは太陽にさらされず、ビタミンDをすべて動物から摂取しています。動物性脂肪、特に牧草地で育ち草を食べた動物にはビタミンDが含まれています。体は皮膚上のコレステロールの種類に応じて脂肪にビタミンDを蓄えるので、動物性脂肪を食べない人（さまざまな病気や症状に苦しんでいる人）は通常、自分の症状をビタミンD欠乏症と関連付けますが、これは結果であり、問題ではありません。原因。
「植物は日光がないと枯れてしまうことが知られていますが、人間も同様です。」
太陽からの自然の保護を取り除くにはどうすればよいですか？
私たちの体が生成する天然の「日焼けクリーム」をどうやって取り除くのでしょうか？非常に簡単で、石鹸でシャワーを浴びるだけです。シャンプーが髪から天然の油分を取り除くのと同じように、石鹸は太陽光線から私たちを守るビタミンDを含む油分を取り除きます。信じられない？ 1週間は石鹸やシャンプーを使ったシャワーを浴びることを避け、太陽の光を浴びると、火傷の量が大幅に減少することがわかります。
ここでは、太陽と私たちの体についての素晴らしい講義をご覧いただけます。
人間が健康なものを認識する方法は、美しさによって決まります
基本的な本能は美しい
小さな子供たちが、誰に説明されなくても、特定の美の基準を自然に理解できるのは、非常に興味深いことです。たとえば、白い歯は美しいが、黄色や茶色の歯は美しくないと認識する場合があります。美を認識するこの能力は、最初から私たちの中に組み込まれているようです。
子どもたちは、見た目が健康か不健康かを区別することもできます。彼らは、背が高く、直立した姿勢を美しさと関連付け、前かがみの姿勢や病的な姿勢を美しくないと考えるかもしれません。同様に、彼らは形の良い体に美しさを見出し、ぽっちゃりした体には美しさを感じないかもしれません。彼らは、滑らかな肌は美しいが、喫煙によって傷ついた肌は美しくないとさえ認識します。
リパに対する生来の好み
これらの美に対する生来の好みは、私たちの進化のルーツにまで遡ることができます。研究によると、美しい顔立ちは多くの場合、私たちの遺伝子の生存と継続にとって重要な生殖能力と健康状態を示しています。たとえば、Perrett et al.1999 による研究では、おそらく対称性が遺伝的適合性の指標であるため、人は一般に対称的な顔をより魅力的だと感じることがわかりました。
私たちの生来の美しさへの認識は、自分が誰になりたいのかを選択するのにも役立ちます。それは、適切な配偶者を示す可能性があるためです。誰かが優雅に歩いたり立ったりしているのを見ると、それは通常、健康状態が良好で、身体が適切に機能していることを意味します。同じことが呼吸にも当てはまります。鼻で呼吸するほうが口呼吸よりも美しく見えることがよくあります。なぜなら、鼻で呼吸するほうが健康的な呼吸方法だからです。誰かが口を開けて呼吸しているところを想像してみてください。それは見た目が良くないことを認識していますか?
モデルが歩いているのを見たことがありますか？この推論も正しい歩みです。
口を閉じて噛んで食べると美味しそうですよね？食べ物と一緒に空気を飲み込まないので健康にも良いです。
美を認識する自然な能力を損なう
小麦を食べるとき、あるいはコーヒーやアルコールを飲むときなど、私たちがいつ食べるか、あるいはもっと正確に満腹したとき、あるいはいつ飲むかのメカニズムを持って生まれた自然な信号が損なわれる可能性があるのと同じように、美しさを認識する私たちの自然な能力を損なうため、タイのマローチ族の首のように、美しさは社会現象になることがあります。彼らは長い首を美しいと思います。それが社会で受け入れられているからです。
したがって、座ったり、立ったり、歩いたり、走ったり、呼吸したり、自由に考えたりするとき、自然はそれを美しく行い、自分自身を見つめ、美しく行うことを奨励します。この美しさへの魅力には目的がありますが、多くの場合、美しいことは正しいことなので、物事を正しく行う方法を知るためにそれに乗ることができます。
チョコレート入りのパンは雨より危険だ
私が3年生のとき、両親は私たちに友達を残しました。彼女をバットシェバと呼ぶ友人の母親は、学校に行くためにチョコレート入りのパンを私にくれました。私は学校でチョコレート入りのパンを買ったことはありません。学校に行く途中、チョコレートの入ったパンを食べたので、学校では一日中お腹が空いていました。
母親が子供が雨に濡れるのを恐れて、私たちではなくコートやセーターを着て子供を追いかけ、パンとチョコレートを持って子供を学校に行かせるのはよくある光景です。
母親の恐怖には原因がありますが、チョコレートの入ったパンには原因がありません。本当に奇妙な考えです。私が少し妄想的に聞こえるかもしれませんし、それはわかっていますが、それが子供にとってどれほど悪いかを示す価値があります。
雨に濡れたり、少し寒く感じたりすることは子どもにとってとても良いことであり、たとえそれがそれほど良くなかったとしても、自立した子どもを育てます。次回、彼だけが寒かったことを思い出して、コートや傘を持っていくでしょう。そして実際のところ、この寒さにさらされることは彼にとって健康ですらあります。 一方、学校用のチョコレート入りパンは、子供の糖質を減らし、集中力を大幅に低下させるだけでなく、子供が不健康な食べ物を好むようになり、母親が病気になる確率を高めます。ガン、糖尿病、代謝性疾患、さらには歯の問題など、最悪の夢を想像することもできません。
しかし、この母親が世界で一番子供を愛していることは誰もが知っています、だからこそ私にとっては奇妙であり、私はそれについてここに書いています。
子どもや人間は、子どものときから、そして真実を言えば、決して種なし小麦パンにチョコレートを添えて食べるべきではありません。彼らは自由食、つまり人間に合わせた食べ物を食べることになっています。
ここに書いたことで上げた眉を下げて読み続けてください。チョコレート入りのパンは一例ですが、これは人間が食べてはいけないものすべてに当てはまります。
ですから、次に母親が子供にチョコレート入りのパンを与えているのを見かけたら、子供に「学校に行く途中でパンをチョコレートで食べ終えないでください！」と叫び、母親には「パンを恐れるのではなく、パンを恐れなさい。」と叫びましょう。風邪！”
完璧なものをください
私たちが今日食べている肉も、数百万年前に狩猟されていた肉とは違う、と多くの人が言います。確かに、オート麦にははるかに多くの脂肪が含まれており、家畜は自分たちに合わない食べ物を食べますが、私たちにとっては、たとえばあらゆる種類の成分が入ったオーツ麦よりもはるかに適しています。
海の魚には金属やあらゆる種類の不健康な物質が含まれているのではないかという懸念がありますが、この場合でも、海の魚は古代人が何百万年も食べていた魚とほぼ同じであり、見つかった自然の毒素と比較すると60も無効です。植物の中で。
健康上、100% 正しいアイデアを得るのは非常に難しいため、秘訣は 80% 正しいアイデアを得ることです。しかし、100% の健康を達成するには、80% 正しい決定を下す必要があります。健康に関して100％の決定はありません。 （壁に頭をぶつけると100％頭痛がするのは別として）。
私たちは情報に溺れていますが、それについての洞察を切望しています。健康はポーカーです。ほとんどの場合、100% も 90% もありません。意思決定は不確実な状況下で行われなければなりません (場合によっては、結果がオッズとは逆になることがあります。 102歳まで生きる喫煙者）そしてそれがまさに問題であり、誰も決断力を持って何をすべきかを言う人はいません – これらは高い確率で真実であるため、自由な考えが信号をノイズから分離しようとするようになります。あなたが読んだものすべてと同様に、ここで読んだものについても、限定された責任を持って扱ってください。自由な思考を通じて、次の重要かつ重要な法則に到達することができます：「古代の人間が自然の中で行動したように行動する」 – この生き方に対して私たちの体と心は適応し、適応してきました。テクノロジー、麻薬、魔術師、軟膏、奇跡の薬草、知識、ジュースを使って自然に勝とうとすると、多くの場合失敗する運命にあります。
あなたは自然に勝つことができますか？
自然を「設計」したのは誰であれ、人間にそれを超える機会を与えたくなかったのです。
進化は私たちが自然界でどのように存在したかに応じて私たちを適応させましたが、私たちを急速な変化に適応させることはできません。進化は現在ではなく遠い過去に作用します。それが理解できれば、すべてが理解できます。これはロケット科学ではなく、単純な論理です。動物と同じように、私たちも主に食べ物の獲得、避難場所の発見、繁殖、そしてこれら 3 つに関する情報の入手に取り組んでいます。
進化は、私たちのために、私たちを動かし、私たちを定義する、何百万もの種類の素晴らしい化学プロセスと、毎秒何十億もの化学プロセス（相互依存）を設計してきました。私たちを治す新しい化学プロセス（薬）を探すのは正しくありませんが、単に継続し、私たちが世界に放り出された何百万もの既存のプロセスを傷つけないように（自然であり続けるためだけに）、これは正しいです。確率的かつ論理的な観点から。
これらはあなたを肉体的に強くするものです：過去に人々が食べた食べ物、鼻からの呼吸、適切な動き、学習（脳を活性化する）、そして環境。それぞれのアイデアは実際に実装するのが簡単な解決策であり、「古代の人類が自然の中で行動したように行動する」という単純な自由な考えに基づいています。
古代人がどのように行動していたかを正確に理解するのは難しいですが、生き残った部族があり、古い本や映画があるので正しい行動について学ぶことができます。
ウサギには特定のハーブや野菜が必要です。そうでないと病気になって死んでしまいます。これらは彼が野生で食べたものです。牛には緑の草が必要で、トウモロコシ粒、大豆、大麦など、そのために作られていない食べ物（牛が太るために作られているので、飼育者の関心はより肉を増やすことであり、健康増進ではない）を与えると太り、時々抗生物質を投与することで生命を維持しなければなりません。まったく同じように、私たちも特定の食べ物と特定の生活環境を求めて作られています。このニーズを無視していることは、世界の大部分の人々が肥満や病気に陥り、定期的に医師や薬を必要としていることに現れています。
頭痛は頭痛だ
私に起こった話です。妻は、下を向くとめまいを感じるので、脳出血か脳卒中を起こしているかもしれないと言いました。私は彼女に、このような形で彼女を失うのは残念だと言いましたが、「あなたに会えてよかった、これから仲良くしていきます」と言い、「テルアビブには良い選択肢があります」と付け加えました。とても不思議に思います。彼女が縄跳びのトレーニングをしているのを聞いたのを思い出しました。私は彼女に尋ねました、「30分間ロープに飛び乗らなかったと言ってください？」彼女はそうですと答えました。自由な発想で、ジャンプするとめまいがすること、妻と私が鋭い動きに敏感であることをまとめました。そして、彼女が縄跳びのトレーニングをした同じ日に脳出血を起こす可能性が高いことに気づきました。そしてそれらは互いに関連していません、それはゼロです。私は彼女に、「脳出血ではないと思いますが、飛び降りただけです」、おそらく助かるだろうと告げると、彼女は微笑み、確かに「出血」と「めまい」は消えました。すべてにおいて自由なロジックを使用することが重要です。
頭痛は頭痛です。それは症状であって問題ではありません。大なり小なり、それらがある場合は何か間違ったことをしていることになります。
私自身はあまり頭痛に悩まされることはありませんでしたが、多くの人が頭痛に遭遇し、自由に食事を始める前に頭痛に悩まされることがありました。
正しく食事をし、よく活動し、太陽を見ている人には、頭痛の原因はまったくありません。
時々頭痛や片頭痛がある場合、それは自由に食事を取れていないことを意味します。
牛乳製品、オーツ麦、ダイエットコーラなどは自由食の定義に該当しない食品であり、頭痛の一因となる可能性が十分にあります。
身体には安全マージンがないため、ちょっとしたことで頭痛が起こります。自由に食べるだけで、頭痛や片頭痛が消えるのがわかります。
私が気づいたことの 1 つは、ワイヤレス ヘッドフォンを使用すると、使用後に少し頭痛がするということです。したがって、頭に直接投影されるものにも注意してください。
では、なぜ誰もこの人気商品が危険だと言わないのでしょうか？ 誰もが何かをしているからといって、それが安全であるとか正しいというわけではなく、残念ながら多くの場合その逆であることが理解できたと思います。
放射性物質を身に着けているものは危険である可能性が高くなります。ワイヤレスヘッドフォンは頭の中に設置されて携帯電話に放射されますが、それが頭のニューロンに実際にどのような影響を与えるかを誰もテストしていません。
放射線を通さないように最後にエアケーブルが付いたヘッドフォンを購入しました。
そして、「はい、誰でも間違いはあります。そうでない可能性もあります。」で終わります。
こんにちは、ようこそ、ガニム
私の大きな間違いの 1 つは、人間が数学が得意かどうか、心臓発作を起こすかどうか、あるいは単に成功するかどうかは遺伝子によって決まると考えていたことです。考えれば考えるほど、自由に読んで情報に触れれば知るほど、私たちがいかに平等に生まれてきたかがわかります。遺伝子は小麦や喫煙などの毒素と戦うのに役立ちますが、自分自身を毒にしないのであれば、遺伝子の助けは実際には必要ありません。それがこの謎に対する自由な考え方です。遺伝子はまた、俳優、運動選手、大工、物理学者など、特定の活動を好きになる特定の性格を身につけるのにも役立ちます。しかし、能力自体は、あなたが生まれ持った能力にどれだけの時間を費やし、それを練習してきたか、そしてあなたが人生で何をしてきたか、つまり環境によって決まります。
私たちの脳は常に現実を整理し、私たちの行動を裏付ける説明を与えようと努めているため、私たちは遺伝子のせいにしていますが、重要なことは私たちが責められていないということです。だからこそ、私たちは、自分が太っている、病気である、または単に過度に痩せているという事実を遺伝子のせいにするのが簡単です。そのため、遺伝子に責任がある場合、問題は解決されます。遺伝子のせいなのです。すべてを命令し、すべてを説明しようとする脳のバイアスと闘い、これが最高の自由な思考です。肥満には何か問題があります。それは意見ではなく、目に見えやすい現実であり、もちろん問題は美的なものではなく、糖尿病や血管の問題など、他の多くの問題を伴います。 「自由な食事」をすれば、誰もが「痩せる」はずです。
ほとんどの人は優れた遺伝子を持って生まれてくるので、問題がある場合は、悪い遺伝子を親のせいにする前に、環境や食生活のせいにしてください。
世界の健康トレンドは明確な方向性を示しており、それは街中にも現れています。遺伝子がおかしくなって太っている人がこんなにたくさんいるのだろうか？従順になる？慢性疾患を発症しますか？あるいは、高齢になっても元気で勃起し、健康でいられる人がいるのは、何か別の要因があるのかもしれません。私たちが平等に生まれてきたと仮定し、実際に（多かれ少なかれ）平等に生まれたと仮定すると、自由な思考を行使することで、ここには遺伝子の問題以外の何かがあることがわかります。ここには、栄養と身体活動という、非常に基本的な活動に関連しており、依然として重要なものがあります。これのもう一つの証拠は、食事を変えて運動をして健康になり、健康になった人々です。
この記事、世界的な肥満傾向、および世界保健機関によると、全世界の一般的な健康状態は低下傾向にあるようです。医学が発達しているので、主な原因は食べ物の質や食事の種類の悪化だと考えられます。年々増加している小児糖尿病に関する記事。私たちが食べる食べ物は環境よりもはるかに重要だと思います。なぜなら、環境中の悪い物質は、私たちの体に入る食べ物中の悪い物質よりも影響が少ないからです。確かに私たちは地球上で長生きしますが、健康状態はそれほど良くありません。現代の生活と私たちが生きるために進化的に構築された生活が両立しないことのもう一つの証拠 –アメリカのティーンエイジャーを対象とした研究では、幸福度は年々明らかに下降傾向にあることが示されています。やらなければいけないことと、やってはいけないことがあるということ！遺伝子や運は有害ではありませんが、それだけでは健康を確保するのに十分ではありません。
「遺伝子は環境に比べれば何の役にも立たない」という法則は、「ある問題は遺伝的なものなのか、それとも環境的なものなのか？」という質問であれば、それを示しています。おそらく、空気、食べ物、移動などの行動が問題の原因となっています。このことから、ほとんどの病気は私たちのライフスタイル (環境、食事、運動) から生じるものであり、私たちに降りかかった不運や悪い盾からではないことが理解できます。医療制度の治療方法を根本から変え、薬ではなくライフスタイルから始める必要があります。石膏治療ではなく予防です。
私たちは考え方を柔軟にする必要があり、特定の主題についての意見を変更する必要がある場合があり、それに伴い生き方も変える必要があることを理解する必要があります。最大の困難は、自分自身を変え、これまでの自分が単に間違っていたことに気づくことです。それは、人々の食生活に伴う「パンや揚げ物を食べるのがやめられない」という言い訳に見られます。
誰かが責任取ってくれるよ
私は人間に適切な栄養を与える責任を負う、ただの合理的な人間です。国家は国民の健康を管理する必要があるが、市場で働く要因を理解し、変化を起こすことが難しい。おそらく、健康的な生活を維持するために人々にお金を払うことから逃れることはできないでしょう。なぜなら、長期的にはそれが国のお金を節約することになるからです。研究では、支払いが機能していることが示されています。困難の原因は、営利企業が公衆衛生ではなく利益である自らの経済的利益のために作成する過剰な広告と誤った情報です。
同じ行動でも人によって結果は異なるという考えがあるため、何が正しいのか、何が原因なのかを判断することが難しくなります。たとえば、2 人がいます。1 人は喫煙しなかったが 40 歳で死亡し、もう 1 人は喫煙していましたが 87 歳で死亡しました。解決策は、100 人の喫煙者と 100 人の非喫煙者をテストし、常に覚えていることです。 「古代人類が自然界で行っていたように行動する」という法則。植物の狩猟と食の歴史に関する素晴らしい記事。
炭水化物とがんの関係を示す小さなヒント
がんや腫瘍の増殖におけるケトン体の潜在的な利点は、がん細胞と健康な細胞の間のエネルギー代謝の違いに基づいています。
がん細胞は、酸素が利用可能な場合でも、解糖と呼ばれるプロセスを通じてエネルギーとして主にグルコースに依存します。この現象はヴァールブルク効果として知られています。がん細胞によるグルコースの需要が高いため、がん細胞は急速に増殖します。対照的に、健康な細胞は、グルコース、脂肪酸、ケトン体などのさまざまなエネルギー源を使用できます。 このテーマについて腫瘍専門医の教授との会話。
たんぱく質と脂肪が多く炭水化物が少ない自由食は、体をケトーシス状態に陥らせます。ケトーシスでは、グルコースが低下すると、体は代替エネルギー源としてケトン体を生成します。グルコースを必要とする腫瘍を潜在的に助けるためにケトン体を使用する背後にある理論的根拠は、がん細胞の主なエネルギー源であるグルコースを「飢えさせ」、一方で健康な細胞に代替燃料源であるケトン体を提供するという考えに基づいています。
いくつかの研究では、低炭水化物ダイエットに抗腫瘍効果がある可能性があることが示されています。その理由はおそらく次のとおりです。
- 利用可能なグルコースの減少 – ケトジェニックダイエットは、グルコースレベルを下げることで、がん細胞が好むエネルギー源を奪い、腫瘍の増殖を遅らせるのに役立つ可能性があります。
- 成長シグナル伝達経路の変化 – ケトジェニックダイエットは、インスリンやインスリン様成長因子（IGF-1）シグナル伝達など、がんの発症と進行に関連するさまざまな細胞シグナル伝達経路に影響を与えることが示されています。
- がん細胞における酸化ストレスの増加 – ケトジェニックダイエットは、がん細胞における活性酸素種（ROS）の生成を増加させ、酸化ストレスや潜在的に細胞死につながる可能性があります。
ただし、がん治療としてのケトン体およびケトジェニックダイエットの有効性は依然として研究中の主題であり、すべての種類のがん細胞がこのアプローチに同様に反応するわけではありません。食事の変更やがん治療を検討する前に、腫瘍専門医などの医療専門家に相談することが不可欠です。
ポパイは間違っていた、ほうれん草は私たちには適応していない
私たちが食べたものは必ずしも血液に吸収されるわけではありません。重要なのは何が吸収されるかです。
私たちはほうれん草には鉄分が多く含まれているので健康によいと教えられましたが、鉄の種類とその吸収を妨げる毒素のせいで吸収がゼロであることを忘れていました。
すべての植物でこれはまったく同じ問題であり、ビタミンやミネラルが望ましい量で血液に吸収されません。植物からの例外は、熟した果実と発酵した穀物です。
ケールに関する保健省の推奨は、科学的根拠がなく、科学が示していることとは逆です。人類の歴史のどの時点でも、食物繊維のせいで消化が難しいケールを人間は食べていませんでした。
秘密は、最終的には同じくらい楽しめるということ
栄養学における大きな「秘密」は、私たちは最終的にはほとんどの種類の食べ物を同じように楽しんでおり、それに慣れるのに数日しかかからないということです。不自然で砂糖や塩辛い食べ物は、慣れるまでに数日かかる自然な食べ物を楽しめなくなります。数日かけて自然食品に慣れるのは価値があります。最終的には自然食品を同じように楽しめるからです。もう一つは、「食べ物の多様性」です。単純な理由で、私たちは一度に多くの種類の食べ物を食べるようにはできていません。古代には、一度に 1 種類の食べ物しか入手できませんでした。木には蜂蜜も、アボカドとチーズが入ったパンもありませんでした。あるのはイチジクだけでした。さらに、腸に休息時間を与えることが重要です（腸は食事によって「損傷」します）。そのため、1日8〜12時間の範囲で食事をすることが賢明です。
油、砂糖、種なしパンを避けると、すぐに変化を感じられます。油分を避けるなど、最初の変更をうまく行って最初の改善が見られると、継続しやすくなります。信じられないかもしれませんが、単純なことが問題の原因であり、解決策でもあります。
じんましん、胸やけ、過敏性腸、およびその間のすべて
これら 3 つの現象は症状であり、原因ではありません。すべての場合ではありませんが、ほとんどの場合です。この自由な思考を読んだ後は、統計的な生活を送り、常にではないにしても、高い確率で真実であることに賭けることが有益であることをすでに理解しています。
これら 3 つの現象の原因は、もちろん不適切な栄養摂取です。過敏性腸とは、実際には、パン（発酵していないもの）、パスタ、野菜、植物油、米、根、葉、クラッカー、牛乳など、腸に適応していない食べ物を通過するときに腸が「調子を崩す」ことです。あるいは最近発明されたあらゆる種類の食品。
体のあらゆる場所に現れる蕁麻疹、疥癬、発疹、ただれは、通常、ホルモンや思春期とは何の関係もなく、食事だけが関係しています。もう一度書かなければなりませんが、これらはあなたが食べる食べ物にのみ関係する現象であり、はい、誰もが間違っています。これらは中毒の兆候であり、それを防ぐ方法は、症状を抑える薬ではなく、問題を解決することです。ここに示すように、自由食を食べると中毒は止まります。
胸やけは、胃酸を刺激する植物油やレクチンによって引き起こされることがよくあります。
レクチンは、マメ科植物、穀物、一部の果物や野菜など、さまざまな植物性食品に含まれる炭水化物結合タンパク質です。それらは害虫や捕食者に対する植物の防御機構において役割を果たします。いくつかの研究や事例証拠は、レクチンと胸やけまたは胃食道逆流症との関連性の可能性を示唆しています。
胸やけは、胃酸が食道に逆流し、炎症や灼熱感を引き起こす症状です。植物毒素 (レクチン) が胸やけの原因となるメカニズムはいくつか考えられます。
- 腸のバリア機能不全 – 未成年者は腸のバリア機能を妨げ、腸の透過性の増加（「リーキーガット」としても知られています）を引き起こす可能性があることが示されています。これは炎症反応を引き起こし、胸焼けなどの逆流症状を悪化させる可能性があります。
- 炎症 – 一部の研究では、乳酸菌が体内の炎症を促進し、胸やけの症状を悪化させる可能性があることが示唆されています。胸やけには慢性炎症が関与している可能性があります。
- 消化への損傷 – レクチンは消化酵素に結合してその機能を損傷し、食物の不完全な消化につながる可能性があります。これにより、胃内で食物が発酵し、ガスが発生して腹腔内圧が上昇し、胃内容物の食道への逆流が促進され、胸やけを引き起こす可能性があります。
なぜこれらの症状が何年もかけて発症し、植物毒素をたくさん食べる子供には見られないのかと言うと、レクチンが腸を傷つけて血流に入るまでに何年もかかるからです。したがって、植物毒素であるレクチンを摂取しないことが推奨されます。
寒さや冷水シャワーにさらされる
時々冷水でシャワーを浴びたり、通常は冷水で泳いで寒さにさらされることが重要です。その後の気分は最高で、はい、科学がそれを裏付けています。 これらは交差する 3 つのものです。感情、寒さにさらされることに適応した進化、そして科学です。したがって、自由な発想で、寒さへの曝露を制御することが私たちにとって非常に良い可能性が非常に高いと言えます。
人間の体には褐色脂肪組織（BAT）と呼ばれる特定の種類の脂肪があり、寒冷環境に反応して体温を調節するのに役立ちます。エネルギーを蓄える白色脂肪組織とは異なり、BAT は熱産生と呼ばれるプロセスを通じて熱を生成します。
BAT は、低温やその他の刺激によって活性化されると、蓄えられたエネルギーを熱の形で放出し、体の深部温度を上昇させ、暖かさを維持するのに役立ちます。これは、体が低体温症の危険にさらされている寒い環境で特に役立ちます。
したがって、褐色脂肪組織は人間の寒さへの対処を助ける脂肪の一種です。
水
進化論によれば、私たちは水を飲まなければなりません。フルーツジュースやスムージーなどではありません。喉が渇いたら飲みましょう。一定量に関するすべての推奨事項は、体をアルコールとカフェインで混乱させている人にのみ当てはまります。そうでない場合、体は喉が渇いたときに完全に信号を出します。身体を混乱させる薬物や人間に適さない物質がない限り、喉が渇いたら飲むべきです。
魂のための精神的なジャンクフード？
精神的なジャンクフードとは、即時の満足感は得られるものの、長期的な価値や利益をもたらさないコンテンツや活動を指します。 Instagram、Facebook、TikTok、Twitter などのソーシャル メディア プラットフォームの文脈では、メンタル ジャンク フードには、無限のフィードを無意識にスクロールしたり、ビデオを見たり、個人の成長や有意義なつながりにつながらない浅い交流が含まれる場合があります。
ソーシャルネットワークにおける精神的ジャンクフードの特徴:
- 注意力の持続期間が短い – これらのプラットフォームは、ユーザーの注意をできるだけ長く捉えて保持するように設計されています。コンテンツは多くの場合、短いビデオ、画像、短いテキスト投稿など、短くて消化しやすい形式で表示されます。これにより、注意力の持続時間が短縮され、より深いタスクやより複雑なタスクに集中することが困難になる可能性があります。
- 即座に満足 – ソーシャル ネットワークは、ユーザーに「いいね!」、コメント、共有などのフィードバックや報酬を即座に提供する機能を中心に構築されています。瞬間的な満足感は中毒性があり、ユーザーがさらにそれを求めるようになり、承認と社会的承認を過度に重視するようになります。
- FOMO – チャンスを逃すことへの恐怖。ソーシャル ネットワークは、切迫感を生み出し、最新のニュース、トレンド、ゴシップを常に把握し続ける必要性を生み出します。これにより、過度の使用が発生し、プラットフォームから切断できなくなる可能性があります。
- 比較と嫉妬 – 他人の人生を短縮し、フィルタリングしたものを見ると、自分は不十分だと感じ、自尊心が低下する可能性があります。これは、人々が自分を他人と比較し始め、オンラインでの完璧なイメージを維持する必要があるというプレッシャーを感じる場合に特に問題となります。
- 情報過多 – 利用可能なコンテンツが非常に多いため、情報量の多さに圧倒されてしまいがちです。低品質のコンテンツを大量に摂取すると、精神的な疲労が生じ、より重要なタスクや情報に集中する能力が低下する可能性があります。
バランスを維持するには、精神的なジャンクフードの摂取を制限し、自然の中を歩く、本を読む、新しいスキルを学ぶ、有意義な会話をする、現実生活の人間関係を育むなど、個人の成長を促す活動に取り組むことが不可欠です。また、ソーシャル メディアの使用に制限を設定したり、プラットフォームをチェックする時間帯を特定するなど、境界線を設定することは、精神的健康への悪影響を軽減するのに役立ちます。
実際、精神的なジャンクフードの消費量が増加するにつれ、 米国だけでなく、世界の他の地域でも知性の低下が見られると思います。
人間が曝露されていない物質
新しい素材がたくさん入っています
私たちがさらされる不自然な物質: 香料、歯磨き粉、洗剤、フェイスクリーム、香水、柔軟剤、ヘア製品、あらゆる形態の化粧品、殺虫剤、肥料など。これらの物質が私たちの健康にどのような影響を与えるかを予測することは困難ですが、 「プロセスの法則」によれば、私たちが思いもよらない方法で私たちに害を及ぼす可能性が最も高いです。小さな例として、歯磨き粉には重度の腹痛を引き起こす可能性のある物質が含まれており、その影響は人によって異なります。
皆さんのほとんどが使用している洗剤やその他の人工物質 (食器洗い機のタブレット、漂白剤や床の洗剤、殺虫剤など) は、皆さんが食べる食べ物に入り込みます。これらの物質の摂取は健康の代償として支払われます。
自然な睡眠
私たちの睡眠は驚くべき改善をもたらします。古代人がどのように眠ったのかを理解するのは難しいですが、古代の絵画によると、彼らは仰向けに横たわり、鼻だけで呼吸していたようです。仰向けに寝ると、体と筋肉が休まり、鼻呼吸が最も簡単になります。推奨読書: George Catlin – The Breath of Life。彼は 1860 年にインディアンを記録し、彼らを描きました。そこから、彼らが近代化なしで自然の中でどのように呼吸し、どのように眠っていたのかを知ることができます。早寝早起きは習慣の問題です。古代人は決まった規則はなく交互に眠っていたので、一晩に何度も起きても興奮しないでください。それは完全に自然なことです。古代人は、一晩に約 7 時間、断続的に眠りました。つまり、数時間起きてからまた眠りに戻るということです。私は、古代人のように、硬いマットレスに仰向けで寝ていますが、この方法でよく眠れ、最もエネルギー的に目覚めることができることに気づきました。鼻だけで呼吸をすると、睡眠時無呼吸症候群や歯の問題など、多くの問題を引き起こします。睡眠中に鼻呼吸ができない場合は、口にダクトテープを貼って寝てください。数週間後には鼻だけで呼吸できるようになります。
コーヒーの摂取が睡眠を短くすることを示した研究、科学はカフェインが刺激を与え、論理も刺激することを示しているので、よりよく眠りたいならコーヒーを飲むのをやめればよいと自由な考えで仮定することができます。 カフェインはコーヒーの木のレクチンであり、害虫毒素の一種であるため、昆虫や小さな害虫の神経系に損傷を与えます。
ラゴールからの逆転 – ミニマリズム
物の買いだめと物質主義全般 – これは世紀の病であり、不要な物を購入した結果です – 子供部屋は一度使用されたおもちゃで「爆破」され、過剰な衣類、化粧品、食品、等物をため込まずに処分することをお勧めします。
健康になる方法を知っているなら、なぜそれをしないのでしょうか？
私たちは、昨日やったことをやりたいだけの面白い生き物です。私たちは通常、これまで慣れ親しんでいたこととは正反対のことをしなければならず、炭水化物をほとんど食べず、タンパク質と動物性脂肪をたくさん食べなければなりません。自分の考えに反して行動すること、走るより歩くこと、固定されたものではなく自由に考えること。
加工食品が好まれるのは、最初の味の結果であることが多く、砂糖、塩、脂肪が添加されているため、自然食品よりも魅力的な場合があります。この味は変わらないと思われているかもしれませんが、研究によると、私たちの味蕾は数日以内に新しい味に適応できることがわかっています。
さらに、加工食品を当たり前として食べて育ったために、健康に生きる方法を知らない人もたくさんいます。世代を重ねるごとに自然な食生活から離れていくため、より健康的なライフスタイルに戻ることが難しくなります。
ほとんどの医師は病気を最初から予防するのではなく、薬や手術で治療することに重点を置くように訓練されているため、医療業界も予防的健康対策を阻害する役割を果たしています。これにより、人々が健康上の問題に対して、より健康的なライフスタイルを採用するのではなく、投薬や手術を受けることを期待する文化が生まれる可能性があります。
さらに、加工食品は賞味期限が長く、農業への投資が少なくて済むため、製造および販売会社にとって最も収益性が高いことがよくあります。このため、人々が自然の未加工食品を購入することが困難になる可能性があります。
結論として、最初の味の好み、健康的なライフスタイルに関する知識の欠如、文化的規範、利益重視の食品生産など、さまざまな要因が健康的な変化を起こすという課題に寄与しています。しかし、教育、継続、サポートがあれば、誰でも自然の未加工食品の味と利点を理解し、より健康的なライフスタイルを取り入れることができます。
糖尿病は栄養士や医師の病気です
私の友人は、血糖値を下げるために薬を飲んでいると言いました。私は彼女に、医師が食生活を変えるよう勧めたかどうか尋ねました。彼女は、栄養士を紹介されて、食事内容を何も変えるべきではないと言われたと答えた。私は友人に、医師が食事の変更を勧めているかどうか尋ねました。彼女は私に、食事を変えないよう栄養士を紹介されたと語った。 1型糖尿病とは異なり、2型糖尿病は栄養不良を伴うことが多く、小麦製品などの有害物質の摂取を減らす食事で管理できるため、これには驚きました。
1 型糖尿病の有病率が世界中で増加していることは、遺伝だけによるものではなく、食事や環境への曝露などの要因によって影響を受ける可能性があることを示唆しています。膵臓細胞が破壊されるため治癒することはありませんが、相性の悪い食事も発症の一因となる可能性があることを考慮する価値があります。興味深いことに、1 型糖尿病は自己免疫疾患であり、西洋の食生活は人々を不健康な食品にさらすことでさまざまな自己免疫疾患を促進することが知られています。
話に戻りますが、私の鉱山では朝食と夕食の両方に小麦製品を摂取しています。私はそれを聞いて驚きました。 2 つの側面が直観に反しているように思えました。1 つは、食事ガイドラインがすぐに入手できるときに、医師が彼女を栄養士に紹介したことです。第二に、栄養士は彼女の状態を管理するための解決策を提供しません。薬の処方は症状に対処するだけであり、根本的な問題には対処しません。医師も栄養士も必要な指導を提供できなかったため、友人に悪影響を及ぼした可能性があります。
私のガールフレンドは私のアドバイスに耳を貸さず、医師の勧めだけに頼っています。脂肪と動物性タンパク質が豊富で炭水化物を含まない食事をとれば、2 型糖尿病の症状は数週間以内に完全に消えることがあります。 2 型糖尿病は中毒の結果であるため、決して治癒しないことに注意することが重要です。唯一の方法は、不適切な食事で体を毒するのをやめる事です。誰もが間違いを犯しますが、一部の医療専門家が人々に苦しみの人生を強いるのは残念です。たとえば、私の友人の息子も同じ症状に苦しみ、不十分な指導により同様の運命に直面しています。
そして、はい、誰もが間違っています。糖尿病、そしておそらく若年性糖尿病も同様に、遺伝病ではなく、人間に合わない食事によって引き起こされる病気です。遺伝的な部分は、その人が自分に合わない食事による継続的な中毒にどれだけ耐えられるかということです。継続的な中毒によって体重調節機構が損傷を受けるのと同じように、私たちの糖質調節機構も損傷を受けます。どちらも、人間と互換性のある食べ物を数か月間食べた後に回復します。
私は医師でも栄養士でもありませんが、彼らがこの病気の蔓延に大きな役割を果たしていると思います。彼らの名誉のために言いますが、彼らが知らないだけでいいと思いますが、無知だからといって責任が免除されるわけではありません。
ロバのようにではなく、ダンサーのように議論する
考え直してください – イスラエル人として、私たちはかなりの時間口論する傾向がありますが、すべてについて考えを変える機会を自分自身に与えてください。戦争のような議論ではなく、ダンスのような議論をするようにしてください。あなたは謙虚に議論に取り組み、彼に同意できる問題があることを相手に示さなければなりません。一方は多くの個別の問題に集中しなければならず、もちろん、相手をコントロールしたり説得したいという感情を与えてはなりません。相手を説得することに成功するのは自分自身だけです。相手にどのようにしてこの結論や生き方に至ったのかを尋ねてください。時々、自分を納得させるように努めてください。気が変わったら、問題があるからです。論理的ないじめにならず、科学的で感情的ではない議論をしてください。
抑圧は良いことだ
無視して忘れることは、傷を掘るよりもはるかに意味があります。古代では、トラウマや不快な出来事は抑圧され、新しい心理学のように掘り下げられることはありませんでした。彼らは、人々に起こったすべての悪いことをクレイジーなドラマにするつもりはありません。それは社会的に何が受け入れられるかが重要であり、実際に何をすべきかではありません。過去を掘り下げるのではなく、そこから学ぶだけで抑圧する方が良いというのは論理的に思えます。私たちは過去を忘れて前に進む自然なメカニズムを持っています。 出産ではそれがうまくいきます。
禿げている
なぜサッカー選手はハゲないのか？
50歳以上の男性の約50％が脱毛症に苦しんでおり、65歳以上の女性の約50％が女性型脱毛症に苦しんでいます。以下に抜け毛の可能性を減らす方法について説明します。興味深いことに、スポーツ専門職のアスリートを含むプロのバスケットボール選手やフットボール選手、さらにはマサイ族や南米の部族などの一部の部族は、その年齢の一般人口よりもハゲになる可能性が低いようです。もちろん同じ年齢で比較して。したがって、私たちは自由な思考を働かせ、その理由を理解し、それを自分自身に適用するよう努める必要があります。ハゲは健康上の問題を示しており、魅力のないものとみなされます。自分の遺伝子を伝えられる健康な配偶者を選びたいと思うのは、私たちの進化の一部です。
ハゲ現象の考えられる説明の 1 つは、毛包が健康を維持するために十分な血流を必要とするということです。激しい身体活動中は顔への血流が増加し、毛包に必要な栄養素と酸素が供給される可能性があります。したがって、脱毛を経験している人は、顔が赤くなるまで、週に 4 回、1 日少なくとも 1 時間、激しいスポーツを行うことをお勧めします。つまり、頭皮への血液量の増加も意味します。
頭に血液を送り出すために
自由な発想で、頭への毎日のマッサージによって髪に血液を送り込むことが可能であることがわかります。これにより、身体活動と同じように毛包に血液を送り込むことができます。ハゲには遺伝学があることは明らかですが、グルテンと同様に、毒素を避けるのに役立つ遺伝学が存在する可能性が高く、グルテンを食べない人にはそのような遺伝学は必要ありません。ハゲの場合も同様に、血流や適切な栄養がない場合には遺伝が役立ちますが、血流がある場合には遺伝の助けは必要ありません。 「では、ジダンはなぜ寒いのか？」という質問に対する答えは、おそらく彼は頭皮への栄養と血液の不足にうまく対処できない遺伝的性質を持っているということです。
場合によっては、脱毛の原因が血流ではなく食事に関係している可能性があります。特に女性は栄養不足により抜け毛が起こることがあります。したがって、ベジタリアンの食事では不足する可能性のある必須栄養素を提供する魚、肉、果物を含む食事を遵守することが不可欠です。また、甘い食べ物、特に髪にダメージを与えるミネラルの吸収を妨げるパンや加工食品も避けることが推奨されています。体には、ミネラルをそれほど重要ではない場所から脳や筋肉などのより重要な場所に送るメカニズムがあるため、ミネラルが不足すると、最初に「ハイジャック」される場所は、歯、髪、骨です。短期的には生き残るために重要です。
私はホルモンがハゲの原因であると書かれていることを研究や HMO で見ました。可能性はありますが、不適切な食生活がホルモンに影響を与えるため、おそらくこれが症状です。そしてこれはまさに、症状のレベルから問題のレベルへと、レベルを上げていくための自由な考え方です。
輸血と適切な栄養によってハゲを阻止できる可能性が高いことを示す良い方法は、食物の不足を引き起こしたり、血液循環を低下させたりする薬がハゲの副作用を引き起こすことを確認することです。そして実際にこれが当てはまります。ベータ遮断薬など、高血圧の治療に使用される一部の薬は、副作用として薄毛や脱毛を引き起こす可能性があります。この正確な理由は特定の薬剤によって異なりますが、いくつかのメカニズムが考えられます。
- 栄養欠乏 – 特定の利尿薬は、健康な髪を維持するために重要な亜鉛、カリウム、ビオチンなどの必須ミネラルやビタミンを体から失う原因となる可能性があります。これらの栄養素が不足すると、脱毛の原因となる可能性があります。
- 毛包への血流の減少 – 特定の血圧薬、特にベータ遮断薬は、頭皮を含む体の特定の領域への血流を減少させる可能性があります。この血流の低下により毛包が弱くなり、損傷や脱毛が起こりやすくなります。
スポーツ選手はハゲる可能性が低い
自由な発想を取り戻しましょう。私たちは、スポーツ選手は他の選手よりもハゲが少ないことを自分の目で観察してきました。彼らは普通の人よりも多くの血液を頭に送り出すので、それがポイントだと考えられます。血液と栄養を遮断する薬が脱毛を引き起こす可能性があることはわかっているので、これは別の可能性を追加します。また、人々の問題は多くの場合、遺伝的なものではなく、むしろその人自身の活動や環境の結果であることもわかっています。活動的でない人はハゲになりやすいという感覚もあります。ハゲる者とハゲない者がいるという説明も遺伝学に根ざしているが、適切な食事をとらず、身体活動で血流がなくなったときに役立つのは遺伝学であり、ハゲるときに役立つのは遺伝学ではないという説明である。すべて正しいです。
したがって、髪の健康には、自由な食事、赤ら顔になるスポーツ、毎日の頭皮マッサージという 3 つの要素が重要であることに賭ける価値があります。この 3 つをすべて組み合わせると、おそらくハゲが軽減または予防されるでしょう。もちろん、上記の情報と科学を使って自由な思考を働かせたとき、これはもっともらしいと思われました。これが真実ではない可能性はわずかですが、私にとっては長年効果があったので、あなたにも効果があることを願っています。
私たちの健康によって誰が得をし、誰が損をするのでしょうか？
残念ながら、世界のごく一部の人々が意識的で持続可能な生活に向けてますます進歩するにつれ、最適な健康状態への集団的な移行が社会のさまざまな部門に利益をもたらす可能性があり、またその逆が他の部門に損失をもたらす可能性があることが明らかになりました。これらの利益と損失を理解することで、私たちの幸福が社会や経済のさまざまな側面にどのような影響を与えるかを明確に描くことができます。
まず、私たちの健康の最も明白な受益者は私たち個人です。イスラエル国民の例を挙げると、優れた健康状態を維持することで、より活動的で充実したライフスタイルが得られ、医療費が削減され、社会に積極的に貢献する能力が高まります。
もう 1 つの注目すべき受益者は有機農業部門です。より健康的なライフスタイルを採用する人が増えるにつれて、化学物質を含まない有機農産物への需要が増加しています。この傾向は、自然と調和した食品の生産に専念する有機農家に大きな経済的刺激をもたらします。また、より健全な生態系を促進し、地球の生物多様性を改善します。
より健康的な生活を求める傾向は、自然でオーガニックな方法を選択する動物の飼育者にもプラスの影響を与えています。このアプローチは、動物が自然環境で成長できることを意味し、より良い動物福祉を促進します。同様に、より健康的なライフスタイルは、地球の保護を目的としたより持続可能な実践と一致することが多いため、地球にも恩恵をもたらします。
さらに、健康に焦点を当てた製品やサービスを生産する企業は、特に奨励金や補助金を通じて政府によって奨励されれば、繁栄する可能性があります。 彼らは革新し、成長し、より健全な社会に貢献することができるため、正のフィードバック ループが生まれます。
一方で、健康増進への移行は、このパラダイムに合致しないセクターにマイナスの影響を与える可能性があります。たとえば、人々が予防措置やライフスタイルの変更によって健康を維持できた場合、製薬会社は特定の医薬品の需要の減少を経験する可能性があります。
また、Strauss、Tnuva、Osem などの加工食品を製造する企業は、製品の消費量の減少により困難に直面する可能性があります。人々は加工品ではなく生鮮食品やオーガニック食品を選ぶ可能性があり、これはこれらの企業のビジネスに影響を与えるだろう。
酪農場、鶏小屋、養魚池、食肉工場など、非従来型の動物飼育方法に依存している産業も衰退する可能性があります。同様に、シュファーサルのような大手食品チェーンも、顧客が大量生産品よりも地元のオーガニック農産物を好む可能性があるため、売上が減少する可能性があります。
人々が高たんぱく質の食事を好んでこれらの製品の消費を減らし始めた場合、野菜、葉物、根菜、種子の農家も影響を感じる可能性があります。さらに、人々が天然のタンパク質源を選択すれば、ティボルやビヨンド・ミートなどの代替肉を製造する企業は需要の減少に直面する可能性がある。
理論的には、健康な人々はより頻繁な医療介入を必要としないため、医療専門家、保険会社、医療機器会社も影響を受ける可能性があります。最後に、人々が必要な栄養素を食事から直接摂取するようになったことで、サプリメント会社は自社製品の需要が減少する可能性があります。
私に効く7つの自然療法
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これら 7 つの自然療法は、人生を狂ったように改善します。あなたは決して失望しないと思います。それらはまた、安価で入手可能であり、処方箋を必要としません。
これらが私が使用する唯一の薬であることを認めます。それだけです。私や私の中に他の化学物質はありません。
自分で何かを試してみて効果があれば、研究などは必要ありません。研究は、自分自身で見たことを強化するだけです。ここに書かれていることはすべて私が自分で試してみたところ、驚くほど効果がありました。もちろんそれ以上の意味はありません。したがって、これを医学的なアドバイスとは考えないでください。
自然薬は、一般的な食品ではなく、健康上の問題を治療するために特別に消費されるため、食品とは異なります。研究証拠はこの区別を裏付けています。
ニンニク
使い方？
法則の「鷹」の法則を利用して大きな利益を得ると、ニンニクが胃の問題や喉の痛みを驚くべき方法で解決してくれることが分かりました。使用方法は非常に簡単で、ニンニクを一片潰すとアリシンが放出されます。砕いた歯を食事に加えます。これ。人間用の食品を食べる限り、結果が得られるはずです。自分自身を確認してください。
ニンニクを柔らかくして消化しやすくするため、臭みも気にならないように加熱することをお勧めします。
試すことはお勧めしませんが、虫垂が痛かったときにニンニクを食べたら2日後に痛みが消えました。
ニンニクは、古くから腹痛、風邪、インフルエンザなどのさまざまな病気の自然療法として使用されてきました。
ニンニクには抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用があり、これらの症状の治療に役立ちます。喉の痛みの一般的な治療法には、蜂蜜、砕いたニンニク、唐辛子を混ぜたものが含まれており、数時間に一度食べると、1日以内に症状が軽減され、喉の膿を取り除くことができます。
科学は本当に小さなものです、パニックにならないでください
ニンニクは腸内細菌、特に悪い細菌に影響を与えるため、適切な食事と組み合わせることで大きな変化をもたらすことができます。ニンニクは薬の一種です。腸内細菌の構成は私たちが食べる食べ物の直接的な結果であり、私たちの生活に大きな影響を与えます。
ニンニク、特にその活性化合物アリシンは、実験室研究でさまざまな細菌に対して抗菌特性を示しています。なぜ「発想の自由」が面白いのか？なぜなら、自然界の多くの場所は同じように動作し、ある場所から解決策を取り出して別の場所に適用できる場合があるからです。また、ペニシリウム菌は土壌や腐朽物質に通常見られ、それらの菌の増殖に対する防御機構としてペニシリンを生成します。つまり、人間は治癒のために植物の保護特性を利用していますが、これは精神論ではなく、まさに何億もの人を救った抗生物質が真菌から得られたものと同じなのです。
ニンニクに敏感であることが判明している細菌には次のようなものがあります。
- 大腸菌 – 大腸菌;
- 黄色ブドウ球菌;
- サルモネラ;
- 肺炎桿菌;
- 緑膿菌;
- ヘリコバクター・ピロリ。
ニンニクに含まれるレクチンが私たちを助けてくれる
アリシン、ASA I、ASA II、アホエンなど、ニンニクを害虫から守る毒素には、さまざまな潜在的な健康上の利点があります。これらは抗菌特性を示し、有害な細菌、ウイルス、真菌と戦うのに役立ちます。これが、ニンニクが軽度の病気の家庭薬としてよく使用される理由の 1 つです。ニンニクレクチンには、感染症や病気と戦う免疫系の能力を向上させる免疫調節特性もあります。いくつかの研究では、これらのニンニクには抗がん作用がある可能性があることも示唆されています。これらはがん細胞の増殖を阻害し、プログラムされた細胞死であるアポトーシスを促進します。ただし、これらの影響は主に実験室や動物実験で観察されており、人間にどのように適用されるかを理解するにはさらなる研究が必要です。美しいのは、アリンが粉砕されると、アリシンが放出されることです。つまり、動物や細菌が根を噛むと、毒が放出されます。これは、レクチンが確かに害虫による害を防ぐように設計された毒素であることを美しく示しています。植物。もちろんこの場合、それは人間ではなく小動物に基づいて構築されており、これらは時々私たちを助けませんが、小麦の残酷なレクチンであるwgaが何年にもわたってゆっくりと私たちを殺します。
小麦や植物に含まれるレクチンが私たちに毒を与える
一方、レクチンやニンニク毒素は有益な場合もありますが、他の植物からのレクチンは有害な場合もあります。一部の植物レクチンは人体と悪影響を与える可能性があります。たとえば、生のマメ科植物や全粒穀物にはレクチンが含まれており、適切に準備されていないと消化不良を引き起こす可能性があります。小豆に含まれるフィトヘマグルチニンと呼ばれるレクチンは、小豆が適切に調理されていない場合、食中毒の症状を引き起こす可能性があります。その他の潜在的に有害なレクチンには、トマトやジャガイモなどのナス科植物に含まれるレクチンが含まれており、敏感な人の炎症状態を悪化させる可能性があります。 調理方法はこれらの食品のレクチン含有量に大きな影響を与える可能性があり、多くの場合、調理することで潜在的な有害な影響が軽減または除去されることを覚えておくことが重要です。
ハニー
ハチミツを傷につけるとヨウ素より早く傷が治り、咳も防げることに気づきました。蜂蜜に自然治癒力があることを示すのに研究は必要ありません。それでも、Al-Wailiらによる研究では、ハチミツが傷の治療と咳の症状の軽減に効果があることが証明されました。
レモン
レモンの酸味はその強い効果を示すものですが、定期的に大量に摂取することはお勧めできません。 Pennistonらの研究によると、レモン汁の過剰摂取は腎臓結石の発生に寄与する可能性があります。レモンはあらゆる種類の食中毒や胃の問題、さらには喉の痛みにも優れていることに気づきました。私はお腹の調子が悪いときだけレモンを飲みます。
レモン汁は消化器系の問題の治療に効果的であることがわかっています。同じ研究では、レモン汁に含まれる生理活性化合物が消化を改善し、胃の問題を軽減するのに役立つことが示されました。ただし、副作用を避けるために適量を摂取する必要があります。
冷水と温水
冷水はシャワーに最適です。氷水のシャワーは、レッドブル入りコーヒー2杯と同じくらい刺激的です。
冷水または氷水は、筋肉の凝りや体のさまざまな痛みに最適です。アスリートがトレーニング後に氷風呂に入りますが、それには十分な理由があります。
運転中に方向転換したり携帯電話を見たりすることに敏感なので、めまいが起こった場合は、冷水シャワーをかけると治ります。
私たちの進化において、「シャワー」の使用は現在のような温水ではなく、冷水でした。私個人としては、熱いシャワーよりも冷たいシャワーの方が何千倍も気分が良くなります。シャワーの「後」に注意してください。
熱湯または沸騰水は、化学物質ほど私たちにとって危険ではないことを除いて、他の化学物質と同じようにバクテリアを殺します。私はぬるま湯で歯を洗ったり磨いたりしますが、それは歯磨き粉と同じように機能します。
塩
口内炎や喉の痛みにうがいに最適な塩です。私は塩を薬としてのみ使用し、日常的に摂取しないようにしています。塩は食品の保存や漬物にも使えます。
オリーブオイル
オリーブオイルは、唇や頭皮を含む体のあらゆる場所の乾燥の治療に優れており、他の香料入り軟膏よりもはるかに効果的です。私の息子は頭皮が乾燥してフケができていましたが、頭にオリーブオイルを1時間塗ると治りました。
オリーブオイルはサラダに加えるのではなく、薬としてのみ摂取することをお勧めします。たとえば100グラムのオリーブオイルを飲むと、0.5キログラムのオリーブを食べるようなものです。それは意味がありません。概してそのような濃縮物を避ける方が良いのですが、私たちの体は数十万年の進化の中で濃縮物にさらされておらず、ここ数千年間だけです。
腸内細菌
健康に大きな影響を与える
研究によると、腸内細菌は私たちの身体的および精神的健康に大きな影響を与えています。多くの研究は、腸内細菌が私たちが何を食べたか、あるいは食べなかったかによって単純に影響を受けることを示しています。
自由な発想で莫大な利益を得る
腸内細菌は単なる症状であり、媒介因子であり、おそらく私たちが食べる食べ物にとってもそのうちの 1 つです。高血糖が症状であって問題ではないのと同じように、問題は私たちに合わない食べ物です。まさに、腸内細菌は人間の体に合わない食べ物によって作られたものなのです。多くの研究は、糞便移植が多くの人を助けることを示していますが、ライフスタイルが変わらない場合、一定期間が経過すると以前の問題が再発します。これは、私たちの腸内細菌が私たちが食べる食べ物によって直接影響を受けていることを示しています。
つまり、論理的に当てはめると、病気の原因は腸内細菌ではなく、私たちが食べる食べ物であり、おそらく問題の原因の1つである特定の腸内細菌を優先しているように思えます。
抗生物質
抗生物質の服用は長年にわたって私たちに害を及ぼし、その影響は遅れて現れます。医学はそれらを彼女、特に腸内細菌の問題と結びつけていません。命を救わない薬や医師には近づかないでください。一方、外傷医学（怪我、回復など）、心臓病学、腫瘍学、外科手術は有益であり、生活の質を向上させます。
胃の問題に対する抗生物質の代替品としてニンニクはありますか?
ニンニクには、健康上の利点に寄与すると考えられているさまざまな化合物が含まれています。
プレバイオティクス効果 ニンニクにはイヌリンとして知られる繊維の一種とフラクトオリゴ糖が含まれています。これらの化合物は上部消化管では消化されませんが、大腸に到達すると腸内細菌によって発酵されます。この発酵プロセスにより、結腸の内側を覆う細胞に栄養を与え、健康な腸のバリアを維持するのに役立つ短鎖脂肪酸が生成されます。このように、ニンニクに含まれるプレバイオティクスは、腸内の有益な細菌の成長と活動を促進します。
抗菌作用 – ニンニクにはアリシンなどの硫黄化合物が含まれており、ニンニクを刻んだり潰したりしたときに生成されます。アリシンおよびその他の関連化合物は、細菌、ウイルス、真菌、寄生虫などのさまざまな微生物に対して抗菌特性を示すことがわかっています。これらの化合物は腸内の有害な細菌に対して作用する可能性がありますが、腸内細菌叢に対する具体的な影響を理解するにはさらなる研究が必要です。これらの化合物は比較的不安定で、腸内の状態によって失活する可能性があるため、体内での抗菌活性の程度は完全には明らかではないことにも注意してください。
免疫反応 – いくつかの研究では、ニンニクに含まれる化合物が免疫系に影響を及ぼし、それが腸内微生物叢の構成に影響を与える可能性があることを示しています。腸内マイクロバイオームと免疫系には複雑な双方向の関係があり、それぞれが他方に影響を与えます。ニンニクに含まれる特定の化合物には、腸内微生物叢に影響を与える可能性のある抗炎症作用や免疫調節作用があることがわかっています。
さらに、ニンニクの抗菌特性は、腸内の特定の種類の細菌に影響を与える可能性があります。
それぞれの性格はどのように異なり、その理由は何ですか?
人間性を平等にするもの
人間の機能はサウンド イコライザーのようなものだと考えてください。誰もが、その人を構成する特別な特性の組み合わせを持って生まれてきます。それぞれの特性には価値があり、その価値のバランスによって私たちの個性が形成されます。
内なる幸福度 7、熱意 9、好奇心 3、内なる平和 5、自閉症 3、社交性 4、極限状況での制御喪失 2 のいずれかを 1 から 10 までの値で持って生まれたと想像してください。これらは、おそらく自然がどのように機能するかを説明するための単なる数字です。 。 自閉症はおそらくさらに数十のそのような数値に分類され、そのうちのいくつかは良いものであり、いくつかはあまり良くありません。それぞれの環境で生存率を表す数値は異なります。妻がこの本を読んだとき、パンチはないけどパンチはある、自由な思想と同じように、私たちはそこから利益を得たいと思っている、と言いました。結論としては、人を 1 か 0 のレッテルを貼るのは問題があり、自閉症のような悪い特性だけが存在するわけではない、ということです。
自閉症は単一の特徴的な数値ではありません
自閉症は、認知的、社会的、感情的特性のバランスの変動を表すイコライザー機能として見ることもできます。自閉症はスペクトラム障害であることに注意することが重要です。つまり、ASD を持つ人々が経験する重症度や症状は多岐にわたります。しかし、イコライザーのアナロジーは、程度の差こそあれ、誰もがある程度の自閉症に関連した特性を持っていることを示唆しています。
同様に、攻撃性や短気などの他の特性も、イコライザーのアナロジーのレンズを通して見ることができます。各人は一定レベルのこれらの特質を持っており、その強さと状況に応じて有益にも有害にもなり得ます。たとえば、適度なレベルの攻撃性は競争環境では有用かもしれませんが、過度の顕著性により対人紛争を引き起こす可能性があります。
これが自然が人間を環境に適応させる方法です
攻撃的本能が強すぎると殺人者になる可能性があり、性的本能が強すぎると強姦者になる可能性があります。
変化する環境に人間を適応させる自然の方法は、まさにこのイコライザーのアイデアによるものです。環境に合わせてそれをどのように調整するかを正確に知ることは不可能であるため、誰もが異なる数値を持って生まれます。
グルテン過敏症との比較は、この概念を説明するもう 1 つの方法です。多くの人は目立った副作用なしにグルテンを摂取できますが、さまざまなレベルの過敏症を経験する人もいますし、セリアック病などの症状により重篤な症状に苦しむ人もいます。
六六を参照
メガネは遺伝か環境によるもの
私たちがこれまで見てきた他のものと同様に、遺伝子は、私たちが条件付けされたものに反して行動するときに役立ちます。私たちは常に物事を注意深く見るようにはできていません。私たちは狩りをし、旅をし、建築し、戦い、そしてこれらすべてを人間が遠くから見ていました。 1 日 8 時間画面の前にいるのは目にとって新しいことなので、メガネやレンズの会社に投資するのは賢明です。
メガネは迷惑なロケットだ
私は 42 歳で長期視力を維持するために眼鏡をかけ始めました。43 歳でレーザー手術を受けて眼鏡を除去し、見事に成功しました。 42歳からメガネをかけ始めたせいか、見た目だけでなく視界への影響も考えられましたが、それを解決・理解するには自由な発想が必要でした。
メガネはいらない
彼らが以前していたように、できる限り遠くの緑の自然をよく見て、スクリーンを見ることは少なくすべきです。自由な食事は健康な視力にとって非常に重要であり、したがってビタミンやミネラルの欠乏に起因する視力疾患は数多くありますが、フリーイラストでは逆転の方法で、ビタミンやミネラルは良好な視力にとって自然な視力と同じくらい重要であると結論付けています。それは自然を見ることです。
老眼鏡は近方視力の低下を防ぐことができますか?
自由な発想を目指すためのツールの一つである「問い」をご紹介します。
近視メガネを着用すると、目の焦点が適切に合っていなくても、メガネのレンズが光を曲げて網膜に焦点を合わせます。これは、近くの物体に焦点を合わせるために収束筋と毛様体筋をそれほど収縮する必要がないことを意味します。これは目の緊張や疲労を軽減するのに役立ちます。
メガネをかけると、子供の近視の進行を遅らせることができます。 「眼科」誌に掲載された研究では、眼鏡をかけている子供は、眼鏡をかけない子供に比べて、2年間で近視が悪化する可能性が低いことがわかりました。
研究著者らは、眼鏡を着用することで子供が近くの物体に焦点を合わせる時間を短縮し、近視の進行を遅らせるのに役立つ可能性があると考えている。子供が近くの物体に焦点を合わせるとき、目は光を曲げて網膜に焦点を合わせるためにより懸命に働かなければなりません。これにより目に圧力がかかり、近視の進行につながる可能性があります。
医療システムの革命
今日の医療システム
現代の医療システムは、外傷治療、眼科、聴覚学などの救急医療や救命医療において優れた性能を発揮しています。たとえば、外傷手術と迅速対応チームの進歩により、重症患者の生存率は大幅に向上しました。
しかし、現在の医療制度にはいくつかの欠陥があります。そのような問題の 1 つは、民間医療部門と公的医療部門の間の断絶です。このコミュニケーションと協力の欠如は、患者が治療のために私立医師から公立病院に移動し、医療記録が適時に共有されない場合に見られるように、治療が断片化することにつながる可能性があります。
場合によっては、医療システムが患者、回復、その他の重要な側面に関連するデータを十分に活用していない可能性があります。たとえば、医療提供者は中央データベースにアクセスして患者の病歴を確認できない場合があり、その結果、情報に基づいた意思決定が行われず、治療効果が低下する可能性があります。
現在の医療システムでは、さまざまな症状に対して薬物治療が優先される傾向があります。たとえば、慢性的な痛みを抱える患者には、長期的な痛みの軽減と生活の質の向上をもたらす理学療法やライフスタイルの変更などの代替治療を検討する代わりに、オピオイドが処方される場合があります。
さらに、医療制度は生活の質よりも長寿を重視しています。たとえば、化学療法などの積極的な治療が末期がん患者に施される場合があり、これにより寿命は延長されますが、必ずしも余命中の健康や快適さが改善されるわけではありません。
最後に、医療システムは分散および分散化されており、さまざまな医療提供者や機関が独立して運営されています。これにより、患者が医療環境をナビゲートし、調整されたケアを受けることが困難になる可能性があります。たとえば、患者は 1 つの問題に対して複数の専門医を受診する必要があり、その結果、バラバラで時間がかかることになります。
症状ではなく問題を治療する
重要な指針は、ほとんどの医学的問題は遺伝子や身体的問題ではなく、悪い行為に起因するということです。つまり、体のほとんどは、医療介入なしで、食事、活動、環境を変えることによってのみ修復する方法を知っています。 もちろん、ダメージがすでに回復不能になっているため、医療介入が必要な問題もあります。
改善できる対策
一般に、始める前に、私が改善でき、私が改善したことを知ることができるインデックスが必要です。そうでないと、私があなたにハッタリをかけることができます。サンプルから簡単に計算できる優れた初期指標は、当然、何らかのインセンティブと引き換えに、住民自身による住民の BMI チェックと保健省の申請書への報告です。次に、人口を表す身長、体重、年齢による指数があります。
油、小麦粉、砂糖をできるだけ遠ざける
住民の健康に関する指標があり、これは最初は非常に基本的なものですが、次に住民の健康を最も改善するもの、つまり食生活に焦点を当てます。まず第一に、石油製品、小麦粉、砂糖、つまり「SHA」の消費を減らすことですが、SHAが人口の大部分の主食を占めている場合、これは簡単な作業ではありません。
まず、bmi指数が正常な人に対する税額控除から始めて、そこに到達する方法を説明します。
同時に未対応品には赤色の警告ラベルを貼付しました。
未調整製品に対する増税と、サワー種パンとヤギ乳製品の製パンに対する奨励金。
最初の段階では、誰も私を信頼してくれませんが、それは集団のbmiに良い影響を与えます。
イスラエルの一人当たりの薬代
保健省の現状を知るために、イスラエルの国民一人一人が現在、公共、民間の医療、さまざまな健康機器にいくら使っているのか知りたいと思っています。
実際、私の目標は、一人当たりの医療費を削減し、同時に健康レベルを向上させることです。
医師は栄養を理解している
症状ではなく問題を治療するため、すべての医師は適切な栄養と運動を理解し、その上で初めて侵襲的な治療と投薬を提供する必要があります。これは予防医学であり、病気の治療ではなく病気の予防に重点を置きます。病気の予防は、近代化によって損なわれた適切な栄養と適切な運動によって可能です。私の考えでは、薬は存在せず、上記に代わる薬は存在しないでしょう。
油、砂糖、小麦粉を含まないレストランに対する VAT 優遇措置
事業会社にインセンティブを与え、人々の健康を助けることへの関心を与えること。例えば、油、砂糖、小麦粉を使用しないレストランの所得税を1％下げること。
食品規格
食品基準や健康に関するその他の事項についての規制と執行を実施します。
エスカレーション、医師の前に医療アドバイザーに相談する
医師は非常に忙しいので、通常、顧客サービスと同じように医師との連絡をフィルタリングできますが、マネージャーに連絡するまでに時間がかかります。まず、医師でなくてもよい「健康専門家」に一般的な相談を受けます。彼はプロセスがどのように機能するかを理解し、場合によっては医師なしで問題を解決できることもあります。医師が何を要求するのか、何が検査や休息を必要とするのかを正確に定義できます。
医師の業績を監視する
医師の治療を受けた人々の健康指標に基づいて、医師の業績を四半期ごとに監視します。各治療は、患者の治療実績に関する指標を取得するために保健省に報告されます。もちろん患者は、関連する感情の改善または悪化を報告します。
テストのプライベートマーケットを活性化する
検査、写真、MRIなどは可能な限り民間市場を利用する。
保健省の申請
医療システム全体の完全なデジタル化。このシステムは全国のすべての病院で使用されます。
年に一度、全人口を対象とした検査と推奨事項
人口全体の全身的かつ永続的なレベルでミネラルとビタミンの欠乏をチェックします。年に一度、全国民が検査を受けると、何がうまくいっていて、何を改善する必要があるのかが分かるでしょう。
民間の健康保険用の整然とした食料品リスト
健康保険を整理し、企業が被保険者に打撃を与えにくい規制を行う必要がある。
なぜほとんどの医師は改善しないのでしょうか？
フィードバックがなければ改善はありません。これはトレーニングにおける既知のルールです。もちろん、一番の問題は医師が栄養を理解していないことであり、栄養が私たちの健康に最も影響を与えるのですが、そうです、それはばかげています。しかし、それとは別に、イスラエルでも世界でも、医療システムでは患者の状態を監視することはなく、したがって医師はフィードバックを受けることができません。ほとんどの医師は、ある段階を過ぎると、今後の進め方について指導してくれる先生がいません。ほとんどの医師が数年後には能力の限界に達して行き詰まり、その後、消耗による悪化が起こるのはそのためです。それがこの主題に関する研究が示していることです。
Dave Davis は、継続医学教育 (CME) の影響に関する研究で知られています。 「正式な継続医学教育の影響: カンファレンス、ワークショップ、回診、その他の伝統的な継続教育活動は医師の行動や医療の結果を変えるのか?」(JAMA、1999) と題された研究で、Davis らは、 CME活動の有効性。
インタラクティブなワークショップは、医師のサービスの向上に何ら貢献しなかった従来の講義やカンファレンスと比較して効果的であることが判明しました。さらに、成果に焦点を当て、実践指向の活動を含む CME プログラムは、患者ケアの改善につながる可能性が高くなりました。
そして、これらの結果は驚くべきことではありません。講義ではフィードバックはありませんが、対話ではフィードバックがあります。 YouTube でゴルフを見てもゴルフを学ぶことはできません。
研究では、医師向けの講演会やセミナーは患者の治療の質に影響を及ぼさないと結論づけた。医師のパフォーマンスと患者の状態に対する影響を最大化するために、対話型の実践指向のプログラムを設計することに重点を置く必要があります。
常に改善を続け、新しい方法を模索している医師は 5% ～ 10% だけだと私は確信しています。
他の情報源も確認し、自由な発想で調べて、彼らが言っていることが真実であることを自分で理解するまでは、保健省や医師を信頼しないでください。保健省と医師たちは何年も新しいことを何も言っていないが、これは保健省が機能していないか、機能することを恐れているか、最悪の場合は機能する方法を知らないことを証明している。
うんこ検査
あなたが正しく食事をしているかどうかを知るための最良のテストは、うんちの状態です。それについて話すのはそれほど楽しいことではありませんし、どこにも見つかりませんが、世界で最も正確なテストであるため、不快にもかかわらず、私は努力してそれについて書きます。うんちは 1 日または 2 日に 1 回行う必要があります。うんちは比較的硬く、長く均一で、柔らかくないものでなければなりません。日中はほぼガス抜き。正しい方法は、古代人がしたようにひざまずくことです。イベントは最大 30 秒以内に完了する必要があります。いかなる形式の違いも決定的なものであり、私たちにとって不自然であり、問題を引き起こす可能性があります。膝立ちの姿勢とその研究についての解説動画です。
これが当てはまらない場合は、おそらく正しい食事をしていない可能性があります。 そしてそれはおそらく遺伝や細菌の問題ではありません。無料ダイエットについて読んで、申し込み、うんこ検査をしてください。食べ物が入ってから出てくるまでには、24 ～ 48 時間、場合によってはそれ以上かかります。
栄養補助食品は私に追加しますか?
生物は恒常性、つまり狭い範囲内で特定のパラメータを維持しようと努めています。たとえば、恒温動物が適切に機能するには、体内の温度を狭い範囲内に維持する必要があります。セロトニンレベルの低下がうつ病の原因であると考えて、神経シナプスのセロトニン除去能力を妨害してうつ病を治療しようとすると、神経の適応やSSRIなどの薬物への長期依存の形成につながる可能性があります。これらの調整により、投薬を中止した後も長期間にわたってうつ病が悪化する可能性があります。
栄養相互作用も非常に複雑になる場合があります。錠剤や目標を絞った食事摂取など、必要だと思われる別の栄養素を追加すると、場合によってはさらなる問題が発生する可能性があります。たとえば、ビタミンEやベータカロチンなどの抗酸化物質を摂取して酸化ストレスを是正しようとするのは良い考えのように思えるかもしれませんが、喫煙者にこれらを投与すると悪い結果が生じることが臨床試験で示されています。これらの抗酸化物質は肺がんや死亡を減少させず、むしろわずかに増加させた可能性があります。これは、酸化が体が組織修復を含む多くのことを指示するために使用する必要なプロセスであるためである可能性があります。他の研究では、このプロセスを妨げるために高用量のビタミンCを摂取すると、運動後の筋肉の回復と成長が妨げられることが示されています。
食物の栄養源にも問題が生じる可能性があります。数年前、私はしびれ、歩行困難、物忘れ、震えなどの重度の神経症状に悩まされている男性に会いました。彼の神経内科医は困惑し、彼の症状は急速に悪化した。彼らはすでに侵襲的治療法を検討していましたが、その後、彼は問題に気づきました。彼はセレン源としてブラジルナッツを毎日摂取しており、食事にセレンが不足していると考えていました。何気ない会話の中で、セレンの毒性が原因である可能性が高いことが判明しました。それらを食べるのをやめると症状は消え、完全に回復した。
相互作用するコンポーネントの複雑なセットを手動で組み立てようとすると、悲惨な結果になる場合があります。幸いなことに、私たちが栄養ニーズをレーザーの精度でターゲットにする必要はほとんどありません。もし私たちの体を動かすために前頭前野を使わなければならなかったとしたら、おそらくここまでは到達できなかったでしょう。時には薬も必要ですが、栄養補助食品も必要です。ただし、怪我、感染症、または異常な栄養不足がなければ、体は環境の多少の変動に対処できる可能性があります。逆に、健康上の問題が解決しない場合は、慢性的な怪我、感染症、その他の栄養素の枯渇状態に苦しんでいる可能性があります。このシナリオでは、自分が壊れていると仮定するよりも、根本的な問題を特定する方が効果的です。
機能改善
- 首 – 毎日あらゆる方向に首を動かします。特に上方向はコンピューターを見つめる方向とは反対の方向です。
- 膝 – 日本人は体を両側に傾けて座ります。
- 声 – 声の発達はトレーニングの問題であり、遺伝子ではありません。 この本を読むことをお勧めします。正しくはっきりと話すことはもちろん、正しく歌うことも訓練が必要です。重要なのはもちろんスピーチです。声の正しい使い方についてのインタビュー。
- ランニング。
- 自宅やどこにいても、身の回りの整理と掃除をしましょう。清潔さと秩序はあなたとあなたの考え方に影響を与えます。
- 関節の問題は通常、不適切な食事のほか、間違った歩き方、立ち方、走り方によって引き起こされます（インソールなどは問題を解決するものではなく、問題を別の関節に移すだけです）。毎日、体のすべての関節を動かしましょう。いかなる方法でも。
- コレステロールには多くの種類があります。 「コレステロールが高い」または「コレステロールが低い」という用語には大きな意味はなく、心臓発作を予測するものではありません。
- コロナに正しく対処する（次の取引に重要）。
