Gutes Leben

Alles ist ein Spiel.

Nehmen Sie nichts, was hier geschrieben steht oder was Ihnen passiert, zu ernst. Schließlich existiert nichts wirklich; Alles ist eine Simulation, und selbst wenn nicht, wie lässt sich beweisen, dass etwas wirklich existiert? Und es spielt keine Rolle, ob es existiert oder nicht. Sie sind jetzt im Spiel, also genießen Sie es.

Kosmisch gesehen wird es bald nichts mehr auf der Erde geben: keine Häuser, keine Tiere, keine Menschen und keine Erinnerungen. Das Spiel geht weiter – mit oder ohne uns. Eines ist sicher: In einigen Milliarden Jahren wird die Sonne wachsen und die Erde verschlucken. Und tatsächlich sieht es so aus, als würde die Erde mit unserer Hilfe schon lange vorher sehr heiß werden.

Fazit: Nehmen Sie nichts zu ernst. Es gibt wirklich nichts, nichts Schreckliches und keine Tragödien – es ist alles ein Spiel. Heute gibt es das, morgen gibt es das nicht, und übermorgen kann das so sein, muss aber nicht. Es liegt in unserer Natur, dass wir alles als echte Realität und nicht als Simulation oder Spiel sehen wollen, weil das dem Überleben unserer Gene dient, aber das heißt nicht, dass es auch wahr ist! Stellen Sie sich diesem Drang und versuchen Sie, die Welt aus der Vogelperspektive zu sehen. Und dann werden Sie wahrscheinlich in sich hineinlachen: „Was zum Teufel machen die da unten?“

„An welchen Gott sollten wir glauben, wenn überhaupt an den Gott der Juden? Den Gott der Christen? Den Gott der Muslime?“

Die Welt ist lustig, also lachen Sie.

Ist es nicht komisch, dass die Menschen sich mit künstlicher Intelligenz, Pharmazeutika, Netflix und Kriegen wegen zweifelhafter historischer Geschichten beschäftigen, anstatt die globale Erwärmung zu stoppen? Wenn es so weitergeht, werden die religiösen Geschichten über die in Flammen verbrennende Menschheit wahr sein. Ich finde es wirklich lustig, es ist riesig!

Spielen und nicht nur Zuschauer sein

Konzentriertes Denken auf die Tätigkeit selbst, ohne Ablenkungen oder Gedanken an andere Dinge, wird oft als „Flow“-Zustand bezeichnet. Flow tritt auf, wenn eine Person vollständig in die Tätigkeit vertieft ist, die sie gerade ausführt, sodass ihre gesamte Aufmerksamkeit und Wahrnehmung vollständig auf die Handlung gerichtet ist. In einem solchen Zustand denkt der Mensch nicht darüber nach, was war oder was sein wird, sondern ist ganz im Hier und Jetzt präsent. Begleitet wird dieses Gefühl von hoher Konzentration und tiefem Engagement, so dass die Zeit zu verschwinden scheint und die Grenzen zwischen Person und Tätigkeit verschwimmen. Im Flow-Zustand verspürt der Mensch eine gesteigerte Zufriedenheit und ein größeres Glücksgefühl, weil das Erleben selbst lohnend wird und störende Gedanken oder äußere Sorgen nicht in sein Bewusstsein dringen. Durch dieses Erlebnis können Fähigkeiten und Fertigkeiten voll zum Ausdruck gebracht werden und die Aktivität vermittelt ein Gefühl von Sinnhaftigkeit, Zufriedenheit und tiefer Freude.

Ja, ein wenig Aufwand – tolle Gesundheit

Alles beginnt in der Fabrik, in der wir hergestellt wurden.

Dort, wo es keine eindeutigen Studien gibt (in der Regel gibt es keine), sollte man meiner Meinung nach Logik anwenden und mit freiem Denken alles zu einer klugen „Wette“ abwägen.

Hier stelle ich meine bisherigen Schlussfolgerungen vor.

Ja, es gibt eine solche Fabrik, sie heißt Mr. Evolution oder, wenn Sie so wollen, natürliche Selektion. So wurden wir und jedes Lebewesen auf der Erde geschaffen. Der große Nutzen liegt darin, aus den verschiedenen Hinweisen und Erkenntnissen die Vergangenheit zu verstehen und Rückschlüsse darauf zu ziehen, wie man heute am besten vorgeht.

Das Leben auf der Erde begann vor etwa 4 Milliarden Jahren als einfache, einzellige Organismen in einer Umgebung, die sich völlig von der heutigen unterschied. Diese Einzeller entwickelten sich im Laufe von Hunderten von Millionen Jahren langsam zu Mehrzellern. Das Leben entstand zunächst im Meer und erst vor etwa 500 Millionen Jahren begannen die ersten Organismen, sich an Land anzusiedeln.

Vor etwa 400 Millionen Jahren entwickelten sich in den Meeren die ersten fischähnlichen Wirbeltiere und dann begann vor etwa 230 Millionen Jahren das Zeitalter der Dinosaurier, die über 160 Millionen Jahre lang die dominierenden Landwirbeltiere waren, bis ein Asteroideneinschlag und andere Faktoren vor 65 Millionen Jahren zu ihrem Aussterben führten.

Dieses Aussterben ebnete den Weg für die Entwicklung der Säugetiere zur dominierenden Art. Die frühen Säugetiere waren klein, nachtaktiv und lebten im Schatten der Dinosaurier. Nach dem Verschwinden der Dinosaurier entwickelte sich jedoch eine rasche Diversifizierung.

Vor etwa 7 Millionen Jahren trennten sich die Abstammungslinien von Mensch und Schimpanse und es entstanden Hominiden. Die erste Art der Gattung Homo, Homo habilis, erschien vor etwa 2 Millionen Jahren, gefolgt von Homo erectus. Homo sapiens, der moderne Mensch, entwickelte sich vor etwa 300.000 Jahren in Afrika.

Der frühe Homo sapiens begann, komplexe Werkzeuge zu schaffen, Sprache zu entwickeln und soziale Strukturen aufzubauen, womit er den Boden für das Wachstum der menschlichen Zivilisation bereitete. Seitdem hat sich der Homo sapiens weiterentwickelt und an viele verschiedene Umgebungen auf der ganzen Welt angepasst.

Der große Fehler führt zum großen Gewinn

Der große Fehler der Menschheit liegt in der Diskrepanz zwischen der Entwicklung des Menschen im Laufe von Millionen Jahren der Evolution und der modernen, auf kurzfristige Erfolge ausgerichteten Lebensweise. Die große Magie liegt darin, die guten Dinge der Modernisierung mit dem alten Leben zu verbinden. Und ja, das Wichtigste ist nach wie vor Ihr Stamm, mit dem Sie auf „Jagd“ gehen.

Wenn Sie wie ich glauben, dass Sie durch tägliches Joggen und den Verzehr von als „gesund“ geltenden Lebensmitteln gesund werden, liegen Sie ebenso falsch wie ich und ich werde versuchen, Sie vor diesem Fehler zu bewahren.

Die meisten Krankheiten entstehen durch eine „Vergiftung“, die wir uns durch Nahrungsmittel zufügen, die für uns nicht geeignet sind. Es ist von großem Nutzen, zu verstehen, was uns Homo sapiens nicht passt.

Den größten Nutzen mit wenig Aufwand erzielen wir durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen.

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflusst unsere Gesundheit am meisten. Hier erfahren Sie mehr über freie Ernährung . Die Wahrheit ist, dass das nicht stimmt, denn Beziehungen sind wichtiger für unsere Gesundheit, aber das ignorieren wir jetzt mal. Nahrung gelangt, anders als andere Dinge, in großen Mengen in unseren Körper und ist daher der wichtigste Faktor für unsere Gesundheit, mehr als der Sport, mehr als unsere Gene, mehr als das Glück. Hier habe ich die Grundsätze darüber zusammengefasst, was man essen darf und was nicht . Wenn Sie sich falsch ernähren, sind alle gesundheitlichen Probleme nur Symptome und nicht das Problem. Dies wird Ihr Leben verändern. Wenn ich sagen müsste, was eine unmittelbare und unerwartete Wirkung auf Sie hätte, wäre es die vollständige Vermeidung von Weizenprodukten. Weizen enthält eine Substanz, die den Stoffwechsel stört.

Unterm Strich lässt sich sagen, dass die meisten Gesundheitsprobleme weltweit durch für den Menschen nicht geeignete Nahrungsmittel verursacht werden und dass auf genau die gleiche Weise ungeeignete Bewegungen (Gehen und Laufen) und ungeeignete Körperhaltungen (Stehen, Sitzen und Liegen) die meisten anderen Probleme verursachen. Unser Körper ist im Laufe der Millionen Jahre unserer Evolution auf Bewegung und spezielle Nahrung ausgelegt. Die Modernisierung hat dies außer Acht gelassen.

Die Art und Weise, wie Sie auf ein Ereignis reagieren, und nicht das Ereignis selbst, führt zu unendlichem Gewinn.

Eines der Dinge, die wir aus den Augen verlieren, ist unsere Reaktion auf gute und schlechte Ereignisse.

Es ist nicht das Ereignis, das uns beeinflusst, sondern unsere Reaktion auf das Ereignis. Ganz egal, was passiert ist, Tod, Leben, eine Explosion oder ein neuer Planet – halten Sie inne, werden Sie langsamer, überlegen Sie, was die richtige Reaktion ist, wenn überhaupt, und reagieren Sie erst, wenn Sie völlig ruhig sind. So habe ich mich immer verhalten. Selbst als sie mir mitteilten, dass sie unser Geschäftsbankkonto schließen würden. Ich habe immer versucht, auch aus den schlechten Nachrichten zu lernen und daraus Nutzen zu ziehen. Heute verstehe ich, dass Ereignisse weniger wichtig sind als unsere eigene Entscheidung, auf sie so zu reagieren, wie wir möchten, und nicht zuzulassen, dass unsere Emotionen uns oder unsere Reaktionen kontrollieren. Ich weiß, dass es schwer ist, aber wenn man es übt, ist es relativ einfach.

Die sofortige, gedankenlose Reaktion ist eher in der Savanne angebracht, wenn uns ein Löwe angreift. Wenn Sie also das nächste Mal jemanden anschreien möchten, weil er Ihnen gesagt hat, dass Sie etwas falsch gemacht haben, halten Sie inne, machen Sie langsamer, denken Sie darüber nach und antworten Sie, wenn Sie sich wieder beruhigt haben: „Erinnern Sie mich daran, was Sie von meinem Leben wollten?“

Atmen Sie wie gewohnt durch Nase und Bauch

Ein Hinweis darauf, dass wir dazu bestimmt sind, durch die Nase zu atmen, findet sich bei den amerikanischen Ureinwohnern, die in der Antike den weißen Mann „den Mann mit dem offenen Mund“ nannten. Die Indianer achteten darauf, tagsüber den Mund geschlossen zu halten und die Mütter sorgten dafür, dass ihre Kinder auch nachts mit geschlossenem Mund schliefen. Es genügt nicht, den ganzen Tag durch die Nase zu atmen; Sie müssen auch tief durchatmen, bis Ihre Lunge vollständig entleert ist. Die Konzentration sollte auf dem Ausatmen und nicht auf dem Einatmen liegen. Dies dient der Stabilität, denn beachten Sie, dass diese Art der Atmung nur in aufrechter Position problemlos möglich ist. Wenn Sie nicht so atmen, kann dies zu folgenden Symptomen führen: Schnarchen, quälender Husten, Magenprobleme durch falsche Verdauung, durch mangelnde Bewegung des Magens und Druck durch unruhiges Atmen, Zahnprobleme aller Art, dringendere Erkrankungen und tausend andere Dinge, an die Sie und ich nicht gedacht haben. Beachten Sie, dass es in der „westlichen“ Sitzposition schwierig ist, tief durch die Nase zu atmen. Niemand hat mir das erzählt oder geschrieben, also musste ich es selbst herausfinden. Teil meiner Entdeckung war, dass ich mir Filme über Aborigines aus dem 19. Jahrhundert ansah und sah, wie sich ihre Mägen beim Atmen bewegten.

Atmen aus dem Bauch und nicht aus der Brust

Ich weiß nicht, ob Ihnen das schon einmal jemand erzählt hat, aber hier ist es: Der Mensch ist so gebaut, dass er aus dem Bauch atmet, das heißt durch ständige Aktivierung der Zwerchfellmuskulatur und nicht durch Aufblähen des Brustkorbs.

Die Atmung sollte aus dem Bauch und nicht aus der Brust erfolgen. Vielleicht haben Sie davon noch nie gehört, deshalb hier die Information: Möglicherweise atmen wir durch den Bauch, das heißt, indem wir die Zwerchfellmuskeln nutzen, anstatt den Brustkorb auszudehnen. Eine Brusterweiterung ist in Notsituationen angebracht, z. B. wenn Sie von einem Löwen verfolgt werden. Sie sollte jedoch nicht regelmäßig durchgeführt werden. Sowohl die Brustatmung als auch die Bauchatmung befördern Luft in die Lunge, die Frage ist allerdings, welche Muskeln dabei beteiligt sind.

Die Brustmuskulatur kann die Luft aus der Lunge nicht entleeren und erreicht die Luft im unteren Teil der Lunge, die einen hohen CO2-Gehalt aufweist, nicht. Durch die Brustatmung verbleibt viel CO2 im Körper, was sich auf verschiedene Systeme im Körper auswirken kann, darunter die Verdauung und den Schlaf, und den Säuregehalt erhöhen kann. Viele Menschen leiden unter Atemproblemen und bekämpfen diese manchmal mit Medikamenten, statt sich auf die Ursache des Problems zu konzentrieren. Die Lösung ist einfach: Atmen Sie aus, bis Ihre Lungen fast leer sind, dann füllen sie sich auf natürliche Weise. Der Schlüssel besteht darin, Ihr Atemmuster selbstständig zu ändern, bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Sie können Ihren Mund nachts auch mit Klebeband verschließen, um die Mundatmung zu verhindern und so die Brustatmung zu fördern. Dies ist ein wichtiger Punkt und leicht zu beheben. Woher wissen Sie, ob Sie aus der Brust atmen? Legen Sie beim Atmen Ihre Hand auf Ihre Brust und beobachten Sie, ob sie sich bewegt.

Atmen Sie immer durch die Nase.

Ich habe die Anzeige für einen „Kurs zum bewussten Atmen“ in einem der größten Krankenhäuser Israels gesehen:

„Bewusstes Atmen ist eine Atemtechnik, die Körper und Geist dazu anregt, das in ihnen Verborgene und Verborgene freizugeben.“ Ein Tool, das dabei hilft, innere Stärke zu entwickeln, mit Stresssituationen umzugehen und bereits vorhandene interne Ressourcen zu nutzen.

Es wurde mit einer spirituellen Note geschrieben, obwohl es nichts Spirituelles daran gibt. Sie müssen durch die Nase atmen. Andernfalls werden Sie husten, eine verstopfte Nase bekommen, Probleme mit den Zähnen bekommen und viele andere Probleme bekommen, von denen Sie nie erfahren werden, dass sie von der Mundatmung herrühren. Jetzt können wir mit diesem wichtigen Abschnitt beginnen.

Der Mensch ist so geschaffen, dass er in einem „ruhigen“ Zustand nur langsam (wahrscheinlich 6–12 Atemzüge pro Minute), leise und tief durch die Nase atmet. Die richtige Atmung beeinflusst unsere Körperhaltung, unseren Schlaf und mehr – ein Podcast zum Thema . Ein guter Test besteht darin, sich hinzuhocken und zu versuchen, durch die Nase zu atmen. Sie werden sehen, dass es durch den Mund leichter ist. Dies ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum Erwachsene eher durch den Mund als durch die Nase atmen.

Brustatmung wird oft durch Schnarchen verursacht, das die Brustatmung verstärkt. Das Problem beim Atmen besteht darin, dass die Luft die Lunge nicht vollständig verlässt, was den CO2-Gehalt im Körper erhöht. Die Zwerchfellatmung bis zur Entleerung der Lunge fällt deutlich leichter und ist bei einer aufrechten Körperhaltung Voraussetzung.

Kinder, die dauerhaft durch den Mund atmen

Durch Erklärungen und Beobachtung kann man die Atmung von Kindern verändern.

Ein Kind, das durch den Mund atmet, leidet unter Zahnproblemen, Asthma, einem unterentwickelten Kiefer, Mundgeruch und einer Reihe anderer Probleme. Ich habe oft beobachtet, dass meine beiden Söhne durch den Mund statt durch die Nase atmeten. Wir erinnern sie ständig daran, durch die Nase zu atmen, und sie sind dabei, sich die Mundatmung abzugewöhnen.

Die meisten Tiere atmen durch die Nase.

Die meisten Tiere in der Natur atmen normalerweise durch die Nase. Nur während der Jagd oder Hitze sieht man sie durch den Mund atmen. Die meisten Affenarten atmen durch die Nase. Schnarchen ist das Atmen durch den Mund während des Schlafs.

Schnarchen? Sie atmen im Schlaf wahrscheinlich durch den Mund. Versuchen Sie, Ihren Mund im Schlaf mit Klebeband abzudecken, sodass Sie nur durch die Nase atmen können. Versuchen Sie, nicht zu ersticken.

Aus dem Buch von George Catlin ging hervor, dass die Indianer durch die Nase atmeten und dafür sorgten, dass ihre Kinder dasselbe taten.

Der Mensch ist darauf ausgelegt, Tag und Nacht durch die Nase zu atmen, eine Atmung, bei der Stickoxid freigesetzt wird. Mundatmung verursacht eine Reihe von Krankheiten und Problemen, darunter Zahnprobleme, psychischen Stress, Asthma und Husten.

Wenn Sie Ihr freies Denken ausüben und untersuchen, wie Tiere atmen, werden Sie feststellen, dass die meisten Tiere durch die Nase atmen und dass dies auch für Menschen gelten sollte.

Die Mundatmung kann viele verschiedene Probleme verursachen, da der Mensch nicht dafür geschaffen ist, über längere Zeit durch den Mund zu atmen. Jäger und Sammler atmeten wie die meisten Tiere in der Wildnis durch die Nase. Versuchen Sie, durch die Nase und das Zwerchfell zu atmen, nicht aus der Brust. Ruhiges, tiefes, langsames Atmen.

Wenn Sie nicht durch die Nase atmen, verstopft diese.

Das Atmen durch den Mund verstopft mit der Zeit die Nase, d. h., durch die Nasenatmung bleibt sie offen. Mundatmung verursacht viele Probleme – Vortrag ( Artikel zur Nasenatmung).

Video zum Befreien einer verstopften Nase .

In Stress- oder Wutsituationen ist die Nasenatmung besonders wichtig. Da das Atmen durch den Mund Stress und Ärger nur verstärkt, ist es in jeder Situation sinnvoll, durch die Nase zu atmen.

Das große Geheimnis der Nasenatmung

Brustatmung deutet meist auf eine gebückte Haltung hin, die die „Bauchatmung“ erschwert und im Laufe der Jahre erarbeiten wir uns die „Brustatmung“.

Das große Geheimnis besteht darin, dass Sie entscheiden müssen, dass Sie von nun an so atmen, und das war’s, es ist vorbei, das Problem ist gelöst. Es sind keine Therapeuten, Ärzte oder Tests erforderlich. Atmen Sie nur durch die Nase.

Probleme im Zusammenhang mit der Mundatmung

Husten, ständiger Hustenanfall, Schnupfen, verstopfte Nase, Mundgeruch, Zahnerkrankungen, Nebenhöhlenentzündung, häufige Atemwegserkrankungen, offener Mund, Schnarchen, Asthma, Atemstillstand, Kurzatmigkeit, Stress und Konzentrationsmangel.

Den größten Gewinn bringen Beziehungen.

Eine Studie, die alles erklärt

Es gibt Dinge, die sehr offensichtlich erscheinen, wenn man sie von jemand anderem hört, auf die man jedoch nur schwer allein kommt. Das ist mir passiert und ich war völlig überrascht, als ich auf diese Harvard-Studie stieß, die umfassendste und längste Studie, die jemals an Menschen auf der Erde durchgeführt wurde. Im Rahmen der Studie wurden Menschen über Jahrzehnte hinweg beobachtet. Dabei kam man zu dem Schluss, dass unsere Beziehungen den größten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Glück haben. Das Tolle an der Studie war, dass die Teilnehmer nach ihrer Gegenwart und nicht nach ihrer Vergangenheit gefragt wurden.

Man muss nicht immer auf Studien hören, aber diese Studie ist sehr hörenswert, weil sie aus einer sehr angesehenen und zuverlässigen Quelle stammt und weil ihre Ergebnisse perfekt mit dem übereinstimmen, was ich bei anderen gesehen habe und mit viel Evolutionslogik. Die Evolution hat Menschen ausgewählt, die wissen, wie man persönliche Beziehungen pflegt, und belohnt sie mit besserer Gesundheit und Glück.

In einem Naturfilm über Schimpansen sieht man, wie einer der Schimpansen die Tour verlässt und alleine zurückkehrt. Auf dem Rückweg wurde er von einer rivalisierenden Schimpansentruppe getötet. Dies zeigt, wie die Natur auf natürliche Weise die Eigenschaft der Geselligkeit beim Menschen ausgewählt hat. Ein großer Teil der Ungeselligen hat seine Gene schlicht nicht weitergegeben.

Der Wert von Beziehungen wird Ihnen nicht angeboren.

Finanzieller Gewinn ist ein Urinstinkt, man muss ihn nicht erlernen, aber man muss lernen, bei jeder Entscheidung an den Gewinn zu denken, und zwar nicht nur an den finanziellen Gewinn. Was ich all die Jahre vor meinen Augen verborgen hielt, als ich dachte, finanzieller Gewinn sei das höchste Ziel, war, dass es sich dabei in Wirklichkeit um Beziehungen handelte. Ich hätte viele Entscheidungen in meinem Leben geändert, wenn ich diesen Punkt früher verstanden hätte. Und ich meine alle Arten von Beziehungen: familiäre, romantische, freundschaftliche und geschäftliche Beziehungen.

Wenn Sie erst einmal erkennen, dass hier ein versteckter Gewinn steckt, können Sie problemlos in langfristige Beziehungen investieren. Dies sollte bei jeder Entscheidung oder Aktivität berücksichtigt werden.

Qualität der Verbindung, nicht Quantität

Wahrscheinlich hatten Sie in der Kindheit auch den engsten Freund oder die engste Freundin, vielleicht sogar drei, und wahrscheinlich auch später im Leben. Es geht nicht nur darum, dass man sich an sie erinnert. Es zeigt sich auch, dass es für den persönlichen Gewinn und die Steigerung der Lebensqualität weitaus wichtiger ist, eine begrenzte Zahl hochwertiger Beziehungen zu pflegen, als viele oberflächliche Beziehungen zu pflegen. Es erinnert ein wenig an die universelle Regel „Qualität“ statt „Quantität“. Und natürlich ist mir sofort klar geworden, dass es hier nicht ums Geld geht, sondern nur um die Menge. Die Harvard-Studie bestätigt diese Behauptung.

Egal, was Sie heute mit Freunden unternehmen, machen Sie weiter. Früher war es „Jagen“, aber heute kann es alles sein.

Einer, der liebt

Ich bin bei zwei liebevollen Eltern aufgewachsen, aber nicht jeder wächst so auf oder wird so erzogen.

Die Logik und die Evolution zeigen, dass es ausreicht, wenn sich eine Bezugsperson um das Kind kümmert, damit es die meisten seiner Belastungen bewältigen und Selbstvertrauen und ein gutes Leben entwickeln kann. Aber ja, das Kind braucht mindestens eine solche Person. Im Englischen heißt er Caregiver. Im Laufe der Hunderttausenden von Jahren der Evolution des Homo sapiens waren nicht immer beide Elternteile verfügbar, und manchmal waren beide überhaupt nicht verfügbar, und es war zwar der Stamm, der die Kinder aufzog, aber es gab jemanden, der sich um das Kind kümmerte und für es da war. Die Harvard-Studie bestätigte zwar, dass eine einzige solche Beziehung ausreicht, um Krisen zu überdecken, das Fehlen einer solchen Beziehung jedoch viele Probleme in der Entwicklung von Kindern verursacht. Stellen Sie es sich so vor: Das Kind „übt“, jemandem zu vertrauen und lernt, was eine „Beziehung“ ist.

Wenn Sie also eine alleinerziehende Mutter, ein alleinerziehender Vater oder einfach nur die engste Bezugsperson eines Kindes sind, ist das okay. Seien Sie einfach für ihn oder sie da, und alles wird gut. Millionen von Homo Sapiens sind zu großen Jägern herangewachsen.

Ein gesundes Gewicht zu erreichen, hängt nicht von der Menge der Nahrung ab, die Sie zu sich nehmen.

Es ist unglaublich, wie der Körper alles ausgleicht.

Das Gleichgewicht im menschlichen Körper, auch „Homöostase“ genannt, ist für die Aufrechterhaltung einer stabilen inneren Umgebung, die eine optimale Funktion von Zellen und Organen ermöglicht, von entscheidender Bedeutung. Geben Sie hier nicht auf, sondern lesen Sie bis zum Ende des Abschnitts weiter, denn dort gibt es eine Pointe. Zu den wichtigsten Aspekten der Homöostase zählen unter anderem Blutzucker, Wasserhaushalt, Stickstoff-, Sauerstoff- und Kohlendioxidwerte sowie der Blutdruck. Gerät ein Organismus aus dem Gleichgewicht, führt dies zum Verfall und zum Tod des Körpers. Manchmal dauert es Jahre, wie im Fall von Zucker, manchmal aber auch Minuten, wie im Fall von Salzen.

Blutzucker oder Glukose ist die Hauptenergiequelle für Zellen. Der Körper reguliert den Glukosespiegel mithilfe der Hormone Insulin und Glukagon. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse produziert und hilft den Zellen, Glukose aus dem Blutkreislauf aufzunehmen und den Blutzuckerspiegel zu senken. Glucagon wird ebenfalls von der Bauchspeicheldrüse produziert, regt die Leber an, gespeicherte Glukose freizusetzen und erhöht den Blutzuckerspiegel. Dieses empfindliche Gleichgewicht stellt sicher, dass die Zellen die Energie erhalten, die sie benötigen, und verhindert gleichzeitig einen hohen oder niedrigen Blutzuckerspiegel.

Wasserhaushalt

Der Wasserhaushalt ist für die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und einer ausreichenden Elektrolytkonzentration von entscheidender Bedeutung. Die Nieren spielen eine zentrale Rolle bei der Regulierung des Wasserhaushalts, indem sie das Blut filtern und die Wassermenge regulieren, die wieder aufgenommen oder über den Urin ausgeschieden wird. Hormone wie das antidiuretische Hormon (ADH) und Aldosteron helfen auch bei der Regulierung des Wasserhaushalts, indem sie die Nierenfunktion beeinflussen. Darüber hinaus regt das Durstgefühl die Aufnahme von Flüssigkeit an und trägt so dazu bei, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

Der Stickstoffgehalt des Körpers hängt mit der Stickstoffbilanz zusammen, also dem Gleichgewicht zwischen Stickstoffaufnahme und -ausscheidung. Stickstoff wird hauptsächlich in Form von Nahrungsproteinen aufgenommen und als Harnstoff über die Nieren ausgeschieden. Ein ausgewogener Stickstoffhaushalt ist für die Erhaltung einer gesunden Muskelmasse, die Gewebereparatur und die Funktion des Immunsystems von entscheidender Bedeutung.

Sauerstoff- und CO2-Gleichgewicht

Die Homöostase von Sauerstoff und Kohlendioxid betrifft das Atmungssystem und das Kreislaufsystem. Sauerstoff wird für die Zellatmung benötigt, ein Prozess, bei dem durch den Abbau von Glukose Energie erzeugt wird. Kohlendioxid ist ein Abfallprodukt dieses Prozesses. Der Sauerstoff wird durch Hämoglobin, ein Protein in den roten Blutkörperchen, durch den Blutkreislauf transportiert. Das Atmungssystem hält den Sauerstoffgehalt aufrecht, indem es die Atemfrequenz und -tiefe an den Bedarf des Körpers anpasst. Beim Ausatmen wird Kohlendioxid aus dem Körper entfernt.

Wie schafft man ein unausgeglichenes System? Wir atmen kurz ein, wobei die Brustmuskeln die Lunge ausdehnen und nicht das Zwerchfell. Vereinfacht ausgedrückt soll der Sohn zuerst nach unten gehen und dann wie eine Feder von alleine nach oben steigen. Auf diese Weise wird die Luft aus dem unteren Teil der Lunge, die mehr CO2 enthält, ausgeatmet. Hohlatmung aus der Brust führt zu einem Überschuss an CO2 im Körper und zu Problemen mit der Verdauung und anderen Körpersystemen.

Blutdruckgleichgewicht

Der Blutdruck wird reguliert, um sicherzustellen, dass das Blut effizient zu Geweben und Organen transportiert wird. Der Körper reguliert den Blutdruck durch eine Kombination von Faktoren, darunter Kontraktion und Entspannung der Blutgefäße, Herzfrequenz und Blutvolumen. Hormone wie Angiotensin II, natriuretische Peptide und Vasopressin sowie das Nervensystem spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks.

Andere Faktoren, die zur Homöostase im menschlichen Körper beitragen, sind Körpertemperatur, pH-Gleichgewicht und Hormonproduktion. Gleichgewicht oder Homöostase ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Systeme und Prozesse, die zusammenarbeiten, um eine stabile innere Umgebung aufrechtzuerhalten, die dem Körper eine optimale Funktion ermöglicht.

Gleichgewicht – eine kleine geistige Anstrengung für einen unvorstellbaren Gewinn

Ja, jeder kann hiervon profitieren und dabei ist es egal, wie Sie diese Informationen nutzen, ob Sie ein Unternehmen gründen oder für sich selbst anwenden. Denn es gibt einen weiteren Mechanismus, den die Wissenschaft und die Menschheit vergessen haben: unseren Gleichgewichtsmechanismus, der in jedem von uns existiert. Dies ist der Mechanismus, der verhindert, dass wir als Kinder unkontrolliert zunehmen und abnehmen. Wenn wir dann Nahrungsmittel essen, die nicht für uns geeignet sind, schädigen wir tatsächlich den Mechanismus des Gewichtsausgleichs, genauso wie wir den Mechanismus der Zuckerregulierung schädigen. Dabei kommt es nicht auf die Menge des Essens an, sondern lediglich auf die Art des Essens. Falls Sie es nicht bemerkt haben, sage ich es noch einmal: Es ist nicht die Menge der Nahrung oder die Anzahl der Kalorien, sondern die Art der Nahrung, die unser natürliches Gleichgewicht beeinträchtigt.

Haben Sie schon einmal ein Eichhörnchen mit Bauch gesehen?

Wir sehen, dass dieser Mechanismus bei Tieren in der Natur perfekt funktioniert: Sie zunehmen nicht, obwohl sie manchmal über unerschöpfliche Nahrungsquellen verfügen. Die natürliche Selektion hat einen Mechanismus zur Gewichtsregulierung geschaffen, damit der Kontakt mit einer bestimmten Nahrung nicht dazu führt, dass das Tier dick wird und gefressen wird. Und das ist vielleicht der wichtigste Punkt, den Sie mitnehmen werden: Die Leute denken, dass es auf die Fitness oder die Ernährung ankommt, aber es ist wichtig, den natürlichen Gewichtshaushalt des Körpers nicht zu schädigen, und wir können ihm dabei helfen, indem wir auf eine für den Menschen geeignete Ernährung umstellen. Dieser Mechanismus existiert in jedem Einzelnen von uns. Der Verzehr von für den Menschen nicht geeigneten Nahrungsmitteln wie Süßigkeiten und unfermentierten Weizenprodukten bringt den Gleichgewichtsmechanismus des Körpers durcheinander. Dabei kommt es nicht auf die Menge des Essens an, sondern lediglich auf die Art des Essens. Das Wichtigste ist, ein gesundes Gewicht zu haben. Und das ist bei jedem anders. Deshalb ist wichtig, was wir essen, und nicht, wie viel wir essen oder welche Art von körperlicher Betätigung wir ausüben. Insbesondere Weizen enthält Stoffe, die den Mechanismus der Gewichtsregulierung des Körpers schädigen. Die gute Nachricht ist jedoch , dass sich dieser Mechanismus durch eine schonende Ernährung heilen lässt, ebenso wie die meisten Diabetestypen verschwinden, wenn man über einige Monate hinweg an Menschen angepasste Nahrung zu sich nimmt.

Die häufigsten und schädlichsten für den Gewichtsausgleichsmechanismus

Die Nahrungsmittel, die weltweit in den größten Mengen produziert werden, sind zugleich auch die Nahrungsmittel, die für den Menschen am wenigsten geeignet sind: Weizenprodukte (Brot, Nudeln usw.), Industrie-Eier, Kuhmilch, Soja, Mais, Reis, Öl, Salz und Zucker. Jeder von ihnen hat seinen eigenen Grund, doch meist hängt es einerseits mit der Verbilligung der Produktion und andererseits mit der mangelnden Eignung des Industrieprodukts für den Menschen zusammen. Was gut für die Industrie ist, ist oft nicht gut für unsere Gesundheit. Dies wird sowohl durch die Wissenschaft als auch durch die Logik unterstützt. Und ja, alle liegen falsch. Sie behandeln nicht das Problem, sondern das Symptom.

Es ist wichtig, frei über Technologie nachzudenken

Wer hat uns erschaffen?

Die menschliche Natur ist natürlich. Die Natur hat uns geschaffen, die Modernisierung versucht lediglich, das zu berühren, was uns antreibt, aber in Wirklichkeit ist sie eine Fälschung der wahren Dinge, die uns antreiben und die in Millionen von Jahren der Evolution in der Natur entstanden sind: Kriege, Freunde, Jagd, Lachen, Liebe, Überleben, Kälte, Hitze, Singen, Tanzen, Tod und Leben in den Räumen der Natur.

Was hat uns die Technologie gebracht?

Technologien für ein gutes Leben gibt es seit mehreren tausend Jahren. Unter dem Begriff „gutes Leben“ versteht man den Wohlstand der Bürger, also ihr Glück und ihre Zufriedenheit mit dem Leben. Im Laufe der Jahre haben die Menschen Technologien entwickelt, die ihnen ein besseres Leben ermöglichen, wie etwa die Bewässerung der Felder, das Anzünden von Feuern, die Ziegenzucht, das Tragen warmer Kleidung, den Bau von Häusern, Fischen, Tanzen und Jagen.

Die Technologie hat den Menschen die Möglichkeit gegeben, sich auf der Erde auf mehrere Milliarden Menschen zu vermehren. Aber hat sie wirklich zu unserem Wohlstand beigetragen?

Hilft oder behindert es?

Nehmen wir als Beispiel das Mobiltelefon. Er hat das Leben der Menschen nicht verbessert, er hat nur dafür gesorgt, dass sie an ihm haften und sich weniger an andere Menschen binden. Studien zeigen, dass Beziehungen den größten Einfluss auf unsere Lebensqualität haben. Das Mobiltelefon schadet also dem Wichtigsten für den Menschen, da es uns physisch von anderen Menschen distanziert.

Ich weiß, was Sie denken: Das Auto ist eine Erfindung, die unser Leben wirklich verbessert hat. Meiner Meinung nach hat das Auto viel mehr zerstört als verbessert. Bevor es Autos und Züge gab, spielte sich das Leben rund um das Dorf ab. Es war kein schlechtes Leben. Die heute vorherrschende Auffassung, wir müssten ständig reisen und überall auf der Welt sein, ist meiner Meinung nach falsch und trägt überhaupt nicht zu unserem Glück bei. Früher, als es noch keine Autos gab, alles in der Nähe sein musste und die Menschen nicht stundenlang auf der Straße „verbrachten“. Das Auto ermöglicht es vielen Menschen einfach, den ganzen Tag über an vielen Orten zu sein.

Und ja, ich habe ein Auto, ich habe keine andere Wahl.

Ich denke, was die Menschheit wirklich vorangebracht hat, ist die „Kulturtechnologie“ der Gerichte, die individuelle Freiheit, der Schutz des Eigentums, der Schutz des Körpers, demokratische Regime, der soziale Schutz usw. So stellten Forscher beispielsweise fest, dass in Äquatorialguinea ein Mord im Zuge einer Blutrache zu immer mehr Morden führte und so eine endlose Kette von Kriegen auslöste (ähnlich den Blutrache-Ereignissen in der arabischen Gesellschaft). Heute verfügen wir über eine „Kulturtechnologie“ aus Recht, Polizei und Gerichten, die sich mit derartigen Fällen befassen.

Naturalismus und Anti-Technologie

Die Anti-Technologie ist hier im Gesundheitsbereich angesiedelt, denn so wie die Technologie keinen wirklichen Beitrag zur Menschlichkeit leistet, sondern nur „Kulturtechnologie“, ist es auch für unsere Gesundheit besser, sich auf die Natur und die „Kulturtechnologie“ zu verlassen, um sich wohlzufühlen und gesund zu sein. Alles was hier zum Thema Gesundheit geschrieben steht, ist keinerlei Technik, sondern lediglich Methoden die versuchen das Leben in der Natur nachzuahmen.

Deshalb sind für uns Lebensmittel am besten, die technologisch unberührt und so natürlich wie möglich sind.

Sie können nicht ohne Ihr Mobiltelefon ausgehen.

Heute sind wir an einem Punkt angelangt, an dem es schwierig ist, ohne Mobiltelefon das Haus zu verlassen, weil man das Auto öffnen, im Supermarkt bezahlen oder eine wichtige WhatsApp-Nachricht empfangen muss.

Deshalb nutze ich in meinem freien Denken die Technologie, um Geld zu verdienen, Informationen zu erhalten und zu kommunizieren, weil ich keine andere Wahl habe. Allerdings versuche ich, mich so weit wie möglich von der Technologie fernzuhalten. Es ist nicht einfach. Ich mag auch Netflix, WhatsApp und Spotify. Die westliche Gesellschaft ist technologiegetrieben und setzt die Hoffnungen der Menschheit darauf, so auch Elon Musk, der in der Weltraumtechnologie eine Möglichkeit zur Rettung der Menschheit sieht. Ich denke, im freien Denken ist es natürlich genau umgekehrt, Hoffnungen sollten in der Natur liegen.

In einem freien Umfeld vertrete ich das genaue Gegenteil von Elon Musk. Um zu verhindern, dass die Erde zu einer heißen Suppe wird, müssen wir kulturelle Technologien nutzen und unsere Konsumgewohnheiten ändern, statt die Erde mit der ersten Rakete zum Mars zu verlassen. Ich habe das Gefühl, dass es unsere Bestimmung ist, auf der Erde zu leben und nicht auf einem anderen Planeten …

Ein Kind mit Bedeutung

Erwecken Sie das Kind in sich

Nicht umsonst beschäftigen sich selbst Dichter und Sänger so intensiv mit der Kindheit, denn sie hat etwas, das einen all die Jahre über begleitet.

Aber im freien Denken strebe ich – und ich hoffe auch Sie – nach dem geringsten Aufwand für den größten Gewinn, und hier gibt es etwas Interessantes zum Thema Gewinn, dieses Mal handelt es sich um einen nicht-monetären Gewinn. Ihr Gewinn wird sein, wenn es Ihnen gelingt, einen Großteil der Zeit Kinder zu bleiben. Seid Kinder.

Schauen Sie nach innen, nicht nur nach außen

Wir neigen dazu, uns nur auf unsere äußere Umgebung zu konzentrieren, um ein gutes Leben zu erreichen.

Das ist ein klassischer Fehler. Wenn man die Leute fragt, was sie sich wünschen, antworten die meisten mit „Geld“.

Geld trägt dazu bei, unser äußeres Umfeld angenehmer zu gestalten, allerdings nur bis zu einem gewissen Grad. Aber es hilft uns nicht zu verstehen, dass es ebenso notwendig und wichtig ist, nach innen zu blicken. Um unsere Lebensqualität zu verbessern oder anders gesagt, um ein gutes Leben zu erreichen, müssen wir auch nach innen schauen. Das klingt vielleicht offensichtlich, aber mir war es nicht so klar. Der Blick nach innen ist für jeden anders, deshalb werde ich nicht näher darauf eingehen.

Kinder und Stämme

Anthropologen erforschen Stämme, weil das ihr Beruf ist. Ich studiere Anthropologen und Stämme, um zu verstehen, welche Handlungen und Merkmale wir in der Evolution hatten und durch die Modernisierung verschwunden sind. Das Aufsäuern von Brot ist eine Tätigkeit, die heute so gut wie verschwunden ist. Die gemeinsame Erziehung aller Kinder eines Stammes ist ein weiteres interessantes Beispiel, das relativ selten vorkommt und eher in Moschawim und Kibbuzim vorkommt. Ein großer Teil des Verständnisses darüber, wie man richtig geht, wie man aufrecht steht, was man trinkt und alles, was Sie hier lesen werden, entspringt diesem freien Denken, das in den alten Stämmen vorherrschend war: wie sie lebten, woran sie erkrankten, warum sie lächelten und alles, was damit zusammenhängt. Wenn ich meine Kinder anschaue, ist es manchmal, als würde ich einen alten Stamm anschauen. Viele ihrer Merkmale sind grundlegend und natürlich und die Modernisierung hat ihnen nicht geschadet. Wie zum Beispiel darüber nachzudenken, was man einem Kind schenkt und sicherzustellen, dass jeder das Gleiche bekommt. Das heißt, der Vergleich mit den Menschen in seiner Nähe, Eifersucht und der Geist der Gerechtigkeit.

Die Freiheit, den Sinn zu wählen

Haben Sie schon einmal ein Kind gesehen, das etwas aus Lego baut und sich darauf konzentriert, als wäre es das Wichtigste auf der Welt, und das seine Schöpfung als das schönste Bauwerk aller Zeiten betrachtet?

Für Kinder ist jeder Augenblick bedeutsam und sie selbst bestimmen, was für sie bedeutsam ist, niemand sonst entscheidet für sie. Doch bei der Beobachtung lässt sich oft feststellen, dass das, was für die Eltern als bedeutsam empfunden wird, auch von den Kindern so wahrgenommen wird. Dies ist der Überlebensprozess, in dem Kinder von ihren Eltern lernen. Wenn Sie gesehen haben, wie Ihr Vater vor einer Schlange davonlief, sollten Sie das als bedeutsam betrachten, denn er stammt wahrscheinlich von Tieren ab, die viel älter sind als der Mensch. So wie ein Kind in vielen Dingen einen Sinn findet, müssen wir uns mit dem beschäftigen, was für uns Bedeutung hat, nicht für andere. Und das ist der entscheidende Punkt: Niemand kann entscheiden, was für Sie von Bedeutung ist. Während für mich bis ins hohe Alter finanzieller Gewinn und Spielspaß das Wichtigste waren, sind sie für andere wahrscheinlich nicht so bedeutsam. Forschung und Logik zeigen, dass es nicht das Streben nach Glück ist, das uns glücklich macht, sondern vielmehr das Finden von Sinn, das Sein als Mensch mit Sinn. Die Suche nach Glück selbst führt zu Unglück, so viel ist sicher.

Ein großes Spiel

Es ist sehr vorteilhaft, alles als ein Spiel zu betrachten und das Leben nicht zu ernst zu nehmen. Wenn alles spielt, hat man vor nichts Angst.

Es ist ein großer Irrtum, zu glauben, Kinder bräuchten teure Produkte und Erlebnisse, um glücklich zu sein. Dies ist ausschließlich auf den Eifersuchtsvorurteil zurückzuführen. Durch das Beobachten meiner Kinder und mir selbst sowie durch das Lesen wissenschaftlicher Erkenntnisse ist mir völlig klar, dass Kinder es letztlich am meisten genießen, mit Freunden zusammen zu sein und zu spielen. das ist. Es ist wirklich einfach, wenn man es klar und deutlich betrachtet und dabei freien Gedanken hegt.

Ich habe immer alles als Spiel betrachtet, die Armee, die Schule, Beejack, Play65, Plus500, weil es sich bei all dem wirklich um Spiele handelt. Lassen Sie mich auf einen Platz gehen, einen Fußball-, Basketball-, Tennis-, Squash- oder Pokerplatz, und einfach mit der Gesellschaft spielen. So einfach ist das.

Bei der Armee absolvierte ich einen Monat lang einen Kapitänslehrgang. Ich weiß noch, dass der Kommandant mich beim Kurs fragte, warum ich während der Parade die ganze Zeit lachte. Ich lachte, weil es für mich ein Spiel war und es seltsam war, alle so dastehen zu sehen.

Ich sehe das freie Denken einfach nicht als Spiel, sondern als etwas, das Gutes bewirken kann.

Ausgewogenheit ist wichtig.

Natürlich erhebt das hier Geschriebene keinen Anspruch auf Vollständigkeit und es muss stets eine Abwägung vorgenommen werden. Nicht alles im Leben ist ein Spiel, aber nicht alles ist so bedeutsam und ernst, wie wir denken, und man kann sich nicht die ganze Zeit wie ein Kind benehmen. Ein wichtiges Gesetz des freien Denkens ist die Ausübung von Urteilsvermögen und Ausgewogenheit.

Ein Haus ohne Versuchungen für riesige Gewinne

Sie können unter anderem davon profitieren, wenn Sie verstehen, dass es keinen Versuchungs-„Muskel“ gibt, den man trainieren kann. Unsere Augen sind dafür verantwortlich, dass das Gehirn einen Wunsch weckt.

Natürlich ist es für Kinder viel schwieriger, Versuchungen wie dem Anschauen von YouTube und dem Nichterledigen von Hausaufgaben zu widerstehen.

Wenn Sie also bestimmte Nahrungsmittel essen möchten, auf Kekse verzichten oder Ihr Mobiltelefon einfach weniger benutzen möchten, achten Sie darauf, dass diese weit weg von Ihnen sind.

Dies beantwortet die ewige Frage: „Sollten wir eine Süßigkeitenschublade ins Haus stellen?“ Auf gar keinen Fall, es ist nur eine unnötige Versuchung für Kinder.

Und wenn Sie Sport treiben möchten, sorgen Sie dafür, dass die „Versuchung“ auch optisch ansprechend bleibt, d. h. legen Sie Ihre Sportbekleidung an einen sichtbaren Ort.

Sie möchten eine angenehme Lernumgebung, in der es kein Mobiltelefon oder andere Dinge gibt, mit denen Sie lieber beschäftigt sind? Dies gilt auch für eine gute Lernumgebung für ein Kind. Es wird empfohlen, sich über die Gewohnheit des Gewinnens zu informieren.

Der enorme Gewinn durch Ausatmen und Entleeren der Lunge

Durch tiefes Ausatmen wölbt sich der Rücken und erzeugt Auftrieb. Probieren Sie es aus. Meiner Meinung nach wird die Aufrechthaltung durch tiefes Ausatmen bis zur Entleerung der Lunge unterstützt, wodurch unsere Rumpfmuskulatur uns richtig streckt. Mit anderen Worten: Unsere Atmung, die sich im Laufe der Jahre verändert, führt dazu, dass wir uns hängen lassen. Natürlich ist eine der Dinge, die die Atmung verändern, das Sitzen, etwas, das wir tun, was wir früher nicht so oft getan haben. Daher lautet die Empfehlung, nur auf dem Boden ohne Rückenlehne zu sitzen und darauf zu achten, dass die Atmung in Ordnung ist.

Einer der wichtigen Grundsätze, die sie Ihnen nicht verraten, ist, dass Ihre Körperhaltung und die Art, wie Sie sich bewegen und stehen, leicht geändert werden können. Man muss nur verstehen, wie man steht und sich bewegt, das ist alles. Es läuft alles auf eine Kraft hinaus, die überall in unserem Körper vorhanden ist und durch die Muskeln aktiviert wird, nämlich den Drang, aufrecht zu stehen. Dieser ist in der Kindheit am stärksten ausgeprägt und wird mit Hilfe des westlichen Sitzens auf Stühlen und Gehens in Schuhen allmählich schwächer. Die im Unterbewusstsein schlummernde Kraft zur Aufrichtung muss ins Bewusstsein gelangen, wenn wir sie zerstören und durch Schmerz und Knorpelverschleiß feststellen, dass etwas nicht stimmt. Um das Gehirn zu trainieren, den Oberkörper richtig zu positionieren, setzen Sie sich bequem und ohne zu hängen auf den Boden: östliches Sitzen und allgemeines Sitzen auf dem Boden. Mit zunehmendem Alter und durch das Sitzen auf Stühlen gewöhnt sich das Gehirn langsam an das krumme Sitzen. Sie können dagegen ankämpfen. Beachten Sie auf dem Bild, dass sich der Kopf in der richtigen Position befindet und beim Sitzen eine Wölbung im Rücken, jedoch nicht im unteren Rückenbereich vorhanden ist.

Die Lösung für die meisten Gelenkprobleme

Die Auftriebskraft und die richtige Haltung entstanden, als wir als Babys auf dem Boden saßen. Die richtige Wölbung des Rückens und die entgegengesetzte Krümmung des unteren Rückens. Dies sollte auf den gesamten Körper vom Hals bis zu den Fußspitzen angewendet werden, beginnend mit dem Anheben des Kopfes und dem Krümmen des Rückens, genau wie das Baby auf dem Bild. Es regelt das richtige Gehen, Stehen und Laufen. Es gibt eine Stelle, die beim Hochdrücken trainiert werden muss und die den gesamten Körper ausrichtet: das Bogengewölbe im Rücken. Sie brauchen nur an eines zu denken: Als ob uns jemand hochzieht, und dieser jemand wären nur wir selbst, und die Quelle käme von diesem Bogen in Richtung Kopf. Darüber hinaus ist nichts erforderlich. Auch ist es nicht sinnvoll, sich auf wenige Punkte zu konzentrieren, denn wahrscheinlich hat die Evolution eine Stelle geschaffen, die über das Unterbewusstsein auf die restliche Muskulatur einwirkt.

Wie wird die richtige Leistung aufgebaut? Es beginnt, wenn wir Babys sind, und wird durch die Modernisierung zerstört, jeweils in einem anderen Alter. Beachten Sie, dass es sich umdreht. Babys wollen sich ständig mit gekrümmtem Rücken hochheben.

Es ist ein unendlicher Gewinn, dies zu verstehen. Dadurch werden Knie-, Rücken-, Nacken-, Plattfuß- und Hüftbeschwerden sowie Bandscheibenvorfälle vermieden. Es liegt nicht nur daran, dass diese Probleme auftreten. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie auf falsche Bewegungen und Haltungen zurückzuführen sind, die nicht mit der Art und Weise übereinstimmen, wie sich unser Körper bewegen und befinden soll. Warum sind Afrikaner aufrecht? Denn die meisten von ihnen saßen nicht stundenlang im Unterricht und vor dem Computer, der Todesursache Nummer eins, da durch die Einflussnahme des Unterbewusstseins die Erektionsmuskeln natürlich auch ohne unser Zutun aktiviert werden. Das Unterbewusstsein lässt uns innehalten, ohne darüber nachzudenken, wie wir unsere Lippen bewegen. Wie man fährt. Nun muss man, genau wie nach einem Schlaganfall, lernen, die Auftriebskraft zu nutzen. Dies kann für den Rest Ihres Lebens dauern, bis es unbewusst erneut erfasst wird.

Mit „es war einmal“ meine ich die Zeit vor Tausenden von Jahren, als es weder Schuhe noch Autos gab und die Menschen den größten Teil des Tages zu Fuß von Ort zu Ort gingen. Für eine detaillierte Betrachtungsweise, wie man einst wandelte, in den Gesetzen des freien Denkens.

Winkel zwischen den beiden Füßen

Achten Sie beim Gehen auf Ihre Füße: Sind diese leicht nach außen gedreht, sind Sie in guter Verfassung. Bei einer völligen Streckung kann es zu Knorpelschäden in den Hüft-, Knie- und Sprunggelenken kommen. O-förmige Beine können den Zustand verschlimmern, da sie zum Verschwinden des natürlichen Winkels führen. Zu einem richtigen, gesunden Gang gehört eine leichte Neigung nach außen – beobachten Sie den Gang von Menschen mit guter Haltung, und Sie werden dies deutlich erkennen können.

Beim richtigen Gehen befindet sich der Fuß in einem leichten Außenwinkel (zeigt leicht nach außen), um Stabilität, eine ordnungsgemäße Lastverteilung und effiziente Bewegung zu gewährleisten. Dieser Winkel (etwa 5 bis 10 Grad nach außen) ermöglicht:

Stabilität – eine breitere Basis zur Unterstützung des Körpers.

Bessere Stoßdämpfung – geringere Belastung der Knie- und Sprunggelenke.

Effiziente Vorwärtsbewegung des Körpers – optimale Nutzung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur.

Ein zu großer oder zu kleiner Winkel kann zu Fehlbelastungen und Verletzungen führen.

Beim Gehen auf den Knöchel treten

Der Mensch ist so gebaut, dass er beim Gehen zuerst auf seinen Knöcheln landet. Dies ist die richtige Gangart der Eingeborenen, aber bei vielen Menschen hat sie sich aufgrund der Modernisierung verändert.

Der Knöchel- und Fersenknochenbereich ist biologisch so konzipiert, dass er Stöße effektiv absorbieren kann. Wenn wir auf die Rückseite des Fußes (Ferse) treten, nutzt unser Körper das natürliche Stoßdämpfungssystem, das in die Knochen und Muskeln in diesem Bereich eingebaut ist. Dies ist die Art und Weise, wie der Mensch geht – von der Ferse bis zum Fußballen.

Schuhe mit einer Innenneigung (erhöhter Absatz), und das sind heute eigentlich die meisten Schuhe, verlagern das Körpergewicht nach vorne und führen so zu einer übermäßigen Belastung des Vorderfußes. Dadurch verändert sich der natürliche Gehmechanismus, bei dem der Schritt mit der Ferse beginnt. Dadurch werden Knöchel, Knie und Hüfte unnatürlich belastet, was zu Knorpelverschleiß, Sehnenentzündungen und Schmerzen führt. Dies kann mit der Zeit zu Haltungsproblemen und chronischen Verletzungen führen.

Schönheit in der Erektion durch Evolution

Sie fragen sich wahrscheinlich, warum es gut aussieht, wenn Menschen aufrecht stehen?

Die Antwort ist: Aufgrund der Evolution hilft uns eine Eigenschaft, die uns anzieht, im Allgemeinen dabei, geeignete Nachkommen hervorzubringen. Eine Erektion brachte zwangsläufig einen körperlichen und infolgedessen auch einen geistigen Vorteil mit sich, sodass das Streben nach einer Erektion in den Genen vererbt wurde.

Das Gute ist, dass wir nicht gelernt haben, was schöne Bewegungen und Haltungen sind. Schauen Sie sich ein zweijähriges Kind an, einen gebückten und einen aufrechten Menschen. Er wusste sofort, was stark und schön und was hässlich und schwach war.

Wir haben aufgehört, unser Becken beim Gehen richtig zu bewegen.

Das Schwanken des Beckens beim Gehen und das Abstoßen mit den Zehen sind wichtige Bestandteile der natürlichen Körperbewegung und ermöglichen ein sanftes und effizientes Gehen. Beim Beckenschwingen handelt es sich um eine Bewegung, bei der sich das Becken bei jedem Schritt von einer Seite zur anderen bewegt und dabei leicht um die Wirbelsäule rotiert. Durch diese Bewegung kann sich der Körperschwerpunkt ausgewogen verlagern, die Belastung auf die Beine und den unteren Rücken verteilen und die Stabilität aufrechterhalten. Gleichzeitig hilft das Abstoßen mit den Fingern bei jedem Schritt dabei, den Körper sanft und effizient vorwärts zu bewegen.

Diese Bewegungen verbessern die Körperhaltung, stärken die Rumpf-, Hüft- und Bauchmuskulatur und verringern den Druck auf Gelenke wie Knie und unteren Rücken. Sie helfen, die bei jedem Schritt entstehenden Stöße zu absorbieren und verhindern so unnötige Belastungen und Abnutzung der Gelenke.

Im Zuge der Modernisierung ist der moderne Lebensstil jedoch passiver geworden: Man sitzt lange, trägt Schuhe, die die natürliche Beweglichkeit einschränken, und es gibt Infrastrukturen wie Autos und Aufzüge, die passive Fortbewegung ermöglichen. Dadurch geht bei vielen Menschen die Fähigkeit zum natürlichen Gang mit Beckenschwung und richtigem Zehenabstoß verloren, was zu einer Schwächung der Muskulatur und einem schweren und unausgeglichenen Gang führt.

Eine mangelnde Beckenbewegung beim Gehen kann zu zahlreichen Problemen in den Hüften und Knöcheln führen, da die natürliche und ausgewogene Bewegung des Körpers beeinträchtigt wird. Hier sind einige der Haupteffekte:

Erhöhte Belastung der Hüfte: Wenn sich das Becken nicht natürlich bewegt, muss die Hüfte bei jedem Schritt eine erhöhte Belastung tragen. Anstatt die Last gleichmäßig zu verteilen, konzentriert sich der Druck auf bestimmte Bereiche der Hüftgelenke. Dies kann zu beschleunigtem Gelenkverschleiß und chronischen Hüftschmerzen führen.

Reduzierter Bewegungsbereich in der Hüfte: Eine fehlende Beckenbeweglichkeit begrenzt den Bewegungsbereich der Hüfte. Dieses Ergebnis kann zu Schwierigkeiten bei der Ausführung grundlegender Bewegungen wie Bücken, Treppensteigen oder schnellem Gehen führen. Dadurch werden nach und nach die Muskeln im Oberschenkelbereich geschwächt.

Erhöhter Druck auf die Sprunggelenke: Durch die fehlende Beckenbewegung kommt es zu einer steiferen Bewegung beim Gehen, was die Belastung der Sprunggelenke erhöht. Anstatt dass sich der Knöchel bei jedem Schritt natürlich bewegt, erhöht sich der Druck auf das Sprunggelenk, was zu Entzündungen, Verstauchungen oder Stabilitätsproblemen führen kann.

Haltungsprobleme und ungleichmäßiger Gang: Wenn das Becken die Bewegung nicht mitmacht, kommt es zu einer Fehlhaltung des Körpers. Die Sprunggelenke müssen den Bewegungsmangel kompensieren, was zu Verschleißerscheinungen der Sprunggelenke und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann.

Die meiste Zeit liefen wir barfuß.

Beginnen wir mit einem Witz: Barfußgehen oder -laufen tut den Füßen weh, deshalb empfiehlt es sich, Laufschuhe mit Stoßdämpfern zu kaufen.

Dies ist eher ein Ratschlag von Ahithophel als ein Witz. Der früheste Fund von Schuhen liegt 40.000 Jahre zurück, die meisten davon sind etwa 5.000 Jahre alt. Tatsächlich gibt es Stämme, die bis vor kurzem noch barfuß liefen. Und das alles im Vergleich zu Millionen von Jahren barfußlaufender Affenmenschen ohne Stoßdämpfer. So wie ein Pferd zum Laufen keinen Huf braucht, benötigen Menschen für ihre natürlichen Handlungen eigentlich keine Schuhe.

Was ist ein Schuh?

Unser Körper ist zum Laufen und Gehen geschaffen, obwohl wir „wissen“, dass wir keine Schuhe tragen. Daher verändern Schuhe zwangsläufig unsere Art zu gehen, zu laufen oder zu stehen. Wenn wir diese Informationen logisch betrachten, gelangen wir durch freies Denken zu dem Schluss, dass die richtigen Schuhe für uns solche sind, die das Barfußlaufen simulieren und über eine breite Sohle verfügen, die nicht alle Zehen zusammendrückt und keinen Teil des Fußes anhebt.

Und ja, alles was man uns über Schuhe mit Stoßdämpfern und dergleichen verkauft, als ob wir Stoßdämpfer bräuchten, ist im Grunde ein riesengroßer Bluff. Gehen Sie ruhig barfuß.

Gehen Sie gerade und aufrecht und tragen Sie flache Schuhe, die einen nackten Fuß simulieren. Schuhe, die nicht flach sind, fördern unnatürliche Bewegungen und verhindern die natürliche Bewegung der Gelenke.

Wir wurden barfuß geboren.

Wir wurden barfuß geboren und sind daran angepasst, uns zu bewegen und bestimmte Positionen einzunehmen. Wie bei „Hardware mit einem Betriebssystem, mit dem Sie geboren werden“ – eine unsachgemäße Bedienung führt zu endlosen Problemen wie Knorpelverschleiß sowie Rücken- und Nackenschmerzen. Im Laufe der Jahre verlieren wir den richtigen Weg aus den Augen. Von Generation zu Generation werden wir inaktiver, sitzen wie unsere Eltern und tragen verschiedene und seltsame Schuhe, die unserer Haltung schaden – High Heels, Mokassins und dergleichen. Wir haben uns daran gewöhnt, barfuß zu laufen. Daher wird unser Gang durch das Tragen ungeeigneter Schuhe beeinträchtigt, was zu zahlreichen Gelenk- und Rückenproblemen sowie zu emotionalen Problemen führen kann. Tatsächlich wird jede Generation unterwürfiger als die vorherige. Es ist erstaunlich zu sehen, wie aufrecht die Stämme leben, die sich nicht an die westliche Kultur angepasst haben, und wie stark ihre Rücken- und Gesäßmuskulatur im Vergleich zu unseren ist. Glücklicherweise kann dies durch eine Verbesserung der Körperhaltung sowie des Gehens, Stehens und Sitzens korrigiert werden.

Federfuß

Es reicht nicht aus, barfuß zu gehen, wir müssen auch richtig gehen. Unser richtiger Gang wurde im Laufe der Jahre durch Stöckelschuhe, das Beobachten unserer Eltern, deren Gang sich ebenfalls verändert hat, das Zusammendrücken der Zehen durch Schuhe und die Tatsache, dass der gesamte Fuß zu einem einzigen Block wurde, obwohl er flexibel ist und aus vielen Muskeln und Knochen besteht, zerstört. Beim Gehen sollte das hintere Bein dem vorderen Bein einen Widerstand entgegensetzen und „so, als ob“ eine Feder gespannt wäre. Dadurch wird die Hüfte in der richtigen Position gehalten.

Aber wie hat die Evolution das Gehen angepasst? Natürlich erhöhte das Gehen mit minimalem Energieaufwand die Überlebenswahrscheinlichkeit besser als andere. In der Formel des freien Denkens stellt dies die Funktionsweise der Evolution dar. Und ein Abstieg von der Allgemeinheit der Natur auf eine niedrigere Ebene, nämlich das Gehen. Die optimale Gangart besteht daher darin, dass wir das Bein strecken und es angeblich von selbst in seine natürliche Position zurückkehrt. Stellen Sie sich das Bein wie eine Feder vor: Wir strecken es und es zieht sich von selbst zusammen. Beim Laufen ist es genau dasselbe. Viele machen den Fehler, bei jedem Schritt Kraft aufzuwenden, wodurch der Energieaufwand doppelt so hoch ist. Dabei ist beim Gehen und Laufen eine Aufrichtung des gesamten Körpers in relativ kleinen Schritten erforderlich, die Beine ziehen sich dann von selbst zusammen. Beim Gehen sollte das Bein gestreckt werden und am Ende des Schrittes sollten die Zehen den Boden berühren. Wenn Sie beides nicht tun, haben Sie einen „Vorwärtsgang“, einen Gang, der Probleme in Hüfte, Knie und Knöcheln verursacht. Wenn Sie Plattfüße haben, liegt das vermutlich an Ihrem beschriebenen falschen Gehstil. Die wichtige Schlussfolgerung hieraus ist, dass Knorpelverschleiß und verschiedene Probleme in den Beingelenken häufig die Folge von falschem Gehen oder Laufen sind. Es klingt vielleicht etwas bizarr, aber die Freiheit des Denkens ermöglicht es uns, zur Wahrheit zu gelangen, auch wenn sie nicht jedem gefällt.

Der älteste und beste Sport der Welt

Der älteste Sport der Welt ist das Wandern in der Natur und wahrscheinlich auch der beste für uns. So einfach – los geht‘s. Wir machen vielleicht den Fehler zu glauben, Gehen sei unnötig, weil wir kaum schwitzen und uns nicht ausgelaugt fühlen, aber das ist ein Irrtum. Gehen ist der beste Sport für uns.

Bei alten Aktivitäten ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass wir ohnehin daran angepasst sind. Früher waren wir aktiv und mussten keinen Sport treiben, um gesund zu bleiben. Heute ist es uns wichtig, durch Sport das Leben der Menschen von früher nachzubilden. Weil sie wirklich gelebt haben. Betreiben Sie mindestens eine Stunde am Tag die älteste und zugleich auch die uns am besten geeignete Sportart der Welt, das „Gehen“. Darüber hinaus ist richtiges Gehen und wenn möglich am liebsten in der Natur wichtig. Eine gute Erklärung zum richtigen Gehen gegen Ende des Videos – Gehen . Die natürlichste Art zu gehen ist barfuß, so wie wir es seit Millionen von Jahren tun. Es gibt aber auch Schuhe, die mit einer sehr dünnen Sohle das Barfußlaufen simulieren .

Springen im Kopf

An dieser Stelle wird oft eine ziemlich logische Frage gestellt: A – Viele Leute tragen Schuhe mit Stoßdämpfern und haben kein Problem. Es gibt auch Menschen, die mit 100 Jahren noch rauchen oder Menschen, die Weißbrot essen und bis ins hohe Alter gesund bleiben. Es gibt Gene, die beim Umgang mit Giftstoffen helfen, aber ich würde nicht darauf wetten, dass Sie diese haben. Manche Menschen haben eine Fußstruktur, die Schuhe mit Höhen und dergleichen wahrscheinlich besser verträgt, andere weniger. Richtig ist, dass wir alle dazu bestimmt sind, so viel wie möglich barfuß oder in flachen Schuhen zu laufen.

Plattfüße, Plattfüße und Einlegesohlen, was?

Natürlich erkennt man, wenn man das „Werkzeug des Zweifels“ bei Einlegesohlen anwendet, dass diese unnötig und überflüssig sind. Einlegesohlen verlagern das Problem auf ein anderes Gelenk. Mit freiem Denken werden wir Informationen aus Afrika einholen und feststellen, dass der Anteil der Menschen mit Plattfüßen, oder wie der deutsche Name schon sagt, „Plattfüßen“, im Vergleich zu ihrem Anteil in der westlichen Gesellschaft, wo 20 bis 30 % der Bevölkerung Plattfüße haben, gering ausfällt. Das bedeutet, dass dies durch etwas verursacht wird, was wir in der westlichen Gesellschaft tun! Auch hier sehen wir, dass es sich hier nicht um verpfuschte Gene handelt. Natürlich erkennen wir beim freien Denken, dass die Ursache wahrscheinlich unsere Schuhe, unsere Gangart oder unser Gewicht sind. Alle drei Aktionen wirken sich auf die Kräfte im Gelenk aus.

Hier ein Zitat aus dieser Studie : „Die gesündesten und flexibelsten Füße haben die Kinder, die typischerweise barfuß laufen, so Stahli und eine wachsende Zahl anderer Kinderorthopäden.“ „Seine Studien in Entwicklungsländern zeigen, dass Menschen, die keine Schuhe tragen, eine bessere Flexibilität und Mobilität, stärkere Füße, weniger Deformationen und weniger Beschwerden haben als diejenigen, die regelmäßig Schuhe tragen.“

Und hier kommen Informationen, Wissenschaft und Logik zusammen: Es lohnt sich, auf Schuhe als Hauptursache für Plattfüße zu setzen, die wiederum andere Probleme hervorrufen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Knieprobleme, die ein Symptom, aber nicht das Problem sind. Die Schlussfolgerung aus dem freien Denken ist, dass Einlegesohlen für die meisten Menschen ohne strukturelle Fußprobleme unnötig sind.

Wo ist der Fußorthopäde hin?

Die Schlussfolgerung, dass Plattfüße auf schlechtes Schuhwerk, falschen Gang und Übergewicht zurückzuführen seien, wird man von kaum einem Fußorthopäden der Welt hören. Eine falsche Gehhaltung wird sowohl durch die Konstruktion der Schuhe als auch durch die Tatsache verursacht, dass man mit Schuhen und nicht barfuß geht. Orthopäden denken nicht frei. Sie sind schlau, aber sie versuchen nicht, die Ursache des Problems zu verstehen. Sie beeilen sich, die Symptome zu behandeln: Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Fußschmerzen und mehr. Sie müssen verstehen und hinterfragen, um eine Lösung zu finden. Es ist keine 100%ige Lösung, aber bei mir hat es funktioniert, und ich bin ziemlich sicher, dass es auch bei Ihnen funktionieren wird. Ich trage Schuhe mit ganz flachen Sohlen, flache Sandalen, Flip-Flops oder einfach barfuß. Natürlich veränderte sich auch meine Gangart.

Der richtige Weg

Richtiges Gehen erfolgt, wenn das Bein gestreckt ist, das Fußgelenk zuerst den Boden berührt und alle Muskeln bis hinauf zum Oberschenkel aktiviert werden, um das Bein zu strecken. Bei gebeugten Beinen sollte die Muskulatur nicht beansprucht werden. Beobachten Sie die Menschen beim Gehen – ein Gang, der für das Auge gut aussieht, ist normalerweise der richtige Gang. Natürlich fühlen wir uns zum richtigen Gehen hingezogen, da es Gesundheit, Stabilität und Kraft vermittelt. Aus evolutionärer Sicht gilt Gesundheit als attraktiv, da sie die Fähigkeit zum Ausdruck bringt, gute Gene an die nächste Generation weiterzugeben.

Um dies zu üben, müssen Sie barfuß gehen, denn nur so können die richtigen, natürlichen Bewegungen, für die wir geschaffen sind, zum Tragen kommen. Es ist gut möglich, dass Sie Glück haben und in die richtige Richtung gehen. Der Schritt beginnt mit der Ferse und bewegt sich bis zu den Zehen, die am Ende des Schrittes zusätzlich drücken. Der Gang der Models kommt unserem wahren Gang am nächsten. Der Kopf sollte in den Raum schauen, nicht auf die Füße. Es ist eine schreckliche Angewohnheit, die Menschen haben, wenn sie mit gesenktem Kopf gehen. Das passiert, weil wir auf unsere Telefone schauen und sich der Kopf daran gewöhnt, nach unten zu schauen.

In der Natur senken unterwürfige Tiere ihren Kopf. Das Senken des Kopfes symbolisiert etwas Hässliches und Schwaches, und das zu Recht.

Um zu prüfen, ob Sie richtig gehen, prüfen Sie, ob Sie am Ende Ihres Schrittes mit den Zehen abstoßen, wie es sein soll. Die meisten Schuhe schnüren alle Zehen ein, weil das den Schuh schöner macht, aber das widerspricht der Struktur der Zehen; sie sollten sich ausbreiten und nicht zusammenziehen.

Wenn wir frei über das richtige Gehen nachdenken, kommen wir zu dem Schluss, dass es die Ursache für Probleme mit Knien, Hüften, dem unteren Rücken usw. ist. Da wir den größten Teil des Tages zu Fuß unterwegs sind, ist es besser, das zu verbessern, was wir den größten Teil des Tages tun. Ja, es ist schwer, Ihr Gehirn umzuprogrammieren, damit Sie auf eine neue Art gehen und sich bewegen, aber nach ein paar Monaten werden Sie vergessen, wie Sie vorher gegangen sind. Die Schwierigkeit besteht darin, die Bewegungen in den verschiedenen Spielen, auf die Sie sich spezialisiert haben, zu ändern. Wahrscheinlich haben Sie sie in der Hocke ausgeführt, jetzt müssen Sie aufrecht stehen.

Nach rechts laufen

Um richtiges Laufen zu üben, müssen Sie barfuß laufen. Du wirst schnell merken, dass die Landung auf dem vorderen Fußballen erfolgt, kleine Schritte mit aufrechtem Rücken und gestreckten Beinen.

Versuchen Sie erst, mit Schuhen auf diese Weise zu laufen, nachdem Sie barfuß gelaufen sind. Besser sind Minimalistenschuhe, du wirst merken, dass mit normalen Laufschuhen das Barfußlaufen nicht simuliert werden kann.

So sind wir zum Laufen gebaut – eine technische Erklärung des Laufens .

Wie beim Gehen ist es schwierig, Ihr Gehirn auf das Laufen und neue schnelle Bewegungen umzuprogrammieren, aber nach ein paar Monaten werden Sie vergessen, wie Sie vorher gelaufen sind. Es ist klar, dass sich das Gehirn eines Babys, das seine Eltern richtig laufen sieht, leichter umstellt und diese Einstellung ein Leben lang beibehält. Aber meiner Ansicht nach laufen die meisten Menschen nicht richtig. Sie müssen also Ihren Laufstil ändern, auch wenn Sie Ihre Eltern nicht richtig laufen sehen.

Die richtige Halsposition

Was die meisten Menschen nicht verstehen (und Sie werden einen großen Vorteil daraus ziehen, wenn Sie es tun), ist, dass Nackenschmerzen oft auf eine falsche Nackenhaltung zurückzuführen sind, die weit von der Haltung entfernt ist, die wir mit unserem Nacken einnehmen sollten. Der Hals sollte einen Bogen bilden und nicht gerade sein. Normalerweise führt der Blick nach unten und auf Bildschirme dazu, dass sich der Nacken aufrichtet. Hier sehen Sie ein Bild , wie der Hals aussehen sollte. Der Bogen ist notwendig, um den richtigen Druck auf den Nacken auszuüben. So wie beim Bauen ein Bogen die Drücke entlang des Bogens ausgleicht, so gleicht auch ein Halsbogen die auf die Wirbel und die Bandscheibe wirkenden Kräfte aus. Beim Aufrichten des Halses kommt es zu Druck auf bestimmte Punkte im Nacken, was zu einem Bandscheibenvorfall führen kann.

Betrachten Sie Ihren Hals im Spiegel von der Seite, die schöne Position ist auch die richtige. Auch wenn sich Ihr Hals begradigt hat, heißt das nicht, dass Sie ihn nicht wieder in Form bringen können. Sie können dies tun, indem Sie über Maßnahmen nachdenken und diese umsetzen, die die schöne Form wiederherstellen, die Sie im Spiegel gesehen haben.

Wie bleiben Sie beim richtigen Gehen und Laufen?

Propriozeption ist die Fähigkeit des Körpers, die Position, Bewegung und Richtung verschiedener Körperteile im Verhältnis zueinander und zur Umgebung zu spüren und zu verstehen, ohne dass dazu Sehen oder bewusstes Denken erforderlich ist. Es handelt sich dabei um einen inneren Sinnesmechanismus, der es uns ermöglicht, koordinierte und präzise Bewegungen auszuführen, das Gleichgewicht und die Haltung zu wahren und schnell auf Veränderungen der Körperposition zu reagieren.

Ganz einfach: Zuerst zwingen wir uns, richtig zu gehen und zu laufen, und nach ein paar Wochen hat sich die Gewohnheit festgesetzt, genau wie damals, als wir klein waren und unsere Eltern oder die Gruppe, in der wir uns befanden, nachgeahmt haben.

Studien zeigen, dass es 21 Tage dauert, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Durch richtiges Gehen und Laufen können Sie Ihren gesamten Körper neu ausrichten. 21 Tage Konzentration bringen mit wenig Aufwand große Erfolge.

Wie lange der Körper braucht, um automatisch und ohne bewusste Überlegung eine neue Position einzunehmen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt von mehreren Faktoren ab. Studien zur Gewohnheitsbildung zeigen jedoch, dass es durchschnittlich 21 bis 66 Tage konsequenter Übung braucht, bis eine neue Gewohnheit zur zweiten Natur wird.

Faktoren, die den Zeitaufwand beeinflussen:

1. Häufigkeit und Beständigkeit: Je beharrlicher Sie die neue Pose üben und sich im Laufe des Tages daran erinnern, Ihre Haltung zu korrigieren, desto schneller wird sich Ihr Körper anpassen.
2. Körperbewusstsein: Die Entwicklung eines Bewusstseins für Ihre Bewegungen und Haltung kann den Prozess beschleunigen. Praktiken wie Meditation oder Yoga können hierbei hilfreich sein.
3. Körperliche Verfassung: Kraft und Flexibilität der haltungsbeeinflussenden Muskulatur können Einfluss auf die Fähigkeit haben, die neue Position einzunehmen. Kräftigungs- und Dehnübungen können hilfreich sein.
4. Komplexität der Änderung: Kleine, leicht umzusetzende Änderungen werden schneller übernommen als bedeutende oder komplexe Änderungen.
5. Professionelle Unterstützung: Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten oder Haltungsspezialisten kann den Prozess durch individuelle Anleitung und Übungen beschleunigen.

Tipps zum Durchhalten:

• Verwenden Sie Erinnerungen: Stellen Sie Alarme auf Ihrem Telefon ein oder verwenden Sie Notizen, um sich daran zu erinnern, Ihre Haltung zu überprüfen.
• Integrieren Sie die Veränderung in Ihren Alltag: Versuchen Sie, die neue Haltung bei alltäglichen Aktivitäten zu üben, etwa bei der Arbeit oder beim Fernsehen.
• Seien Sie geduldig: Das Ändern von Gewohnheiten braucht Zeit und Ausdauer. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht sofort eine Veränderung spüren.

Damit sich der Körper an eine neue Haltung erinnert und sie unbewusst einnimmt, ist es wichtig, die Haltung über einen längeren Zeitraum konsequent zu üben und sich ihrer bewusst zu sein. Normalerweise ist bei täglicher Beständigkeit innerhalb weniger Wochen bis Monate eine deutliche Verbesserung zu sehen.

Probleme im Zusammenhang mit falschem Gehen

O-Beine, Knöchelschmerzen, Plattfüße, Knieschmerzen, Hüftschmerzen und Probleme im unteren Rücken. Versuchen Sie, Ihr Gehen in ein normales Gehen und Ihr Laufen in ein normales Laufen umzuwandeln, und ich glaube, Sie werden den Unterschied bemerken. Mit „einmal“ meinen wir Tausende von Jahren, als jeder das Richtige tat.

Hilfsstoffe

Richtig laufen mit Minimalschuhen (So sind wir zum Laufen gebaut – eine technische Erklärung des Laufens ).

Dehnen und spannen Sie Ihre Körpermuskulatur täglich vor und nach körperlicher Betätigung an (mit zunehmendem Alter ist mehr Anstrengung erforderlich), da sie zur Verkürzung neigt. Video-Shell – Tom Bradys Methode.

Durch Beobachtung, die im Wesentlichen das „Betrachtungswerkzeug“ des freien Denkens ist, kann man verstehen, wie sie früher standen, gingen und saßen und wie diese Handlungen ausgeführt werden sollten: ein Film über Aborigines aus dem Jahr 1950 .

Der Punkt, der vor allen verborgen ist, aber nicht vor dir

Jeder weiß: Bei Knieproblemen geht man zum Arzt oder hat Ruhe.

Doch oft liegt das Problem einfach in unserer Gangart und kann behoben werden, indem wir unsere Gangart so ändern, dass sie die einzig richtige ist. Sie sparen nicht nur Zeit, sondern behandeln auch das Problem selbst und nicht das Symptom. Und ja, es ist genauso einfach und revolutionär, wie es klingt: Sie verändern einfach Ihre Geh- oder Laufweise. Sinnvoll ist auch, dass die Belastung auf der Muskulatur und nicht auf den Gelenken liegt bzw. auf die Gelenke verteilt wird.

Korrekte Haltung wie vorher

Der große Nutzen einer korrekten Haltung mit wenig Aufwand

Der Nutzen einer richtigen Haltung besteht darin, dass wir schön und aufrecht aussehen, dass wir nicht die Schmerzen haben, die Menschen häufig haben, die auf Stühlen aller Art sitzen, und dass wir uns unnötige Arztbesuche, Röntgenaufnahmen, unnötige Operationen, Geld und Kopfschmerzen ersparen.

Das große Geheimnis der Haltung, das durch freies Denken gelöst wird

Das große Geheimnis ist, dass, sobald ein richtiger Bogen im Rücken ist, die Schultern ein wenig Richtung Decke ziehen und der Kopf oben ist. Dadurch werden auch die tiefen Bauchmuskeln, der Transversus Abdominis, richtig aktiviert. Eine Schwäche oder Funktionsstörung dieser Muskeln kann zu Haltungsproblemen, Schmerzen im unteren Rücken, Hüft-, Knie- und Nackenverletzungen sowie Sportverletzungen und allgemeiner Instabilität des Körpers führen. Die inneren Bauchmuskeln, wie der Musculus transversus abdominis und der Musculus multifidus, spielen eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung des Körpers und ihre Einflussnahme auf die übrigen Muskeln erfolgt über verschiedene Mechanismen des Nervensystems und des Unterbewusstseins. Schauen Sie, wenn sie sich zusammenziehen, gehen die Schultern nach hinten und die Beine strecken sich. Es ist klar, dass die Natur uns so geschaffen hat, dass wir an einen Ort und nicht an viele Orte gleichzeitig denken.

Sie müssen entscheiden, dass Sie von nun an so stehen und sitzen, und das war’s, es ist vorbei, das Problem ist gelöst. Es sind keine Therapeuten, Ärzte oder Tests erforderlich.

Beim freien Denken wird uns auch klar, dass dies zu Verdauungsproblemen und vielen anderen Problemen führen kann, weil die tiefen Bauchmuskeln entspannt sind und dadurch ein anderer intraabdominaler Druck entsteht, als er sein sollte.

Nackenhaltung durch richtige Atmung

Die abgebildete Nackenposition („Kinn einziehen“) hält die Halswirbelsäule in einer neutraleren Position und reduziert dadurch die Belastung von Gewebe, Wirbeln und Bandscheiben.

In dieser Position entleert die Atmung die Lunge und der Nacken wird gestreckt:

Der Kopf wird über den Schultern ausgerichtet und die Bandscheiben zwischen den Wirbeln werden entlastet.

Die Muskulatur ist besser ausbalanciert und die Kräfte wirken gleichmäßiger.

Wenn sie vor einem Computer sitzen, tun die meisten Menschen das Gegenteil:

Der Kopf wird nach vorne gedrückt („vorderer Kopf“), wodurch die Hebelwirkung erhöht wird und eine deutlich höhere Belastung der Bandscheiben und Muskeln entsteht. Führt zu ständigem Druck, Abnutzung des Halsknorpels, Muskelermüdung und langfristigen Schmerzen.

Wenn Sie beim Sitzen, Gehen oder Arbeiten am Computer Ihr Kinn einziehen und Ihren Hals „lang“ halten, verringert sich das Risiko einer Nackenverletzung erheblich.

Richtige Haltung mit einer richtigen Wölbung im Rücken

Wir bewegen uns nicht mehr so, wie es für unseren Körper vorgesehen ist und unsere Haltung entspricht nicht mehr der richtigen Form, die ihr im Laufe von Millionen Jahren der Evolution zu eigen war. Eine Veränderung der Bewegungs- und Sitzhaltung wird innerhalb weniger Tage eine dramatische Veränderung bewirken. Nur durch richtige Bewegung kann man den Ursachen entgegenwirken, sofern es sich nicht um wirklich schwerwiegende Beschwerden handelt. Ein Wirbelsäulenchirurg spricht über die Behandlung des Problems, nicht der Symptome.

Um zu lernen, wie man sich richtig bewegt und eine gute Haltung beibehält, gibt es nur einen Weg: zu beobachten, wie Menschen stehen, laufen, sitzen und gehen, die von der Modernisierung nicht erreicht wurden.

Haltung und richtiges Stehen – ein Artikel rund um die Körperhaltung und dazu tolle Erklärungen von früher bis heute .

Richtiges antikes Sitzen

Der Fortschritt verbiegt uns immer mehr und führt dazu, dass wir von unserer Bewegungsrichtung abweichen. Die Beobachtung der Stämme, die überlebt haben und als Jäger und Sammler leben, ermöglicht uns zu verstehen, wie wir leben sollten usw. Schauen Sie sich Babys an und Sie werden feststellen, dass sich ihre Haltung im Vergleich zur Haltung ihrer Vorfahren oft nicht verändert hat.

Richtiges Sitzen – Die meisten Menschen sitzen einen großen Teil des Tages. Das Sitzen auf einem Stuhl ist für uns unnatürlich, da dabei die Rumpfmuskulatur nicht aktiviert wird. Es ist besser, so zu sitzen wie früher, wenn der Körper nicht entspannt ist. Sitzstile aus der Vergangenheit

Unsere sind besser für Menschen geeignet.

Auch auf diesem Bild ist zu erkennen, dass der Kopf nach oben möchte und die Rundung im Rücken erhalten bleibt. Dies ist die Lösung für die meisten Gelenkprobleme.

Bewegliche Gelenke wie früher

Eines der Probleme der Modernisierung besteht darin, dass sich viele Gelenke nicht bewegen. Im menschlichen Körper gilt ein wichtiges Gesetz: Wenn wir ein bestimmtes Organ nicht bewegen oder aktivieren, degeneriert es und wird zerstört, und zwar nicht durch uns.

Die einzige Möglichkeit unsere Gelenke, zu denen auch der Rücken und der Nacken gehören, zu pflegen, besteht darin, sie zu bewegen.

Dehnen und spannen Sie Ihre Körpermuskulatur täglich vor und nach körperlicher Betätigung an (mit zunehmendem Alter ist mehr Anstrengung erforderlich), da sie zur Verkürzung neigt. Video-Shell – Tom Bradys Methode.

Schade, dass Ärzte nicht nur von Erfolgen profitieren.

Der Gewinn versteckt sich im Arzneimittelregal

Für einen Arzt ist es von Vorteil, ein Rezept auszustellen, zu erklären, warum es gut ist, sich nach der Anordnung einiger Tests freundlich vom Patienten zu verabschieden und den nächsten Anrufer einzuberufen. Der Patient erwartet außerdem ein Rezept. Es funktioniert also für beide Seiten. Ärzte werden nicht dafür bezahlt, eine Stunde lang bei einem Patienten zu sitzen und ihm zu erklären, warum er seine Ernährung umstellen oder seinen krummen Rücken reduzieren muss. Sie haben weder die Zeit noch das Wissen, die Leute monatelang zu beobachten, bis sich etwas ändert.

Gute Absichten

Ärzte möchten Patienten wirklich helfen. 99,9 % der Ärzte möchten, dass der Patient den Arzt in einem besseren Zustand verlässt, als er ihn betreten hat. Präventivmedizin und Ernährungsumstellungen sind kein Profitmodell, daher greift das medizinische Establishment nicht auf offensichtliche und natürliche Lösungen zurück. Darüber hinaus verstehen Ärzte nichts von Ernährung und haben sich nicht damit befasst (in Bildungseinrichtungen ist es wahr, dass verarbeitete Lebensmittel nicht gut für den Menschen sind, der Rest stimmt normalerweise nicht). Da die Ernährung zu 90 % für unsere Gesundheit verantwortlich ist, haben Ärzte offenbar keinen nennenswerten Einfluss auf unsere Gesundheit. Die Trauma- oder Schwerverletzungsmedizin ist sehr wirksam, da die Ursache häufig ein Unfall ist.

Warum es gefährlich ist, auf Ernährungsberater zu hören

Eine gefährliche Lektion an der Fakultät für Ernährung

Ernährungswissenschaftler haben die von der Akademie empfohlene Ernährungsweise untersucht, die aus Gemüse, Obst und fettarmen Nahrungsmitteln besteht. Dies ist natürlich nicht die Ernährung, die von Natur aus für den Menschen vorgesehen ist. Ich habe nichts gegen Ernährungsberater, aber die meisten von ihnen empfehlen nicht die richtige Ernährung, weil sie ihr Wissen wiedergeben, ohne freies Denken zu walten. Doch ihre Erkenntnisse stehen im Widerspruch zur Wissenschaft und zur Logik der natürlichen Selektion. Und ja, alle Ernährungsberater liegen falsch. Sie verstehen nicht, dass Pflanzen uns durch die in ihnen vorhandenen natürlichen Gifte „töten wollen“. Darüber hinaus ist tierisches Fett für den Menschen sehr gut geeignet und trägt viel zum Cholesterin bei, das im Allgemeinen gut für uns ist und für wichtige chemische Prozesse verwendet wird.

Warum neue Lebensmittel erfinden?

Der Mensch ist darauf ausgelegt, die Nahrungsmittel zu essen, die er seit Hunderttausenden von Jahren zu sich nimmt: Früchte (die auf natürliche Weise gereift sind), Tiere (die Gras und kein Getreide fressen) und Fische (natürliche und keine Teichfische). Dies ist Logik ohne Wissenschaft, aber wenn man die Wissenschaft und die empirischen Ergebnisse von Experimenten betrachtet, ist diese Logik richtig. Denken Sie an „für den Menschen geeignete Nahrung“ und nicht an „gesunde Nahrung“. So etwas wie ein Superfood gibt es nicht. Auch für Tiere gibt es keine Superfoods, sondern Nahrung, die zu ihnen passt. Die großen Ernährungsirenen (Diäten nicht im Sinne von Abnehmen, sondern als Ernährungsform) wie ketogen, Paleo, vegan, vegetarisch, fleischfressend zeigen bei den meisten Menschen Besserungen und sorgen deshalb für Verwirrung, weil sie verarbeitete Lebensmittel ausschließen, die die Gesundheit direkt verbessern, aber problematische Inhaltsstoffe enthalten (Pflanzengifte, vor allem in Vollkorn, Kuhmilch etc.).

Tiere in der freien Natur werden nicht dick, obwohl es Orte mit endlosem Futter für sie gibt. Später werden wir dies als mentales Modell diskutieren, das auch auf den Menschen angewendet werden sollte.

Diät im Sinne einer dauerhaften Ernährung und nicht einer Gewichtsabnahme

Natürlich ist es nicht gut für uns, eine Diät im Sinne einer festgelegten Zeitspanne zum Abnehmen zu machen, wenn wir einen Partner kennenlernen möchten oder uns gerade scheiden ließen, denn das bringt die Körpersysteme und Sie selbst nur durcheinander. Der richtige und natürliche Weg besteht darin, Ihre Lebensspanne für immer zu verändern.

Pflanzen und Gemüse versuchen, Sie umzubringen!

Lektine zählen zu den Giftstoffen in natürlichen Lebensmitteln, beispielsweise in Gemüse, Hülsenfrüchten, Wurzeln, Samen, Knollen, Getreide und (unreifen) Früchten.

Für Minderjährige wurde ein eigener Bereich eingerichtet, da sie sehr schwer zu finden sind. Die Person, die mich dazu brachte, sie mir anzusehen, war Dr. Gendry , ein Herzchirurg aus den USA, der mehrere Bücher zu diesem Thema geschrieben hat, von denen das wichtigste „The Plant Paradox“ ist. Er hat nicht in allem recht, aber in Bezug auf Minderjährige hat er definitiv recht. Sie kommen vor allem in Gemüse und Vollkorn vor, jedoch nicht in allen. Die Gefahr dabei besteht darin, dass sie bei jedem Menschen anders wirken. Es gibt kleinere, die für niemanden gut sind (Gluten) und der Rest ist von Person zu Person unterschiedlich. Forschungen zum Zusammenhang zwischen Lektinen und Gelenkbeschwerden sowie Knorpelverschleiß (ein Problem, das bei Stämmen nicht auftritt).

Die Giftstoffe dienen dazu, sie von verschiedenen Insekten und Schädlingen nicht zu fressen. Gluten ist ein Lektin. In reifen Früchten verschwinden sie, um die Früchte zu fressen und sich mit Hilfe der in den Früchten enthaltenen Samen über die Bäume zu verbreiten. Die Wissenschaft zeigt, dass sich die meisten Giftstoffe in der Schale, den Samen und Kernen befinden (die Logik zeigt auch, dass es sich lohnt, die Samen und Kerne zu schützen, die für die Pflanzenvermehrung am wichtigsten sind, und die Schale, um die Frucht vor der Reifung zu schützen). Das Kauen der Samen von Obst und Gemüse führt also zur Freisetzung von Giftstoffen (die Frucht möchte, dass Sie sie essen, aber nicht, dass Sie die Samen zerdrücken). Meiner Meinung nach sind diese Toxine (darunter auch die Lektine) ein Hauptfaktor für einen großen Teil der Autoimmunerkrankungen und Fettleibigkeit in der Bevölkerung, die hauptsächlich auf Weizen zurückzuführen sind. Hier sind einige der Substanzen, deren Aufnahme diese Toxine verhindern , und hier ist ein hervorragender Vortrag über Lektine. Um die Wirkung der meisten Giftstoffe zu beseitigen, ist das Einweichen, Keimen, Fermentieren und Kochen die beste Methode.

Stoffwechselerkrankungen

Eine versteckte Krankheit, die in unterschiedlichen Altersstufen beginnt

In der Natur kommt es nur selten vor, dass Tiere ihr Normalgewicht überschreiten. Wie kann das sein? Sie müssen gelegentlich auf eine unerschöpfliche Nahrungsquelle stoßen. Wie können sie da nicht dick werden? Ist der Mensch das einzige Tier, das dick wird, wenn es viel isst? Um diesen Punkt logisch zu verdeutlichen, muss man verstehen, dass alle Tiere über einen Mechanismus zur Gewichtserhaltung verfügen. Dieser Mechanismus hat sich im Laufe der Evolution entwickelt, denn Tiere, die an Gewicht zunehmen, wenn es eine unerschöpfliche Nahrungsquelle gibt, werden einfach verschlungen, nicht wie bei uns. Die Tiere, die dick werden, sind diejenigen, die der Mensch füttert, wie etwa Rinder, Hunde und Katzen. Und daher kommt das freie Denken, das Logik mit Wissenschaft verbindet. Beim Menschen ist es nicht anders. Wir verfügen über einen Mechanismus zur Gewichtserhaltung, der durch eine Ernährung, die für uns und unsere Tiere nicht geeignet ist, beeinträchtigt wird. Tatsächlich werden Tiere dick, wenn sie Gerste, Mais, Soja und andere Getreidesorten bekommen – also Futter, das für sie nicht geeignet ist. In ähnlicher Weise nehmen auch Menschen durch Nahrungsmittel zu, die nicht für sie geeignet sind. Der Schaden entsteht jedoch nicht direkt durch die Nahrungsmittel, sondern vielmehr dadurch, dass sie unseren Mechanismus zur Gewichtserhaltung beeinträchtigen. Eine Beeinträchtigung des Gewichtserhaltungsmechanismus wird als Stoffwechselerkrankung bezeichnet.

Giftstoffe, die das Gewichtsgleichgewicht durcheinander bringen

Die Stoffwechselerkrankung , unter der ein Großteil der Bevölkerung leidet, ist wahrscheinlich auf eine falsche Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in der Ernährung sowie auf Giftstoffe in Pflanzen und verarbeiteten Lebensmitteln zurückzuführen. Wenn es etwas gibt, woran die meisten Menschen leiden, bedeutet das, dass es sich für jeden sehr lohnt, sich selbst untersuchen zu lassen, denn das Verhältnis ist nicht 1:1.000, sondern 1:3. Es besteht keine Notwendigkeit zu erforschen, welche Wirkung verarbeitete Lebensmittel haben, denn es ist völlig ausgeschlossen, dass diese den Millionen chemischen Prozessen in unserem Körper gleichkommen. Der sicherste Weg zur Heilung einer Stoffwechselerkrankung ist eine schonende Ernährung . Die meisten Menschen leiden an einer behandelbaren Stoffwechselerkrankung (Metabolisches Syndrom) und nicht an einem einfachen Übergewichtsproblem. Mit der für uns vorgesehenen Ernährung dauert die Genesung ein Jahr.Hervorragende Forschung zu Stoffwechselerkrankungen und den dadurch verursachten Gefäßschäden. Wichtig ist nicht die Menge der Nahrung, sondern die Art der Nahrung und dass man bis zu 10 Stunden am Tag konzentrierte Mahlzeiten zu sich nimmt und dem Verdauungssystem in der übrigen Zeit Ruhe gönnt. Jeder Mensch hat ein natürliches Gewicht. Dabei handelt es sich in der Regel um das Gewicht, das er im Alter von 18 bis 20 Jahren hatte und das er nach einer Zeit natürlicher Ernährung erreicht.

Öffnen Sie Ihren Mund weit.

Wie konnten die amerikanischen Ureinwohner ohne Colgate weiße Zähne haben?

George Catlin war ein amerikanischer Maler, Schriftsteller und Reisender, der vor allem für seine Porträts indianischer Stämme und seine Dokumentation ihrer Kulturen im frühen bis mittleren 19. Jahrhundert bekannt ist. Auf seinen Reisen und bei seinen Kontakten mit verschiedenen Indianerstämmen beobachtete und dokumentierte Catlin auch deren Zahngesundheit.

George lebte mit den Indianern und beobachtete

In seinem Buch „Letters and Notes on the Manners, Customs, and Condition of the Indians of North America“ machte Catlin mehrere Beobachtungen über die Zähne der Indianer. Er stellte fest, dass sie im Allgemeinen starke, gesunde Zähne ohne Karies haben und führte dies auf ihre Ernährung und Lebensweise zurück. Darüber hinaus weist Catlin in seinem 1864 erschienenen Buch The Breadth Of Life darauf hin, dass die Indianer den weißen Mann mit dem abwertenden Namen Black Mouth verwechselten, was „schwarzer Mund“ bedeutet. George hat jahrelang mit den Indianern gelebt, er hat nicht gelogen. Er schrieb in seinen Büchern, dass die Indianer Tag und Nacht den Mund geschlossen hielten, und er sah, wie indianische Mütter ihre Kinder auf den Rücken legten, um sie schlafen zu lassen, und darauf achteten, dass ihre Münder im Schlaf geschlossen waren. Und ja, ich bin verrückt genug, seine Bücher zu lesen. Sie waren unglaublich, weil sie ein Bild eines Stammes zeichneten, der ab 1864 in der Wildnis lebte. Sie können sie auch bei Amazon bestellen.

Aus Katelyns Beobachtungen erfahren wir etwas über außergewöhnliche Zahngesundheit. Catlin fiel auf, dass die amerikanischen Ureinwohner über ausgezeichnete Zahngesundheit verfügten und es nur sehr wenige Fälle von Karies gab. Er führte dies auf ihre Ernährung zurück, die reich an natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln und arm an Zucker war.

Darüber hinaus stellte Catlin fest, dass einige Stämme das Zahnschärfen praktizierten, bei dem sie ihre Zähne zu scharfen Spitzen schleiften. Dies geschah aus ästhetischen Gründen und als Zeichen der Stammeszugehörigkeit. Er war beeindruckt von der Kunstfertigkeit, mit der dies durchgeführt wurde, und auch davon, dass selbst bei denjenigen, deren Zähne geschärft wurden, keine Karies auftrat.

Die von Catlin beobachteten Mundhygienepraktiken zeigten, dass die amerikanischen Ureinwohner ihre Mundhygiene mit Kaustäbchen und anderen natürlichen Methoden praktizierten. Er glaubte, dass diese Verhaltensweisen zusammen mit ihrer Ernährung, der Nasenatmung und dem ganztägig geschlossenen Mund zu ihrer insgesamt guten Zahngesundheit beitrugen.

Wo sind die Zahnärzte?

Sie können lächeln, die Zahnärzte wissen es nur nicht. Es ist nicht so, dass sie schlechte Menschen wären. Schlechte Zähne und Mundgeruch sind ein Symptom, nicht das Problem. Drei Dinge sorgen dafür, dass Ihre Zähne weiß und gerade bleiben, wenn es noch nicht zu spät ist: Ernährung, Nasenatmung und Zähneputzen ohne Chemikalien.

Das ist es, es gibt keine Magie, die amerikanischen Ureinwohner hatten auch ohne unsere Magie tolle Zähne, man kann sie kopieren und genau das habe ich mit freiem Denken getan.

Die Hauptursache für die Zerstörung der Zähne sind falsche Ernährung sowie ein Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen. Dabei handelt es sich meist um eine Ernährung mit wenig Fleisch und Fisch und vielen Pflanzen und verarbeiteten Lebensmitteln, die die Aufnahme wichtiger Mineralien verhindern.

Ein weiterer Grund ist die Mundatmung sowohl nachts als auch tagsüber. Wenn Sie durch den Mund atmen, ist das, als würden Sie einen Apfel nach draußen legen: Er wird verfaulen. Wenn wir den Mund schließen, ist es, als würden wir einen Apfel einpacken. So trocknet Ihr Mund auch nicht aus. Beim Atmen durch die Nase drückt die Zunge auf den Kiefer und sorgt für gerade Zähne. Versuchen Sie, bei geschlossenem Mund durch die Nase zu atmen. Sie werden feststellen, dass die Zunge wie eine Brücke gegen den Oberkiefer drückt.

Chemische oder natürliche Stoffe?

Ein dritter und wichtiger Grund dafür, dass die Zähne nicht weiß und gesund bleiben, ist die Zahnhygiene. Das Geheimnis liegt darin, dass keine teuren Chemikalien nötig sind, sie schädigen lediglich die Struktur Ihrer Bakterien und Ihres Darms. Ein Teil der Zahnpasta und des Mundwassers gelangt in Ihren Verdauungstrakt, da ein Teil davon geschluckt wird. Es ist, als ob man Gift isst. Versuchen Sie mal, Ihre Zahnpasta zu schlucken, und Sie werden sehen, dass sie sehr unangenehm ist. Versuchen Sie es natürlich nicht, es war nur ein Scherz. Sie werden lesen, dass auf Zahnpasta immer steht, dass sie nicht zum Essen geeignet ist, aber es wird immer etwas davon verschluckt.

Wie pflegen Sie Ihre Zähne?

Es ist wichtig, nach dem Essen Zahnseide zu verwenden, zwischen den Zähnen einen Zahnstocher zu benutzen und die Zähne mit warmem Wasser zu putzen. Es ist sehr wichtig, die Zähne mit warmem Wasser zu putzen. Es werden keine Chemikalien benötigt, es ist ein Bluff. Sowohl die Stämme als auch die Indianer hatten auch ohne Zahnpasta weiße, gerade Zähne. Es empfiehlt sich, nach dem Zähneputzen ein raues Tuch zum Reinigen der Zähne zu verwenden. Bei Beschwerden oder Infektionen mehrmals mit Salzwasser spülen.

Zahnpasta trägt nichts zur Zahngesundheit bei und ist auch nicht notwendig. Um die Zähne gerade zu halten, ist es wichtig, in der Kindheit harte Nahrung zu sich zu nehmen. Das Ausspülen des Mundes mit warmem Wasser hat die gleiche Wirkung wie andere Substanzen. Nehmen Sie etwas mit über Ihre Zähne hinaus, so wenig unnatürliche Materialien wie möglich an sich, in Ihrer Nähe und in Ihnen. Beispiel: Zahnpasten wie Sensodyne enthalten heute eine giftige Substanz: Titandioxid . Dies ist nur ein kleines Beispiel von Tausenden.

Eine Studie untersuchte die Wirkung von Mundwasser auf den Blutdruck.

Ist es möglich, dass die meisten Zahnärzte falsch liegen? Absolut, ja, sie liegen falsch.

Sonne

Sonnenaussetzung

Mindestens eine halbe Stunde pro Tag. Der große Vorteil besteht darin, dass der Körper bei der UVA-Strahlung Nitritmonoxid freisetzt (dieselbe Substanz, die beim Atmen von der Nase in die Lunge freigesetzt wird) und als Nebenprodukt Vitamin D entsteht. Der große Vorteil ist jedoch die Freisetzung von Nitritmonoxid. Um einen Sonnenbrand zu vermeiden, ist es besser, sich in der Sonne aufzuhalten, wenn Ihr Schatten höher ist als Sie.

Natürliche Sonnenschutzcreme

Vitamin D wird durch die Einwirkung von UVB-Strahlen produziert, um Sonnenschäden vorzubeugen und ist wichtig für den Knochenaufbau. Es funktioniert wie ein Sonnenschutzmittel und wird daher vom Körper produziert. Eskimos sind nicht der Sonne ausgesetzt und beziehen ihr gesamtes Vitamin D von Tieren. Vitamin D ist in tierischen Fetten enthalten, insbesondere in Tieren, die auf der Weide aufgewachsen sind und Gras fressen. Der Körper speichert Vitamin D in Form einer Art Cholesterin im Fettgewebe unserer Haut. Menschen, die keine tierischen Fette essen (und an vielen verschiedenen Krankheiten und Symptomen leiden), führen ihre Symptome daher normalerweise auf einen Vitamin-D-Mangel zurück. Allerdings ist dieser eine Folge und nicht die Ursache.

„Es ist bekannt, dass Pflanzen ohne Sonnenlicht verwelken und das gleiche gilt für Menschen.“

Wie entferne ich natürlichen Sonnenschutz?

Wie entfernen wir den natürlichen „Sonnenschutz“, den unser Körper produziert? Ganz einfach: einfach mit Seife duschen. So wie Shampoo das natürliche Öl aus dem Haar entfernt, entfernt Seife das Öl und gleichzeitig das Vitamin D, das uns vor den Sonnenstrahlen schützt. Sie glauben mir nicht? Vermeiden Sie eine Woche lang das Duschen mit Seife und Shampoo und gehen Sie in die Sonne. Sie werden sehen, dass Sie viel weniger einen Sonnenbrand bekommen.

Hier sehen Sie einen hervorragenden Vortrag zum Thema „Die Sonne und unser Körper“.

Die menschliche Art, etwas Gesundes an der Schönheit zu erkennen

Grundinstinkt ist schön.

Es ist ziemlich faszinierend, wie kleine Kinder bestimmte Schönheitsideale ganz natürlich verstehen, ohne dass es ihnen jemand erklären muss. Sie erkennen beispielsweise möglicherweise, dass weiße Zähne schön sind, gelbe und braune Zähne jedoch nicht. Es scheint, dass diese Fähigkeit, Schönheit zu erkennen, von Geburt an in uns angelegt ist.

Kinder können auch zwischen einem gesunden und einem ungesunden Aussehen unterscheiden. Sie assoziieren möglicherweise eine große, aufrechte Haltung mit Schönheit und eine schlaffe oder kränkliche Haltung mit weniger schön. Ebenso können sie die Schönheit eines wohlgeformten Körpers erkennen und einen pummeligen Körper weniger. Sie können sogar erkennen, dass glatte Haut schön ist, während durch Zigarettenrauchen geschädigte Haut nicht schön ist.

Angeborene Vorlieben für Schönheit

Diese angeborene Vorliebe für Schönheit lässt sich auf unseren Ursprung, unsere evolutionären Wurzeln zurückführen. Untersuchungen belegen, dass schöne Gesichtszüge oft ein Zeichen für Fruchtbarkeit und gute Gesundheit sind, was wiederum für das Überleben und die Weitergabe unserer Gene wichtig ist. Eine Studie von Perrett et al. aus dem Jahr 1999 ergab beispielsweise, dass Menschen symmetrische Gesichter im Allgemeinen attraktiver finden, möglicherweise weil Symmetrie ein Indikator für genetische Fitness ist.

Unsere angeborene Wertschätzung für Schönheit hilft uns auch bei der Entscheidung darüber, wer wir sein möchten, da sie ein Hinweis auf einen geeigneten Partner sein kann. Wenn wir jemanden anmutig gehen oder stehen sehen, deutet das normalerweise auf eine gute Gesundheit und ordnungsgemäße Körperfunktionen hin. Dasselbe gilt für das Atmen: Atmen durch die Nase sieht oft schöner aus als Atmen durch den Mund, weil es gesünder ist. Stellen Sie sich jemanden vor, der mit offenem Mund atmet. Erkennen Sie, dass das schlecht aussieht?

Haben Sie schon einmal ein Model laufen sehen, das gut aussieht? Diese aufrechte Haltung ist zugleich auch der richtige Gang.

Sieht es gut aus, wenn man beim Essen den Mund schließt und dabei kaut? Außerdem ist es gesünder, weil Sie mit dem Essen keine Luft schlucken.

Die natürliche Fähigkeit, Schönheit zu erkennen, zu schädigen

Genauso wie wir das natürliche Signal, mit dem wir geboren wurden, wann wir essen sollen oder, genauer gesagt, wann wir satt sind, zerstören können, wenn wir beispielsweise Weizen essen, oder den Mechanismus, wann wir trinken sollen, wenn wir Kaffee oder Alkohol trinken, können wir auch unsere natürliche Fähigkeit zerstören, Schönheit zu erkennen. Manchmal ist Schönheit ein soziales Phänomen, wie bei den langhalsigen Stämmen in Thailand. Sie werden denken, dass ein langer Hals schön ist, weil das in der Gesellschaft akzeptiert wird.

Egal ob Sie sitzen, stehen, gehen, laufen, atmen oder frei denken, die Natur ermutigt Sie, dies auf schöne Weise zu tun. Schauen Sie sich selbst an und tun Sie dies auf schöne Weise. Diese Anziehungskraft auf das Schöne dient einem Zweck, man kann sie sich aber auch zunutze machen, um zu wissen, wie man Dinge richtig macht, denn oft ist das, was schön ist, auch richtig.

Brot mit Schokolade ist gefährlicher als Regen

Als ich in der dritten Klasse war, ließen meine Eltern uns bei Freunden. Die Mutter meiner Freundinnen, die sie Batsheva nannte, schenkte mir Brot mit Schokolade für die Schule. Ich habe noch nie Brot mit Schokolade zur Schule bekommen. Auf dem Weg zur Schule habe ich das Brot mit Schokolade gegessen und hatte den ganzen Tag Hunger in der Schule.

Es ist ein alltäglicher Anblick, dass Mütter Angst davor haben, dass ihr Kind im Regen nass wird und ihm deshalb mit Mantel oder Pullover hinterherjagen, nicht auf uns, und das Kind mit Brot und Schokolade in die Schule schicken.

Die Angst der Mutter hat einen Grund, aber kein Brot mit Schokolade, ein wirklich seltsamer Gedanke, auch wenn ich das ein wenig wahnhaft klinge und mir dessen bewusst bin, aber es lohnt sich zu zeigen, wie schlimm das für das Kind ist.

Nass im Regen zu werden oder ein wenig zu frieren ist für ein Kind großartig und selbst wenn es nicht so toll ist, entwickelt es doch eine Unabhängigkeit. Das nächste Mal wird er sich daran erinnern, dass ihm kalt war und einen Mantel oder Regenschirm mitnehmen. Tatsächlich ist dieser Kontakt mit der Kälte sogar gesund für ihn. Brot mit Schokolade für die Schule hingegen führt bei Ihrem Kind nicht nur zu einem Zuckertief und verringert seine Konzentrationsfähigkeit, es fördert auch die Vorliebe des Kindes für ungesundes Essen und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen, die sich die Mutter in ihren schlimmsten Träumen nicht vorstellen kann, wie etwa Krebs, Diabetes, Stoffwechselerkrankungen und sogar Zahnprobleme.

Aber jeder weiß, dass diese Mutter ihr Kind mehr liebt als alles andere auf der Welt, deshalb ist mir das alles merkwürdig und deshalb schreibe ich hier darüber.

Kinder und Menschen sollten kein ungesäuertes Weißbrot mit Schokolade essen, nicht wenn sie Kinder sind und die Wahrheit ist: niemals. Sie sollen sich mit Freilandnahrung ernähren, also mit an den Menschen angepasster Nahrung.

Senken Sie Ihre hochgezogene Augenbraue angesichts dessen, was ich hier geschrieben habe, und lesen Sie weiter. Brot mit Schokolade ist ein Beispiel, aber das gilt für alles, was Menschen nicht essen sollten.

Wenn Sie also das nächste Mal sehen, wie eine Mutter ihrem Kind ein Schokoladenbrot gibt, rufen Sie dem Kind zu: „Iss das Schokoladenbrot nicht auf dem Weg zur Schule auf!“ Und rufen Sie der Mutter zu: „Hab Angst vor dem Brot, nicht vor der Kälte!“

Geben Sie uns etwas Perfektes.

Viele Leute sagen mir, dass das Fleisch, das wir heute essen, nicht mit dem Fleisch vergleichbar ist, das vor Millionen von Jahren gejagt wurde. Es ist zwar wahr, dass es viel mehr Fett enthält und Haustiere Nahrung fressen, die für sie nicht geeignet ist, aber für uns ist es viel besser geeignet als beispielsweise Haferbrei mit allen möglichen Zutaten.

Es besteht die Befürchtung, dass Salzwasserfische Metalle und alle möglichen ungesunden Substanzen enthalten. Doch selbst in diesem Fall sind Salzwasserfische fast identisch mit den Fischen, die unsere Vorfahren vor Millionen von Jahren gegessen haben, und diese sind nichts im Vergleich zu den natürlichen Giftstoffen, die in Pflanzen vorkommen.

Der Trick besteht darin, Ideen zu haben, die zu 80 % richtig sind, denn im Gesundheitsbereich ist es sehr schwierig, 100 % zu erreichen. Aber um 100 % Gesundheit zu erreichen, müssen Sie Entscheidungen treffen, die zu 80 % richtig sind. Im Gesundheitswesen gibt es keine 100%igen Entscheidungen. (Abgesehen davon, Ihren Kopf gegen eine Wand zu schlagen, was Ihnen mit 100 %iger Sicherheit Kopfschmerzen bereitet.)

Wir ertrinken in Informationen, sehnen uns aber nach Erkenntnissen darüber. Gesundheit ist Poker. Es gibt normalerweise keine 100 % oder gar 90 %. Entscheidungen müssen unter Unsicherheit getroffen werden (manchmal ist das Ergebnis das Gegenteil der Wahrscheinlichkeit, wie bei einem Raucher, der 102 Jahre alt wird). Und genau das ist das Problem. Niemand ist entschlossen und sagt, was getan werden muss – dies sind Dinge, die mit hoher Wahrscheinlichkeit wahr sind, und daher versucht das freie Denken, das Signal vom Rauschen zu isolieren. Wie alles, was Sie lesen, nehmen Sie auch das, was Sie hier lesen, mit begrenzter Haftung. Durch freies Denken können Sie zu folgendem entscheidenden und wichtigen Gesetz gelangen: „Handle so, wie die Menschen der Antike in der Natur handelten“ – unser Körper und Geist haben sich dieser Lebensweise angepasst und angepasst! Der Versuch, die Natur mit Technologie, Medikamenten, Zauberern, Salben, Zauberkräutern, Wissen und Säften zu besiegen, ist oft zum Scheitern verurteilt.

Kann die Natur besiegt werden?

Wer auch immer die Natur „gestaltet“ hat, wollte dem Menschen keine Möglichkeit geben, über sie hinauszugehen.

Die Evolution hat uns an unseren natürlichen Zustand angepasst und kann uns nicht an rasche Veränderungen anpassen. Die Evolutionstheorie befasst sich mit der fernen Vergangenheit, nicht mit der Gegenwart. Wenn Sie das verstehen, verstehen Sie alles. Das ist kein Hexenwerk, sondern einfache Logik. Wie die Tiere arbeiten wir in erster Linie, um Nahrung zu beschaffen, Schutz zu finden und uns fortzupflanzen, sowie um Informationen über diese drei Dinge zu erhalten.

Die Evolution hat für uns Millionen Arten spektakulärer chemischer Prozesse und Milliarden von Milliarden (voneinander abhängiger) chemischer Prozesse pro Sekunde geschaffen, die uns antreiben und definieren. Es ist nicht richtig, dass wir nach neuen chemischen Prozessen suchen, die uns heilen (Medikamente). Aber aus probabilistischer und logischer Sicht ist es richtig, die Millionen von bestehenden Prozessen, mit denen wir geboren wurden, einfach weiterzuführen und nicht zu schädigen (einfach natürlich zu bleiben).

Folgende Dinge machen Sie körperlich stärker: die Nahrung, die die Menschen früher zu sich nahmen, das Atmen durch die Nase, die richtige Bewegung, Lernen (um das Gehirn zu aktivieren) und die Umgebung. Jede Idee ist im Wesentlichen eine leicht umzusetzende Lösung und basiert auf einem einfachen freien Gedanken: „So zu handeln, wie die Menschen der Antike in der Natur gehandelt haben.“

Es ist schwierig, genau zu verstehen, wie die Alten praktizierten, aber es gibt Stämme, die überlebt haben, und es gibt alte Bücher und Filme, und so kann man den richtigen Weg kennenlernen.

Ein Kaninchen braucht bestimmte Kräuter und Gemüse, sonst wird es krank und stirbt. Dies sind die Dinge, die er in der Wildnis gegessen hat. Eine Kuh braucht grünes Gras, und wenn Sie ihr Futter geben, für das sie nicht geschaffen ist (damit sie fett wird – der Züchter ist an mehr Fleisch interessiert, nicht an Ihrer Gesundheit), wie etwa Mais, Soja und Gerste, wird sie fett und muss am Leben gehalten werden, indem man ihr von Zeit zu Zeit Antibiotika gibt. Genauso sind auch wir auf eine bestimmte Nahrung und ein bestimmtes Lebensumfeld ausgelegt. Die Missachtung dieses Bedürfnisses schlägt sich in Fettleibigkeit, Krankheiten und der Notwendigkeit nieder, regelmäßig Ärzte aufzusuchen und Medikamente einzunehmen, und zwar für einen großen Teil der Weltbevölkerung.

Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen.

Mir ist Folgendes passiert: Meine Frau erzählte mir, dass ihr schwindelig werde, wenn sie nach unten schaue, und dass sie möglicherweise eine Gehirnblutung oder einen Schlaganfall habe. Ich sagte ihr, es sei schade, sie auf diese Weise zu verlieren, aber „Es war schön, Sie kennenzulernen, und ich werde gut miteinander auskommen“, und fügte hinzu: „In Tel Aviv gibt es eine gute Auswahl.“ Es kommt mir sehr merkwürdig vor. Ich erinnere mich, sie beim Seilspringen gehört zu haben. Ich fragte sie: „Sag mal, bist du nicht etwa eine halbe Stunde Seil gesprungen?“ Sie sagte ja. In freiem Gedanken fügte ich die Tatsache zusammen, dass Springen einen schwindlig macht, dass meine Frau und ich empfindlich auf plötzliche Bewegungen reagieren, und dann wurde mir klar, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sie an dem Tag, an dem sie ein Seilspringtraining machte, eine Gehirnblutung erleiden würde, und dass dies nichts miteinander zu tun hatte, gleich Null war. Ich sagte ihr: „Ich glaube nicht, dass es eine Gehirnblutung ist, sondern nur vom Springen“, und dass sie es wahrscheinlich überleben würde. Sie lächelte und tatsächlich waren die „Blutung“ und der „Schwindel“ am nächsten Tag verschwunden. Es ist wichtig, dass Sie bei allem die freie Logik verwenden.

Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen. Es handelt sich um ein Symptom und nicht um das Problem. Sie machen etwas falsch, wenn diese Symptome bei Ihnen vorhanden sind, ob klein oder groß.

Ich persönlich litt nicht wirklich unter Kopfschmerzen, aber viele andere Menschen hatten welche, und manchmal hatte ich schon Kopfschmerzen, bevor ich wieder frei essen konnte.

Wer sich richtig ernährt, aktiv ist und Sonnenlicht abbekommt, hat überhaupt keinen Grund für Kopfschmerzen.

Wenn Sie gelegentlich Kopfschmerzen oder Migräne haben, bedeutet das, dass Sie nicht frei essen.

Kuhmilchprodukte, Haferflocken, Cola light und dergleichen fallen nicht unter die Definition einer kalorienarmen Ernährung und tragen mit hoher Wahrscheinlichkeit zu Kopfschmerzen bei.

Ihr Körper verfügt über keine Sicherheitsreserven, sodass jede Kleinigkeit Kopfschmerzen bereitet. Essen Sie einfach unbeschwert und Sie werden sehen, dass die Kopfschmerzen und Migräne verschwinden.

Unter anderem ist mir aufgefallen, dass ich beim Gebrauch kabelloser Kopfhörer leichte Kopfschmerzen bekomme. Seien Sie also vorsichtig mit Dingen, die direkt in Ihren Kopf projiziert werden.

Wie kommt es also, dass niemand darüber spricht, dass dieses beliebte Produkt gefährlich ist? Ich hoffe, Sie haben inzwischen verstanden, dass etwas nicht unbedingt sicher oder richtig ist, nur weil jeder es tut. Leider ist oft das Gegenteil der Fall.

Bei allem, was Sie auf sich auftragen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es gefährlich ist. Drahtlose Kopfhörer befinden sich direkt in Ihrem Kopf und strahlen auf Ihr Mobiltelefon. Niemand hat getestet, was dies wirklich mit den Neuronen in Ihrem Kopf macht.

Ich habe Kopfhörer mit einem Luftkabel am Ende gekauft, damit die Strahlung nicht durchdringt.

Und wir enden mit – ja, alle liegen falsch, es kann auch anders sein!

Hallo, hallo, Gärten

Einer meiner größten Fehler war die Annahme, dass die Gene bestimmen, ob Menschen gut in Mathe sind, einen Herzinfarkt erleiden oder einfach nur erfolgreich sind. Je mehr ich darüber nachdenke, freier lese und auf Informationen stoße, desto mehr wird mir bewusst, wie gleich wir sind. Gene helfen zwar beim Kampf gegen Giftstoffe wie Weizen oder Rauchen, aber wenn man sich nicht vergiftet, braucht man die Hilfe der Gene nicht wirklich, und das ist die freigeistige Erklärung dieses Mysteriums. Gene verhelfen Ihnen zu einer bestimmten Persönlichkeit, die Ihnen dabei hilft, eine bestimmte Tätigkeit zu lieben, z. B. Schauspieler, Sportler, Zimmermann oder Physiker zu werden. Die Fähigkeit selbst hängt jedoch davon ab, wie viele Stunden Sie Ihrer angeborenen Fähigkeit gewidmet und sie geübt haben und was Sie in Ihrem Leben getan haben, d. h. mit welchem Umfeld Sie es getan haben.

Wir geben den Genen die Schuld, denn unser Gehirn ist ständig bestrebt, die Wirklichkeit zu ordnen und Erklärungen für unser Handeln zu finden. Die Hauptsache ist, dass nicht wir selbst die Schuld tragen. Deshalb ist es so leicht, die Schuld dafür auf unsere Gene zu schieben, dass wir dick, krank oder einfach nur übermäßig pummelig sind. Wenn die Schuld jedoch bei den Genen liegt, ist das Problem gelöst: Es liegen die Gene! Bekämpfen Sie die Tendenz unseres Gehirns, alles zu organisieren und zu erklären. Das ist freies Denken in seiner reinsten Form. Mit der Fettleibigkeit stimmt etwas nicht. Das ist keine Meinung, sondern eine leicht zu erkennende Realität. Und natürlich ist das Problem kein ästhetischer Natur, sondern geht mit zahlreichen anderen Problemen einher, wie etwa Diabetes und Gefäßproblemen. Jeder soll „dünn“ sein, wenn er sich „kostenlos“ ernährt.

Die meisten Menschen werden mit tollen Genen geboren. Wenn es also Probleme gibt, geben Sie lieber Ihrem Umfeld und Ihrer Ernährung die Schuld, als Ihren Eltern die Schuld für schlechte Gene.

Der Trend in der globalen Gesundheit geht in eine klare Richtung und ist auf den Straßen sichtbar. Ist es möglich, dass so viele Menschen schlechte Gene haben und an Gewicht zunehmen? Werden wir unterwürfig? Chronische Erkrankungen entwickeln? Oder vielleicht gibt es etwas anderes, das manche Menschen auch im höheren Alter noch schlank, gerade und gesund aussehen lässt. Wenn wir davon ausgehen, dass wir gleich geboren werden, und tatsächlich werden wir (mehr oder weniger) gleich geboren, dann erkennen wir durch freies Denken, dass hier mehr als nur ein Problem mit den Genen vorliegt. Hier gibt es etwas, das mit einer sehr grundlegenden Aktivität zusammenhängt und darin bestehen bleibt: Ernährung und körperliche Aktivität! Ein weiterer Beweis hierfür sind die Menschen, die ihre Ernährung und körperliche Aktivität umstellen und gesund und fit werden.

Diesem Artikel , dem globalen Fettleibigkeitstrend und der Weltgesundheitsorganisation zufolge scheint sich der allgemeine Gesundheitszustand weltweit im Abwärtstrend zu befinden. Die Medizin ist so weit fortgeschritten, dass wir davon ausgehen können, dass der Hauptgrund dafür die Verschlechterung der Qualität und Art der Lebensmittel ist, die wir zu uns nehmen. Ein Artikel über Diabetes bei Kindern, dessen Häufigkeit im Laufe der Jahre zugenommen hat. Ich nehme an, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, viel wichtiger ist als unsere Umwelt, denn schädliche Stoffe in der Umwelt haben weniger Auswirkungen als schädliche Stoffe in unserer Nahrung, die in unseren Körper gelangen. Wir leben vielleicht länger auf der Erde, aber bei weniger guter Gesundheit! Ein weiterer Beweis für die Unvereinbarkeit des modernen Lebens mit dem Leben, für das wir evolutionär geschaffen sind – eine Studie über amerikanische Teenager zeigt, dass das Glück im Laufe der Jahre deutlich abnimmt. Für eine gute Gesundheit muss man auf Veränderungen vorbereitet sein und verstehen, dass es Dinge gibt, die getan werden müssen, und Dinge, die nicht getan werden dürfen! Gene und Glück sind zwar nicht schädlich, reichen jedoch allein nicht für eine gute Gesundheit aus.

Das Gesetz „Gene sind nichts im Vergleich zur Umwelt“ besagt, dass die Frage, ob ein bestimmtes Problem genetisch bedingt oder umweltbedingt ist, folgendermaßen lauten sollte: Wahrscheinlich ist unser Verhalten für die Probleme verantwortlich, beispielsweise unsere Luft, unsere Nahrung und unsere Bewegungsmöglichkeiten. Daraus können wir schließen, dass die meisten Krankheiten auf unseren Lebensstil (Umwelt, Ernährung, Bewegung) zurückzuführen sind und nicht auf Pech oder schlechte Schutzschilde, die uns zugefügt wurden. Der Behandlungsansatz des Gesundheitssystems muss sich grundlegend ändern und beim Lebensstil ansetzen, nicht bei Medikamenten. In der Prävention und nicht in der Pflasterbehandlung.

Wir müssen geistig flexibel sein und verstehen, dass wir manchmal unsere Meinung zu einem bestimmten Thema ändern müssen und dass mit dieser Änderung auch eine Änderung unserer Lebensweise erforderlich ist. Die größte Schwierigkeit besteht darin, uns selbst zu ändern und zu erkennen, dass wir bisher einfach falsch lagen. Wir sehen das an den Ausreden, die die Diäten der Menschen begleiten: „Ich kann nicht aufhören, Brot oder frittierte Speisen zu essen.“

Jemand muss die Verantwortung übernehmen.

Ich bin einfach ein logisch denkender Mensch, der die Verantwortung für die richtige Ernährung des Menschen übernimmt. Der Staat muss sich um die Gesundheit der Bevölkerung kümmern, und ihm fällt es schwer, die auf dem Markt wirkenden Faktoren zu verstehen und Änderungen vorzunehmen. Es bleibt vermutlich keine andere Wahl, als die Menschen für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils zu bezahlen, denn auf lange Sicht spart dies dem Staat Geld – Untersuchungen zeigen, dass die Bezahlung funktioniert . Das Problem liegt in der übermäßigen Werbung und Fehlinformation, die von kommerziellen Unternehmen zur Durchsetzung ihrer wirtschaftlichen Interessen geschaffen wird, bei denen es um den Gewinn und nicht um die öffentliche Gesundheit geht.

Die Vorstellung, dass die gleiche Handlung bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Ergebnisse hervorruft, macht es schwierig zu entscheiden, was das Richtige ist und was welche Folgen hat. Nehmen wir zum Beispiel zwei Menschen: einen Mann, der Nichtraucher war und im Alter von 40 Jahren starb, und eine Frau, die rauchte, aber im Alter von 87 Jahren starb. Die Lösung besteht darin, 100 Raucher und 100 Nichtraucher zu testen und sich dabei immer an das Gesetz zu erinnern, „es so zu machen, wie es die Urmenschen in der Natur taten“. Ein ausgezeichneter Artikel über die Geschichte der Jagd und des Verzehrs von Pflanzen.

Ein kleiner Hinweis auf den Zusammenhang zwischen Kohlenhydraten und Krebs

Der potenzielle Nutzen von Ketonen im Zusammenhang mit Krebs und Tumorwachstum beruht auf den Unterschieden im Energiestoffwechsel von Krebszellen und gesunden Zellen.

Krebszellen sind zur Energiegewinnung durch einen Prozess namens Glykolyse hauptsächlich auf Glukose angewiesen, selbst wenn Sauerstoff verfügbar ist. Dieses Phänomen ist als Warburg-Effekt bekannt. Der hohe Bedarf der Krebszellen an Glukose ermöglicht ihnen eine schnelle Vermehrung. Im Gegensatz dazu können gesunde Zellen andere Energiequellen nutzen, wie etwa Glukose, Fettsäuren und Ketonkörper. Ein Gespräch mit einem Onkologieprofessor zu diesem Thema.

Eine eiweiß- und fettfreie Ernährung mit wenig Kohlenhydraten versetzt den Körper in einen Zustand der Ketose. Bei der Ketose produziert der Körper Ketonkörper als alternative Energiequelle, wenn Glukose knapp ist. Die Logik hinter der Verwendung von Ketonen zur potenziellen Behandlung von Tumoren, die Glukose benötigen, basiert auf der Idee, Krebszellen ihre primäre Energiequelle, Glukose, zu „entziehen“ und gesunden Zellen gleichzeitig eine alternative Brennstoffquelle, Ketonkörper, bereitzustellen.

Einige Studien haben gezeigt, dass kohlenhydratarme Diäten eine Anti-Tumor-Wirkung haben können, möglicherweise aufgrund von:

• Reduzierte Glukoseverfügbarkeit – Durch die Senkung des Glukosespiegels kann eine ketogene Diät das Tumorwachstum verlangsamen, indem sie den Krebszellen ihre bevorzugte Energiequelle entzieht.
• Veränderungen in den Signalwegen für Wachstum – Es hat sich gezeigt, dass ketogene Diäten verschiedene zelluläre Signalwege beeinflussen, die mit der Entstehung und dem Fortschreiten von Krebs in Zusammenhang stehen, wie etwa die Signalgebung für Insulin und den insulinähnlichen Wachstumsfaktor (IGF-1).
• Erhöhter oxidativer Stress in Krebszellen – Ketogene Diäten können die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) in Krebszellen erhöhen, was zu oxidativem Stress und potenziellem Zelltod führt.

Die Wirksamkeit von Ketonen und ketogenen Diäten bei der Krebsbehandlung ist jedoch weiterhin Gegenstand laufender Forschung und es ist möglich, dass nicht alle Krebszelltypen in gleicher Weise auf diesen Ansatz reagieren. Bevor Sie über Ernährungsumstellungen oder Krebsbehandlungen nachdenken, sollten Sie unbedingt medizinisches Fachpersonal, beispielsweise einen Onkologen, konsultieren.

Popeye hatte Unrecht, Spinat ist für uns nicht geeignet.

Was wir essen, wird nicht unbedingt ins Blut aufgenommen. Entscheidend ist, was aufgenommen wird.

Man hat uns beigebracht, dass Spinat gesund sei, weil er viel Eisen enthalte. Man hat jedoch vergessen, uns mitzuteilen, dass Spinat aufgrund der Art des Eisens und der Giftstoffe, die seine Aufnahme verhindern, gleich null ist.

Bei allen Pflanzen besteht genau das gleiche Problem: Die Vitamine und Mineralstoffe werden nicht in der gewünschten Menge ins Blut aufgenommen. Ausnahmen aus der Pflanzenwelt sind reife Früchte und fermentiertes Getreide.

Hier sehen Sie eine Empfehlung des Gesundheitsministeriums zu Grünkohl ohne wissenschaftliche Grundlage und das Gegenteil von dem, was die Wissenschaft zeigt. Zu keinem Zeitpunkt der Menschheitsgeschichte hat der Mensch Grünkohl gegessen, der aufgrund seiner Ballaststoffe zudem schwer verdaulich ist.

Das Geheimnis liegt darin, dass es Ihnen am Ende gleichermaßen viel Freude bereitet.

Das große „Geheimnis“ der Ernährung liegt darin, dass uns die meisten Nahrungsmittel letztlich gleichermaßen schmecken, wir brauchen nur ein paar Tage, um uns daran zu gewöhnen. Unnatürliches, zuckerhaltiges und scharfes Essen führt dazu, dass uns die Freude an natürlichem Essen vergeht und wir uns erst nach ein paar Tagen daran gewöhnen müssen. Es lohnt sich, ein paar Tage damit zu verbringen, sich an die natürliche Ernährung zu gewöhnen, denn am Ende schmeckt sie einem genauso gut. Eine weitere Sache ist die „Lebensmittelvielfalt“. Wir sind nicht dafür geschaffen, viele Arten von Lebensmitteln gleichzeitig zu essen, und zwar aus einem einfachen Grund: In der Antike war zu einer bestimmten Zeit immer nur eine Art von Lebensmitteln verfügbar. Wenn wir an einem Feigenbaum vorbeikamen, gab es keinen Honig und kein Brot mit Avocado und Käse, sondern nur eine Feige. Darüber hinaus ist es wichtig, dem Darm Zeit zur Ruhe zu geben (der Darm wird durch das Essen „verletzt“). Daher ist es ratsam, täglich innerhalb eines Zeitfensters von 8 bis 12 Stunden zu essen.

Indem Sie auf Öl, Zucker und ungesäuertes Brot verzichten, spüren Sie eine sofortige Veränderung. Wenn es Ihnen erst einmal gelingt, die erste Änderung, wie beispielsweise den Verzicht auf Öl, umzusetzen und die ersten Verbesserungen zu sehen, ist es einfacher, weiterzumachen. Es mag schwer zu glauben sein, aber die einfachen Dinge sind die Ursache des Problems und die Lösung.

Akne, Sodbrennen, Reizdarmsyndrom und alles dazwischen

Diese drei Phänomene sind ein Symptom und nicht die Ursache. Nicht in allen Fällen, aber in den meisten. Nachdem Sie Free Thought gelesen haben, wissen Sie bereits, dass es sich auszahlt, ein Leben nach Statistiken zu führen und auf etwas zu wetten, das zu einem hohen Prozentsatz richtig ist, auch wenn dies nicht immer der Fall ist.

Die Ursache dieser drei Symptome ist natürlich eine falsche Ernährung. Beim Reizdarmsyndrom handelt es sich im Wesentlichen um eine „Gereiztheit“ des Darms, wenn dieser von Nahrungsmitteln durchströmt wird, die für ihn nicht geeignet sind, wie etwa Brot (nicht gesäuert), Nudeln, Gemüse, Pflanzenöle, Reis, Wurzeln, Blätter, Cracker, Kuhmilch oder alle möglichen neu erfundenen Nahrungsmittel.

Pickel, Juckreiz, Ausschläge und Wunden an allen möglichen Stellen des Körpers haben meist nichts mit Hormonen oder der Pubertät zu tun, sondern lediglich mit der Ernährung. Ich muss das noch einmal schreiben, das sind Phänomene, die ausschließlich mit der Nahrung zusammenhängen, die man zu sich nimmt, und ja, alle liegen falsch. Dies sind Anzeichen einer Vergiftung. Der Weg zur Vorbeugung besteht in der Lösung des Problems und nicht in der Einnahme von Medikamenten, die die Symptome manchmal zum Schweigen bringen. Die Vergiftung hört auf, wenn Sie eine schonende Diät einhalten, wie hier gezeigt.

Sodbrennen wird oft durch Pflanzenöl und Lektine verursacht, die die Magensäure reizen.

Lektine sind kohlenhydratbindende Proteine, die in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Getreide und einigen Obst- und Gemüsesorten vorkommen. Sie spielen eine Rolle im Abwehrmechanismus der Pflanzen gegen Schädlinge und Fressfeinde. Einige Studien und Einzelberichte deuten auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Lektinen und Sodbrennen bzw. gastroösophagealer Refluxkrankheit hin.

Sodbrennen ist ein Symptom, das auftritt, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und dort Reizungen und ein brennendes Gefühl verursacht. Es gibt mehrere mögliche Mechanismen, durch die Pflanzengifte (Lektine) zu Sodbrennen beitragen können:

• Funktionsstörung der Darmbarriere – Lektine beeinträchtigen nachweislich die Barrierefunktion des Darms, was zu einer erhöhten Durchlässigkeit des Darms (auch als „Leaky Gut“ bekannt) führen kann. Dies kann eine Entzündungsreaktion hervorrufen und die Refluxsymptome, einschließlich Sodbrennen, verschlimmern.
• Entzündungen – Einige Studien deuten darauf hin, dass Lektine Entzündungen im Körper fördern können, die die Symptome von Sodbrennen verschlimmern können. Sodbrennen kann auch mit einer chronischen Entzündung einhergehen.
• Verdauungsstörungen – Lektine können sich an Verdauungsenzyme binden und deren Funktion beeinträchtigen, was zu einer unvollständigen Verdauung der Nahrung führt. Dies kann dazu führen, dass die Nahrung im Magen gärt, wodurch Gase entstehen und der intraabdominale Druck steigt, was den Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre fördern und Sodbrennen verursachen kann.

Wenn man sich fragt, warum sich diese Symptome erst im Laufe der Jahre entwickeln und bei Kindern, die viele Pflanzengifte zu sich nehmen, nicht auftreten, liegt das daran, dass es Jahre dauert, bis Lektine den Darm schädigen und in die Blutbahn gelangen. Daher wird empfohlen, den Verzehr von Lektinen, bei denen es sich um Pflanzengifte handelt, zu vermeiden.

Kälteexposition und kalte Dusche

Wichtig ist, gelegentlich mit kaltem Wasser zu duschen und sich generell nicht in kaltem Wasser zu schwimmen und der Kälte auszusetzen. Das Gefühl danach ist großartig und ja, die Wissenschaft bestätigt dies. Dabei überschneiden sich drei Dinge: das Gefühl, die Evolution, die uns an die Kälte angepasst hat, und die Wissenschaft. Daher können wir mit freiem Gewissen sagen, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass eine kontrollierte Kälteexposition sehr gut für uns ist.

Es gibt im menschlichen Körper eine bestimmte Art von Fett, das sogenannte braune Fettgewebe, das dabei hilft, die Körpertemperatur als Reaktion auf kalte Umgebungen zu regulieren. Im Gegensatz zu weißem Fettgewebe, das Energie speichert, produziert BAT Wärme durch einen Prozess namens Thermogenese.

Bei Aktivierung durch Kälte oder andere Reize setzt das BAT gespeicherte Energie in Form von Wärme frei, was zur Erhöhung der Körperkerntemperatur und zur Aufrechterhaltung der Wärme beiträgt. Dies kann insbesondere in kalten Umgebungen hilfreich sein, in denen der Körper einer Unterkühlung ausgesetzt ist.

Braunes Fettgewebe ist also die Fettart, die dem Menschen hilft, mit der Kälte fertig zu werden.

Wasser

Der Evolutionstheorie zufolge müssen wir Wasser trinken. Keine Fruchtsäfte, Smoothies und dergleichen. Trinken Sie, wenn Sie Durst haben. Alle Empfehlungen zu einer bestimmten Menge gelten nur für diejenigen, die den Körper mit Alkohol und Koffein verwechseln, ansonsten signalisiert uns der Körper genau, wann er Durst hat. Sofern Sie keine Medikamente oder für den Menschen ungeeignete Substanzen einnehmen, welche den Körper durcheinanderbringen, sollten Sie bei Durst trinken.

Mentales Junkfood für die Seele?

Unter mentalem Junkfood versteht man Inhalte oder Aktivitäten, die eine sofortige Befriedigung, aber keinen langfristigen Wert oder Nutzen bieten. Im Kontext von Social-Media-Plattformen wie Instagram, Facebook, TikTok oder Twitter kann mentales Junkfood das gedankenlose Scrollen durch endlose Updates, das Ansehen von Videos oder oberflächliche Interaktionen umfassen, die weder zur persönlichen Weiterentwicklung noch zu sinnvollen Verbindungen beitragen.

Die Merkmale von mentalem Junk Food im Kontext sozialer Netzwerke:

• Kurze Aufmerksamkeitsspanne – Diese Plattformen sind darauf ausgelegt, die Aufmerksamkeit der Benutzer möglichst lange zu fesseln. Inhalte werden oft in kurzen, leicht verständlichen Formaten präsentiert, beispielsweise in Form von kurzen Videos, Bildern oder kurzen Textbeiträgen. Dies kann zu einer verringerten Aufmerksamkeitsspanne und Konzentrationsschwierigkeiten bei tiefergehenden oder komplexeren Aufgaben führen.
• Sofortige Befriedigung – Soziale Netzwerke basieren auf Funktionen, die den Benutzern sofortiges Feedback und Belohnungen wie „Gefällt mir“, Kommentare und „Teilen“ bieten. Sofortige Befriedigung kann süchtig machen und Benutzer dazu ermutigen, mehr davon zu wollen, was zu einer Überbetonung sozialer Bestätigung und Anerkennung führt.
• FOMO – Angst, etwas zu verpassen. Soziale Medien können ein Gefühl der Dringlichkeit und ein ständiges Bedürfnis erzeugen, über die neuesten Nachrichten, Trends und Gerüchte auf dem Laufenden zu bleiben. Dies kann zu übermäßiger Nutzung und dazu führen, dass die Verbindung zu den Plattformen nicht mehr getrennt werden kann.
• Vergleiche und Neid – Der Anblick verkürzter und gefilterter Darstellungen des Lebens anderer kann zu Minderwertigkeitsgefühlen und geringem Selbstwertgefühl führen. Dies ist insbesondere dann problematisch, wenn Menschen beginnen, sich mit anderen zu vergleichen und sich unter Druck gesetzt fühlen, ein perfektes Online-Image aufrechtzuerhalten.
• Informationsüberflutung – Angesichts der Fülle verfügbarer Inhalte kann es leicht passieren, dass man von der schieren Informationsmenge überwältigt wird. Der Konsum zu vieler minderwertiger Inhalte kann zu geistiger Ermüdung und einer verminderten Fähigkeit führen, sich auf wichtigere Aufgaben oder Informationen zu konzentrieren.

Um das Gleichgewicht zu bewahren, ist es wichtig, die Aufnahme von geistigem Junkfood einzuschränken und sich an Aktivitäten zu beteiligen, die die persönliche Entwicklung fördern, wie z. B. Spaziergänge in der Natur, Bücher lesen, neue Fähigkeiten erlernen, sinnvolle Gespräche führen und echte Beziehungen aufbauen. Auch das Setzen von Grenzen für die Nutzung sozialer Medien, beispielsweise feste Zeitlimits oder bestimmte Tageszeiten für die Nutzung dieser Plattformen, kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden zu verringern.

Tatsächlich ist mit dem Anstieg des Konsums von geistigem Junkfood ein Rückgang der Intelligenz in den USA und, wie ich glaube, auch im Rest der Welt zu beobachten.

Materialien, denen der Mensch nicht ausgesetzt war

Es gibt eine Menge neues Material in unserem

Die unnatürlichen Substanzen, denen wir ausgesetzt sind: Aromen und Duftstoffe, Zahnpasten, Reinigungsprodukte, Gesichtscremes, Parfüms, Weichspüler, Haarprodukte, Make-up aller Art, Pestizide, Düngemittel und dergleichen. Es ist schwierig vorherzusagen, welche Auswirkungen diese Stoffe auf unsere Gesundheit haben, aber gemäß dem „Gesetz der Prozesse“ sind sie höchstwahrscheinlich auf eine Art und Weise schädlich für uns, an die wir noch gar nicht gedacht haben. Ein kleines Beispiel: Zahnpasten enthalten Stoffe, die starke Magenschmerzen verursachen können – die Wirkung ist bei jedem Menschen anders.

Reinigungsmittel und andere künstliche Substanzen, die die meisten von uns verwenden (Geschirrspültabs, Bleich- und Bodenreiniger, Pestizide usw.), gelangen in die Lebensmittel, die Sie essen. Der Konsum dieser Stoffe wird mit der Gesundheit bezahlt.

Natürlicher Schlaf

Unser Schlaf kann sich dramatisch verbessern. Es ist schwer zu verstehen, wie die Menschen im Altertum schliefen, aber alten Zeichnungen zufolge scheint es, dass sie auf dem Rücken lagen und nur durch die Nase atmeten. In der Rückenlage sind Körper und Muskulatur entspannt und die Atmung erfolgt am einfachsten durch die Nase. Lesetipp: George Catlin – Der Atem des Lebens. Er dokumentierte und malte Indianer im Jahr 1860. Daraus können wir lernen, wie sie in der Natur atmeten und wie sie ohne Modernisierung schliefen. Früh zu Bett gehen und früh aufstehen ist eine Frage der Gewohnheit. Die Menschen im Altertum hatten unterbrochenen Schlaf und keinen festen Rhythmus. Seien Sie also nicht beunruhigt, wenn Sie nachts mehrmals aufwachen, das ist völlig natürlich. Die Menschen im Altertum schliefen etwa sieben Stunden pro Nacht, und zwar mit Unterbrechungen, d. h. sie waren möglicherweise einige Stunden wach und schliefen dann wieder ein. Ich schlafe auf einer harten Matratze und auf dem Rücken, wie die Alten. Ich habe festgestellt, dass ich so am besten schlafe und mit der meisten Energie aufwache. Atmen Sie nur durch die Nase, da dies sonst viele Probleme verursacht, darunter Schlafapnoe und Zahnprobleme. Wenn Sie im Schlaf nicht durch die Nase atmen können, kleben Sie während des Schlafs Klebeband über Ihren Mund. Nach einigen Wochen atmen Sie nur noch durch die Nase.

Eine Studie hat gezeigt, dass Kaffeekonsum den Schlaf verkürzt . Die Wissenschaft zeigt, dass Koffein sowohl den Geist als auch die Sinne stimuliert. Sie können also ohne Bedenken davon ausgehen, dass Sie aufhören sollten, Kaffee zu trinken, wenn Sie besser schlafen möchten. Koffein ist ein Lektin des Kaffeestrauchs und eine Art Pestizidgift. Es schädigt daher das Nervensystem von Insekten und kleinen Schädlingen.

Mach den Unterschied – Minimalismus

Horten und Materialismus im Allgemeinen – das ist die Krankheit des Jahrhunderts und entsteht durch den Kauf unnötiger Dinge – Kinderzimmer werden mit einmal benutztem Spielzeug „vollgestopft“, es gibt einen Überschuss an Kleidung, Kosmetika, Lebensmitteln usw. Es wird empfohlen, Dinge loszuwerden und nichts zu horten.

Wenn wir wissen, wie wir gesund bleiben, warum tun wir es nicht?

Wir sind interessante Wesen, die einfach nur das tun wollen, was wir gestern getan haben. Meistens muss man das genaue Gegenteil von dem tun, was man gewohnt ist: wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß und tierisches Fett essen. Das Gegenteil von dem zu tun, was wir dachten. Gehen ist besser als Laufen. Frei und nicht starr zu denken.

Die Vorliebe für verarbeitete Lebensmittel ist häufig auf den anfänglichen Geschmack zurückzuführen, der aufgrund von zugesetztem Zucker, Salz und Fett ansprechender sein kann als bei natürlichen Lebensmitteln. Man geht oft davon aus, dass der Geschmack gleich bleibt, obwohl Studien zeigen, dass sich unsere Geschmacksknospen innerhalb weniger Tage an neue Aromen gewöhnen können.

Darüber hinaus wissen viele Menschen einfach nicht, wie sie gesund leben können, weil sie mit verarbeiteten Lebensmitteln als normaler Nahrung aufgewachsen sind. Jede Generation entfernt sich von der natürlichen Ernährungsweise, was die Rückkehr zu einem gesünderen Lebensstil erschwert.

Auch die medizinische Industrie trägt dazu bei, präventive Gesundheitsmaßnahmen zu verhindern, da die meisten Ärzte darauf trainiert sind, Krankheiten eher mit Medikamenten und Operationen zu behandeln als ihnen vorzubeugen. Dadurch kann eine Kultur entstehen, in der die Menschen erwarten, für ihre gesundheitlichen Probleme Medikamente oder Operationen zu bekommen, statt sich einen gesünderen Lebensstil anzueignen.

Darüber hinaus sind verarbeitete Lebensmittel für Produktions- und Vertriebsunternehmen häufig am rentabelsten, da sie eine längere Haltbarkeit haben und weniger Investitionen in die Landwirtschaft erfordern. Dies kann dazu führen, dass es für die Menschen schwierig wird, sich natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu leisten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Vielzahl von Faktoren dazu beitragen, dass eine Umstellung auf eine gesunde Lebensweise schwierig ist. Dazu gehören anfängliche Geschmacksvorlieben, mangelndes Wissen über eine gesunde Lebensweise, kulturelle Normen und eine gewinnorientierte Lebensmittelproduktion. Mit etwas Aufklärung, Ausdauer und Unterstützung kann jedoch jeder lernen, den Geschmack und die Vorteile natürlicher, unverarbeiteter Lebensmittel zu schätzen und einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln.

Diabetes ist eine Krankheit der Ernährungsberater und Ärzte

Eine Freundin erzählte mir, dass sie Tabletten zur Senkung ihres Blutzuckerspiegels nimmt. Ich fragte sie, ob die Ärzte ihr eine Ernährungsumstellung empfohlen hätten. Sie antwortete, dass sie an einen Ernährungsberater überwiesen worden sei, der ihr gesagt habe, dass sie an ihrer Ernährung nichts ändern müsse. Ich fragte meine Freundin, ob ihre Ärzte ihr eine Ernährungsumstellung empfohlen hätten. Sie erzählte mir, dass sie an einen Ernährungsberater überwiesen wurde, der ihr riet, ihre Ernährung nicht umzustellen. Das hat mich überrascht, da Typ-2-Diabetes im Gegensatz zu Typ-1-Diabetes häufig mit einer falschen Ernährung einhergeht und durch eine Ernährung in den Griff zu bekommen ist, bei der die Aufnahme von Schadstoffen, wie zum Beispiel Weizenprodukten, reduziert wird.

Die weltweit zunehmende Verbreitung von Typ-1-Diabetes lässt darauf schließen, dass die Krankheit nicht nur genetisch bedingt ist, sondern auch von Faktoren wie Ernährung und Umwelteinflüssen beeinflusst wird. Obwohl die Krankheit aufgrund der Zerstörung der Bauchspeicheldrüsenzellen nicht geheilt werden kann, sollte berücksichtigt werden, dass auch eine falsche Ernährung zu ihrer Entstehung beitragen kann. Interessanterweise handelt es sich bei Typ-1-Diabetes um eine Autoimmunerkrankung, und die westliche Ernährung fördert bekanntermaßen verschiedene Autoimmunerkrankungen, da sie den Betroffenen ungesunde Nahrungsmittel zuführt.

Zurück zur Geschichte: Meine Frau isst Weizenprodukte sowohl zum Frühstück als auch zum Abendessen. Ich war erstaunt, das zu hören. Zwei Aspekte erschienen unlogisch: Erstens überwies der Arzt sie an einen Ernährungsberater, obwohl Ernährungsrichtlinien leicht verfügbar waren; Zweitens bietet ihr die Ernährungsberaterin keine Lösung zur Bewältigung ihrer Erkrankung an. Durch die Verschreibung von Medikamenten werden lediglich die Symptome behandelt, nicht das zugrunde liegende Problem. Weder der Arzt noch die Ernährungsberaterin haben die notwendige Anleitung gegeben, was negative Folgen für meine Freundin haben könnte.

Meine Freundin weigert sich, auf meinen Rat zu hören und verlässt sich ausschließlich auf die Empfehlungen ihres Arztes. Bei einer Ernährung, die reich an tierischen Fetten und Proteinen und frei von Kohlenhydraten ist, können die Symptome des Typ-2-Diabetes innerhalb weniger Wochen vollständig verschwinden. Es ist wichtig zu wissen, dass Typ-2-Diabetes nie geheilt werden kann, da es sich dabei um eine Vergiftung handelt. Der einzige Weg besteht darin, den Körper nicht durch eine ungeeignete Ernährung zu vergiften. Zwar macht jeder Fehler, aber es ist bedauerlich, dass manche Angehörige der Gesundheitsberufe Menschen zu einem Leben voller Leiden verdammen. Der Sohn meiner Freundin beispielsweise leidet an derselben Krankheit und droht aufgrund unzureichender Betreuung ein ähnliches Schicksal.

Und ja, alle liegen falsch, Diabetes und vermutlich auch Jugenddiabetes sind keine genetisch bedingten Erkrankungen, sondern eine Erkrankung, die aus einer nicht an den Menschen angepassten Ernährung resultiert. Der genetische Teil bestimmt, wie tolerant eine Person gegenüber einer anhaltenden Vergiftung durch eine nicht an sie angepasste Ernährung ist. Ebenso wie der Mechanismus der Gewichtsregulierung durch eine anhaltende Vergiftung geschädigt wird, wird auch unser Mechanismus der Zuckerregulierung geschädigt. Beides ist nach einigen Monaten der Aufnahme für den Menschen verträglicher Nahrung reversibel.

Ich bin zwar kein Arzt und auch kein Ernährungsberater, aber ich glaube, dass sie einen großen Anteil an der Verbreitung der Krankheit haben. Und zu ihrer Ehre muss ich sagen, dass ich hoffe, dass sie es einfach nicht wissen. Doch Unwissenheit befreit nicht von Verantwortung.

Streiten Sie wie Tänzer, nicht wie Esel.

Überdenken – Als Israelis neigen wir dazu, viel zu streiten. Geben Sie sich die Chance, Ihre Meinung über alles zu ändern. Versuchen Sie, eine Auseinandersetzung wie einen Tanz und nicht wie einen Krieg zu führen. Sie sollten die Debatte mit Bescheidenheit angehen und der anderen Seite zeigen, dass es Punkte gibt, in denen Sie einer Meinung sind. Wir müssen uns auf wenige Einzelthemen konzentrieren und dürfen natürlich nicht den Eindruck erwecken, wir wollten das Gegenüber kontrollieren oder überzeugen. Der Einzige, dem es gelingen wird, die Gegenseite zu überzeugen, ist er selbst. Fragen Sie die andere Partei, wie sie zu dieser Schlussfolgerung oder Lebensweise gekommen ist. Versuchen Sie hin und wieder, sich selbst zu überzeugen – denn wenn Sie Ihre Meinung nie ändern, haben Sie ein Problem. Seien Sie kein Logik-Tyrann und führen Sie eine wissenschaftliche, keine emotionale Debatte.

Unterdrücken ist gut.

Ignorieren und Vergessen ist viel sinnvoller, als in den Wunden zu graben. In der Antike wurden Traumata und unangenehme Ereignisse verdrängt und nicht wie in der modernen Psychologie untersucht. Sie würden nicht aus allem Schlechten, das den Menschen widerfährt, ein großes Drama machen. Es geht viel darum, was gesellschaftlich akzeptabel ist, und nicht wirklich darum, was man tun sollte. Es erscheint logisch, dass es besser ist, die Vergangenheit zu verdrängen und nicht aufzuarbeiten, sondern nur daraus zu lernen. Wir verfügen über einen natürlichen Mechanismus, die Vergangenheit zu vergessen und weiterzumachen. Es funktioniert gut bei der Geburt.

Glatzenbildung

Warum bekommen Fußballspieler keine Glatze?

Etwa 50 % der Männer über 50 Jahre leiden unter Haarausfall, während etwa 50 % der Frauen über 65 Jahre unter weiblichem Haarausfall leiden. Im Folgenden erwähne ich Möglichkeiten zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines Haarausfalls. Es ist interessant festzustellen, dass professionelle Basketball- und Fußballspieler sowie Sportler im Allgemeinen und auch einige Stämme, wie die Massai und südamerikanische Stämme, weniger wahrscheinlich von Haarausfall betroffen sind als die Gesamtbevölkerung ihres Alters (natürlich im Vergleich zu den gleichen Altersgruppen). Deshalb müssen wir freies Denken ausüben und versuchen, die Gründe dafür zu verstehen und auf uns selbst anzuwenden. Eine Glatze weist auf ein gesundheitliches Problem hin und wird als etwas Unschönes wahrgenommen. Es ist Teil unserer Evolution, dass wir einen gesunden Partner wählen möchten, damit wir unsere Gene weitergeben können.

Eine mögliche Erklärung für das Phänomen der Kahlheit ist, dass Haarfollikel eine ausreichende Durchblutung benötigen, um gesund zu bleiben. Bei körperlicher Anstrengung wird die Durchblutung des Gesichts gesteigert, wodurch die Haarfollikel mit den Nährstoffen und dem Sauerstoff versorgt werden, die sie benötigen. Deshalb empfiehlt es sich, bei Haarausfall viermal wöchentlich mindestens eine Stunde intensiv Sport zu treiben, bis die Gesichtshaut rot wird und auch die Kopfhaut stärker durchblutet wird.

Um Blut in den Kopf zu pumpen

Durch freies Denken verstehen wir, dass es möglich ist, durch eine tägliche Kopfmassage Blut in das Haar zu injizieren, wodurch die Haarfollikel ebenso durchblutet werden wie durch körperliche Betätigung. Dass Glatzenbildung genetisch bedingt ist, ist klar, aber wahrscheinlich gibt es, genau wie bei Gluten, genetische Faktoren, die helfen, das Gift zu vermeiden; wer kein Gluten isst, braucht diese genetischen Faktoren nicht. Ebenso kann bei Kahlheit die Genetik helfen, wenn die Durchblutung und die richtige Ernährung fehlen. Wenn dies der Fall ist, ist die Genetik nicht erforderlich. Daher lautet die Antwort auf die Frage „Wie kommt es, dass Zidane eine Glatze hat?“, dass er wahrscheinlich genetisch bedingt mit einem Mangel an Nährstoffen und Blut im Haar auf seinem Kopf nicht gut zurechtkommt.

In manchen Fällen kann die Ursache des Haarausfalls eher mit der Ernährung als mit der Durchblutung zusammenhängen. Vor allem bei Frauen kann es aufgrund von Nährstoffmängeln zu Haarausfall kommen. Daher ist es wichtig, eine Ernährung beizubehalten, die Fisch, Fleisch und Obst enthält, da diese wichtige Nährstoffe liefern, die in einer vegetarischen Ernährung fehlen können. Es wird außerdem empfohlen, süße Nahrungsmittel, insbesondere Brot und verarbeitete Lebensmittel, zu vermeiden, da diese die Aufnahme von Mineralien verhindern, die das Haar schädigen können. Der Körper verfügt über einen Mechanismus, um Mineralien von weniger wichtigen Stellen zu wichtigeren Stellen, wie etwa dem Gehirn und den Muskeln, umzuleiten. Bei einem Mineralienmangel sind daher die Zähne, Haare und Knochen die ersten Stellen, die „zupacken“ – Stellen, die für das kurzfristige Überleben nicht entscheidend sind.

Ich habe Studien gesehen und Krankenkassen sagen, dass Hormone Haarausfall verursachen. Das ist möglich, aber wahrscheinlich ist es nur ein Symptom, denn eine schlechte Ernährung beeinflusst den Hormonhaushalt. Und genau dies ist ein freier Gedanke, der von der Ebene des Symptoms zur Ebene des Problems aufsteigen kann.

Dass sich Haarausfall durch eine gute Durchblutung und die richtige Ernährung verhindern lässt, zeigt sich gut daran, dass Medikamente, die Nährstoffmängel oder eine verminderte Durchblutung hervorrufen, als Nebenwirkung Haarausfall verursachen. Und das ist tatsächlich der Fall. Einige Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, wie z. B. Betablocker, können als Nebenwirkung zu dünner werdendem Haar oder Haarausfall führen. Die genauen Gründe hierfür können je nach Medikament unterschiedlich sein. Zu den möglichen Mechanismen gehören jedoch:

• Nährstoffmangel – Bestimmte Diuretika können dazu führen, dass der Körper wichtige Mineralien und Vitamine wie Zink, Kalium und Biotin verliert, die für die Erhaltung gesunder Haare wichtig sind. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu Haarausfall beitragen.
• Reduzierte Durchblutung der Haarfollikel – Einige Blutdruckmedikamente, insbesondere Betablocker, können die Durchblutung bestimmter Körperbereiche, einschließlich der Kopfhaut, verringern. Diese verringerte Durchblutung kann die Haarfollikel schwächen und sie anfälliger für Schäden und Haarausfall machen.

Sportler bekommen seltener eine Glatze

Lassen Sie uns die Gedankenfreiheit wiederherstellen. Wir haben beobachtet, dass Sportler weniger anfällig für eine Glatze sind als ihre Altersgenossen. Bei ihnen fließt mehr Blut in den Kopf als bei normalen Menschen, also nehmen wir an, dass es daran liegt. Wir wissen, dass Medikamente, die die Blut- und Nährstoffzufuhr blockieren, Haarausfall verursachen können. Dies ist also eine weitere Möglichkeit. Wir wissen auch, dass die Probleme der Menschen oft nicht genetisch bedingt sind, sondern eher das Ergebnis menschlichen Handelns und der Umwelt. Es besteht auch das Gefühl, dass inaktive Menschen anfälliger für Haarausfall sind. Die Erklärung dafür, dass manche eine Glatze bekommen und manche nicht, liegt ebenfalls in der Genetik. Allerdings liegt die Erklärung darin, dass es die Genetik ist, die hilft, wenn man sich falsch ernährt und durch körperliche Betätigung keine Durchblutung stattfindet, und nicht darin, dass es hilft, wenn man alles richtig macht.

Daher kann man darauf wetten, dass drei Zutaten wichtig für gesundes Haar sind: eine schonende Ernährung, Sport, der die Haare rot werden lässt und eine tägliche Kopfhautmassage. Alle drei zusammen werden die Haarausfall wahrscheinlich reduzieren oder verhindern. Dies erschien mir natürlich vernünftig, als ich anhand der oben genannten Informationen und wissenschaftlichen Erkenntnisse meine freie Meinungsäußerung walten ließ. Es besteht eine kleine Chance, dass das nicht stimmt, aber bei mir hat es all die Jahre funktioniert und ich hoffe, dass es auch bei Ihnen funktionieren wird.

Wer profitiert von unserer Gesundheit und wer verliert?

Während sich ein kleiner Teil der Welt leider immer stärker in Richtung eines bewussteren und nachhaltigeren Lebens bewegt, wird deutlich, dass ein kollektiver Übergang zu optimaler Gesundheit verschiedenen Bereichen der Gesellschaft Vorteile bringen, für andere aber auch Verluste bedeuten kann. Das Verständnis dieser Vorteile und Verluste kann ein klares Bild davon zeichnen, wie sich unser Wohlergehen auf verschiedene Aspekte der Gesellschaft und der Wirtschaft auswirkt.

Erstens sind wir, die Einzelnen, die offensichtlichsten Nutznießer unserer Gesundheit. Nehmen wir das Beispiel eines israelischen Bürgers: Die Aufrechterhaltung einer ausgezeichneten Gesundheit kann zu einem aktiveren und erfüllteren Lebensstil, geringeren medizinischen Ausgaben und einer größeren Fähigkeit führen, einen positiven Beitrag zur Gesellschaft zu leisten.

Ein weiterer bemerkenswerter Nutznießer ist der Sektor der ökologischen Landwirtschaft. Da immer mehr Menschen einen gesünderen Lebensstil pflegen, steigt die Nachfrage nach chemiefreien Bio-Produkten. Dieser Trend bedeutet für Biobauern, die sich der Nahrungsmittelproduktion im Einklang mit der Natur verschrieben haben, einen deutlichen wirtschaftlichen Aufschwung. Darüber hinaus fördert es gesündere Ökosysteme und erhöht die Artenvielfalt unseres Planeten.

Der Trend zu einer gesünderen Lebensweise wirkt sich auch positiv auf Tierzüchter aus, die sich für natürliche und biologische Methoden entscheiden. Durch diesen Ansatz wird den Tieren ein natürliches Aufwachsen ermöglicht und so ein besserer Tierschutz gefördert. Auch der Planet profitiert, da ein gesünderer Lebensstil oft mit nachhaltigeren Praktiken einhergeht, die auf die Erhaltung unseres Planeten abzielen.

Darüber hinaus können Unternehmen, die gesundheitsorientierte Produkte oder Dienstleistungen herstellen, florieren, insbesondere wenn sie von der Regierung durch Anreize und Subventionen gefördert werden. Sie können Innovationen hervorbringen, wachsen und zu einer gesünderen Gesellschaft beitragen und so eine positive Rückkopplungsschleife in Gang setzen.

Andererseits kann sich der Wandel hin zu einer besseren Gesundheit auch negativ auf Sektoren auswirken, die sich nicht an diesem Paradigma orientieren. So könnten Pharmaunternehmen beispielsweise eine sinkende Nachfrage nach bestimmten Medikamenten verzeichnen, wenn es den Menschen gelingt, ihre Gesundheit durch Prävention und eine Änderung des Lebensstils zu erhalten.

Auch Unternehmen, die verarbeitete Lebensmittel herstellen, wie etwa Strauss, Tnuva und Osam, könnten aufgrund des geringeren Konsums ihrer Produkte vor Herausforderungen stehen. Die Menschen könnten frische und biologische Lebensmittel anstelle von verarbeiteten Produkten bevorzugen, was sich auf die Geschäfte dieser Unternehmen auswirken wird.

Auch in Branchen, die auf unkonventionelle Methoden der Tierhaltung angewiesen sind, wie etwa Milchviehbetriebe, Hühnerställe, Fischteiche und Fleischfabriken, könnte es zu Rückgängen kommen. Auch große Lebensmittelketten wie Shufersal könnten Umsatzrückgänge verzeichnen, da die Kunden möglicherweise regionale und biologische Produkte der Massenproduktion vorziehen.

Auch die Landwirte, die Gemüse, Blatt-, Wurzel- und Saatprodukte anbauen, könnten die Auswirkungen zu spüren bekommen, wenn die Menschen beginnen, den Konsum dieser Produkte zugunsten einer eiweißreicheren Ernährung einzuschränken. Darüber hinaus könnte es bei Unternehmen, die Fleischersatzprodukte herstellen, wie Tivol und Beyond Meat, zu einer geringeren Nachfrage kommen, wenn die Menschen natürliche Proteinquellen bevorzugen.

Auch Angehörige der Gesundheitsberufe, Versicherungsgesellschaften und Hersteller medizinischer Geräte könnten betroffen sein, da eine gesündere Bevölkerung theoretisch weniger häufig medizinische Eingriffe benötigen würde. Schließlich könnte die Nachfrage nach den Produkten von Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln zurückgehen, da die Menschen die benötigten Nährstoffe direkt über die Ernährung aufnehmen.

7 natürliche Heilmittel, die bei mir wirken

Günstig, verfügbar und kein Rezept erforderlich

Diese 7 natürlichen Heilmittel werden Ihr Leben enorm verbessern, ich glaube, Sie werden nicht enttäuscht sein. Darüber hinaus sind sie günstig, verfügbar und rezeptfrei erhältlich.

Ich gebe zu, dass dies die einzigen Medikamente sind, die ich nehme. Das ist alles, keine anderen Chemikalien auf oder in mir.

Wenn man etwas an sich selbst ausprobiert und es klappt, sind dafür keine Studien oder ähnliches nötig. Studien bestätigen nur, was Sie selbst gesehen haben. Ich habe alles, was hier steht, selbst ausprobiert und es funktioniert wie verrückt. Natürlich bedeutet es nichts weiter als das, also betrachten Sie es nicht als medizinischen Rat.

Naturheilmittel unterscheiden sich von Lebensmitteln, da sie gezielt zur Behandlung gesundheitlicher Probleme und nicht als allgemeines Nahrungsmittel konsumiert werden. Forschungsergebnisse stützen diese Unterscheidung.

Knoblauch

Wie benutzt man?

Als ich die „Hawk“-Regel aus den Big Profit Rules anwandte, stellte ich fest, dass Knoblauch bei mir Magenprobleme und Halsschmerzen auf erstaunliche Weise löste. Die Anwendung ist ganz einfach: Eine Knoblauchzehe zerdrücken, durch das Zerdrücken wird Allicin freigesetzt. Den zerkleinerten Zahn zum Essen hinzufügen. das ist. Jetzt sollten Sie Ergebnisse sehen, solange Sie an Menschen angepasste Nahrung zu sich nehmen. Überprüfe dich selbst.

Es empfiehlt sich, den Knoblauch zu erhitzen, damit er weicher und bekömmlicher wird und man seinen Geruch nicht wahrnimmt.

Ich empfehle Ihnen nicht, es auszuprobieren, aber als ich Schmerzen im Blinddarm hatte, habe ich Knoblauch gegessen und der Schmerz war nach zwei Tagen verschwunden.

Knoblauch wurde schon in der Antike als natürliches Heilmittel für verschiedene Beschwerden verwendet, darunter Bauchschmerzen, Erkältungen und Grippe.

Es ist zu beachten, dass seine antibakteriellen, antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Behandlung dieser Erkrankungen hilfreich sein können. Ein beliebtes Mittel gegen Halsschmerzen ist eine Mischung aus Honig, zerdrücktem Knoblauch und scharfen Chilischoten, die alle paar Stunden eingenommen wird. Dies kann die Symptome lindern und den Eiter innerhalb eines Tages aus dem Hals entfernen.

Die Wissenschaft ist wirklich klein, seien Sie nicht beunruhigt.

Knoblauch beeinflusst die Darmbakterien, insbesondere die schlechten, und kann daher in Kombination mit einer guten Ernährung einen großen Unterschied machen. Knoblauch ist eine Art Medizin. Die Zusammensetzung der Darmbakterien ist eine direkte Folge der Nahrung, die wir zu uns nehmen, und sie haben einen großen Einfluss auf unser Leben.

Knoblauch und insbesondere sein Wirkstoff Allicin haben in Laborstudien antimikrobielle Eigenschaften gegen eine Vielzahl von Bakterien gezeigt. Warum ist das mit der „Freiheit des Denkens“ interessant? Denn in der Natur verhalten sich viele Stellen gleich und manchmal lassen sich Lösungen von einer Stelle auf eine andere übertragen. Penicillium-Pilze, die häufig in Erde und verrottendem Material vorkommen, produzieren ebenfalls Penicillin als Abwehrmechanismus gegen Bakterienwachstum. Das heißt, der Mensch nutzt die schützenden Eigenschaften von Pflanzen zur Heilung, und das ist keine spirituelle Theorie. Genau das ist es, was das Antibiotikum, das Hunderte Millionen Menschen das Leben rettete, aus einem Pilz gewonnen hat.

Zu den Bakterien, die empfindlich auf Knoblauch reagieren, zählen:

• Escherichia coli – E. coli;
• Staphylococcus aureus;
• Salmonellen;
• Klebsiella pneumoniae;
• Pseudomonas aeruginosa;
• Helicobacter pylori.

Minderjährige helfen uns in keiner Weise.

Die Giftstoffe im Knoblauch, die ihn vor Schädlingen schützen, wie Allicin, ASA I, ASA II und Ajoen, haben eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile. Sie weisen antimikrobielle Eigenschaften auf, was bedeutet, dass sie beim Kampf gegen schädliche Bakterien, Viren und Pilze helfen können. Dies ist einer der Gründe, warum Knoblauch oft als Hausmittel bei leichten Beschwerden eingesetzt wird. Knoblauchlektine haben außerdem immunmodulatorische Eigenschaften, die die Fähigkeit des Immunsystems verbessern können, Infektionen und Krankheiten abzuwehren. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass diese Knoblauch-Lektine krebshemmende Eigenschaften haben könnten. Sie können das Wachstum von Krebszellen hemmen und die Apoptose, den programmierten Zelltod, fördern. Allerdings wurden diese Auswirkungen in erster Linie im Labor und bei Tierversuchen beobachtet. Um zu verstehen, wie sie sich auf den Menschen auswirken, bedarf es weiterer Forschung. Schön zu sehen ist, dass Allicin freigesetzt wird, wenn das Allin zerdrückt wird, d. h. wenn ein Tier oder Bakterien die Wurzel zerkaut, wird das Gift freigesetzt. Dies ist ein schöner Beweis dafür, dass Lektine tatsächlich Giftstoffe sind, die Schädlinge davon abhalten sollen, der Pflanze zu schaden. In diesem Fall wurde es natürlich an Kleintieren und nicht an Menschen entwickelt. Im Knoblauch hilft es uns manchmal, aber im Weizen tötet uns das WGA, ein grausames Weizenlektin, langsam über Jahre hinweg.

Lektine in Weizen und Pflanzen vergiften uns

Während Knoblauchlektine oder -toxine nützlich sein können, können Lektine aus anderen Pflanzen manchmal schädlich sein. Einige Pflanzenlektine können negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Beispielsweise enthalten rohe Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte Lektine, die bei unsachgemäßer Zubereitung zu Verdauungsbeschwerden führen können. Das Lektin in roten Kidneybohnen, Phytohämagglutinin genannt, kann Symptome einer Lebensmittelvergiftung hervorrufen, wenn die Bohnen nicht richtig gekocht werden. Zu den weiteren potenziell schädlichen Lektinen zählen solche aus Nachtschattengewächsen wie Tomaten und Kartoffeln, die bei empfindlichen Menschen entzündliche Erkrankungen verschlimmern können. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Zubereitungsmethode den Lektingehalt dieser Lebensmittel erheblich beeinflussen kann und dass die potenziell schädlichen Auswirkungen durch Kochen häufig verringert oder vermieden werden.

Honig

Mir ist aufgefallen, dass Honig bei Wunden für eine schnellere Heilung sorgt als Jod und dass er außerdem Husten vorbeugt. Ich brauche keine Forschung, um zu beweisen, dass Honig natürliche Heilkräfte hat. Dennoch zeigte eine Studie von Al-Waili et al., dass Honig bei der Behandlung von Wunden und der Linderung von Hustensymptomen wirksam ist.

Zitrone

Obwohl der saure Geschmack der Zitrone ein Hinweis auf ihre starke Wirkung sein kann, ist vom regelmäßigen Verzehr in größeren Mengen abzuraten. Laut einer Studie von Penniston et al. kann übermäßiger Konsum von Zitronensaft zur Entstehung von Nierensteinen beitragen. Mir ist aufgefallen, dass Zitrone hervorragend gegen alle Arten von Lebensmittelvergiftungen und Magenbeschwerden sowie gegen Halsschmerzen hilft. Ich trinke Zitrone nur, wenn ich Magenprobleme habe.

Zitronensaft hat sich bei der Behandlung von Verdauungsproblemen als wirksam erwiesen. Dieselbe Studie zeigte, dass die bioaktiven Verbindungen im Zitronensaft die Verdauung verbessern und Magenprobleme lindern können. Um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden, sollte es jedoch in Maßen konsumiert werden.

Kaltes und warmes Wasser

Zum Duschen eignet sich kaltes Wasser hervorragend. Eine Dusche mit eiskaltem Wasser wirkt so anregend wie 2 Tassen Kaffee mit Red Bull.

Kaltes oder gefrorenes Wasser ist ideal bei verspannten Muskeln und verschiedenen Gliederschmerzen. Sportler nehmen nach dem Training ein Eisbad und das aus gutem Grund.

Wenn mir schwindelig wird, weil ich empfindlich auf Drehschwindel und Handygucken während der Autofahrt reagiere, lindert eine kalte Dusche den Schwindel.

Im Laufe unserer Entwicklung wurden „Duschen“ mit kaltem Wasser verwendet, nicht mit heißem Wasser wie heute. Ich persönlich fühle mich nach einer kalten Dusche tausendmal besser als nach einer heißen Dusche. Passen Sie „nach“ dem Duschen auf.

Heißes oder kochendes Wasser tötet Bakterien genauso ab wie jede andere Chemikalie, nur sind sie für uns nicht so gefährlich wie die Chemikalien. Ich spüle und putze meine Zähne mit warmem Wasser und es wirkt genau wie Zahnpasta.

Salz

Ausgezeichnetes Salz gegen Mundgeschwüre und zum Gurgeln bei Halsschmerzen. Ich verwende Salz nur als Medizin und versuche, es nicht regelmäßig zu mir zu nehmen. Salz kann auch zum Konservieren und Einlegen von Lebensmitteln verwendet werden.

Olivenöl

Olivenöl eignet sich hervorragend zur Behandlung trockener Lippen und anderer Körperstellen, einschließlich der Kopfhaut, und wirkt viel besser als jede andere parfümierte Salbe. Mein Sohn hatte eine trockene Kopfhaut mit Schuppen und eine Stunde lang Olivenöl auf seinem Kopf löste das Problem.

Es wird empfohlen, Olivenöl nur als Medizin und nicht als Salatbeilage zu sich zu nehmen. Wenn Sie beispielsweise 100 Gramm Olivenöl trinken, ist das, als würden Sie ein halbes Kilo Oliven essen. Das ergibt keinen Sinn. Generell ist es besser, solche Konzentrate zu vermeiden. Unser Körper ist in Hunderttausenden von Jahren der Evolution keinen Konzentraten ausgesetzt gewesen, sondern erst in den letzten paar Tausend Jahren.

Darmbakterien

Große Auswirkungen auf die Gesundheit

Studien zeigen, dass Darmbakterien einen großen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. Viele Studien zeigen, dass die Darmbakterien schlicht davon beeinflusst werden, was wir essen oder nicht essen.

Freies Denken für riesigen Profit

Darmbakterien sind lediglich ein Symptom, sie sind ein vermittelnder Faktor, und einer davon ist wahrscheinlich die Nahrung, die wir zu uns nehmen. Ein hoher Blutzuckerspiegel ist ein Symptom und nicht das Problem. Das Problem liegt in der Nahrung, die nicht für uns geeignet ist. Genau in diesem Zusammenhang sind die Darmbakterien ein Produkt unserer Nahrung, das nicht auf den Menschen abgestimmt ist. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine Stuhltransplantation vielen Menschen hilft, doch wenn sich der Lebensstil nach einer gewissen Zeit nicht ändert, kehren die alten Probleme zurück. Dies zeigt, dass unsere Darmbakterien direkt von der Nahrung beeinflusst werden, die wir zu uns nehmen.

Das heißt, wenn ich logisch vorgehe, scheint es mir so, dass es nicht die Darmbakterien sind, die Krankheiten verursachen, sondern die Nahrung, die wir zu uns nehmen, wobei bestimmte Darmbakterien bevorzugt werden, die wahrscheinlich eine der Ursachen der Probleme sind.

Antibiotika

Die Einnahme von Antibiotika schadet uns über viele Jahre und verursacht Spätfolgen. Die Medizin bringt sie damit nicht in Verbindung, insbesondere nicht mit Problemen mit der Darmflora. Halten Sie sich von Medikamenten und Ärzten fern, die nicht lebensrettend sind. Im Gegensatz dazu sind Traumamedizin (Verletzungen, Genesung etc.), Kardiologie, Onkologie und chirurgische Eingriffe von Nutzen und verbessern die Lebensqualität.

Knoblauch als Antibiotika-Ersatz bei Magenbeschwerden?

Knoblauch enthält zahlreiche Verbindungen, die vermutlich zu seiner gesundheitsfördernden Wirkung beitragen.

Präbiotische Wirkung: Knoblauch enthält einen Ballaststofftyp namens Inulin sowie Fructooligosaccharide. Diese Verbindungen werden im oberen Verdauungstrakt nicht verdaut, aber wenn sie den Dickdarm erreichen, werden sie von Darmbakterien fermentiert. Dieser Fermentationsprozess führt zur Produktion kurzkettiger Fettsäuren, die die Zellen der Dickdarmschleimhaut mit Nährstoffen versorgen und zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmbarriere beitragen. Auf diese Weise können die Präbiotika im Knoblauch das Wachstum und die Aktivität nützlicher Bakterien im Darm fördern.

Antimikrobielle Wirkung – Knoblauch enthält Schwefelverbindungen wie Allicin, das beim Hacken oder Zerdrücken von Knoblauch entsteht. Es wurde festgestellt, dass Allicin und andere verwandte Verbindungen antimikrobielle Eigenschaften gegen eine Vielzahl von Mikroorganismen aufweisen, darunter Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Obwohl diese Verbindungen möglicherweise gegen schädliche Bakterien im Darm wirken, bedarf es weiterer Forschung, um die spezifischen Auswirkungen auf die Darmmikrobiota zu verstehen. Es ist außerdem zu beachten, dass diese Verbindungen relativ instabil sind und durch die Bedingungen im Darm deaktiviert werden können, weshalb das Ausmaß ihrer antimikrobiellen Aktivität im Körper nicht ganz klar ist.

Immunreaktion – Einige Studien zeigen, dass Verbindungen im Knoblauch das Immunsystem beeinflussen können, was wiederum die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflussen kann. Zwischen dem Darmmikrobiom und dem Immunsystem besteht eine komplexe wechselseitige Beziehung, die sich gegenseitig beeinflusst. Bestimmte Verbindungen im Knoblauch haben nachweislich entzündungshemmende und immunmodulierende Wirkungen, die sich auf das Darmmikrobiom auswirken können.

Darüber hinaus können die antimikrobiellen Eigenschaften von Knoblauch eine Wirkung auf bestimmte Arten von Bakterien im Darm haben.

Warum ist jeder Mensch anders und warum?

Der Gleichmacher der menschlichen Natur

Stellen Sie sich die Eigenschaften der Menschen als einen Klang-Equalizer vor. Jeder Mensch wird mit einer einzigartigen Kombination von Eigenschaften geboren, die ihn zu dem machen, was er ist. Jede Eigenschaft hat einen Wert und das Gleichgewicht zwischen diesen Werten schafft unsere Persönlichkeit.

Stellen Sie sich vor, Sie würden mit einem Wert von 1 bis 10 in den folgenden Kategorien geboren: Inneres Glück 7, Begeisterung 9, Neugier 3, Innerer Frieden 5, Autismus 3, Geselligkeit 4, Kontrollverlust in Extremsituationen 2. Dies sind nur Zahlen, die veranschaulichen sollen, wie die Natur wahrscheinlich funktioniert. Zum Thema Autismus gibt es wahrscheinlich noch Dutzende weiterer solcher Zahlen, von denen einige gut und andere nicht so gut sind. In jeder Umgebung sind andere Zahlen für das Überleben entscheidend. Als meine Frau das las, sagte sie, es gibt keinen Punch, aber es gibt Punch und wie bei allem im freien Denken wollen wir davon profitieren. Die Pointe besteht darin, dass es problematisch ist, jemanden mit 1 oder 0 zu bezeichnen, und dass es wirklich nicht nur schlechte Eigenschaften wie Autismus gibt.

Autismus ist kein einzelnes Merkmal.

Autismus kann auch als ein Ausgleichsmerkmal betrachtet werden, das Abweichungen im Gleichgewicht kognitiver, sozialer und emotionaler Eigenschaften darstellt. Es ist wichtig zu beachten, dass Autismus eine Spektrumstörung ist, was bedeutet, dass Menschen mit Autismus ein breites Spektrum an Schweregraden und Symptomen aufweisen. Die Equalizer-Analogie legt jedoch nahe, dass jeder Mensch in gewissem Maße über autismusbezogene Merkmale verfügt, wenn auch in unterschiedlicher Intensität.

Auch andere Charaktereigenschaften wie Aggressivität oder Jähzorn können durch die Linse der Equalizer-Analogie betrachtet werden. Jeder Mensch verfügt über ein bestimmtes Maß dieser Eigenschaften, die je nach Ausprägung und Kontext vorteilhaft oder schädlich sein können. Beispielsweise kann ein moderates Maß an Aggressivität in einem Wettbewerbsumfeld nützlich sein, kann aber zu Konflikten zwischen Individuen führen, wenn diese übermäßig im Vordergrund stehen.

Auf diese Weise passt die Natur den Menschen an die Umwelt an.

Wenn jemand mit einem zu starken Aggressionstrieb geboren wird, kann er zum Mörder werden; wenn jemand mit einem zu starken Sexualtrieb geboren wird, kann er zum Vergewaltiger werden.

Die Art und Weise, wie die Natur den Menschen an die sich verändernde Umwelt anpasst, besteht genau in dieser Idee des Ausgleichs. Da man nicht genau weiß, wie man es an die Umgebung anpasst, wird jeder mit anderen Zahlen geboren.

Der Vergleich mit der Glutenunverträglichkeit ist eine weitere Möglichkeit, dieses Konzept zu veranschaulichen. Viele Menschen können Gluten ohne spürbare Nebenwirkungen zu sich nehmen, andere wiederum verspüren eine unterschiedlich starke Empfindlichkeit und ein kleiner Prozentsatz leidet aufgrund von Erkrankungen wie Zöliakie unter schweren Symptomen.

Siehe sechs-sechs

Sind Brillen genetisch bedingt oder umweltbedingt?

Genau wie bei allen anderen Dingen, die wir kennen, helfen uns die Gene, wenn wir gegen das handeln, woran wir angepasst sind. Wir sind nicht dafür geschaffen, die Dinge ständig genau zu betrachten. Wir jagten, reisten, bauten und kämpften, und all diese Dinge sahen die Menschen aus der Ferne. Acht Stunden am Tag vor dem Bildschirm zu sitzen ist etwas Neues für die Augen. Daher ist es sinnvoll, in Brillen- und Kontaktlinsenhersteller zu investieren.

Brillen sind höllisch nervig.

Mit 42 Jahren begann ich, eine Brille zu tragen, um langfristig meine Sehkraft zu verbessern. Mit 43 Jahren unterzog ich mich einer Laseroperation, bei der ich meine Brille abnehmen ließ, was ein erstaunlicher Erfolg war. Nicht nur in Bezug auf das Aussehen, sondern auch auf die Auswirkungen auf das Sichtfeld, vielleicht weil ich erst mit 42 Jahren angefangen habe, eine Brille zu tragen. Aber um es zu lösen und zu verstehen, musste ich frei denken.

Ich will keine Brille.

Es lohnt sich, möglichst viel von dem zu tun, was man früher auch getan hat: viel in die weite, grüne Natur zu schauen und weniger auf Bildschirme. Eine gesunde Ernährung ist für das Sehvermögen sehr wichtig, weshalb viele Seherkrankungen auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zurückzuführen sind. Umgekehrt kommt man aus einer freien Veranschaulichung zu dem Schluss, dass Vitamine und Mineralstoffe für das Sehvermögen nicht weniger wichtig sind als das natürliche Sehen, also das Betrachten der Natur.

Verhindert eine Lesebrille Kurzsichtigkeit?

Hier ist die Frage, die eines der Werkzeuge des freien Denkens ist und uns hilft, freies Denken anzustreben.

Wenn Sie eine Brille gegen Kurzsichtigkeit tragen, brechen die Brillengläser das Licht und fokussieren es auf der Netzhaut, obwohl das Auge nicht richtig fokussiert. Dies bedeutet, dass sich die konvergierenden Muskeln und die Ziliarmuskeln nicht so stark zusammenziehen müssen, um auf nahe gelegene Objekte zu fokussieren. Dies kann dazu beitragen, die Belastung und Ermüdung der Augen zu verringern.

Das Tragen einer Brille kann dazu beitragen, das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit bei Kindern zu verlangsamen. Eine in der Fachzeitschrift „Ophthalmology“ veröffentlichte Studie ergab, dass bei Kindern, die eine Brille trugen, die Kurzsichtigkeit im Verlauf von zwei Jahren seltener zunahm als bei Kindern ohne Brille.

Die Autoren der Studie sind davon überzeugt, dass das Tragen einer Brille die Entwicklung der Kurzsichtigkeit verlangsamen kann, indem die Zeit, die Kinder mit dem Fokussieren auf nahe gelegene Objekte verbringen, verkürzt wird. Wenn Kinder auf nahe Objekte fokussieren, müssen ihre Augen stärker arbeiten, um das Licht so zu beugen, dass es auf der Netzhaut fokussiert wird. Dies kann Druck auf die Augen ausüben und zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit beitragen.

Eine Revolution im Gesundheitssystem

Das Gesundheitssystem heute

Das moderne medizinische System weist herausragende Leistungen in der Notfallmedizin und lebensrettenden Medizin auf, etwa in der Traumaversorgung, Augenheilkunde und Audiologie. So haben etwa Fortschritte in der Unfallchirurgie und bei schnellen Einsatzteams die Überlebensraten schwerstkranker Patienten deutlich verbessert.

Allerdings weist das derzeitige Gesundheitssystem gewisse Mängel auf. Ein solches Problem ist die Trennung zwischen dem privaten und öffentlichen Gesundheitssektor. Dieser Mangel an Kommunikation und Zusammenarbeit kann zu einer unkoordinierten Behandlung führen. Dies zeigt sich beispielsweise, wenn ein Patient zur Behandlung von einem Privatarzt in ein öffentliches Krankenhaus wechselt und seine Krankenakte nicht zeitnah weitergegeben wird.

In manchen Fällen nutzt das medizinische System Daten zu Patienten, Genesung und anderen wichtigen Aspekten möglicherweise nicht ausreichend. Beispielsweise haben Gesundheitsdienstleister möglicherweise keinen Zugriff auf eine zentrale Datenbank, um die Krankengeschichte eines Patienten einzusehen. Dies kann zu uninformierten Entscheidungen und einer weniger wirksamen Behandlung führen.

Das derzeitige medizinische System tendiert außerdem dazu, bei verschiedenen Erkrankungen der medikamentösen Behandlung den Vorzug zu geben. Beispielsweise werden Patienten mit chronischen Schmerzen möglicherweise Opioide verschrieben, anstatt alternative Behandlungsmethoden wie Physiotherapie oder eine Änderung des Lebensstils auszuprobieren, die langfristige Linderung und eine Verbesserung der Lebensqualität verschaffen können.

Darüber hinaus legt das Gesundheitssystem mehr Wert auf Langlebigkeit als auf Lebensqualität. So können beispielsweise bei unheilbar an Krebs erkrankten Patienten aggressive Behandlungen wie Chemotherapie durchgeführt werden, die zwar deren Leben verlängern, ihr Wohlbefinden oder ihren Komfort in der verbleibenden Zeit jedoch nicht unbedingt verbessern.

Schließlich ist das medizinische System verstreut und dezentralisiert; verschiedene Anbieter und Institutionen agieren unabhängig voneinander. Dies kann es für Patienten schwierig machen, sich im Gesundheitswesen zurechtzufinden und eine koordinierte Versorgung zu erhalten. Beispielsweise muss ein Patient für ein einziges Problem möglicherweise mehrere Spezialisten aufsuchen, was zu einer unzusammenhängenden und zeitraubenden Behandlung führt.

Behandeln Sie das Problem, nicht das Symptom.

Ein wichtiger Leitsatz besteht darin, dass die meisten medizinischen Probleme auf schlechtes Verhalten und nicht auf Gene oder ein körperliches Problem zurückzuführen sind. Dies bedeutet, dass der Körper die meisten dieser Probleme ohne medizinische Intervention beheben kann, sondern nur durch eine Änderung der Ernährung, der körperlichen Aktivität und der Umgebung. Natürlich gibt es Probleme, die einen medizinischen Eingriff erfordern, da der Schaden bereits irreversibel ist.

Eine Kennzahl, die ich verbessern kann

Generell benötigen Sie vor dem Start einen Messwert, den Sie verbessern können und von dem Sie wissen, dass Sie sich verbessert haben, sonst könnte es sein, dass Sie bluffen. Eine gute erste Maßnahme, die sich auch ganz einfach anhand einer Stichprobe berechnen lässt, besteht darin, den BMI der Bewohner selbst überprüfen zu lassen und ihn an die App des Gesundheitsministeriums zu melden, natürlich gegen eine gewisse Vergütung. Darüber hinaus gibt es einen Index, der auf Größe, Gewicht und Alter basiert und die Bevölkerung repräsentiert.

Werfen Sie Öl, Mehl und Zucker so weit wie möglich weg.

Nachdem ein Index zum Gesundheitszustand der Bewohner vorliegt, der zunächst sehr grundlegend ist, würde ich mich auf das konzentrieren, was die Gesundheit der Bewohner am meisten verbessern wird, und das ist ihre Ernährung. Als erstes gilt es, den Konsum von Ölprodukten, Weizenmehl und Zucker – kurz „Zucker“ – zu reduzieren. Das ist keine leichte Aufgabe, wenn Zucker für einen großen Teil der Bevölkerung das Hauptnahrungsmittel darstellt.

Ich würde mit einer Steuergutschrift für diejenigen beginnen, die einen normalen BMI haben, und erklären, wie man das erreicht.

Gleichzeitig wurden rote Warnhinweise für nicht konforme Produkte hinzugefügt.

Erhöhung der Steuern auf nicht angepasste Produkte und Schaffung von Anreizen für das Backen von Sauerteigbrot und Produkten aus Ziegenmilch.

In der ersten Phase, wenn mir niemand vertraut, wird sich das positiv auf den BMI der Bevölkerung auswirken.

Die Kosten der Gesundheitsversorgung pro Person in Israel

Um zu wissen, wie die Lage im Gesundheitsministerium ist, würde ich gerne wissen, wie viel jeder Einwohner Israels heute für öffentliche und private Gesundheitsversorgung und verschiedene Gesundheitsgeräte ausgibt.

Mein Ziel besteht im Wesentlichen darin, die Kosten der Gesundheitsversorgung für jeden Menschen zu senken und gleichzeitig seinen Gesundheitszustand zu verbessern.

Ärzte verstehen Ernährung

Alle Ärzte müssen sich mit der richtigen Ernährung und Bewegung auskennen und können erst dann invasive Behandlungen und Medikamente verschreiben, wenn sie Probleme und nicht Symptome behandeln. Dabei handelt es sich um Präventivmedizin, bei der der Schwerpunkt eher auf der Krankheitsvorbeugung als auf der Krankheitsbehandlung liegt. Durch richtige Ernährung und ausreichende Bewegung ist eine Krankheitsvorbeugung möglich, die jedoch durch die Modernisierung beeinträchtigt wurde. Meiner Meinung nach gibt es keine Medikamente und wird es auch keine geben, die die oben genannten ersetzen können.

Mehrwertsteuervorteil für ein Restaurant, das kein Öl, Zucker oder Weizenmehl verwendet

Geben Sie den Unternehmen Anreize und wecken Sie ihr Interesse daran, den Menschen zu einer gesünderen Lebensweise zu verhelfen. So können Sie beispielsweise die Einkommenssteuer für Restaurants, die kein Öl, keinen Zucker und kein Weizenmehl verwenden, um 1 % senken.

Gütesiegel für Lebensmittel

Setzen Sie die Regulierung und Durchsetzung von Lebensmittelstandards und anderen Angelegenheiten, die unsere Gesundheit betreffen, um.

Eskalation, sprechen Sie mit einem medizinischen Berater, bevor Sie einen Arzt aufsuchen

Ärzte sind sehr beschäftigt und normalerweise kann man den Kontakt zu ihnen filtern, aber genau wie beim Kundendienst dauert es eine Weile, bis man den Manager erreicht. Zunächst erfolgt eine allgemeine Beratung durch einen „Gesundheitsexperten“, der kein Arzt sein muss, da er die Abläufe versteht und sich das Problem manchmal auch ohne Arzt lösen lässt. Sie können genau festlegen, was ein Arzt verlangt und was eine Untersuchung oder einfach Ruhe erfordert.

Überwachung der Leistung von Ärzten

Vierteljährliche Überwachung der Leistung der Ärzte anhand der Gesundheitsindikatoren der von ihnen behandelten Personen. Jede Behandlung wird dem Gesundheitsministerium gemeldet, um Indikatoren zur Behandlungsleistung der Patienten zu erhalten. Selbstverständlich berichten die Patienten von einer Verbesserung oder Verschlechterung ihrer entsprechenden Befindlichkeiten.

Aktivieren Sie den privaten Markt zum Testen

Nutzen Sie den privaten Markt so weit wie möglich für Tests, Röntgenaufnahmen, MRTs usw.

App des Gesundheitsministeriums

Vollständige Digitalisierung des gesamten Gesundheitswesens. Ein System, das von allen Krankenhäusern in Israel verwendet wird.

Einmal jährlich Tests und Empfehlungen für die gesamte Bevölkerung

Um die gesamte Bevölkerung systematisch und regelmäßig auf Mineralstoff- und Vitaminmangel zu prüfen. Wenn die gesamte Bevölkerung einmal im Jahr getestet wird, wissen wir, was funktioniert und was verbessert werden muss.

Eine übersichtliche Einkaufsliste für die private Krankenversicherung

Es ist notwendig, Ordnung in die Krankenversicherung zu bringen und Regelungen einzuführen, die es den Unternehmen erschweren, die Versicherten auszunutzen.

Warum werden die meisten Ärzte nicht besser?

Ohne Feedback keine Verbesserung, das ist eine bekannte Regel im Training. Das Hauptproblem ist natürlich, dass Ärzte nichts von Ernährung verstehen, und die Ernährung hat den größten Einfluss auf unsere Gesundheit. Ja, das ist verrückt. Doch abgesehen davon gibt es im Gesundheitssystem Israels und weltweit keine Überwachung des Zustands der Patienten, was den Ärzten eine Rückmeldung verwehrt. Für die meisten Ärzte gibt es ab einem bestimmten Stadium keinen Lehrer mehr, der ihnen zeigt, wie sie weitermachen sollen. Deshalb erreichen die meisten Ärzte nach ein paar Jahren ihre maximale Leistungsfähigkeit und bleiben dort hängen, und dann kommt es zu einer Verschlechterung durch Burnout. Das zeigen Studien zu diesem Thema.

Dave Davis ist für seine Forschungen zum Einfluss der ärztlichen Fortbildung (CME) bekannt. In einer Studie mit dem Titel „Der Einfluss formaler ärztlicher Fortbildung: Verändern Konferenzen, Workshops, Diskussionsrunden und andere traditionelle Fortbildungsaktivitäten das Verhalten von Ärzten oder die Ergebnisse der Gesundheitsversorgung?“ (JAMA, 1999) führten Davis und Kollegen eine systematische Überprüfung der Wirksamkeit von CME-Aktivitäten durch.

Interaktive Workshops erwiesen sich als wirksamer als traditionelle Vorlesungen und Konferenzen, die nichts zur Verbesserung der ärztlichen Versorgung beitrugen. Darüber hinaus führten CME-Programme, die sich auf Ergebnisse konzentrierten und praxisorientierte Aktivitäten beinhalteten, eher zu Verbesserungen in der Patientenversorgung.

Und diese Ergebnisse sind nicht überraschend. In der Vorlesung gibt es kein Feedback, in der Interaktion jedoch schon. Sie können nicht lernen, Golf zu spielen, indem Sie sich Golf auf YouTube ansehen.

Das Ergebnis der Studie: Vorlesungen und Seminare für Ärzte haben keinen Einfluss auf die Qualität der Patientenversorgung. Der Schwerpunkt sollte auf der Entwicklung interaktiver, praxisorientierter Programme liegen, um deren Einfluss auf die Leistung der Ärzte und die Behandlungsergebnisse der Patienten zu maximieren.

Ich bin sicher, dass nur 5–10 % der Ärzte sich ständig weiterbilden und nach neuen Methoden suchen.

Vertrauen Sie nicht dem Gesundheitsministerium oder Ärzten, ohne andere Quellen zu prüfen und mit freiem Denken und Verständnis selbst zu prüfen, ob das, was sie Ihnen sagen, der Wahrheit entspricht. Das Gesundheitsministerium und die Ärzte haben seit Jahren nichts Neues gesagt, was beweist, dass das Gesundheitsministerium nicht funktioniert oder Angst davor hat, zu funktionieren oder im schlimmsten Fall nicht weiß, wie es funktionieren soll.

Kottest

Der beste Test, um festzustellen, ob Sie sich richtig ernähren, ist die Beschaffenheit Ihres Stuhls. Obwohl es nicht sehr angenehm ist, darüber zu sprechen und man es nirgends finden wird, ist es der zuverlässigste Test der Welt, also mache ich mir die Mühe und schreibe trotz der Unannehmlichkeiten darüber. Der Stuhlgang sollte einmal am Tag oder jeden zweiten Tag erfolgen, der Stuhlgang sollte relativ hart, lang und gleichmäßig sein, nicht weich. Tagsüber fast kein Gas. Die richtige Vorgehensweise besteht darin, wie in der Antike niederzuknien. Das Ereignis muss innerhalb von 30 Sekunden enden. Jede zu andere Form wirkt auf uns unnatürlich und kann zu Problemen führen. Ein Erklärvideo zur Hockstellung und Forschungsergebnissen zum Thema .

Wenn dies bei Ihnen nicht der Fall ist, ernähren Sie sich wahrscheinlich nicht richtig. Und es ist wahrscheinlich kein genetisches oder bakterielles Problem. Informieren Sie sich über die Ernährung von Tieren aus Freilandhaltung , setzen Sie sie um und machen Sie anschließend den Kottest. Vom Eintreffen der Nahrung bis zu ihrem Austritt vergehen zwischen 24 und 48 Stunden, manchmal auch mehr.

Helfen mir Nahrungsergänzungsmittel?

Lebende Organismen streben nach Homöostase, also der Aufrechterhaltung bestimmter Parameter innerhalb eines engen Bereichs. Beispielsweise müssen warmblütige Tiere ihre Körpertemperatur in einem engen Bereich halten, um richtig zu funktionieren. Der Versuch, Depressionen dadurch zu behandeln, dass man die Fähigkeit neuronaler Synapsen, Serotonin abzubauen, beeinträchtigt, in der Annahme, dass die Depression durch einen niedrigen Serotoninspiegel verursacht wird, kann zu einer neuronalen Anpassung und der Entstehung einer langfristigen Abhängigkeit von Medikamenten wie SSRIs führen. Diese Anpassungen können die Depression noch lange nach dem Absetzen der Medikamente verschlimmern.

Auch Wechselwirkungen in der Ernährung können äußerst komplex sein. Die zusätzliche Einnahme eines weiteren Nährstoffs, von dem Sie meinen, dass Sie ihn benötigen, sei es durch Tabletten oder eine gezielte Nahrungsaufnahme, kann manchmal zusätzliche Probleme verursachen. So mag es beispielsweise sinnvoll erscheinen, oxidativen Stress durch die Einnahme von Antioxidantien wie Vitamin E und Beta-Karotin zu korrigieren. Klinische Tests haben jedoch gezeigt, dass die Verabreichung dieser Mittel an Raucher nur unzureichende Ergebnisse liefert. Diese Antioxidantien führten weder zu einer Verringerung des Lungenkrebses noch zu einer Verringerung der Todesfälle, möglicherweise haben sie sogar leicht zugenommen. Dies kann daran liegen, dass die Oxidation ein notwendiger Prozess ist, den der Körper zur Steuerung vieler Dinge nutzt, einschließlich der Gewebereparatur. Andere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme hoher Dosen von Vitamin C, die diesen Prozess stört, die Muskelregeneration und das Muskelwachstum nach dem Training verhindert.

Auch nährstoffreiche Nahrungsmittel können problematisch sein. Vor einigen Jahren traf ich einen Mann, der unter Taubheitsgefühlen, Schwierigkeiten beim Gehen, Vergesslichkeit und Zittern litt – alles schwere neurologische Symptome. Seine Neurologen waren verwirrt und seine Symptome verschlechterten sich rapide. Sie zogen bereits invasive Behandlungen in Erwägung, doch dann entdeckte er das Problem: Er aß täglich Paranüsse als Selenquelle, von der er glaubte, dass sie in seiner Ernährung fehlte. Im Gespräch stellte sich heraus, dass vermutlich eine Selenvergiftung die Ursache war. Als er aufhörte, sie zu essen, verschwanden seine Symptome und er erholte sich vollständig.

Der Versuch, einen komplexen Satz interagierender Komponenten manuell zusammenzustellen, kann manchmal katastrophale Folgen haben. Glücklicherweise ist es unwahrscheinlich, dass wir unseren Nährstoffbedarf mit Laserpräzision steuern müssen. Wenn wir für die Funktion unseres Körpers unseren präfrontalen Cortex nutzen müssten, wären wir wahrscheinlich nicht so weit gekommen. Manchmal sind Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel erforderlich! Wenn jedoch keine Verletzungen, Infektionen oder ungewöhnliche Nährstoffmängel vorliegen, kann Ihr Körper wahrscheinlich mit bestimmten Umgebungsschwankungen umgehen. Wenn Sie hingegen ein gesundheitliches Problem haben, das sich nicht von selbst bessert, leiden Sie möglicherweise an einer chronischen Verletzung, Infektion oder einer anderen Erkrankung, die zu Nährstoffmangel führt. In diesem Szenario ist es effektiver, das zugrunde liegende Problem zu identifizieren, als davon auszugehen, dass Sie nicht richtig funktionieren.

Verbesserung der Funktion

• Nacken – Trainieren Sie den Nacken täglich in alle Richtungen, insbesondere nach oben, da dies die entgegengesetzte Richtung zum Starren auf den Computer ist.
• Knie – Japanisches Sitzen und Neigen des Körpers zu beiden Seiten.
• Stimme – Die Stimmentwicklung ist eine Frage des Trainings, nicht der Gene. Es wird empfohlen, dieses Buch zu lesen. Es erfordert Übung, richtig und deutlich zu sprechen und natürlich richtig zu singen. Die Bedeutung liegt natürlich in der Sprache. Ein Interview zum richtigen Einsatz der Stimme .
• läuft.
• Räumen Sie auf und machen Sie sauber, egal, wo Sie sind – zu Hause oder wo auch immer. Sauberkeit und Ordnung beeinflussen Sie und Ihr Denken!
• Ursachen für Gelenkbeschwerden sind meist falsche Ernährung sowie falsches Gehen, Stehen oder Laufen (Einlagen und Co. lösen die Beschwerden nicht, sondern verlagern sie nur auf ein anderes Gelenk). Trainieren Sie täglich alle Gelenke Ihres Körpers. Mit jeder Methode.
• Es gibt viele Arten von Cholesterin. Die Begriffe „hoher“ oder „niedriger“ Cholesterinspiegel sind nicht sehr aussagekräftig und sagen keinen Herzinfarkt voraus.
• Der richtige Umgang mit dem Coronavirus (wichtig für den nächsten Kampf).