Tabla de contenido
Sí, un poco de esfuerzo, mucha salud.
Respirar como antes por la nariz y el estómago.
En las relaciones hay el mayor beneficio.
Estar en un peso adecuado no es la cantidad de comida
Es importante pensar libremente en la tecnología
Una casa sin tentaciones para obtener grandes beneficios.
El enorme beneficio de exhalar hasta vaciar los pulmones
Moviendo las articulaciones como antes.
Es una pena que los médicos no sólo se beneficien de los éxitos.
¿Por qué es peligroso escuchar a los dietistas?
¡Las plantas y los vegetales están tratando de matarte!
La forma humana de reconocer algo saludable es por la belleza
El pan con chocolate es más peligroso que la lluvia
¿Podrás vencer a la naturaleza?
Un dolor de cabeza es un dolor de cabeza.
Alguien asumirá la responsabilidad
Un pequeño indicio del vínculo entre los carbohidratos y el cáncer
Popeye se equivocó, las espinacas no se adaptan a nosotros
El secreto es que al final lo disfrutas en la misma medida
Urticaria, acidez de estómago, intestino irritable y todo lo demás.
Exposición al frío y a una ducha fría.
¿Comida chatarra mental para el alma?
Sustancias a las que los humanos no estuvieron expuestos.
Invertido de Lagor – minimalismo
Si sabes cómo estar sano, ¿por qué no hacerlo?
La diabetes es una enfermedad de dietistas y médicos.
Discute como bailarines y no como burros.
¿Quién ganará y quién perderá con nuestra salud?
7 remedios naturales funcionan para mí
¿Cómo es cada persona con un carácter diferente y por qué?
Una revolución en el sistema sanitario
¿Por qué la mayoría de los médicos no mejoran?
todo es un juego
No te tomes demasiado en serio nada de lo escrito aquí o que te pase. Después de todo, nada existe realmente; Todo es una simulación, y aunque no lo sea, ¿cómo se puede demostrar que algo realmente existe? Y no importa si existe o no. Ahora estás en el juego, así que disfrútalo.
Dentro de poco, en términos del universo, no quedará nada en la Tierra: ni casas, ni animales, ni personas, ni recuerdos. El juego continúa, con o sin nosotros. Una cosa es segura: dentro de unos miles de millones de años el sol crecerá y se tragará la Tierra y, francamente, parece que la Tierra se calentará mucho antes de eso, con nuestra ayuda.
En pocas palabras, no te tomes nada demasiado en serio. Realmente no hay nada, nada terrible ni tragedias: todo es un juego. Hoy lo hay, mañana no lo hay, y pasado mañana puede que lo haya o no. En nuestra naturaleza queremos ver todo como una realidad real y no como una simulación o un juego, porque ayuda a la supervivencia de nuestros genes, ¡pero eso no significa que sea verdad! Así que desafíe este impulso e intente ver el mundo a vista de pájaro. Entonces probablemente te reirás para tus adentros: «¿Qué diablos están haciendo ahí abajo?»
«¿En qué dios deberíamos creer, si es que creemos? ¿El Dios de los judíos? ¿Los cristianos? ¿Los musulmanes?»
El mundo es divertido, así que ríete.
¿No es gracioso que los humanos estén ocupados con la inteligencia artificial, las drogas, Netflix y las guerras por historias históricas dudosas, en lugar de detener el calentamiento global? A este paso, las historias religiosas sobre quemar a la humanidad en llamas serán ciertas. ¡Es muy divertido para mí, es enorme!
Sí, un poco de esfuerzo, mucha salud.
Todo comienza con la fábrica que nos hizo
En lugares donde no hay estudios inequívocos (normalmente no los hay), en mi opinión, deberías usar la lógica y sopesar todo en una «apuesta» inteligente con libre pensamiento.
Aquí traigo lo que he concluido hasta ahora.
Sí, existe una fábrica así, se llama Sr. Evolución o, si se prefiere, selección natural. Así fuimos creados nosotros y todos los seres vivientes de la tierra. La gran ganancia es comprender lo que sucedió en el pasado a partir de pistas y diversos hallazgos y concluir la forma más correcta de proceder hoy.
La vida en la Tierra comenzó hace unos 4 mil millones de años como organismos simples y unicelulares en un entorno completamente diferente al actual. Estos organismos unicelulares evolucionaron lentamente hasta convertirse en organismos multicelulares a lo largo de cientos de millones de años. La vida apareció por primera vez en el mar, y hace sólo unos 500 millones de años los primeros organismos comenzaron a asentarse en la tierra.
Hace unos 400 millones de años, los primeros vertebrados parecidos a peces evolucionaron en los océanos, y luego, hace unos 230 millones de años, comenzó la era de los dinosaurios, que fueron los vertebrados terrestres dominantes durante más de 160 millones de años hasta el impacto de un asteroide y otros factores llevaron a su extinción hace 65 millones de años.
Esta extinción allanó el camino para que los mamíferos se convirtieran en la especie dominante. Los primeros mamíferos eran pequeños, nocturnos y vivían a la sombra de los dinosaurios, pero se diversificaron rápidamente después de que los dinosaurios desaparecieron.
Hace unos 7 millones de años, los linajes de humanos y chimpancés se dividieron y aparecieron los homínidos. La primera especie del género Homo, Homo habilis, apareció hace unos 2 millones de años, seguida por el Homo erectus. El Homo sapiens, el hombre moderno, evolucionó en África hace unos 300.000 años.
Los primeros Homo sapiens comenzaron a crear herramientas complejas, desarrollar el lenguaje y crear estructuras sociales, preparando el escenario para el crecimiento de la civilización humana. Desde entonces, el Homo sapiens ha seguido evolucionando y adaptándose a una amplia variedad de entornos en todo el mundo.
El gran error conduce a la gran ganancia.
El gran error de la humanidad surge del desajuste entre cómo se moldearon los humanos durante los millones de años de evolución y el modo de vida moderno, que exige recompensas a corto plazo. La gran magia está en la combinación de las cosas buenas de la modernización con la vida antigua. Y sí, lo más importante, como antes, es tu tribu, con quién vas a «cazar».
Si crees, como yo, que correr a diario y comer alimentos considerados «saludables» te harán estar sano, estás tan equivocado como yo, e intentaré evitar que cometas mi error aquí.
La mayoría de enfermedades son causadas por “intoxicaciones” que nos provocamos nosotros mismos por alimentos que no son adecuados para nosotros. Hay un gran avance en la comprensión de lo que no es correcto para nosotros, los homosexuales.
El gran beneficio con poco esfuerzo de los alimentos que comemos
Lo que más afecta a la salud son los alimentos que comemos, aquí leerás sobre nutrición gratuita . La verdad es que esto no es exacto, las relaciones son más importantes para nuestra salud, pero eso lo ignoraremos por ahora. A diferencia de otras cosas, la comida nos llega en grandes cantidades y por tanto es el factor más importante de la salud, más que el deporte, más que nuestros genes, más que la suerte. Aquí he resumido los principios de lo que es correcto comer y lo que no . Si no comes bien, todos los problemas de salud son el síntoma y no el problema. Cambiará tu vida. Si tuviera que decir qué te daría un efecto inmediato e inesperado sería evitar por completo los productos de trigo. Hay una sustancia en el trigo que altera el metabolismo.
En definitiva, los alimentos que no son aptos para el ser humano causan la mayoría de los problemas de salud en el mundo y exactamente de la misma manera los movimientos inadecuados (caminar y correr) y las posturas inadecuadas (pararse, sentarse y acostarse) causan la mayoría de los otros problemas. Nuestros cuerpos fueron construidos para movimientos y alimentos específicos en nuestros millones de años de evolución, y la modernización lo ha ignorado.
La forma en que reaccionas ante el evento, no el evento, genera ganancias infinitas.
Una de las cosas que perdemos de vista es nuestra reacción ante los acontecimientos buenos y malos.
No es el evento lo que nos afecta, sino nuestra reacción ante el evento. No importa lo que haya sucedido, muerte, vida, explosión o un nuevo planeta: detente y reduce la velocidad, considera cuál es la forma correcta de reaccionar, si es que reacciona, y solo reacciona cuando estés completamente tranquilo. Así actué siempre. Incluso cuando me informaron que cerrarían nuestra cuenta bancaria comercial. Siempre traté de aprender y sacar provecho incluso de las malas noticias. Hoy entiendo que los acontecimientos son menos importantes que nuestra decisión con nosotros mismos de reaccionar ante ellos como queremos, y no dejar que nuestras emociones nos controlen ni nuestras reacciones. Sé que es difícil, pero si lo practicas, es relativamente fácil.
La reacción inmediata y sin pensar es más apropiada para Savannah cuando un león se abalanzó sobre nosotros. Así que la próxima vez que quieras explotarle a alguien porque te dijo que hiciste algo mal, detente, baja el ritmo, piensa en ello y cuando estés tranquilo, respóndele “¿Recuérdame qué querías de mi vida?”
Respirar como antes por la nariz y el estómago.
Un indicio de que debemos respirar por la nariz lo encontramos en los indios americanos, quienes en la antigüedad llamaban al hombre blanco «el hombre de la boca abierta». Los indios se aseguraban de tener la boca cerrada durante el día y las madres se aseguraban de que sus hijos también durmieran con la boca cerrada por la noche. No basta con respirar por la nariz todo el día, también es necesario respirar profundamente, hasta que los pulmones estén completamente vacíos. La concentración debe estar en la exhalación y no en la respiración. Esto contribuye a la estabilidad porque tenga en cuenta que es fácil respirar así sólo cuando está erguido. Si no respiras así te puede provocar: resacas, tos molesta, problemas estomacales por mala digestión por no mover el estómago y hacer presión por no respirar tranquilamente, problemas dentales de todo tipo, enfermedades más urgentes y mil más. Cosas en las que tú y yo no pensamos. Tenga en cuenta que en una posición sentada «occidental» es difícil respirar profundamente por la nariz. Nadie me lo dijo ni lo escribió, así que tuve que descubrirlo por mi cuenta, parte del descubrimiento fue ver películas del siglo XIX de los aborígenes y ver sus estómagos moverse con la respiración.
Respirar desde el vientre y no desde el pecho.
No sé si alguien te lo dijo antes, pero aquí viene, el ser humano está hecho para respirar desde el estómago, es decir, activando los músculos del diafragma de forma regular y no inflando el pecho.
La respiración debe ser desde el vientre, no desde el pecho. Quizás no hayas oído hablar de ello antes, así que aquí tienes la información: podemos respirar a través del estómago, es decir, utilizando los músculos del diafragma, en lugar de inflar el pecho. La inflación del pecho es apropiada en situaciones de emergencia, como si te persigue un león, pero no como una práctica habitual. Tanto la respiración torácica como la abdominal llevan aire a los pulmones, pero la pregunta es qué músculos participan en el proceso.
Los músculos del pecho no pueden vaciar el aire de los pulmones y no llegan al aire de la parte inferior de los pulmones, que contiene altos niveles de CO2. Respirar desde el pecho deja una gran cantidad de CO2 en el cuerpo, lo que puede afectar varios sistemas del cuerpo, incluidos la digestión y el sueño, y aumentar la acidez. Muchas personas sufren problemas debido a su forma de respirar, y en ocasiones esto se soluciona con tratamientos farmacológicos en lugar de centrarse en la raíz del problema. La solución es sencilla: exhalar aire hasta que los pulmones estén casi vacíos y luego se llenan de forma natural. La clave es cambiar la forma de respirar de forma independiente hasta que el cuerpo se acostumbre. También puede usar cinta adhesiva para cubrirse la boca durante la noche para evitar la respiración bucal, lo que puede estimular la respiración torácica. Este es un punto importante y fácil de solucionar. ¿Cómo saber si estás respirando desde el pecho? Coloque su mano sobre su pecho mientras respira y observe si se mueve.
Respira siempre por la nariz.
Vi el anuncio «Curso de respiración consciente» en uno de los hospitales más grandes de Israel:
«La respiración consciente es una técnica de respiración que anima al cuerpo y a la mente a liberar lo que está escondido en su interior. Una herramienta que ayuda a producir fuerza interior, afrontar situaciones estresantes y conectarse con recursos internos que ya existen.»
Está escrito con un sabor espiritual, cuando no tiene nada de espiritual. Tienes que respirar por la nariz. De lo contrario, toserás, se te tapará la nariz, te darán problemas los dientes y tendrás muchos otros problemas que nunca sabrás que son causados por respirar por la boca. Ahora podemos comenzar esta importante sección.
Los seres humanos están diseñados en un estado «tranquilo» para respirar sólo por la nariz a un ritmo bajo (probablemente de 6 a 12 respiraciones por minuto), silencioso y profundo. La respiración correcta afecta nuestra postura, el sueño y más – P. Vodkast en Nosh A. Una buena prueba es inclinarse e intentar respirar por la nariz (verá que es más fácil por la boca), que es probablemente una de las razones por las que los adultos tienden a respirar por la boca en lugar de por la nariz.
La respiración torácica se produce mucho por asfixia, lo que aumenta la respiración torácica, el problema con la respiración es que el aire no sale completamente de los pulmones, lo que aumenta el CO2 en el cuerpo. La respiración con diafragma hasta que los pulmones estén vacíos es mucho más fácil y se requiere en una postura correcta.
Niños que respiran por la boca como práctica habitual
Puede cambiar la forma en que los niños respiran explicándoles y observándolos.
Un niño que respira por la boca sufrirá problemas dentales, asma, mandíbula poco desarrollada, mal aliento y muchos otros problemas. He visto a mis dos hijos respirar por la boca en lugar de por la nariz en muchas ocasiones. Les recordamos constantemente que respiren por la nariz y están en las etapas de destete de la respiración por la boca.
La mayoría de los animales respiran por la nariz.
La mayoría de los animales en la naturaleza respiran por la nariz en horarios normales. Sólo en épocas de persecución o calor los verás respirando por la boca. La mayoría de los tipos de monos respiran por la nariz. Roncar es respirar por la boca durante el sueño.
¿ronquidos? Probablemente respire por la boca cuando duerme; intente taparse la boca con cinta adhesiva cuando duerma para respirar solo por la nariz. Intenta no ahogarte.
El libro de George Catlin mostraba que los indios respiraban por la nariz y se aseguraban de que sus hijos hicieran lo mismo.
Los humanos estamos hechos para respirar por la nariz, un aliento que libera óxido de nitrito, día y noche. Respirar por la boca provoca una serie de enfermedades y problemas, problemas dentales, estrés mental, asma y tos.
Cuando ejercitas el libre pensamiento y examinas cómo respiran los animales, descubres que la mayoría de los animales respiran por la nariz, al igual que los humanos.
Respirar por la boca crea muchos y variados problemas porque no estamos hechos para respirar por la boca durante mucho tiempo. Los cazadores y cazadoras respiraban por la nariz como la mayoría de los animales en estado salvaje. Trate de respirar por la nariz y el diafragma, no por el pecho. Respiraciones tranquilas, profundas y lentas.
Cuando no respiras por la nariz, se bloquea
Respirar por la boca durante un largo período de tiempo obstruye la nariz, lo que significa que respirar por la nariz la deja abierta. Respirar por la boca causa muchos problemas – conferencia ( un artículo sobre respirar por la nariz).
Vídeo de cómo abrir una nariz tapada .
Respirar por la nariz es especialmente importante en situaciones estresantes o de enojo. Respirar por la boca sólo intensifica el estrés y la ira, por lo que siempre debes respirar por la nariz en cualquier situación.
El gran secreto de la respiración nasal
La mayoría de las veces, la respiración torácica muestra una postura inclinada que hace que sea más difícil respirar «respiración abdominal» y cambia con los años a «respiración torácica».
El gran secreto es que tienes que decidir que así respiras a partir de ahora, y listo, se acabó, se resuelve. No necesitas terapeutas ni médicos ni pruebas. Respire sólo por la nariz.
Problemas relacionados con la respiración bucal.
Tos, sibilancias constantes, secreción nasal, congestión nasal, mal aliento, dolor de dientes, sinusitis, enfermedades frecuentes de las vías respiratorias, boca abierta, ronquidos, asma, apnea, dificultad para respirar, estrés y falta de concentración.
En las relaciones hay el mayor beneficio.
Un estudio que lo explica todo
Hay cosas que parecen muy evidentes cuando las escuchas de otra persona, pero que son difíciles de entender por tu cuenta. Me pasó a mí y me sorprendió por completo cuando me encontré con este estudio de Harvard , que fue el estudio más completo y más largo realizado sobre personas en la Tierra. Durante la investigación siguieron a personas durante décadas y llegaron a la conclusión de que lo que más afecta a nuestra salud y también a nuestra felicidad son nuestras relaciones. Lo bueno del estudio fue que preguntaron a las personas en su presente y no en el pasado.
No siempre es necesario escuchar los estudios, pero vale la pena escuchar este estudio porque proviene de un lugar muy prestigioso y confiable y también porque sus resultados concuerdan excelentemente con lo que he visto en otros y con muchos de la lógica evolutiva. La evolución ha seleccionado a las personas que saben mantener relaciones personales y las recompensa con mejor salud y felicidad.
En la película de Teva sobre chimpancés, se ve a uno de los chimpancés saliendo del recorrido y regresando solo. En el camino de regreso, un grupo rival de chimpancés lo mató. Esto muestra cómo la naturaleza ha descubierto naturalmente el rasgo de sociabilidad del hombre. Una gran parte de los insociables simplemente no transmitieron los genes.
No se nace con el valor de las relaciones.
El beneficio financiero es un instinto básico, no es necesario aprenderlo, pero sí aprender a pensar en el beneficio en cada decisión, pero no sólo en el beneficio económico. Lo que estuvo oculto a mis ojos todos estos años, cuando pensé que el beneficio económico era el objetivo más alto, que en realidad se trata de relaciones. Habría cambiado varias decisiones en mi vida si me hubiera dado cuenta de este punto antes. Y me refiero a todo tipo de relaciones: familiares, románticas, de amistad y de negocios.
Una vez que se dé cuenta de que aquí hay una ganancia oculta, podrá invertir fácilmente en relaciones a largo plazo. Esto debe ser una consideración en cualquier decisión o actividad.
La calidad de la relación, no la cantidad.
Probablemente también tuviste la amiga o novia más cercana en la infancia, tal vez tres de ellas, y probablemente también más adelante en la vida. No solo los recordamos, resulta que para lograr beneficio personal y calidad de vida, es mucho más importante mantener un número limitado de conexiones de calidad que manipular muchas conexiones superficiales. Recuerda un poco a la regla universal «calidad» y no «cantidad». Y, por supuesto, me llamó la atención que en lo que respecta al dinero esto no es cierto, es sólo la cantidad. El estudio de Harvard confirma esta afirmación.
Así que no importa qué actividad hagas hoy con amigos, sigue haciéndola. Solía ser «cazar», pero hoy puede ser cualquier cosa.
uno que ama
Crecí con dos padres amorosos, pero no todo el mundo crece ni crece así.
La lógica y la evolución demuestran que basta con tener un cuidador que cuide al niño, para que el niño sepa superar la mayor parte de lo que le pasa y desarrolle confianza en sí mismo y una buena vida, pero sí, el niño necesita al menos menos uno. En inglés se llama cuidador. Durante los cientos de miles de años de desarrollo del Homo sapiens, ambos padres no siempre estuvieron disponibles y a veces ambos no estuvieron disponibles en absoluto, y la tribu es la que crió a los niños, pero había alguien que cuidaba al niño y estaba ahí para él. El estudio de Harvard confirmó que una relación de este tipo es suficiente para cubrir las crisis; la falta de dicha relación causa muchos problemas en el desarrollo de los niños. Piénselo de esta manera: el niño «practica» confiar en alguien y aprende qué es una «relación».
Entonces, si eres madre soltera, padre soltero o simplemente el cuidador más cercano al niño, todo está bien, solo quédate allí para él o ellos, y todo estará bien, millones de homospinos crecieron así para ser grandes cazadores.
Estar en un peso adecuado no es la cantidad de comida
Es increíble como el cuerpo equilibra todo
El equilibrio en el cuerpo humano, también llamado «homeostasis», es esencial para mantener un ambiente interno estable que permita que las células y órganos funcionen de manera óptima. No te desanimes aquí, sigue leyendo hasta el final de la sección porque hay un golpe. Los aspectos clave de la homeostasis incluyen, entre otros, el azúcar en sangre, el equilibrio hídrico, los niveles de nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono y la presión arterial, si están desequilibrados, el cuerpo se deteriorará y morirá, en ocasiones tardará años como en el caso de azúcar y, a veces, de minutos, como en el caso de las sales.
El azúcar en sangre, o glucosa, es la principal fuente de energía para las células. El cuerpo regula los niveles de glucosa a través de las hormonas insulina y glucagón. La insulina es producida por el páncreas, ayuda a las células a absorber la glucosa del torrente sanguíneo y reduce los niveles de azúcar en sangre. El páncreas también produce glucagón, lo que estimula al hígado para que libere la glucosa almacenada y eleva los niveles de azúcar en sangre. Este delicado equilibrio garantiza que las células obtengan la energía que necesitan y al mismo tiempo previene los niveles altos o bajos de azúcar en sangre.
el balance hídrico
El equilibrio hídrico es fundamental para mantener la hidratación y las concentraciones adecuadas de electrolitos. Los riñones desempeñan un papel central en la regulación del equilibrio hídrico al filtrar la sangre y ajustar la cantidad de agua que se reabsorbe o excreta en forma de orina. Hormonas como la hormona antidiurética (ADH) y la aldosterona también ayudan a regular el equilibrio hídrico al afectar la función renal. Además, la sensación de sed incita a consumir líquidos y ayuda además a mantener una hidratación adecuada.
Los niveles de nitrógeno en el cuerpo están relacionados con el equilibrio de nitrógeno, que se refiere al equilibrio entre la ingesta y la excreción de nitrógeno. El nitrógeno se consume principalmente en forma de proteínas de la dieta y se excreta en forma de urea a través de los riñones. Un equilibrio adecuado de nitrógeno es esencial para mantener una masa muscular saludable, la reparación de tejidos y la función inmune.
Equilibrio de oxígeno y CO2
La homeostasis del oxígeno y el dióxido de carbono involucra al sistema respiratorio y al sistema circulatorio. El oxígeno es necesario para la respiración celular, un proceso que produce energía al descomponer la glucosa. El dióxido de carbono es un producto de desecho de este proceso. El oxígeno es transportado a través del torrente sanguíneo por la hemoglobina, que es una proteína de los glóbulos rojos. El sistema respiratorio mantiene los niveles de oxígeno ajustando la frecuencia y la profundidad de la respiración según las necesidades del cuerpo. El dióxido de carbono se elimina del cuerpo durante la exhalación.
¿Cómo se crea un sistema desequilibrado? Respire brevemente a medida que los músculos del pecho agrandan los pulmones y no el diafragma. En pocas palabras, el hijo debe bajar primero y luego subir por sí solo como un resorte. De esa forma se expulsará el aire del fondo de los pulmones que tiene más CO2. La respiración hueca desde el pecho produce un exceso de CO2 en el cuerpo y problemas con la digestión y otros sistemas del cuerpo.
Equilibrio de la presión arterial
La presión arterial se regula para garantizar que la sangre llegue a los tejidos y órganos de manera eficiente. El cuerpo ajusta la presión arterial mediante una combinación de factores, que incluyen la constricción y relajación de los vasos sanguíneos, la frecuencia cardíaca y el volumen sanguíneo. Hormonas como la angiotensina II, los péptidos natriuréticos y la vasopresina, así como el sistema nervioso, desempeñan un papel crucial en la regulación de la presión arterial.
Otros factores que contribuyen a la homeostasis en el cuerpo humano incluyen la temperatura corporal, el equilibrio del pH y la producción de hormonas. El equilibrio u homeostasis es una interacción compleja de diferentes sistemas y procesos que trabajan juntos para mantener un ambiente interno estable que permite que el cuerpo funcione de manera óptima.
Equilibrio: poco esfuerzo mental para obtener ganancias no percibidas.
Sí, todos pueden beneficiarse aquí y no importa cómo utilice esta información, si inicia una empresa o la aplica a usted mismo. Porque hay otro mecanismo que la ciencia y la humanidad han olvidado, y es nuestro mecanismo de equilibrio que existe en cada uno de nosotros. Este es el mecanismo que nos impide ganar grasa y perder peso sin control cuando somos niños, y luego, al comer alimentos que no son adecuados para nosotros, en realidad dañamos el mecanismo de equilibrio del peso, al igual que dañamos el mecanismo de regulación del azúcar. No se trata de la cantidad de comida, sino sólo del tipo de comida. Si te lo perdiste, te lo vuelvo a decir, no es la cantidad de comida ni la cantidad de calorías, sino el tipo de comida lo que daña nuestra capacidad natural de equilibrio.
¿Has visto una ardilla con barriga?
Este mecanismo lo vemos funcionar perfectamente en animales salvajes que no engordan aunque a veces tengan fuentes inagotables de alimento. La selección natural creó el mecanismo de regulación del peso para que la exposición a un determinado alimento no provocara que el animal ganara peso y fuera comido. Y este es quizás el punto más importante que te llevarás contigo, la gente piensa que lo importante es el fitness o la dieta, pero lo importante es no dañar el equilibrio natural del peso del cuerpo, y podemos ayudarlo cambiando a una dieta. que sea apto para humanos. Este mecanismo existe en todos y cada uno de nosotros. El consumo de alimentos no aptos para el consumo humano, como dulces y productos de trigo sin fermentar, daña el mecanismo de equilibrio del peso. No se trata de la cantidad de comida, sino sólo del tipo de comida. Lo más importante es tener un peso normal, que en realidad es diferente para cada persona, por eso es importante lo que comemos y no cuánto comemos o qué actividad física hacemos. El trigo contiene principalmente sustancias que dañan el mecanismo de regulación del peso del cuerpo, pero la buena noticia es que una dieta libre curará el mecanismo de regulación del peso, al igual que la mayoría de los tipos de diabetes desaparecerán después de ingerir alimentos adaptados para humanos durante unos meses.
Los más comunes y perjudiciales para el mecanismo de equilibrio del peso.
Los alimentos que el mundo produce en mayores cantidades son también los más inadecuados para el ser humano: productos de trigo (pan, pasta, etc.), huevos industriales, leche de vaca, soja, maíz, arroz, aceite, sal y azúcar. Cada uno de ellos tiene su razón, pero sobre todo tiene que ver con el abaratamiento de la producción, por un lado, y con la insuficiencia del producto industrial para el ser humano, por el otro. Lo que es bueno para la industria muchas veces no lo es para nuestra salud. La ciencia respalda esto y también la lógica. Y sí, todos están equivocados, no están tratando el problema, sino el síntoma.
Es importante pensar libremente en la tecnología
¿Quién nos hizo?
La naturaleza humana es natural. La naturaleza nos creó, la modernización sólo intenta tocar lo que nos impulsa, pero en realidad es una falsificación de las cosas reales que nos impulsan creadas a partir de millones de años de evolución en la naturaleza: guerras, amigos, caza, risa, amor, supervivencia, frío. , calor, canto, baile, muerte y vivir en el espacio la naturaleza
¿Qué nos ha aportado la tecnología?
La tecnología para una buena vida existe desde hace varios miles de años. La expresión ‘buena vida’ se refiere a la prosperidad de los ciudadanos, es decir, a la felicidad y al nivel de satisfacción con la vida. Con el paso de los años, el ser humano ha llegado a tecnologías que le proporcionan una vida mejor, como regar los campos, encender fuego, criar cabras, vestir ropa abrigada, construir casas, pescar, bailar y cazar.
La tecnología ha dado a los humanos la oportunidad de multiplicarse en la Tierra hasta alcanzar varios miles de millones de personas, pero ¿realmente ha contribuido a nuestra prosperidad?
¿Ayudar o obstaculizar?
Tomemos como ejemplo el teléfono móvil. No mejoró la vida de las personas, sólo hizo que estuvieran más cerca de él y menos de otras personas. Los estudios demuestran que tener relaciones es lo que más afecta a la calidad de nuestra vida, por tanto, el móvil perjudica lo más importante para el ser humano porque nos aleja físicamente de otras personas.
Sé lo que estás pensando, el coche es un invento que realmente ha mejorado nuestras vidas. En mi opinión, el coche destruyó mucho más de lo que mejoró. Antes de los coches y los trenes, la vida se llevaba en el campo. No fue una mala vida. En mi opinión, la percepción común hoy en día de que hay que viajar constantemente y estar por todo el mundo es errónea y no ayuda en absoluto a nuestra felicidad. Antiguamente, cuando no había coches, todo tenía que estar cerca y la gente no «pasaba» horas en la carretera. El coche simplemente permite que muchas personas estén en muchos lugares durante el día.
Y sí, tengo coche, no hay elección.
Creo que lo que realmente ha hecho avanzar a la humanidad es la «tecnología cultural» de los tribunales, la libertad individual, la protección de la propiedad, la protección del cuerpo, un régimen democrático, la protección social, etc. Por ejemplo, los investigadores descubrieron que en Guinea Ecuatorial un caso de asesinato conducía a más y más casos de asesinato como venganza de sangre y creaba una cadena interminable de guerras (como la venganza de sangre en la sociedad árabe). Hoy contamos con una «tecnología cultural» de derecho, policía y tribunales que se ocupan de estos casos.
Naturalidad y antitecnología
La antitecnología está aquí en el apartado de salud porque de la misma manera que la tecnología realmente no aporta a la humanidad, sino sólo la «tecnología cultural», así para nuestra salud es mejor apoyarse en la naturaleza y la «tecnología cultural» para sentirnos bien y estar sano. Todo lo que aquí se escribe sobre salud, no hay tecnología alguna, solo hay formas que intentan imitar la vida en la naturaleza.
Por eso, la mejor comida para nosotros es la que no ha sido «tocada» por la tecnología y que sea lo más natural posible.
No puedes salir sin tu celular
Hoy hemos llegado a una situación en la que es complicado salir de casa sin el móvil, porque hay que abrir el coche, pagar en el supermercado o recibir algún WhatsApp importante.
Por eso en el pensamiento libre uso la tecnología para ganar dinero, obtener información y comunicarme porque no hay otra opción, pero trato de alejarme lo más posible de la tecnología. No es sencillo. También me gustan Netflix, Whatsapp y Spotify. La sociedad occidental fomenta la tecnología y pone en ella las esperanzas de la humanidad, como Elon Musk que ve la tecnología espacial como una opción para salvar a la humanidad. Creo que en el libre pensamiento, por supuesto, es todo lo contrario, las esperanzas deberían estar en la naturaleza.
En un entorno libre creo exactamente lo contrario que Elon Musk. Para evitar que la Tierra se convierta en una sopa caliente debemos utilizar la tecnología cultural y cambiar nuestros hábitos de consumo y no huir de la Tierra en el primer cohete que vaya a Marte. Tengo la sensación de que estamos destinados a vivir en la Tierra y no en otro planeta…
Un niño con significado
Gana el niño que llevas dentro
No es sólo que haya tanta ocupación, incluso los poetas y cantantes, en nuestra infancia, hay algo que permanece contigo todos estos años.
Pero en el libre pensamiento, yo, y espero que ustedes también, busco el menor esfuerzo para obtener el mayor beneficio, y hay algo interesante en el beneficio, esta vez es un beneficio no monetario. Tu beneficio será si logras seguir siendo niños la mayor parte del tiempo. ser niños
mirar hacia adentro y no solo hacia afuera
Tenemos una tendencia a concentrarnos sólo en nuestro entorno externo para lograr una buena vida.
Este es un error clásico. Si le preguntas a la gente qué les gustaría, la mayoría dirá «dinero».
El dinero organiza muy bien nuestro entorno exterior, pero también sólo hasta cierto límite. Pero no nos ayuda a comprender que es necesario e igualmente importante mirar hacia dentro. La calidad de nuestra vida, o lo que es lo mismo, para conseguir una buena vida, también hay que mirar hacia dentro. Quizás suene obvio, pero para mí no lo era tanto. Mirar hacia adentro es diferente para cada uno, así que no daré más detalles al respecto.
Niños y tribus
Los antropólogos estudian las tribus porque es su profesión. Investigo a antropólogos y tribus para comprender qué acciones y rasgos tuvimos en la evolución y han desaparecido debido a la modernización. La fermentación del pan es una operación que hoy prácticamente ha desaparecido. La educación común de todos los hijos de la tribu es otro ejemplo interesante que ha desaparecido relativamente y existe más en moshavim y kibutzim. Gran parte de la comprensión de cómo caminar correctamente, cómo mantenerse erguido, qué beber y todo lo que leerás aquí surge de este libre pensamiento que prevalece en las tribus antiguas, cómo vivían, qué los enfermaba, por qué Sonrió y todo lo que eso implica. Mirar a mis hijos a veces me parece como mirar una tribu antigua. Muchas de sus características son básicas y naturales, y la modernización no las perjudicó. Como por ejemplo pensar qué comprarle a un niño y asegurarse de que todos reciban lo mismo. Es decir, la comparación con los que están a su lado, los celos y el espíritu de justicia.
La libertad de elegir el significado.
¿Alguna vez has visto a un niño construir algo con Lego y concentrarse en ello como si fuera la cosa más importante del mundo, contemplando la creación como la estructura más hermosa jamás creada?
Cada momento es significativo para los niños y ellos determinan lo que es significativo para ellos, nadie más decide por ellos. Pero en la observación se puede ver a menudo que lo que los padres perciben como significativo también lo perciben como tal los hijos. Este es un proceso de supervivencia donde los niños aprenden de los padres. Si viste a tu padre huyendo de una serpiente, este es un evento que debes considerar significativo, porque probablemente evolucionó a partir de animales mucho más antiguos que el hombre. Así como un niño encuentra significado en muchas cosas, nosotros debemos ocuparnos de lo que tiene significado para nosotros, no para los demás. Y este es el punto crítico: nadie puede decidir qué es significativo para ti. Las ganancias económicas y el juego fueron cosas importantes para mí hasta una edad avanzada, pero probablemente no lo sean para otros. Los estudios y la lógica demuestran que no es la búsqueda de la felicidad lo que nos hará felices, sino encontrar sentido, ser una persona con sentido. La búsqueda de la felicidad en sí misma provoca infelicidad, eso es seguro.
un gran juego
Es muy beneficioso verlo todo como un juego y no tomarse la vida demasiado en serio. Cuando todo está en juego, no le tienes miedo a nada.
Hay una gran pérdida en pensar que los niños necesitan productos y experiencias caras para ser felices. Esto se debe enteramente al sesgo de los celos . Al observar a mis hijos y a mí mismo junto con los estudios de lectura, me queda completamente claro que, en última instancia, los niños son los que más disfrutan estar con amigos y jugar. esto es. Es realmente simple cuando lo miras claramente y con libre pensamiento.
Siempre vi todo como un juego, el ejército, los estudios, Beejack, Play65, Plus500 porque realmente todos son juegos. Déjame subir a algún campo, cancha de fútbol, baloncesto, tenis, squash o póquer y simplemente jugar con la compañía. Es así de simple.
En el ejército estuve un mes en un curso de porteador. Recuerdo que el comandante del curso me preguntó por qué me reía todo el tiempo en orden. Me reí porque era un juego para mí y era raro para mí ver a todos parados así.
Sólo que no veo el libre pensamiento como un juego sino como algo que puede hacer el bien.
El equilibrio es importante
Por supuesto, lo que he escrito aquí no es exhaustivo y siempre se debe ejercer un equilibrio. No todo en la vida es un juego, pero tampoco todo es tan significativo y serio como pensamos, y tampoco se puede actuar como un niño todo el tiempo. Esta es una ley importante en el libre pensamiento para ejercer el juicio y el equilibrio.
Una casa sin tentaciones para obtener grandes beneficios.
Uno de los aspectos de los que puede beneficiarse es comprender que no existe ningún «músculo» tentador que pueda entrenarse. Nuestros ojos son responsables de hacer que el cerebro quiera algo.
Por supuesto, a los niños les resulta mucho más difícil resistir tentaciones como ver YouTube y no hacer los deberes.
Por lo tanto, si quieres comer un alimento específico o no comer galletas o simplemente jugar menos con tu celular, asegúrate de que estén lejos de ti.
Responde a la eterna pregunta «¿Deberíamos poner un cajón de golosinas en casa?» rotundamente no, es sólo una tentación innecesaria para los niños.
Y si quieres hacer deporte, haz que quede bien la “tentación”, es decir, pon la ropa deportiva en un lugar visible.
Quieres un ambiente de aprendizaje cómodo, en el que no haya dispositivos móviles ni cualquier otra cosa que prefieras hacer, esto también se aplica a un buen ambiente para que un niño aprenda. Se recomienda leer sobre el hábito ganador .
El enorme beneficio de exhalar hasta vaciar los pulmones
Una respiración profunda provoca un arco en la espalda y una fuerza de elevación, pruébalo. En mi opinión, la postura erguida se apoya exhalando profundamente hasta vaciar los pulmones, lo que hace que nuestros músculos centrales nos estiren de la manera correcta, es decir, nuestra respiración, que cambia con los años, hace que simplemente nos sentemos. en el suelo sin apoyo, prestar atención a que la respiración se calme.
Uno de los principios más importantes que no le dirán es que la postura y la forma en que se mueve y se para se pueden cambiar fácilmente. Es sólo descubrir cómo pararse y moverse, eso es todo. Todo se reduce a un poder que tenemos en todas partes del cuerpo, que se activa mediante los músculos, y es el deseo de estar erguidos, que alcanza su apogeo cuando somos bebés y con la ayuda de las sillas occidentales, caminar con zapatos. se está debilitando. El poder de levantarse que está en el subconsciente tiene que pasar al consciente cuando lo destruimos, y descubrimos a través del dolor y la erosión del cartílago que algo anda mal. Para entrenar el cerebro para la posición correcta de la parte superior, siéntese en el suelo cómodamente y sin encorvarse: Mizrahi sentado y todos los sentados en el suelo. Con la vejez y sentado en sillas, el cerebro se acostumbra poco a poco a encorvarse. Se puede combatir. En la imagen, observe que la cabeza está en la posición correcta y hay un arco en la espalda al sentarse, pero no en la parte inferior de la espalda.
La solución a la mayoría de problemas articulares.
La fuerza de elevación y la postura correcta se crearon cuando éramos bebés y nos sentábamos en el suelo. El arco correcto en la espalda y la curvatura inversa de la zona lumbar. el cual se debe activar en todo el cuerpo desde el cuello hasta los pies comenzando por levantar la cabeza y arquear la espalda, tal como el bebé de la imagen. Regula la marcha correcta, la bipedestación correcta y la carrera correcta. Hay un lugar en el que hay que trabajar al empujar hacia arriba y endereza todo el cuerpo: es el arco de la espalda. Sólo hay que pensar en una cosa: como si alguien nos estuviera levantando y ese alguien fuéramos solo nosotros y la fuente fuera del mismo arco hacia la cabeza. No necesitas nada más que eso. Tampoco tiene sentido tener que concentrarse en varios puntos, probablemente la evolución creó un lugar que afecta al resto de los músculos a través del subconsciente.
¿Cómo se construye el poder adecuado? Desde que éramos bebés y destruidos por la modernización, cada uno a una edad diferente. Tenga en cuenta que se da vuelta. Los bebés constantemente quieren levantarse con la espalda arqueada.
Es una ganancia infinita entender esto. Previene problemas de rodilla, problemas de espalda, problemas de cuello, pie plano, problemas de cadera y hernias discales. No es solo por eso, sino que lo más probable es que todos estos problemas se deban a movimientos y posturas incorrectas, que no coinciden con la forma en que nuestro cuerpo se supone que debe moverse y ser. ¿Por qué los africanos son rectos? Porque la mayoría de ellos no se sentaban durante horas en clase y frente a una computadora, que es la principal causa de muerte, debido al poder elevador de la mente subconsciente que, por supuesto, activa los músculos erectores sin que pensemos en ello. El subconsciente nos hace quebrarnos sin pensar cómo mover los labios. como conducir Ahora, como después de un derrame cerebral, debes aprender a utilizar el poder de elevación. Puede ser por el resto de tu vida hasta que vuelva a afianzarse en el subconsciente.
Por «érase una vez» me refiero a hace miles de años, cuando no había zapatos ni coches y la gente caminaba la mayor parte del día de un lugar a otro. A una forma detallada de pensar sobre cómo alguna vez caminaron, en las leyes del libre pensamiento.
Belleza en rectitud a través de la evolución.
Debes preguntarte por qué se ve hermoso cuando las personas están erguidas.
La respuesta es debido a la evolución, un rasgo que nos atrae y que normalmente ayuda a producir descendencia en forma. La imitación necesariamente traía consigo una ventaja física y también un odio mental, por lo que la continuación de la imputación transmitía los genes.
Lo bueno es que no aprendimos lo que es un movimiento y una postura hermosos, mira a un niño de dos años, una persona encorvada y una persona erguida, enseguida supo lo que era fuerte y hermoso y lo que era feo y débil.
La mayor parte del tiempo caminábamos descalzos.
Empecemos con un chiste: caminar o correr descalzo duele los pies, por eso se recomienda comprar zapatillas para correr con amortiguadores.
Este es más un consejo de Ahitofel que una broma. La fecha más antigua que se han encontrado zapatos es hace 40.000 años y la mayoría de hace unos 5.000 años. De hecho hay tribus que hasta hace poco todavía caminaban descalzas. Y todo ello comparado con los millones de años de existencia del hombre-mono que corría descalzo y sin amortiguadores. Así como un caballo no necesita un casco para correr, los humanos realmente no necesitan zapatos para sus acciones naturales.
que es un zapato
Nuestro cuerpo fue creado para correr y caminar «sabiendo» que no tenemos zapatos, por lo tanto, los zapatos inevitablemente cambian la forma en que caminamos, corremos o nos paramos. Aplicando la lógica a esta información, llegamos con libre pensamiento a la conclusión de que el calzado que nos conviene es un calzado que simula caminar descalzo con una suela ancha que no aplastará todos los dedos y que no levantará ninguna parte del pie.
Y sí, todo lo que nos venden sobre zapatos con amortiguadores y cosas así como si necesitáramos amortiguadores, es básicamente un gran farol. Siéntete libre de andar descalzo.
Camine derecho y erguido, use zapatos planos que parezcan pies descalzos. Los zapatos que no son planos fomentan movimientos antinaturales e impiden los movimientos naturales de las articulaciones.
nacimos descalzos
Nacimos descalzos, adaptados para movernos y estar en determinadas posiciones. Como «hardware con un sistema operativo con el que naces»: el funcionamiento inadecuado provoca interminables problemas de erosión del cartílago y dolor de espalda y cuello. Con el paso de los años, perdemos la forma correcta en la que debíamos movernos. De generación en generación nos volvemos inactivos, nos sentamos como nuestros padres y usamos zapatos diferentes y extraños que dañan nuestra postura: tacones altos, mocasines y cosas por el estilo. Evolucionamos para caminar descalzos, por lo que la forma de caminar se ve afectada por el uso de zapatos que no son buenos y que provocan un sinfín de problemas en nuestras articulaciones, espalda y estado emocional. De hecho, cada generación se vuelve más sumisa que la anterior. Es sorprendente ver las tribus que no se han fusionado en la cultura occidental: lo erguidos que son y lo fuertes que son los músculos de su espalda y sus nalgas en comparación con los nuestros. Afortunadamente, esto se puede corregir mejorando la postura, caminando, parándose y sentándose.
pierna de primavera
No basta con caminar como si estuviéramos descalzos, también es necesario caminar correctamente, nuestro andar correcto se ha destruido con el paso de los años por culpa de los zapatos con tacones altos, mirando a nuestros padres cuyo andar también ha cambiado, comprimiendo los dedos de los pies con los zapatos. y convertir todo el pie en un solo bloque aunque sea flexible y esté formado por muchos músculos y huesos. Al caminar, la pierna trasera debe oponerse a la delantera y «como si» estirara un resorte. Esto mantiene la cadera en la posición correcta.
Pero ¿de qué manera la evolución ha adaptado la marcha? Por supuesto, caminar con un uso mínimo de energía aumentó la probabilidad de sobrevivir mejor que otros. En la fórmula del libre pensamiento, éste es el marco de la forma en que funciona la evolución. Y una caída de nivel desde el imperio de la naturaleza a un nivel inferior, que es caminar. Por tanto, la forma óptima de caminar es cuando estiramos la pierna y ésta, por así decirlo, vuelve por sí sola a su posición natural. Pensemos en la pierna como en un resorte, la estiramos y se contrae sola. Exactamente lo mismo al correr. Mucha gente comete el error de aplicar fuerza en cada paso y luego se obtiene el doble de energía. Esto significa que hay que caminar y correr con pasos relativamente pequeños cuando todo el cuerpo está estirado y erguido, y luego las piernas se contraen por sí solas. Al caminar se debe estirar la pierna y al final del paso los dedos presionan el suelo, si no se hacen estos dos se tiene una “caminata hacia adelante”, caminata que causa problemas en cadera, rodilla y tobillo. Si tienes un pie plano, es decir, pie plano, probablemente se deba a tu estilo de caminar incorrecto como te describí. La conclusión importante aquí es que el desgaste de los cartílagos y diversos problemas en las articulaciones de las piernas a menudo son causados por caminar o correr incorrectamente. Suena un poco delirante pero con la libertad de pensar se nos permite llegar a la verdad aunque no a todos les guste.
El mejor y más antiguo deporte del mundo.
El deporte más antiguo del mundo es caminar en la naturaleza y probablemente también sea el mejor para nosotros. Tan simple: vete. Podemos equivocarnos y pensar que caminar es innecesario porque apenas sudamos y no nos sentimos agotados, pero esto es un error, caminar es el mejor deporte para nosotros.
Cuando se trata de una actividad que es antigua, hay más posibilidades de que de todos modos estemos adaptados a ella. En el pasado éramos activos y no teníamos que hacer deporte para estar sanos. Hoy en día es importante que hagamos deporte para simular cómo se vivía en el pasado. Porque realmente vivieron. Practica el deporte más antiguo del mundo y el que más nos conviene: «¡caminar!» durante al menos una hora al día. Además, es importante caminar correctamente y, si es posible, preferiblemente en la naturaleza. Una buena explicación sobre cómo caminar correctamente , hacia el final del vídeo: caminar . El caminar más natural es cuando vamos descalzos, como se ha caminado durante millones de años. Pero también existen zapatos que simulan caminar descalzo con una suela muy fina.
salta en la cabeza
Llegados a este punto, a menudo surge una pregunta bastante razonable: mucha gente usa zapatos con amortiguadores y no tiene ningún problema. También hay quienes fuman a los 100 años o quienes comen pan de trigo y están sanos hasta una edad avanzada. Hay genes que ayudan a lidiar con las toxinas, pero no recomendaría apostar a que los tienes. Algunas personas tienen una estructura de pie que probablemente sea más tolerante con los zapatos con elevaciones y cosas similares, y otras lo son menos. Después de todo, todos debemos caminar descalzos o con zapatos planos tanto como sea posible.
Plataformas, pies planos y plantillas, ¿eh?
Por supuesto, cuando ejecutas la «herramienta de la duda» en las plantillas, te das cuenta de que son innecesarias e innecesarias. Las plantillas trasladan el problema a otra articulación. En el pensamiento libre traeremos información de África y encontraremos que la proporción de personas con pie plano o como se llama en alemán ‘Platfus’, es un porcentaje menor en comparación con su proporción en la sociedad occidental donde el 20-30% de la La población tiene pie plano. ¡Quiero decir que algo que hacemos en la sociedad occidental lo causa! Una vez más vemos que estos no son genes desordenados. Por supuesto, cuando ejercitas el libre pensamiento te das cuenta de que la causa probablemente sea nuestro calzado, nuestra forma de caminar o nuestro peso. Las tres acciones afectan las fuerzas en la articulación.
Aquí hay una cita de ese estudio : «Los niños con los pies más sanos y flexibles son aquellos que normalmente caminan descalzos, según Stahli y un número creciente de otros ortopedistas pediátricos. Sus estudios en países en desarrollo muestran que las personas que no usan zapatos tienen mayor flexibilidad y movilidad, pies más fuertes, menos deformidades y menos quejas que aquellos que usan zapatos regularmente.’
Y aquí es donde se unen la información, la ciencia y la lógica, vale la pena apostar por el calzado como causa importante del pie plano que provoca otros problemas, como problemas de espalda o problemas de rodilla, que son un síntoma y no el problema. La conclusión del libre pensamiento es que las plantillas son innecesarias para la mayoría de las personas que no tienen problemas estructurales en los pies.
¿A dónde fue el ortopedista del pie?
No escuchará la conclusión de que el pie plano es causado por zapatos que no le quedan bien, una forma incorrecta de caminar y exceso de peso de casi ningún ortopedista del pie en el mundo. Una forma incorrecta de caminar viene provocada tanto por la estructura del calzado como por el propio hecho de caminar con zapatos y no descalzo. Los ortopedistas no piensan libremente, son inteligentes pero no intentan comprender el origen del problema, se apresuran a tratar los síntomas: dolor de rodilla, dolor de cadera, dolor de pie y más. Tienes que comprender y dudar para esforzarte por encontrar una solución, no es una solución al 100%, pero funcionó para mí y estoy bastante seguro de que funcionará para ti también. Uso zapatos con suelas muy planas, sandalias planas, zapatos de 5 dedos o simplemente descalzo. Por supuesto que también cambié mi forma de caminar.
yendo a la derecha
La marcha correcta es cuando la pierna se endereza y todos los músculos hasta el muslo se activan para enderezar la pierna. Los músculos no deben activarse cuando la pierna está doblada.
Para practicarlo tendrás que caminar descalzo, sólo así llegarán los movimientos naturales correctos para los que estamos hechos. Es muy posible que tengas suerte y vayas bien. El paso comienza con el talón y llega hasta los dedos, que también empujan al final del paso. Los modelos caminan lo más cerca posible de la forma real en que se supone que debemos caminar. La cabeza debe mirar al vacío, no hacia los pies, es una terrible costumbre que la gente camine con la cabeza gacha, pasa porque miramos el móvil y nos acostumbramos a la posición de la cabeza mirando hacia abajo.
En la naturaleza, los animales sometidos bajan la cabeza, bajar la cabeza simboliza algo poco atractivo y débil, y con razón.
Para comprobar si caminas correctamente, comprueba si empujas con los dedos de los pies al final del paso, así es como debes hacerlo. La mayoría de los zapatos encogen todos los dedos porque así el zapato queda más bonito, pero esto va en contra de la estructura de los dedos, deben extenderse y no encogerse.
Cuando ejercita el pensamiento libre sobre caminar correctamente, llega a la conclusión de que es la causa de problemas en las rodillas, las caderas, la espalda baja y más. La mayor parte del día caminamos, por eso es mejor mejorar lo que hacemos la mayor parte del día. Sí, es difícil reconfigurar tu cerebro para caminar y moverte de una manera nueva, pero después de unos meses olvidarás cómo caminabas antes. La dificultad está en cambiar los movimientos en diferentes juegos en los que te especializaste, probablemente los hacías agachado y ahora te verás obligado a estar erguido.
corriendo a la derecha
Para practicar la carrera correctamente es necesario correr descalzo. Muy rápidamente verás que el aterrizaje es en la parte delantera del pie, pequeños pasos con la espalda recta y las piernas estiradas.
Sólo después de correr descalzo, intenta correr así con zapatos. Es mejor unas zapatillas minimalistas, fíjate que con unas zapatillas normales para correr es imposible simular correr descalzo.
La forma en que estamos hechos para correr: una explicación técnica sobre cómo correr .
Al igual que con caminar, aquí también es difícil reconfigurar el cerebro para correr y nuevos movimientos rápidos, pero después de unos meses olvidarás cómo corrías antes. Obviamente, para un bebé que ve a sus padres correr correctamente, el cerebro se conecta más fácilmente y permanece así de por vida, pero por lo que veo, la mayoría de las personas no corren correctamente, por lo que es necesario cambiar la forma en que corres sin ver. Tus padres funcionan correctamente.
Posición correcta del cuello
Lo que la mayoría no entiende y si lo entiendes obtendrás un gran beneficio, es que el dolor de cuello muchas veces es el resultado de una posición incorrecta del cuello que dista mucho de cómo deberíamos estar con nuestro cuello. El cuello debe tener un arco, no debe ser recto. Por lo general, mirar hacia abajo y a las pantallas hace que el cuello se enderece. Aquí verás una imagen de cómo debe quedar el cuello. El arco es necesario para mantener una presión correcta sobre el cuello. Al igual que en la construcción, cuando un arco equilibra las presiones a lo largo del arco, así un arco cervical equilibra las fuerzas que actúan sobre las vértebras y el disco. Cuando el cuello se endereza, hay presión en puntos específicos del cuello, lo que provoca una hernia de disco.
Mírate en el espejo desde el lado de tu cuello, la hermosa pose también es la correcta. Si tu cuello se ha enderezado, eso no significa que no puedas recuperar el arco. Puedes hacer esto con la ayuda de pensar e implementar las acciones que restaurarán la hermosa forma que viste en el espejo.
¿Cómo se mantiene caminando y corriendo adecuadamente?
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir y comprender la posición, el movimiento y la dirección de las diferentes partes del cuerpo en relación entre sí y con el entorno, sin necesidad de visión o pensamiento consciente. Es un mecanismo sensorial interno que nos permite realizar movimientos coordinados y precisos, mantener el equilibrio y la postura y responder rápidamente a los cambios de posición corporal.
Muy sencillo, al principio nos obligamos a caminar y correr correctamente y al cabo de unas semanas se absorbe el hábito, igual que cuando éramos pequeños e imitábamos a nuestros padres o al grupo en el que estábamos.
Los estudios demuestran que se necesitan 21 días para desarrollar un nuevo hábito. Puedes realinear todo tu cuerpo simplemente caminando y corriendo correctamente. 21 días de concentración generarán grandes beneficios con poco esfuerzo.
La cantidad de tiempo necesaria para que el cuerpo adopte una nueva posición de forma automática y sin pensamiento consciente varía de persona a persona y depende de varios factores. Sin embargo, los estudios sobre la formación de hábitos indican que se necesitan un promedio de 21 a 66 días de práctica constante para que un nuevo hábito se convierta en algo natural.
Factores que afectan el tiempo requerido:
- Frecuencia y persistencia: Cuanto más persistas en practicar la nueva posición y te recuerdes corregir la postura durante el día, más rápido se adaptará el cuerpo.
- Conciencia corporal: Desarrollar una conciencia de sus movimientos y postura puede acelerar el proceso. Prácticas como la meditación o el yoga pueden ayudar en esto.
- Condición física: La fuerza y flexibilidad de los músculos que afectan la postura pueden afectar la capacidad de adoptar la nueva posición. Los ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad pueden ayudar.
- La complejidad del cambio: los cambios pequeños y fáciles de implementar se adoptarán más rápidamente que los cambios significativos o complejos.
- Apoyo profesional: trabajar con un fisioterapeuta o un especialista en postura puede acelerar el proceso con orientación y ejercicios personalizados.
Consejos para la perseverancia:
- Utilice recordatorios: configure alertas telefónicas o utilice notas para recordar que debe comprobar su postura.
- Incorpora el cambio a tu rutina diaria: intenta practicar la nueva posición en las actividades diarias, como mientras trabajas o miras televisión.
- Tenga paciencia: cambiar hábitos requiere tiempo y perseverancia. No desesperes si no sientes demasiado el cambio.
Para que el cuerpo recuerde y adopte una nueva posición de forma inconsciente, es importante persistir en la práctica y ser consciente de la posición a lo largo del tiempo. Por lo general, con persistencia diaria, se puede observar una mejora significativa en unas pocas semanas o meses.
Problemas relacionados con caminar incorrectamente
O pies, dolor de tobillo, pie plano, dolor de rodilla, dolor de cadera y problemas lumbares. Intente cambiar de caminar a caminar y de correr a correr, y creo que verá la diferencia. Por «una vez» se entiende miles de años, cuando todo el mundo iba bien.
materiales auxiliares
Correr correctamente con zapatos minimalistas (la forma en que estamos hechos para correr: explicación técnica sobre correr ).
Extiende y flexiona los músculos del cuerpo todos los días antes y después de la actividad física (a medida que envejeces necesitas invertir más), su tendencia es acortarse. Vídeo de Shell : el método de Tom Brady.
Observando, que en realidad es la «herramienta de visualización» del libre pensamiento, se puede comprender cómo se paraban, caminaban y se sentaban y cómo debían realizarse estas acciones: una película de 1950 sobre los aborígenes .
El punto que está oculto para todos, pero no para ti.
Todo el mundo sabe que si hay algún problema en la rodilla hay que acudir al médico o descansar.
Pero muchas veces el problema está simplemente en la forma de caminar, y se puede corregir cambiando la forma de caminar a la única forma en la que se supone que debemos caminar. No sólo ganarás tiempo, sino que tratarás el problema en sí y no el síntoma. Y sí, es tan simple como parece y tan revolucionario como parece: simplemente cambie su forma de caminar o correr. También tiene sentido que la carga recaiga sobre los músculos y no sobre las articulaciones y se distribuya entre las articulaciones.
Postura correcta como antes.
La gran ganancia de una postura correcta con poco esfuerzo
El beneficio de una postura correcta es que luciremos bellas y erguidas, no tendremos dolores propios de las personas en sillas de todo tipo y nos ahorraremos visitas innecesarias al médico, fotografías, cirugías innecesarias, dinero y dolores de cabeza por todo ello. .
El gran secreto de la postura que se resuelve con el libre pensamiento
El gran secreto es que en cuanto hay un arco adecuado en la espalda, los hombros tiran un poco al cien y la cabeza está erguida, también se activan correctamente los músculos abdominales profundos, el Transversus Abdominis. La debilidad o disfunción de estos músculos puede provocar problemas de postura, dolor lumbar, lesiones de cadera, rodilla, cuello y deportivas, e inestabilidad corporal general. Los músculos abdominales internos, como el Transversus Abdominis y el Multifidus, desempeñan un papel fundamental en la estabilización del cuerpo y su influencia sobre los demás músculos se produce a través de diversos mecanismos del sistema nervioso y el subconsciente. Fíjate que cuando están contraídos los hombros van hacia atrás y las piernas se estiran. Está claro que la naturaleza nos creó para pensar en un lugar y no en muchos al mismo tiempo.
Tienes que decidir que así es como te pararás y sentarás de ahora en adelante, y listo, se acabó, está arreglado. No necesitas terapeutas, médicos ni pruebas.
En el libre pensamiento, también entendemos que esto puede causar problemas digestivos y muchos otros problemas porque los músculos abdominales profundos están flojos y causan una presión intraabdominal diferente a la que debería ser.
Postura correcta con un arco correcto en la espalda.
Hemos dejado de movernos como se supone que debe moverse nuestro cuerpo y nuestra postura no coincide con la forma correcta en la que se construyó durante millones de años de evolución. Un cambio de postura tanto en movimiento como al sentarse provocará un cambio dramático en unos pocos días. El movimiento correcto es la única forma de tratar el origen del problema, siempre que la situación no sea realmente grave. Un cirujano de columna habla de la forma de tratar el problema y no del síntoma.
Sólo hay una manera de saber la forma correcta de moverse y mantener una postura correcta y es ver cómo las personas que no se han modernizado se ponen de pie, corren, se sientan y caminan.
Postura correcta y postura: un artículo sobre la postura y también excelentes explicaciones desde el pasado hasta el presente .
Sentado anterior correcto
El progreso nos doblega cada vez más y nos hace desviarnos de la forma en que debíamos movernos. Observar a las tribus que sobrevivieron y viven como cazadores y cazadoras hace posible comprender cómo debíamos sentarnos y todo eso. Mire a los bebés y verá que su postura prácticamente no ha cambiado con respecto a la postura primitiva.
Sentarse correctamente: la mayoría de las personas permanecen sentadas durante gran parte del día. Sentarse en una silla es sentarse que no es natural para nosotros porque no activa los músculos centrales. Es mejor sentarse como antes cuando el cuerpo no está relajado. Formas de sentarse del pasado
los nuestros que son más aptos para humanos.
También en esta imagen se puede ver que la cabeza quiere levantarse y el arco de la espalda se conserva. Ésta es la solución a la mayoría de los problemas articulares.
Moviendo las articulaciones como antes.
Uno de los problemas de la modernización es que la mayoría de las articulaciones no se mueven. Una ley importante en el cuerpo humano es: cuando no mueves o activas un determinado órgano, este degenera y se destruye, no nosotros.
La única forma de cuidar nuestras articulaciones, de las que forman parte la espalda y el cuello, es moviéndolas.
Extiende y flexiona los músculos del cuerpo todos los días antes y después de la actividad física (a medida que envejeces necesitas invertir más), porque su tendencia es acortarse. Vídeo de Shell : el método de Tom Brady.
Es una pena que los médicos no sólo se beneficien de los éxitos.
El beneficio se esconde en el estante de los medicamentos.
Un médico se beneficia dando una receta, explicando por qué es buena, despidiéndose amablemente del paciente después de ordenar alguna prueba y llamando al siguiente en la fila. El paciente también espera la prescripción. Entonces funciona en ambos sentidos. A los médicos no se les paga por sentarse con un paciente y explicarle durante una hora por qué necesita cambiar su dieta o dejar de estar encorvado. No tienen el tiempo ni el conocimiento para vigilar a la gente durante meses hasta que algo cambie.
Buenas intenciones
Los médicos realmente quieren ayudar a los pacientes. El 99,9% de los médicos quieren que el paciente les salga en mejores condiciones que cuando entraron. No existe un modelo de ganancias a partir de la medicina preventiva y los cambios dietéticos, por lo tanto, el establishment médico no implementa las soluciones obvias y naturales. Además, los médicos no entienden de nutrición y no la han estudiado (en las instituciones educativas es cierto que la comida procesada no es buena para el ser humano, el resto generalmente no es cierto). La nutrición es responsable del 90% de nuestra salud, por lo que resulta que los médicos no tienen ningún efecto significativo sobre nuestra salud. La medicina para traumatismos o lesiones graves funciona muy bien porque la causa suele ser accidental.
¿Por qué es peligroso escuchar a los dietistas?
Una lección peligrosa en la Facultad de Nutrición
Los dietistas aprendieron la dieta que promueve la academia, es decir, verduras, frutas y alimentos sin mucha grasa. Por supuesto, esta no es la dieta que los humanos evolucionaron naturalmente para comer. No tengo nada personal en contra de los dietistas, pero la mayoría de ellos no recomiendan la dieta adecuada porque recitan lo que han aprendido sin ejercitar el libre pensamiento. Pero lo que aprendieron no concuerda con la ciencia ni con la lógica de la selección natural. Y sí, todos los dietistas se equivocan. No entienden que las plantas «nos quieren matar» por las toxinas naturales que existen en ellas. Además, la grasa animal es muy apta para el ser humano y aporta mucho al colesterol, que generalmente es bueno para nosotros y se utiliza para procesos químicos críticos.
¿Por qué inventar nuevos alimentos?
Los humanos están hechos para comer los alimentos que han comido durante los últimos cientos de miles de años: frutas (que maduraron naturalmente), animales (que comieron pasto y no granos) y peces (naturales y no peces de estanque). Esto es lógica sin ciencia, pero cuando nos fijamos en la ciencia y los resultados empíricos de los experimentos, esta lógica es correcta. Piense en términos de «alimentos aptos para humanos» y no de «alimentos saludables». No existe tal cosa como un súper alimento. Los animales tampoco tienen un súper alimento, tienen un alimento que les conviene. El gran engaño en nutrición (las dietas no en el sentido de perder peso, sino una forma de nutrición) como la cetogénica, paleo, vegana, vegetariana, carnívora muestran mejoría para la mayoría de las personas y por lo tanto causan confusión, porque eliminan los alimentos directamente procesados que mejoran. salud, pero tienen ingredientes problemáticos (toxinas vegetales y en particular cereales integrales, leche de vaca y más).
Los animales en estado salvaje no engordan a pesar de que hay lugares con comida infinita para ellos. Más adelante discutiremos esto como un modelo mental que debería aplicarse también a los humanos.
Dieta en el sentido de nutrición constante y no pérdida de peso.
Por supuesto, no es bueno para nosotros hacer dieta en el sentido de un tiempo determinado para perder peso cuando queremos encontrar pareja o acabamos de divorciarnos, solo confundirá a los sistemas del cuerpo y a usted. La forma correcta y natural es cambiar la duración de la vida para siempre.
¡Las plantas y los vegetales están tratando de matarte!
Las lectinas forman parte de las toxinas de los alimentos naturales, por ejemplo de las verduras, legumbres, raíces, semillas, tubérculos, cereales y frutas (inmaduras).
A los menores se les ha dado su propia sección porque son muy esquivos. La persona que me hizo mirarlos es el Dr. Gendry , un cirujano cardíaco de Estados Unidos que ha escrito varios libros sobre el tema , el principal de los cuales es The Plant Paradox . No tiene razón en todo, pero definitivamente tiene razón en los menores. Se encuentran principalmente en verduras y cereales integrales, pero no en todos. El peligro en ellos es que afectan a cada persona de forma diferente. Hay lectinas menores que no son buenas para nadie (gluten) y el resto varía según las personas. Investigación sobre la relación de las lectinas con los problemas articulares y la erosión del cartílago (un problema que no existe en las tribus).
Las toxinas están ahí para que varios insectos y plagas no se las coman. El gluten es una lectina. En frutos maduros desaparecen para que se coman los frutos y se propaguen por los árboles con ayuda de las semillas del fruto. La ciencia demuestra que la mayoría de las toxinas se encuentran en la cáscara, los granos y las semillas (la lógica también demuestra que conviene proteger las semillas y los granos, que son los más importantes para la reproducción de la planta, y la cáscara para proteger el fruto antes de que madura), por lo que masticar las semillas de frutas y verduras hace que se liberen las toxinas (la fruta quiere que la comas, pero no tritures las semillas). En mi opinión estas toxinas (las lectinas que contienen) son un factor importante en gran parte de las enfermedades autoinmunes y la obesidad de la población, principalmente por el trigo. Aquí le mostramos qué sustancias estas toxinas impiden su absorción y aquí hay una excelente conferencia sobre las lectinas. La mejor forma es remojar, germinar, saltear y cocinar para eliminar el efecto de la mayoría de toxinas.
enfermedad metabólica
Una enfermedad oculta que comienza en diferentes edades
Sólo en raras ocasiones se comprueba que los animales en libertad no tengan el peso correcto, ¿cómo puede ser esto? Seguramente se topan de vez en cuando con una fuente inagotable de alimento, ¿cómo no engordan? ¿Somos los humanos el único animal que engorda cuando come mucho? Para zanjar este punto lógicamente, comprendamos que todos los animales tienen un mecanismo de conservación de peso, la evolución hizo que se desarrollara el mecanismo porque los animales que engordan cuando hay una fuente inagotable de alimento, simplemente perecieron y no están con nosotros. Los animales que engordan son los que alimentamos los humanos, como el ganado vacuno, los perros y los gatos. Y de aquí surge el pensamiento libre que conecta la lógica y la ciencia, el ser humano no es diferente. Tenemos un mecanismo de mantenimiento del peso que se daña con una dieta que no nos conviene y vivimos. De hecho, los animales engordan cuando se les da cebada, maíz, soja y diferentes cereales, alimentos que no son adecuados para ellos. Los humanos también engordamos con alimentos que no son adecuados para nosotros, pero el daño no es directo de los alimentos, sino porque daña nuestro mecanismo de mantenimiento de peso. El daño al mecanismo de mantenimiento del peso se llama enfermedad metabólica.
Toxinas que alteran el sistema de equilibrio del peso
La enfermedad metabólica que padece la mayoría de la población probablemente se deba a una incorrecta distribución entre carbohidratos, grasas y proteínas en la dieta y además de las toxinas de las plantas y alimentos procesados. Cuando hay algo que padece la mayoría de la gente, significa que vale la pena que todos se controlen porque no es 1:1.000 sino 1:3. No hay necesidad de investigar qué hacen los alimentos procesados porque no hay manera en el mundo de que coincidan con los millones de procesos químicos en nuestros cuerpos. La forma más segura de curarse de la enfermedad metabólica es mediante una dieta libre . La mayoría de las personas padecen el síndrome metabólico curable (síndrome metabólico) y no sólo el problema de la obesidad. Se necesita un año para recuperarnos con la ayuda de la dieta destinada a nosotros.Excelente investigación sobre enfermedades metabólicas y su daño a los vasos sanguíneos. Lo importante no son las cantidades de comida, sino el tipo de comida, y hacer comidas concentradas hasta 10 horas al día y el resto del tiempo para dejar descansar al sistema digestivo. Todo el mundo tiene un peso natural, este suele ser el peso que tenía entre los 18 y 20 años y que alcanzará tras un periodo de ingesta de alimentos naturales.
abre una boca grande
¿Cómo tenían los indios dientes blancos sin Colgate?
George Catlin fue un pintor, escritor y viajero estadounidense, mejor conocido por sus retratos de tribus nativas americanas y su documentación de sus culturas desde principios hasta mediados del siglo XIX. En sus viajes e interacciones con varias tribus nativas americanas, Catlin también observó y documentó su salud dental.
George vivía con los indios y simplemente observaba
En su libro «Cartas y notas sobre los modales, costumbres y condiciones de los indios en América del Norte», Catlin tomó varias notas sobre los dientes de los indios. Señaló que suelen tener dientes fuertes, sanos y sin caries y lo atribuyó a su alimentación y estilo de vida. Además, en su libro The Breadth Of Life de 1864, Catlin señala que los indios llamaban al hombre blanco Boca Negra con un nombre despectivo. George vivió durante años con los indios, no mintió. Escribió en sus libros que los indios mantenían la boca cerrada día y noche y vio cómo las madres indias ponían a sus hijos a dormir boca arriba y se aseguraban de que tuvieran la boca cerrada mientras dormían. Y sí, estoy lo suficientemente loco como para leer sus libros, fueron increíbles porque mostraban una imagen de una tribu viviendo en la naturaleza desde 1864. También puedes pedirlos en Amazon.
De las observaciones de Katelyn aprendemos sobre una salud dental excepcional. Catlin observó que los nativos americanos tenían una excelente salud dental, con muy pocos casos de caries. Lo atribuyó a su dieta, rica en alimentos naturales, no procesados y baja en azúcares.
Además, Catlin señaló que algunas tribus practicaban el afilado de dientes, en el que tocaban puntas afiladas con los dientes. Esto se hizo por razones estéticas y como señal de afiliación tribal. Quedó impresionado por la habilidad con la que se hizo esto, así como por la ausencia de caries incluso entre aquellos a quienes les afilaron los dientes.
Las prácticas de higiene bucal que observó Catlin mostraron que los nativos americanos practicaban la higiene bucal utilizando palitos de mascar y otros métodos naturales. Creía que estas prácticas, junto con su dieta, respirar por la nariz y tener la boca cerrada todo el día, contribuían a su buena salud dental en general.
¿Dónde están los dentistas?
Puedes sonreír, los dentistas simplemente no lo saben, no es que sean malas personas. La mala dentadura y el mal aliento son un síntoma y no el problema. Tres cosas mantendrán tus dientes blancos y rectos si no es demasiado tarde: nutrición, respirar por la nariz y limpiar tus dientes sin químicos.
Eso es todo, no hay magia, los indios en América tenían dientes excelentes sin toda nuestra magia, se pueden copiar y eso es exactamente lo que hice en el libre pensamiento.
Los dientes se destruyen en primer lugar debido a una mala alimentación, carente de minerales y vitaminas. Suele ser una dieta con poca carne y pescado y con muchas plantas y alimentos procesados que impiden la absorción de importantes minerales.
Otra razón es la respiración bucal durante la noche y el día. Cuando respiras por la boca, es como poner una manzana afuera, se pudrirá. Cuando cerramos la boca, es como envolver una manzana. De esta forma tampoco se reseca la boca. Al respirar por la nariz, la lengua presiona la mandíbula y produce dientes rectos. Intenta respirar por la nariz con la boca cerrada y verás que la lengua presiona la mandíbula superior tal como lo hace un puente.
¿Sustancias químicas o naturales?
Una tercera e importante razón por la que los dientes no se mantienen blancos y sanos es la limpieza de los dientes. El secreto es que no hay necesidad de sustancias químicas costosas, solo dañan la textura de las bacterias y tus intestinos, una parte de la pasta de dientes y del enjuague bucal llega a tu tracto digestivo, porque una parte es tragada. Es como comer veneno, intenta tragarte la pasta de dientes y verás que es realmente desagradable, claro que no lo intentes, era una broma. Lea que la pasta de dientes siempre dice «no para comer», pero una parte siempre se traga.
¿Cómo mantienes tus dientes?
Es importante usar hilo dental después de las comidas, pasar un palillo entre los dientes y cepillarse los dientes con agua tibia. Es muy importante cepillarse los dientes con agua tibia. No hay necesidad de productos químicos, es un engaño. Tanto las tribus como los indios tenían dientes blancos y rectos sin pasta de dientes. Se recomienda utilizar una toalla áspera para limpiar los dientes después del cepillado. Cuando haya algún problema o inflamación, enjuagar con agua salada varias veces.
La pasta de dientes no aporta nada a la salud de los dientes y no es necesaria. Para que los dientes estén rectos, es importante comer alimentos duros en la infancia. Enjuagarse la boca con agua tibia tiene el mismo efecto que otras sustancias. Quita algo más allá de tus dientes, sustancias no naturales, la menor cantidad posible sobre ti, cerca de ti y en ti. Ejemplo: Hoy en día, las pastas de dientes como Sensodyne contienen una sustancia tóxica: el dióxido de titanio . Este es un pequeño ejemplo de miles de ejemplos.
Un estudio que examinó el efecto del uso de «enjuague bucal» sobre la presión arterial.
¿Será que la mayoría de los dentistas se equivocan? Absolutamente sí, se equivocan.
sol
exposición al sol
Al menos media hora al día. La gran ventaja es que con la radiación UVA el cuerpo libera óxido de nitrito (la misma sustancia que se libera al respirar desde la nariz hasta los pulmones) y un subproducto es la vitamina D, pero la gran ventaja es la liberación de óxido de nitrito. Es mejor estar al sol durante las horas en que tu sombra esté más alta que tú para no quemarte.
Crema antibronceadora natural
La vitamina D se produce por la exposición a los rayos UVB para prevenir el daño solar y es importante para la formación de huesos. Funciona como una crema antisolar, por lo que el cuerpo la produce. Los esquimales no se exponen al sol y obtienen toda su vitamina D de los animales. La grasa animal tiene vitamina D, especialmente los animales que crecieron en pastos y comieron pasto. El cuerpo almacena vitamina D en grasa según el tipo de colesterol de nuestra piel, por lo que las personas que no comen grasa animal (que padecen muchas enfermedades y síntomas diferentes) suelen asociar sus síntomas con la deficiencia de vitamina D, pero esto es un resultado y no la causa.
«Se sabe que las plantas se marchitan sin luz solar, y lo mismo ocurre con los humanos».
¿Cómo quitar la protección natural del sol?
¿Cómo se elimina la “crema bronceadora” natural que produce nuestro cuerpo? Muy fácil, solo báñate con jabón. Así como el champú elimina la grasa natural del cabello, el jabón elimina la grasa con la vitamina D que nos protege de los rayos solares. ¿No me crees? Evita ducharte con jabón y champú durante una semana y sal al sol y verás que te quemas mucho menos.
Aquí verás una excelente conferencia sobre el sol y nuestro cuerpo.
La forma humana de reconocer algo saludable es por la belleza
El instinto básico es hermoso.
Es bastante fascinante cómo los niños pequeños pueden comprender naturalmente ciertos estándares de belleza sin que nadie se los explique. Por ejemplo, pueden reconocer que los dientes blancos son hermosos, mientras que los dientes amarillos y marrones no lo son. Esta capacidad de reconocer la belleza parece estar arraigada en nosotros desde el principio.
Los niños también pueden distinguir entre apariencia saludable y no saludable. Pueden asociar una postura alta y erguida con la belleza y una postura encorvada o enfermiza con menos belleza. Del mismo modo, pueden ver belleza en un cuerpo bien formado y menos en un cuerpo regordete. Incluso pueden reconocer que la piel suave es hermosa, mientras que la piel dañada por fumar cigarrillos no lo es.
Preferencias innatas por Lipa.
Estas preferencias innatas por la belleza se remontan a nuestras raíces evolutivas. Los estudios muestran que los rasgos hermosos a menudo indican fertilidad y buena salud, que son importantes para la supervivencia y continuación de nuestros genes. Por ejemplo, un estudio de Perrett et al.1999 encontró que las personas generalmente encuentran más atractivas las caras simétricas, tal vez porque la simetría es un indicador de aptitud genética.
Nuestra apreciación innata de la belleza también nos ayuda a tomar decisiones sobre quiénes queremos ser, ya que puede indicarnos una pareja adecuada. Cuando observamos a alguien caminando o de pie con gracia, suele implicar buena salud y buen funcionamiento del cuerpo. Lo mismo ocurre con la respiración: respirar por la nariz muchas veces se ve más bonito que respirar por la boca, porque es una forma más saludable de respirar, imagina a alguien respirando con la boca abierta, ¿reconoces que no se ve bien?
¿Has visto alguna modelo caminando y luce bien? Esta imputación es también el camino correcto.
¿Comer con la boca cerrada mientras se mastica se ve bien? También es más saludable porque no tragas aire con la comida.
Dañar la capacidad natural de reconocer la belleza.
Así como podemos dañar la señal natural con la que nacimos de cuándo comer o más correctamente cuándo estamos llenos, por ejemplo cuando comemos trigo, o el mecanismo de cuándo beber, cuando bebemos café o alcohol, también es posible Para dañar nuestra capacidad natural de reconocer la belleza, a veces la belleza es un fenómeno social como la tribu Maroch El cuello en Tailandia, pensarán que un cuello largo es hermoso, porque eso es lo que se acepta en la sociedad.
Entonces, ya sea que te sientes, te pares, camines, corras, respires o pienses libremente, la naturaleza te anima a hacerlo maravillosamente, mírate a ti mismo y hazlo maravillosamente. Esta atracción por la belleza tiene un propósito, pero puedes montarla para saber hacer las cosas bien, porque muchas veces lo bello también es lo correcto.
El pan con chocolate es más peligroso que la lluvia
Cuando estaba en tercer grado mis padres nos dejaron con amigos. La madre de mis amigas, que la llamaba Bat Sheva, me regaló pan con chocolate para la escuela. Nunca compré pan con chocolate para la escuela. De camino al colegio me comí el pan con el chocolate y tuve hambre todo el día en el colegio.
Es común ver que las madres tienen miedo de que su hijo se moje con la lluvia y por eso lo persiguen con un abrigo o un suéter, no con nosotros, y envían al niño a la escuela con pan y chocolate.
El miedo de la madre tiene un origen, pero no el pan con chocolate, un pensamiento realmente extraño, aunque sueno un poco delirante y lo sé, pero vale la pena mostrar lo malo que es para el niño.
Mojarse bajo la lluvia o sentir un poco de frío es fantástico para un niño, e incluso si no es nada bueno, produce un niño independiente. La próxima vez solo él se acordará de que tuvo frío y se llevará un abrigo o un paraguas, y la verdad es que esta exposición al frío es incluso saludable para él. El pan con chocolate, en cambio, para el colegio no sólo hará que el niño baje el azúcar y le resultará mucho más difícil concentrarse, sino que contribuye a que el niño prefiera los alimentos poco saludables y aumenta la probabilidad de enfermedades que la madre No se imagina ni en sus peores sueños, como cáncer, diabetes, enfermedades metabólicas y hasta problemas dentales.
Pero todo el mundo sabe que esta madre es la que más ama a su hijo en el mundo, por eso me resulta extraño y escribo sobre ello aquí.
Se supone que los niños y los humanos no deben comer pan de trigo sin levadura con chocolate, no cuando son niños y la verdad, nunca. Se supone que deben comer una dieta libre : alimentos adaptados para los humanos.
Baja la ceja que levantaste por lo que escribí aquí, y continúa leyendo, el pan con chocolate es un ejemplo, pero esto vale para todo lo que se supone que los humanos no debemos comer.
Así que la próxima vez que veas a una madre dándole a su hijo pan con chocolate, grita al niño: «¡No te termines el pan con chocolate de camino al colegio!» y grita a la madre: «¡Tenle miedo al pan y no!». ¡el frío!»
Danos algo perfecto
Mucha gente me dice que la carne que comemos hoy tampoco es como la carne que se cazaba hace millones de años. Es cierto que tiene mucha más grasa y los animales domésticos comen alimentos que no les convienen, pero a nosotros nos conviene mucho más que, digamos, la avena con todo tipo de ingredientes.
Existe el temor de que los peces de mar tengan metales y todo tipo de sustancias nocivas para la salud, pero incluso en este caso los peces de mar son casi idénticos a los peces que comían los antiguos durante millones de años, es nulo en sesenta en comparación con los venenos naturales que se encuentran en plantas.
El truco consiste en conseguir ideas que sean 80% correctas porque conseguir el 100% es muy difícil en salud. Pero para alcanzar el 100% de salud hay que optar por decisiones que sean 80% correctas. No hay decisiones al 100% en salud. (Aparte de golpearte la cabeza contra la pared, lo que te dará dolor de cabeza al 100%).
Nos ahogamos en información pero anhelamos conocimientos al respecto, la salud es un juego de azar, la mayoría de las veces no existe el 100% ni el 90%, las decisiones deben tomarse en condiciones de incertidumbre (a veces el resultado es contrario a las probabilidades, como un fumador que vive hasta los 102 años) y ese es exactamente el problema, nadie se decide y dice qué se debe hacer: estas son cosas que son ciertas con una alta probabilidad, por lo que surge un pensamiento libre para intentar aislar la señal del ruido. . Como con todo lo que lees, trata lo que lees aquí con responsabilidad limitada. A través del libre pensamiento , puedes llegar a la siguiente ley crítica e importante: «comportarse como los antiguos humanos se comportaban en la naturaleza» – a esta forma de vida nuestro cuerpo y. ¡La mente se ha adaptado y adaptado! Tratar de vencer a la naturaleza con tecnología, drogas, magos, ungüentos, hierbas milagrosas, conocimiento y jugos a menudo está destinado al fracaso.
¿Podrás vencer a la naturaleza?
Quien «diseñó» la naturaleza no quiso dar al hombre la oportunidad de superarla.
La evolución nos adaptó según cómo éramos en la naturaleza y no puede adaptarnos a cambios rápidos. La evolución actúa sobre el pasado lejano y no sobre el presente. Una vez que entiendes eso, entiendes todo. Esto no es ciencia espacial sino simple lógica. Al igual que los animales, trabajamos principalmente para obtener alimento, encontrar refugio y reproducirnos, así como para obtener información sobre estos tres.
La evolución ha diseñado para nosotros millones de tipos de procesos químicos espectaculares y miles de millones de miles de millones de procesos químicos (dependientes unos de otros) cada segundo que nos impulsan y definen. No es correcto que busquemos nuevos procesos químicos que nos arreglen (medicamentos), sino simplemente continuar y no dañar los millones de procesos existentes con los que fuimos expulsados al mundo (solo para seguir siendo naturales), esto es correcto. desde un punto de vista probabilístico y lógico.
Estas son las cosas que te fortalecerán físicamente: la comida que la gente comía en el pasado, respirar por la nariz, el movimiento adecuado, el aprendizaje (para activar el cerebro) y el entorno. Cada idea es en realidad una solución fácil de implementar y se basa en un simple pensamiento libre de «comportarse como se comportaban los antiguos humanos en la naturaleza».
Es difícil entender exactamente cómo se comportaban los antiguos, pero hay tribus que han sobrevivido y hay libros y películas antiguas para que puedas aprender cómo hacerlo.
Un conejo necesita ciertas hierbas y verduras; de lo contrario, enfermará y morirá. Estas son las cosas que comía en la naturaleza. Una vaca necesita pasto verde y cuando le das alimentos para los que no está hecha (para que engorde; el interés del criador es más carne y no más salud para ti), como granos de maíz, soja y cebada, engorda. y hay que mantenerla viva con la ayuda de antibióticos de vez en cuando. Exactamente de la misma manera, también estamos hechos para un determinado alimento en un determinado entorno de vida. Ignorar esta necesidad se manifiesta en una gran parte de la población mundial en obesidad, enfermedades y necesidad de médicos y medicamentos con regularidad.
Un dolor de cabeza es un dolor de cabeza.
Una historia que me pasó: mi esposa me dijo que se siente mareada cuando mira hacia abajo y que podría tener una hemorragia cerebral o un derrame cerebral. Le dije que era una pena perderla así, pero «fue un placer conocerte y me llevaré bien», y agregué «Tel Aviv tiene una buena selección». Lo encuentro muy extraño. Recordé haberla escuchado haciendo ejercicios para saltar la cuerda. Le pregunté: «Dime, ¿no saltaste sobre una cuerda durante media hora?». Ella dijo que sí. En el libre pensamiento, junté el hecho de que saltar te marea, que mi esposa y yo somos sensibles a los movimientos bruscos, y luego me di cuenta de la posibilidad de que el mismo día que ella hizo un entrenamiento de saltar la cuerda, tuviera una hemorragia cerebral. y no están relacionados entre sí, es cero. Le dije «no creo que sea una hemorragia cerebral, sino sólo por el salto» y que probablemente sobrevivirá, ella sonrió y efectivamente el «sangrado» y el «mareo» desaparecieron. Es importante que uses lógica libre en todo.
Un dolor de cabeza es un dolor de cabeza. Es un síntoma y no el problema, algo estás haciendo mal si los tienes, sean grandes o pequeños.
Personalmente, en realidad no sufrí dolores de cabeza, pero los encontré en muchas personas y, a veces, sufrí dolores de cabeza antes de comenzar a comer libremente .
En una persona que come bien, hace buena actividad y ve el sol, no hay motivo alguno para que le duela la cabeza.
Si ocasionalmente tienes dolores de cabeza o migrañas, significa que no estás comiendo libremente.
Los productos lácteos de vaca, la avena, las colas dietéticas y similares no son alimentos incluidos en la definición de dieta libre y es muy probable que contribuyan a los dolores de cabeza.
Tu cuerpo no tiene márgenes de seguridad, por lo que todo te provoca dolor de cabeza. Simplemente come libremente y verás que los dolores de cabeza y migrañas desaparecen.
Una de las cosas que he notado es que los auriculares inalámbricos me dan un pequeño dolor de cabeza después. Así que tenga cuidado también con las cosas que se proyectan directamente en su cabeza.
Entonces, ¿cómo es que nadie habla de que este popular producto sea peligroso? Esperemos que a esta altura ya hayas entendido que el hecho de que todos hagan algo no significa que sea seguro o correcto, desafortunadamente muchas veces es al revés.
Cualquier cosa que se ponga irradiando, es muy probable que sea peligrosa. Los auriculares inalámbricos están dentro de la cabeza y se irradian al teléfono celular; nadie ha probado lo que realmente les hace a las neuronas de la cabeza.
Compré unos auriculares con un cable de aire al final para que no pase la radiación.
Y terminaremos con un sí, todo el mundo comete errores, ¡de lo contrario es posible!
Hola, bienvenido, Ganim.
Uno de mis grandes errores fue pensar que los genes determinan si las personas son buenas en matemáticas, si sufrirán un infarto o si simplemente tendrán éxito. Cuanto más lo pienso, leo libremente y encuentro información, me doy cuenta de lo iguales que nacimos. Los genes ayudan a combatir las toxinas, como el trigo o el tabaco, pero si no te envenenas, realmente no necesitamos la ayuda de los genes, y esa es la comprensión librepensadora de este misterio. Los genes también te ayudarán a tener un carácter determinado que te ayudará a disfrutar de una determinada actividad, como actor, deportista, carpintero, físico. Pero la habilidad en sí depende de cuántas horas hayas dedicado a tu habilidad nativa, entrenado en ella y de lo que hayas hecho en tu vida, es decir, el medio ambiente.
Culpamos a los genes, porque nuestro cerebro se esfuerza constantemente por ordenar la realidad y dar una explicación que respalde nuestras acciones, lo principal es que no tenemos la culpa. Por eso es fácil para nosotros culpar a nuestros genes por el hecho de que estamos gordos, enfermos o simplemente excesivamente delgados, y por eso, cuando hay genes a los que culpar, el problema está resuelto, ¡son los genes! Lucha contra la tendencia de nuestro cerebro a ordenarlo todo y explicarlo todo, esto es pensamiento libre en su máxima expresión. Algo anda mal con la obesidad, no es una opinión, es una realidad fácil de ver y por supuesto el problema no es estético sino que va acompañado de muchos otros problemas, como la diabetes y los problemas vasculares. Se supone que todo el mundo está «delgado» si sigue una «dieta libre».
La mayoría de las personas nacen con buenos genes, así que si hay problemas, culpe a su entorno y a su dieta antes de culpar a sus padres por los malos genes.
La tendencia de la salud en el mundo va en una dirección clara y es visible en las calles. ¿Podría ser que tanta gente tenga genes estropeados y esté engordando? ¿Volverse subordinado? ¿Desarrollar enfermedades crónicas? O tal vez hay algo más que hace que algunas personas estén en forma, erguidas y saludables incluso en la vejez. Si asumimos que nacimos iguales, y de hecho nacimos iguales (más o menos), entonces, al ejercer el libre pensamiento, nos damos cuenta de que aquí hay algo más que un problema con los genes. Hay algo aquí que está relacionado y sigue siendo una actividad muy básica: ¡nutrición y actividad física! Otra prueba de ello son aquellas personas que cambian su dieta y hacen ejercicio y se vuelven saludables y en forma.
Parece que la salud general del mundo entero está en una tendencia a la baja, según este artículo , según la tendencia mundial de la obesidad y según la Organización Mundial de la Salud . La medicina está tan avanzada que se puede suponer que la razón principal es el deterioro de la calidad de los alimentos y del tipo de alimentos que ingerimos. Un artículo sobre la diabetes infantil que muestra un aumento con el paso de los años. Supongo que los alimentos que comemos son mucho más importantes que nuestro entorno, porque las sustancias malas del medio ambiente tienen menos efecto que las sustancias malas de los alimentos que entran en nuestro cuerpo. ¡De hecho vivimos más tiempo en la Tierra pero con peor salud! Otra evidencia de la incompatibilidad de la vida moderna con la vida para la que estamos construidos evolutivamente: un estudio de adolescentes estadounidenses muestra que la felicidad está en una clara tendencia a la baja a lo largo de los años. Para tener buena salud, uno debe estar preparado para el cambio, comprenda. ¡Que hay cosas que hay que hacer y cosas que no se deben hacer! Los genes y la suerte no son perjudiciales, pero por sí solos no son suficientes para garantizar una buena salud.
La ley «los genes no son nada comparados con el medio ambiente» dice que si la pregunta es: ¿un determinado problema es genético o ambiental? Lo más probable es que el comportamiento sea responsable de problemas como el aire, la comida y el movimiento. De esto se puede entender que la mayoría de las enfermedades surgen de nuestro estilo de vida (ambiente, alimentación, movimiento) y no de la mala suerte o de los malos escudos que cayeron sobre nosotros. La forma de tratamiento del sistema de atención de salud debe cambiar desde cero y comenzar con el estilo de vida y no con las drogas. en prevención y no en tratamiento con yeso.
Necesitamos ser flexibles en nuestro pensamiento y entender que a veces tenemos que cambiar nuestras opiniones sobre un determinado tema y con este cambio también se requiere un cambio en nuestra forma de vida. La mayor dificultad es cambiar nosotros mismos y darnos cuenta de que hasta ahora simplemente estábamos equivocados, lo vemos en las excusas que acompañan a la dieta de la gente, «no puedo dejar de comer pan o frituras».
Alguien asumirá la responsabilidad
Simplemente soy una persona razonable que asume la responsabilidad de una nutrición adecuada para los seres humanos. El Estado necesita gestionar la salud del público, que tiene dificultades para comprender los factores que operan en el mercado y realizar cambios. Probablemente no haya escapatoria a pagar a las personas para que mantengan una vida saludable, porque a largo plazo le ahorrará dinero al país; las investigaciones muestran que el pago funciona . La fuente de la dificultad es el exceso de publicidad y desinformación que las empresas comerciales crean para sus propios intereses económicos, que son ganancias y no salud pública.
La idea de que la misma acción produce resultados diferentes para diferentes personas hace que sea difícil decidir qué es lo correcto y qué causa el porqué. Por ejemplo, dos personas: una persona que no fumaba y murió a los 40 años, y una mujer que fumaba pero murió a los 87 años. La solución es hacer la prueba a 100 personas que fuman y a 100 no fumadores y recordar siempre la ley «se comportan como se comportaban los antiguos humanos en la naturaleza». Excelente artículo sobre la historia de la caza y el consumo de plantas.
Un pequeño indicio del vínculo entre los carbohidratos y el cáncer
El beneficio potencial de las cetonas en el contexto del cáncer y el crecimiento tumoral se basa en las diferencias en el metabolismo energético entre las células cancerosas y las células sanas.
Las células cancerosas dependen principalmente de la glucosa para obtener energía a través de un proceso llamado glucólisis, incluso cuando hay oxígeno disponible. Este fenómeno se conoce como efecto Warburg. La alta demanda de glucosa por parte de las células cancerosas les permite multiplicarse rápidamente. Por el contrario, las células sanas pueden utilizar diferentes fuentes de energía, como la glucosa, los ácidos grasos y los cuerpos cetónicos. Una conversación con un profesor oncólogo sobre el tema.
Una dieta libre, rica en proteínas y grasas y baja en hidratos de carbono, hace que el organismo entre en un estado de cetosis. En la cetosis, el cuerpo produce cuerpos cetónicos como fuente alternativa de energía cuando la glucosa es baja. La razón detrás del uso de cetonas para ayudar potencialmente a los tumores que necesitan glucosa se basa en la idea de «matar de hambre» a las células cancerosas de su principal fuente de energía, la glucosa, y al mismo tiempo proporcionar a las células sanas una fuente de combustible alternativa, los cuerpos cetónicos.
Algunos estudios han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos pueden tener efectos antitumorales, posiblemente porque:
- Disponibilidad reducida de glucosa: al reducir los niveles de glucosa, una dieta cetogénica puede ayudar a retardar el crecimiento del tumor al privar a las células cancerosas de su fuente de energía preferida.
- Cambios en las vías de señalización del crecimiento: se ha demostrado que las dietas cetogénicas afectan varias vías de señalización celular asociadas con el desarrollo y la progresión del cáncer, como la señalización de la insulina y el factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1).
- Aumento del estrés oxidativo en las células cancerosas: las dietas cetogénicas pueden aumentar la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) en las células cancerosas, lo que provoca estrés oxidativo y potencialmente la muerte celular.
Sin embargo, la eficacia de las cetonas y las dietas cetogénicas como tratamiento del cáncer sigue siendo un tema de investigación en curso, y no todos los tipos de células cancerosas pueden responder de manera similar a este enfoque. Es fundamental consultar con profesionales de la salud, como oncólogos, antes de considerar cambios en la dieta o tratamientos contra el cáncer.
Popeye se equivocó, las espinacas no se adaptan a nosotros
Lo que comemos no necesariamente se absorbe en la sangre. Lo que importa es lo que se absorbe.
Nos enseñaron que las espinacas son saludables porque tienen mucho hierro, pero se les olvidó informarnos que su absorción es nula por el tipo de hierro y las toxinas que impiden su absorción.
En todas las plantas se trata exactamente del mismo problema: las vitaminas y minerales no se absorben en la sangre en la cantidad deseada. Las excepciones de la planta son los frutos maduros y los cereales fermentados.
Vea aquí una recomendación del Ministerio de Salud sobre el kale sin fundamento científico y todo lo contrario a lo que muestra la ciencia. En ningún momento de la historia de la humanidad los humanos comieron col rizada, que también es difícil de digerir debido a su fibra.
El secreto es que al final lo disfrutas en la misma medida
El gran “secreto” en nutrición es que al final disfrutamos por igual de la mayoría de los tipos de alimentos, sólo hacen falta unos días para acostumbrarnos. La comida antinatural y azucarada y salada hace que no disfrutemos de la comida natural a la que requiere unos días acostumbrarse. Merece la pena dedicar unos días y acostumbrarse a la comida natural porque al final se disfruta igual. Otra cosa es la «variedad de alimentos» – no estamos hechos para comer muchos tipos de alimentos al mismo tiempo por una sencilla razón – en la antigüedad sólo había un tipo de alimento disponible en un momento dado – si nos topábamos con un higo árbol, no había miel y pan con aguacate y queso, sólo había un higo. Además, es importante dar tiempo a los intestinos para que descansen (los intestinos se «dañan» al comer) y, por lo tanto, es aconsejable comer en un intervalo de 8 a 12 horas al día.
Al evitar el aceite, el azúcar y el pan sin levadura se siente un cambio inmediato. Una vez que logras hacer el cambio inicial, como evitar el aceite, y ves la mejora inicial, es más fácil continuar. Puede que sea difícil de creer pero las cosas simples son la fuente del problema y la solución.
Urticaria, acidez de estómago, intestino irritable y todo lo demás.
Estos tres fenómenos son un síntoma y no la causa. No en todos los casos, pero sí en la mayoría. Después de leer el pensamiento libre, ya comprende que vale la pena vivir una vida estadística y apostar en algo que en altos porcentajes es cierto, aunque no siempre.
La causa de estos tres fenómenos es, por supuesto, una nutrición inadecuada. Un intestino irritable es en realidad tu intestino que «se molesta» cuando pasas por él alimentos que no están adaptados a él, como pan (sin levadura), pasta, verduras, aceites vegetales, arroz, raíces, hojas, galletas saladas, leche de vaca. o todo tipo de alimentos que se han inventado recientemente.
La urticaria, la sarna, las erupciones cutáneas y las llagas en todo tipo de lugares del cuerpo, normalmente no tienen nada que ver con las hormonas o la pubertad, sino sólo con la dieta. Tengo que escribirlo de nuevo, son fenómenos que sólo están relacionados con los alimentos que comes, y sí, todos están equivocados. Estos son signos de intoxicación, y la forma de prevenirla es resolver el problema, no medicamentos, que a veces silencian el síntoma. El envenenamiento se detiene cuando se come una dieta libre como se muestra aquí.
La acidez de estómago suele ser causada por aceites vegetales y lectinas que irritan los ácidos del estómago.
Las lectinas son proteínas fijadoras de carbohidratos que se encuentran en diversos alimentos vegetales, como legumbres, cereales y algunas frutas y verduras. Desempeñan un papel en el mecanismo de defensa de las plantas contra plagas y depredadores. Algunos estudios y evidencia anecdótica han sugerido un posible vínculo entre las lectinas y la acidez de estómago o la enfermedad por reflujo gastroesofágico.
La acidez de estómago es un síntoma que ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago y causa irritación y sensación de ardor. Existen varios mecanismos posibles por los cuales las toxinas vegetales (lectinas) pueden contribuir a la acidez de estómago:
- Disfunción de la barrera intestinal: se ha demostrado que los menores interfieren con la función de la barrera intestinal, lo que puede provocar un aumento de la permeabilidad intestinal (también conocido como «intestino permeable»). Esto puede provocar una reacción inflamatoria y empeorar los síntomas del reflujo, incluida la acidez de estómago.
- Inflamación: algunos estudios sugieren que los lactobacilos pueden promover la inflamación en el cuerpo, lo que puede empeorar los síntomas de la acidez estomacal. La inflamación crónica puede estar implicada en la acidez de estómago.
- Daño a la digestión: las lectinas pueden unirse a las enzimas digestivas y dañar su función, lo que conduce a una digestión incompleta de los alimentos. Esto puede hacer que los alimentos fermenten en el estómago, generando gases y aumentando la presión intraabdominal, lo que puede promover el reflujo del contenido del estómago hacia el esófago y provocar acidez de estómago.
Si preguntas por qué estos síntomas sólo se desarrollan con el paso de los años y no los ves en niños que comen muchas toxinas vegetales, es porque las lectinas tardan años en dañar el intestino y entrar al torrente sanguíneo. Por ello se recomienda evitar el consumo de lectinas, que son toxinas vegetales.
Exposición al frío y a una ducha fría.
Es importante ducharse ocasionalmente con agua fría y, en general, nadar en agua fría y exponerse al frío. La sensación después es genial, y sí, la ciencia lo respalda. Son tres cosas que se cruzan: el sentimiento, la evolución que nos adaptó a la exposición al frío y la ciencia. Por tanto podemos decir con total libertad que es muy probable que la exposición controlada al frío sea muy buena para nosotros.
Existe un tipo específico de grasa en el cuerpo humano llamado tejido adiposo marrón (BAT) que ayuda a regular la temperatura corporal en respuesta a ambientes fríos. A diferencia del tejido adiposo blanco, que almacena energía, BAT produce calor mediante un proceso llamado termogénesis.
Cuando se activa por temperaturas frías u otros estímulos, BAT libera energía almacenada en forma de calor, lo que ayuda a elevar la temperatura central del cuerpo y mantener el calor. Esto puede resultar especialmente útil en ambientes fríos donde el cuerpo corre riesgo de sufrir hipotermia.
Por tanto, el tejido adiposo marrón es el tipo de grasa que ayuda al ser humano a afrontar el frío.
agua
Según la evolución debemos beber agua. No jugos de frutas, batidos y demás. Bebe cuando tengas sed, todas las recomendaciones sobre una determinada cantidad sólo son válidas para quienes confunden el cuerpo con el alcohol y la cafeína, de lo contrario el cuerpo nos avisa perfectamente cuando tiene sed. Siempre y cuando no haya drogas ni sustancias no aptas para el ser humano que confundan al organismo, se debe beber cuando se tenga sed.
¿Comida chatarra mental para el alma?
La comida chatarra mental se refiere a contenidos o actividades que resultan en una gratificación inmediata pero sin valor o beneficio a largo plazo. En el contexto de las plataformas de redes sociales, como Instagram, Facebook, TikTok o Twitter, la comida chatarra mental puede incluir desplazarse sin pensar por feeds interminables, mirar videos o interacciones superficiales que no conducen al crecimiento personal ni a conexiones significativas.
Las características de la comida chatarra mental en el contexto de las redes sociales:
- Periodo de atención breve: estas plataformas están diseñadas para captar y mantener la atención de los usuarios el mayor tiempo posible. El contenido suele presentarse en formatos breves y fáciles de digerir, como vídeos cortos, imágenes o publicaciones de texto breves. Esto puede provocar una reducción de la capacidad de atención y dificultad para concentrarse en tareas más profundas o complejas.
- Gratificación instantánea: las redes sociales se basan en funciones que brindan a los usuarios retroalimentación y recompensas inmediatas, como me gusta, comentarios y acciones. La gratificación instantánea puede ser adictiva y alentar a los usuarios a buscar más, lo que lleva a un énfasis excesivo en la validación y la aprobación social.
- FOMO: miedo a perderse algo, las redes sociales pueden crear una sensación de urgencia y una necesidad constante de mantenerse al día con las últimas noticias, tendencias y chismes. Esto puede provocar un uso excesivo y la imposibilidad de desconectarse de las plataformas.
- Comparación y celos: ver versiones abreviadas y filtradas de la vida de los demás puede provocar sentimientos de insuficiencia y baja autoestima. Esto es especialmente problemático cuando las personas empiezan a compararse con los demás y se sienten presionadas a mantener una imagen perfecta en línea.
- Sobrecarga de información: con tanto contenido disponible, es fácil sentirse abrumado por la gran cantidad de información. Consumir demasiado contenido de baja calidad puede provocar fatiga mental y una capacidad reducida para concentrarse en tareas o información más importantes.
Para mantener el equilibrio, es fundamental limitar el consumo de comida chatarra mental y participar en actividades que promuevan el crecimiento personal, como caminar en la naturaleza, leer libros, aprender nuevas habilidades, tener conversaciones significativas y cultivar relaciones en la vida real. Además, establecer límites en torno al uso de las redes sociales, como establecer límites de tiempo u horas específicas del día para consultar estas plataformas, puede ayudar a reducir el impacto negativo en el bienestar mental.
De hecho, con el aumento del consumo de comida chatarra mental, vemos una disminución del intelecto en Estados Unidos y, creo, también en el resto del mundo.
Sustancias a las que los humanos no estuvieron expuestos.
Hay mucho material nuevo en esto.
Las sustancias no naturales a las que estamos expuestos: saborizantes, pastas de dientes, agentes de limpieza, cremas faciales, perfumes, suavizantes de telas, productos para el cabello, maquillaje de todas formas, pesticidas, fertilizantes y similares. Es difícil predecir cómo estas sustancias afectan nuestra salud, pero según la «ley de los procesos», lo más probable es que nos dañen de formas que no habíamos imaginado. Un pequeño ejemplo: las pastas de dientes contienen sustancias que pueden provocar fuertes dolores de estómago; el efecto será diferente para cada persona.
Los detergentes y otras sustancias artificiales que la mayoría de ustedes usa (pastillas para lavavajillas, lejía y limpiadores de pisos, pesticidas, etc.) llegan a los alimentos que come. El consumo de estas sustancias se paga en salud.
sueño natural
Nuestro sueño puede mejorar maravillas. Es difícil entender cómo dormían los antiguos, pero según las pinturas antiguas, parece que dormían acostados boca arriba y respirando sólo por la nariz. Al acostarse boca arriba, el cuerpo y los músculos están en reposo y es más fácil respirar por la nariz. Lectura recomendada: George Catlin – El aliento de la vida. Documentó a los indios y los pintó en 1860, de donde se puede aprender cómo respiraban en la naturaleza y cómo dormían sin modernización. Acostarse temprano y levantarse temprano es una cuestión de costumbre. Los antiguos dormían alternativamente sin una fórmula fija, así que no te emociones si te levantas varias veces por noche, es completamente natural. Los antiguos dormían unas siete horas por noche y de forma intermitente, es decir, podían estar unas horas despiertos y luego volver a dormir. Duermo sobre un colchón duro y boca arriba, como los antiguos, noté que así duermo mejor y me despierto con más energía. Respirar únicamente por la nariz; de lo contrario, causa muchos problemas, incluida la apnea del sueño y problemas dentales. Si no puede respirar por la nariz mientras duerme, colóquese cinta adhesiva en la boca mientras duerme. Después de unas semanas, respirará sólo por la nariz.
Un estudio que demostró que el consumo de café acorta el sueño , la ciencia demuestra que la cafeína estimula y la lógica también, por lo que se puede asumir con libre pensamiento que si quieres dormir mejor deja de tomar café. La cafeína es una lectina del cafeto, un tipo de toxina de plagas, por lo que daña el sistema nervioso de insectos y pequeñas plagas.
Invertido de Lagor – minimalismo
El acaparamiento de objetos y el materialismo en general es la enfermedad del siglo y es consecuencia de la compra de objetos innecesarios: las habitaciones de los niños están «infladas» con juguetes que ya han sido usados una vez, sobra ropa, cosméticos, comida, etc. . Se recomienda deshacerse de cosas y no acaparar nada.
Si sabes cómo estar sano, ¿por qué no hacerlo?
Somos criaturas interesantes que sólo queremos hacer lo que hicimos ayer. Normalmente tenemos que hacer exactamente lo contrario de lo que estamos acostumbrados, comer pocos hidratos de carbono y muchas proteínas y grasas animales. Para actuar en contra de lo que pensábamos, caminar es mejor que correr, pensar libremente y no fijo.
La preferencia por los alimentos procesados suele ser el resultado del sabor inicial, que puede resultar más atractivo que el de los alimentos naturales debido a los azúcares, la sal y las grasas añadidos. La gente podría suponer que este sabor seguirá siendo el mismo, aunque los estudios demuestran que nuestras papilas gustativas pueden adaptarse a nuevos sabores en unos pocos días.
Además, muchas personas simplemente no saben cómo vivir de forma saludable porque crecieron con la comida procesada como norma. Cada generación se aleja de la forma natural de comer, lo que dificulta la transición hacia un estilo de vida más saludable.
La industria médica también desempeña un papel a la hora de desalentar las medidas de salud preventivas, ya que la mayoría de los médicos están capacitados para centrarse en tratar enfermedades con medicamentos y cirugía en lugar de prevenirlas en primer lugar. Esto puede crear una cultura en la que las personas esperan recibir medicamentos o cirugía para sus problemas de salud, en lugar de adoptar un estilo de vida más saludable.
Además, los alimentos procesados suelen ser los más rentables para las empresas de fabricación y comercialización porque tienen una vida útil más larga y requieren menos inversión en agricultura. Esto puede dificultar que las personas puedan permitirse alimentos naturales y no procesados.
En resumen, una variedad de factores contribuyen al desafío de realizar cambios saludables, incluidas las preferencias gustativas iniciales, la falta de conocimiento sobre estilos de vida saludables, normas culturales y producción de alimentos con fines de lucro. Sin embargo, con educación, perseverancia y apoyo, cualquiera puede aprender a apreciar el sabor y los beneficios de los alimentos naturales no procesados y adoptar un estilo de vida más saludable.
La diabetes es una enfermedad de dietistas y médicos.
Una amiga mía me dijo que estaba tomando pastillas para bajar el nivel de azúcar en sangre. Le pregunté si los médicos le sugirieron cambiar su dieta. Ella respondió que la derivaron a un dietista quien le dijo que no se debía cambiar nada en la dieta. Le pregunté a mi amiga si sus médicos recomendaban algún cambio en la dieta. Me dijo que la derivaron a un dietista que le aconsejó no cambiar su dieta. Esto me sorprendió porque la diabetes tipo 2, a diferencia de la diabetes tipo 1, a menudo se asocia con una nutrición deficiente y puede controlarse con una dieta que reduzca el consumo de sustancias nocivas, como los productos de trigo.
La creciente prevalencia de diabetes tipo 1 en todo el mundo sugiere que puede estar influenciada por factores como la dieta y la exposición ambiental, en lugar de ser únicamente genética. Aunque no se puede curar debido a la destrucción de las células pancreáticas, cabe considerar que una dieta inadecuada también puede contribuir a su desarrollo. Curiosamente, la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune y se sabe que la dieta occidental promueve diversas enfermedades autoinmunes al exponer a las personas a alimentos no saludables.
Volviendo a la historia, mi mina consume productos de trigo tanto en el desayuno como en la cena. Me sorprendió escuchar eso. Dos aspectos parecían contrarios a la intuición: primero, el médico la remitió a un dietista cuando las pautas dietéticas estaban disponibles; En segundo lugar, el dietista no le ofrece una solución para controlar su enfermedad. Prescribir medicamentos sólo aborda los síntomas, no el problema subyacente. Tanto el médico como el dietista no me dieron la orientación necesaria, lo que podría tener consecuencias negativas para mi amigo.
Mi novia se niega a escuchar mis consejos y confía únicamente en las recomendaciones de sus médicos. Con una dieta rica en grasas y proteínas animales y sin carbohidratos, los síntomas de la diabetes tipo 2 pueden desaparecer por completo en unas pocas semanas. Es importante señalar que la diabetes tipo 2 nunca se cura porque es producto de una intoxicación. La única forma es dejar de envenenar el cuerpo con una dieta inadecuada. Si bien todo el mundo comete errores, es lamentable que algunos profesionales de la salud condenen a las personas a una vida de sufrimiento. Por ejemplo, el hijo de mi amigo sufre la misma condición y enfrenta un destino similar debido a una orientación insuficiente.
Y sí, todo el mundo está equivocado, la diabetes y probablemente también la diabetes juvenil, no es una enfermedad genética sino una enfermedad que resulta de una dieta que no es adecuada para el ser humano. La parte genética es qué tan tolerante es la persona al continuo envenenamiento de la dieta que no está adaptada a él. Así como el mecanismo de regulación del peso se daña con el envenenamiento continuo, nuestro mecanismo de regulación del azúcar se daña. Ambos son reversibles después de unos meses de ingerir alimentos compatibles con los humanos.
No soy médico ni dietista pero creo que ellos tienen un papel importante en la propagación de la enfermedad, y digo en su favor que espero que simplemente no lo sepan, pero la ignorancia no excusa la responsabilidad.
Discute como bailarines y no como burros.
ReThink: Como israelíes, tendemos a discutir una parte considerable del tiempo, dense la oportunidad de cambiar de opinión sobre todo. Intenta llevar una discusión como un baile y no como una guerra. Hay que abordar el debate con humildad y mostrarle a la otra parte que hay cuestiones en las que estás de acuerdo con él. Uno debería concentrarse en una serie de cuestiones individuales y, por supuesto, no dar la sensación de que queremos controlar o convencer al otro. El único que conseguirá convencer al otro lado es él mismo. Pregúntele a la otra parte cómo llegó a esta conclusión o forma de vida. Intente convencerse de vez en cuando, porque si alguna vez cambia de opinión, tendrá un problema. No seas un matón lógico y ten un debate científico y no emocional.
reprimir es bueno
Ignorar y olvidar tiene mucho más sentido que cavar en las heridas. En la antigüedad, los traumas y los acontecimientos desagradables eran reprimidos y no profundizados como en la nueva psicología. No harían un drama loco con cada cosa mala que le sucede a la gente. Se trata mucho de lo que es socialmente aceptable y no realmente de lo que se debe hacer. Parece lógico que es mejor reprimir y no indagar en el pasado, sino sólo aprender de él. Tenemos un mecanismo natural para olvidar el pasado y seguir adelante. En los partos funciona bien.
que se está quedando calvo
¿Por qué los jugadores de fútbol no se quedan calvos?
Alrededor del 50% de los hombres mayores de 50 años sufren de calvicie, mientras que alrededor del 50% de las mujeres mayores de 65 años sufren de calvicie de patrón femenino. A continuación mencionaré formas de reducir la probabilidad de caída del cabello. Es interesante observar que parece que los jugadores profesionales de baloncesto y fútbol, incluidos los atletas de profesiones deportivas, así como algunas tribus como los masai y las tribus sudamericanas, tienen menos probabilidades de experimentar calvicie que la población general a su edad cuando comparando las mismas edades, por supuesto. Por lo tanto, debemos ejercitar el libre pensamiento y tratar de comprender el motivo de esto y aplicarlo a nosotros mismos. La calvicie indica un problema de salud y se ve como algo poco atractivo. Es parte de nuestra evolución querer elegir una pareja sana a la que podamos transmitir nuestros genes.
Una de las posibles explicaciones del fenómeno de la calvicie es que los folículos pilosos necesitan un flujo sanguíneo suficiente para mantener su salud. Durante la actividad física intensa, aumenta el flujo sanguíneo a la cara, lo que puede proporcionar a los folículos pilosos los nutrientes y el oxígeno necesarios. Por ello, se recomienda a quienes sufren caída de cabello practicar deportes intensos durante al menos una hora al día, cuatro veces por semana, hasta que su rostro se enrojezca, lo que significa que el cuero cabelludo también recibe una mayor dosis de sangre.
bombear sangre a la cabeza
Con pensamiento libre, comprendes que es posible bombear sangre al cabello mediante un masaje diario en la cabeza, que bombeará sangre a los folículos pilosos al igual que la actividad física. Hay genética en la calvicie, esto está claro, pero es probable que, al igual que ocurre con el gluten, existan genéticas que ayuden a evitar la toxina, quienes no comen gluten no necesitan esta genética. De la misma manera, en la calvicie, la genética ayuda cuando no hay flujo sanguíneo y una nutrición adecuada, cuando la hay, no hay necesidad de la ayuda de la genética. Y entonces la respuesta a la pregunta «¿Cómo es que Zidane tiene frío?» es que probablemente tiene una genética que no soporta bien la falta de nutrición y de sangre en el cuero cabelludo.
En algunos casos, la causa de la caída del cabello puede estar relacionada con la dieta más que con el flujo sanguíneo. Las mujeres, en particular, pueden experimentar pérdida de cabello debido a deficiencias nutricionales. Por ello, es fundamental seguir una dieta que incluya pescado, carne y frutas, que aportan nutrientes esenciales que pueden faltar en una dieta vegetariana. Además, se recomienda evitar los alimentos dulces y especialmente los panes y alimentos procesados que impiden la absorción de minerales que pueden dañar el cabello. El cuerpo tiene un mecanismo para dirigir los minerales desde lugares menos importantes a lugares más importantes, como el cerebro y los músculos, por lo que cuando nos faltan minerales los primeros lugares a «secuestrar» son los dientes, el cabello y los huesos, lugares que no están disponibles. fundamental para la supervivencia a corto plazo.
Vi en los estudios y también en los seguros médicos que está escrito que las hormonas causan calvicie. Es posible, pero probablemente este sea el síntoma, porque una mala alimentación afecta las hormonas. Y este es precisamente un pensamiento libre para subir de nivel, desde el nivel del síntoma hasta el nivel del problema.
Una buena manera de demostrar que existe una buena posibilidad de que la transfusión de sangre y una nutrición adecuada puedan detener la calvicie es ver que los medicamentos que causan escasez de alimentos o reducen la circulación sanguínea causan un efecto secundario de la calvicie, y de hecho este es el caso; Algunos medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta, como los betabloqueantes, pueden provocar adelgazamiento o caída del cabello como efecto secundario. Las razones exactas de esto pueden variar según el fármaco específico, pero son posibles varios mecanismos:
- Deficiencias de nutrientes: ciertos medicamentos diuréticos pueden hacer que el cuerpo pierda minerales y vitaminas esenciales, como zinc, potasio y biotina, que son importantes para mantener el cabello sano. La falta de estos nutrientes puede contribuir a la caída del cabello.
- Reducción del flujo sanguíneo a los folículos pilosos: ciertos medicamentos para la presión arterial, especialmente los betabloqueantes, pueden reducir el flujo sanguíneo a ciertas áreas del cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Esta reducción del flujo sanguíneo puede debilitar los folículos pilosos, haciéndolos más susceptibles al daño y la caída del cabello.
Los deportistas tienen menos probabilidades de quedarse calvos
Restablezcamos el libre pensamiento. Hemos observado con nuestros propios ojos que los deportistas se quedan menos calvos que sus compañeros. Bombean más sangre a la cabeza que las personas normales, así que suponemos que ese es el punto. Sabemos que los medicamentos que bloquean la sangre y la nutrición pueden provocar la caída del cabello, por lo que esto añade otra posibilidad. También sabemos que los problemas de las personas muchas veces no son genéticos sino más bien el resultado de la actividad de la persona y del medio ambiente. También existe la sensación de que las personas que no son activas son más propensas a la calvicie. La explicación de que algunos se quedan calvos y otros no también tiene sus raíces en la genética, pero la explicación de que es la genética la que ayuda cuando no comes bien y no hay flujo sanguíneo en la actividad física y no la genética la que ayuda cuando lo haces. todo bien.
Por eso vale la pena apostar que los tres componentes son importantes para un cabello sano: una dieta libre, deportes que acaben con la cara roja y un masaje diario en el cuero cabelludo. Los tres juntos probablemente reducirán o evitarán la calvicie. Por supuesto, esto parecía plausible cuando ejercité el libre pensamiento con la información y la ciencia mencionadas anteriormente. Existe una pequeña posibilidad de que esto no sea cierto, pero funcionó para mí todos estos años y espero que funcione para usted.
¿Quién ganará y quién perderá con nuestra salud?
A medida que, lamentablemente, una pequeña parte del mundo avanza cada vez más hacia una vida consciente y sostenible, queda claro que una transición colectiva hacia una salud óptima puede generar beneficios para diferentes sectores de la sociedad y, viceversa, causar pérdidas para otros. Comprender estos beneficios y pérdidas puede ofrecer una imagen clara de cómo nuestro bienestar afecta diversos aspectos de la sociedad y la economía.
En primer lugar, los beneficiarios más obvios de nuestra salud somos nosotros, los individuos. Si tomamos el ejemplo de un ciudadano israelí, mantener una salud excelente puede conducir a un estilo de vida más activo y satisfactorio, a menores gastos médicos y a una mayor capacidad para contribuir positivamente a la sociedad.
Otro beneficiario notable es el sector de la agricultura ecológica. A medida que más personas adoptan un estilo de vida más saludable, aumenta la demanda de productos orgánicos libres de químicos. Esta tendencia proporciona un importante impulso económico a los agricultores orgánicos dedicados a producir alimentos en armonía con la naturaleza. También fomenta ecosistemas más saludables y mejora la biodiversidad de nuestro planeta.
La tendencia hacia una vida más sana también tiene un efecto positivo en los criadores de animales que eligen métodos naturales y orgánicos. Este enfoque significa que los animales pueden crecer en un entorno natural, promoviendo así un mejor bienestar animal. Asimismo, el planeta también se beneficia, ya que un estilo de vida más saludable suele coincidir con prácticas más sostenibles destinadas a preservar nuestro planeta.
Además, las empresas que producen productos o servicios centrados en la salud pueden prosperar, especialmente si el gobierno las alienta mediante incentivos y subsidios. Pueden innovar, crecer y contribuir a una sociedad más saludable, creando así un circuito de retroalimentación positiva.
Por otro lado, el cambio hacia la mejora de la salud puede tener un impacto negativo en sectores que no se alinean con este paradigma. Por ejemplo, las compañías farmacéuticas pueden experimentar una disminución en la demanda de ciertos medicamentos si las personas logran mantener su salud mediante medidas preventivas y cambios en el estilo de vida.
Además, las empresas que producen alimentos procesados, como Strauss, Tnuva y Osem, pueden enfrentar desafíos debido al menor consumo de sus productos. La gente puede elegir alimentos frescos y orgánicos en lugar de productos procesados, lo que afectará el negocio de estas empresas.
Las industrias que dependen de métodos no convencionales para criar animales, como las granjas lecheras, los gallineros, los estanques piscícolas y las plantas cárnicas, también pueden experimentar un declive. De manera similar, las grandes cadenas alimentarias como Shufersal podrían ver caer sus ventas, ya que los clientes podrían preferir productos locales y orgánicos a los artículos producidos en masa.
Los agricultores de hortalizas, hojas, raíces y semillas también podrían sentir el impacto si la gente comienza a reducir su consumo de estos productos en favor de una dieta rica en proteínas. Además, las empresas que fabrican sustitutos de la carne como Tivol y Beyond Meat pueden enfrentar una demanda reducida si la gente elige fuentes naturales de proteínas.
Los profesionales de la salud, las compañías de seguros y las empresas de equipos médicos también podrían verse afectados, ya que, en teoría, poblaciones más sanas requerirían intervenciones médicas menos frecuentes. Finalmente, las compañías de suplementos pueden ver una menor demanda de sus productos porque las personas obtienen los nutrientes necesarios directamente de su dieta.
7 remedios naturales funcionan para mí
Barato, disponible y no necesita receta médica.
Estos 7 remedios naturales mejoran la vida como locos, creo que no te decepcionarán. También son baratos, están disponibles y no requieren receta médica.
Admito que estas son las únicas drogas que uso. Eso es todo, no hay otros químicos sobre mí o dentro de mí.
Cuando pruebas algo contigo mismo y funciona, no hay necesidad de investigar ni nada por el estilo. La investigación sólo reforzará lo que usted mismo ha visto. Todo lo escrito aquí lo probé yo mismo y funciona como un loco, por supuesto no significa nada más allá de eso, así que no lo veas como un consejo médico.
La medicina natural se diferencia de la alimentación, porque se consume específicamente para tratar problemas de salud y no como alimentación en general. La evidencia de la investigación respalda esta distinción.
ajo
¿Cómo utilizar?
Cuando utilizo la ley «Halcón» de las leyes para obtener grandes beneficios, he visto que el ajo me soluciona los problemas de estómago y de garganta de una manera asombrosa. El método de uso es muy sencillo, triturar un diente de ajo, al triturarlo se libera alicina. Añade el diente machacado a la comida. esto es. Ahora deberías ver resultados, siempre y cuando comas alimentos de calidad humana. Compruébalo tú mismo.
Se recomienda calentar el ajo para que esté más suave y sea más fácil de digerir y así tampoco lo olerás.
No te recomiendo que lo pruebes, pero cuando tuve dolor en el apéndice, comí ajo y el dolor desapareció a los dos días.
El ajo se ha utilizado como remedio natural para diversas dolencias, incluidos dolores de estómago, resfriados y gripe en la antigüedad.
El ajo tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias que pueden resultar útiles en el tratamiento de estas afecciones. Un remedio popular para el dolor de garganta incluye una mezcla de miel, ajo machacado y chiles picantes, que se come una vez cada pocas horas; esto puede aliviar los síntomas y eliminar el pus de la garganta en un día.
La ciencia es realmente pequeña, no entres en pánico.
El ajo afecta las bacterias intestinales, especialmente las malas, y por lo tanto puede marcar una gran diferencia cuando se combina con una buena dieta. El ajo es un tipo de medicina. La composición de las bacterias intestinales es un resultado directo de los alimentos que comemos y tienen un gran impacto en nuestras vidas.
El ajo, especialmente su compuesto activo alicina, ha demostrado propiedades antimicrobianas contra una variedad de bacterias en estudios de laboratorio. ¿Por qué es interesante la «libertad de pensar»? Porque muchos lugares de la naturaleza se comportan igual y, a veces, puedes tomar soluciones de un lugar y aplicarlas en otro. También los hongos Penicillium que generalmente se encuentran en el suelo y el material en descomposición y producen penicilina como mecanismo de defensa contra el crecimiento bacteriano en ellos. Es decir, los humanos usan las propiedades protectoras de las plantas para curarse, y esta no es una teoría espiritual, de esto es exactamente que el antibiótico que salvó a cientos de millones provino de un hongo.
Algunas bacterias que son sensibles al ajo incluyen:
- Escherichia coli – E. coli;
- Staphylococcus aureus;
- Salmonela;
- Klebsiella pneumoniae;
- Pseudomonas aeruginosa;
- Helicobacter pylori.
Las lectinas del ajo nos ayudan
Las toxinas del ajo que lo protegen de plagas, como la alicina, ASA I, ASA II y ajoene, tienen una variedad de posibles beneficios para la salud. Exhiben propiedades antimicrobianas, lo que significa que pueden ayudar a combatir bacterias, virus y hongos dañinos. Esta es parte de la razón por la que el ajo se utiliza a menudo como remedio casero para dolencias menores. Las lectinas de ajo también tienen propiedades inmunomoduladoras que pueden mejorar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones y enfermedades. Algunos estudios también sugieren que estos dientes de ajo pueden tener propiedades anticancerígenas. Pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas y promover la apoptosis, que es la muerte celular programada. Sin embargo, estos efectos se han observado principalmente en estudios de laboratorio y con animales, y se necesita más investigación para comprender cómo podrían aplicarse a los humanos. Lo hermoso es ver que la alicina se libera cuando se tritura la alina, es decir, cuando un animal o una bacteria mastica la raíz, se libera el veneno, muestra bellamente que las lectinas en realidad son toxinas diseñadas para evitar que las plagas dañen el planta. En este caso, por supuesto, se basó en animales pequeños y no en humanos, nada de esto nos ayuda a veces, pero en el trigo la wga, una lectina cruel del trigo, nos mata lentamente con el paso de los años.
Las lectinas del trigo y de las plantas nos envenenan
Por otro lado, si bien las lectinas o toxinas del ajo pueden ser beneficiosas, las lectinas de otras plantas en ocasiones pueden resultar perjudiciales. Algunas lectinas vegetales pueden interactuar negativamente con el cuerpo humano. Por ejemplo, las legumbres crudas y los cereales integrales contienen lectinas que pueden provocar malestar digestivo si no se preparan adecuadamente. La lectina de los frijoles rojos, llamada fitohemaglutinina, puede causar síntomas de intoxicación alimentaria si los frijoles no se cocinan adecuadamente. Otras lectinas potencialmente dañinas incluyen las que se encuentran en las solanáceas, como los tomates y las patatas, que pueden empeorar las condiciones inflamatorias en personas sensibles. Es importante recordar que el método de preparación puede afectar significativamente el contenido de lectinas de estos alimentos y la cocción a menudo reduce o elimina los efectos potencialmente dañinos.
Miel
Noté que la miel en las heridas las cura más rápido que el yodo y que también previene la tos. No necesito investigaciones para demostrar que la miel tiene propiedades curativas naturales. Aún así, un estudio de Al-Waili et al demostró que la miel es eficaz para tratar heridas y reducir los síntomas de la tos.
limón
Aunque el sabor amargo del limón puede ser un indicio de sus fuertes efectos, no se recomienda consumirlo habitualmente en grandes cantidades. Según un estudio de Penniston et al, el consumo excesivo de jugo de limón puede contribuir al desarrollo de cálculos renales. Noté que el limón es excelente para todo tipo de intoxicaciones alimentarias y problemas estomacales y también para el dolor de garganta. Sólo bebo limón cuando tengo problemas de estómago.
Se ha descubierto que el jugo de limón es eficaz en el tratamiento de problemas del sistema digestivo. El mismo estudio demostró que los compuestos bioactivos del jugo de limón pueden ayudar a mejorar la digestión y aliviar los problemas estomacales. Sin embargo, se debe consumir con moderación para evitar posibles efectos secundarios.
agua fria y caliente
El agua fría es estupenda para ducharse. Una ducha con agua helada es tan estimulante como 2 tazas de café con Red Bull.
El agua fría o helada es excelente para los músculos tensos y diversos dolores en el cuerpo. Los deportistas toman baños de hielo después del entrenamiento y por una muy buena razón.
Si tengo mareos, porque soy sensible a girar y mirar el móvil mientras conduzco, una ducha de agua fría me lo quita.
En nuestra evolución, el uso de «duchas» era de agua fría y no de agua caliente como hoy. Personalmente, me siento mil veces mejor después de una ducha fría que de una ducha caliente. Presta atención «después» de la ducha.
El agua caliente o hirviendo mata las bacterias como cualquier otro químico, excepto que no son tan peligrosas para nosotros como los químicos. Me lavo y cepillo los dientes con agua tibia y funciona igual que la pasta de dientes.
sal
Sal excelente para las llagas en la boca y para hacer gárgaras en caso de dolor de garganta. Utilizo la sal sólo como medicamento y trato de no consumirla con regularidad. La sal también se puede utilizar para conservar y encurtir alimentos.
aceite de oliva
El aceite de oliva es excelente para tratar la sequedad en los labios o en cualquier parte del cuerpo incluido el cuero cabelludo, funciona mucho mejor que cualquier otra pomada perfumada. Mi hijo tenia el cuero cabelludo seco y con escamas y se solucionó con una hora de aceite de oliva en la cabeza.
Se recomienda consumir aceite de oliva sólo como medicamento y no como complemento de una ensalada. Cuando bebes digamos 100 gramos de aceite de oliva, es como comer medio kilo de aceitunas. No tiene sentido, en general es mejor evitar estos concentrados, nuestros cuerpos no estuvieron expuestos a concentrados en cientos de miles de años de evolución, sólo en los últimos miles de años.
bacterias intestinales
Gran impacto en la salud
Las investigaciones muestran que las bacterias intestinales tienen un gran impacto en nuestra salud física y mental. Muchos estudios muestran que las bacterias intestinales simplemente se ven afectadas por lo que comemos o no comemos.
El pensamiento libre para obtener enormes ganancias.
Las bacterias intestinales son sólo un síntoma, son un factor intermediario, y probablemente uno de ellos, en los alimentos que ingerimos. Así como el nivel alto de azúcar en sangre es un síntoma y no el problema, el problema es la comida que no se adapta a nosotros. Así es exactamente como las bacterias intestinales son producto de los alimentos que comemos y que no son aptos para el ser humano. Muchos estudios demuestran que el trasplante fecal ayuda a muchas personas, pero después de cierto tiempo, si no se cambia el estilo de vida, los viejos problemas regresan. Esto muestra que nuestras bacterias intestinales se ven directamente afectadas por los alimentos que comemos.
Es decir, me parece, cuando aplico la lógica, que no son las bacterias intestinales las que causan enfermedades, sino los alimentos que ingerimos, priorizando ciertas bacterias intestinales que probablemente sean una de las causas de los problemas.
antibióticos
Tomar antibióticos nos perjudica durante muchos años y provoca síntomas que llegan tarde. La medicina no los relaciona con ella, y especialmente con problemas con las bacterias intestinales. Manténgase alejado de medicamentos y médicos que no salvan vidas. Por otro lado, la medicina traumatológica (lesiones, recuperaciones, etc.), la cardiología, la oncología y las operaciones quirúrgicas son beneficiosas y mejoran la calidad de vida.
¿El ajo como sustituto de los antibióticos para los problemas estomacales?
El ajo contiene una variedad de compuestos que se cree que contribuyen a sus beneficios para la salud.
Efecto prebiótico El ajo contiene un tipo de fibra conocida como inulina, además de fructooligosacáridos. Estos compuestos no se digieren en el tracto digestivo superior, pero cuando llegan al intestino grueso son fermentados por las bacterias intestinales. Este proceso de fermentación conduce a la producción de ácidos grasos de cadena corta que nutren las células que recubren el colon y ayudan a mantener una barrera intestinal saludable. De esta forma, los prebióticos del ajo pueden promover el crecimiento y la actividad de bacterias beneficiosas en los intestinos.
Actividad antimicrobiana: el ajo contiene compuestos de azufre como la alicina, que se forma cuando el ajo se pica o tritura. Se ha descubierto que la alicina y otros compuestos relacionados exhiben propiedades antimicrobianas contra una variedad de microorganismos, incluidos bacterias, virus, hongos y parásitos. Si bien estos compuestos pueden actuar contra las bacterias dañinas del intestino, se necesita más investigación para comprender los efectos específicos sobre la microbiota intestinal. También cabe señalar que estos compuestos son relativamente inestables y pueden desactivarse debido a condiciones en los intestinos, por lo que el alcance de su actividad antimicrobiana dentro del cuerpo no está del todo claro.
Respuesta inmune: algunos estudios muestran que los compuestos del ajo pueden afectar el sistema inmunológico, lo que a su vez puede afectar la composición del microbioma intestinal. El microbioma intestinal y el sistema inmunológico tienen una compleja relación bidireccional, y cada uno influye sobre el otro. Se ha descubierto que ciertos compuestos del ajo tienen efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores que pueden afectar el microbioma intestinal.
Además, las propiedades antimicrobianas del ajo pueden tener un efecto sobre ciertos tipos de bacterias en el intestino.
¿Cómo es cada persona con un carácter diferente y por qué?
El igualador de la naturaleza humana
Piense en las funciones de las personas como un ecualizador de sonido. Todo el mundo nace con una combinación especial de rasgos que conforman quiénes son. Cada rasgo tiene un valor y el equilibrio entre estos valores crea nuestra personalidad.
Imagínese nacer del 1 al 10 en cualquiera de estos: Felicidad Interior 7, Entusiasmo 9, Curiosidad 3, Paz Interior 5, Autista 3, Sociabilidad 4, Pérdida de Control en Situaciones Extremas 2. Estos son sólo números para ilustrar cómo probablemente funciona la naturaleza. . El autismo probablemente se descompone en docenas más de cifras similares, algunas de las cuales son buenas y otras menos buenas. En cada entorno diferentes números dan supervivencia. Cuando mi esposa lo leyó, dijo que no hay golpe pero sí hay golpe y, como todo en el libre pensamiento, queremos sacar provecho de ello. El remate es que etiquetar a alguien como 1 o 0 es problemático y, en realidad, no solo existen rasgos malos como el autismo.
El autismo no es un número característico único
El autismo también puede verse como una característica igualadora que representa una variación en el equilibrio de las características cognitivas, sociales y emocionales. Es importante tener en cuenta que el autismo es un trastorno del espectro, lo que significa que existe una amplia gama de gravedad y síntomas que experimentan las personas con TEA. Sin embargo, la analogía del ecualizador sugiere que todo el mundo tiene algún grado de rasgos relacionados con el autismo, aunque en distintos grados.
De manera similar, otros rasgos como la agresión o el mal genio pueden verse a través de la lente de la analogía del ecualizador. Cada persona tiene un cierto nivel de estas cualidades que pueden resultar útiles o perjudiciales según su fortaleza y contexto. Por ejemplo, niveles moderados de agresión pueden ser útiles en entornos competitivos, pero pueden conducir a conflictos interpersonales con excesiva prominencia.
Así adapta la naturaleza al hombre al medio ambiente
Cuando alguien nace con demasiado instinto agresivo puede ser un asesino, si alguien nace con demasiado instinto sexual puede ser un violador.
La forma que tiene la naturaleza de adaptar al hombre al entorno cambiante es precisamente mediante esta idea igualadora. Es imposible saber exactamente cómo dirigirlo para que se adapte al medio ambiente, por lo que cada uno nace con números diferentes.
La comparación con la sensibilidad al gluten es otra forma de ilustrar este concepto. Muchas personas pueden consumir gluten sin efectos adversos notables, mientras que otras experimentan distintos niveles de sensibilidad y un pequeño porcentaje sufre síntomas graves debido a afecciones como la enfermedad celíaca.
ver seis-seis
Las gafas son genéticas o ambientales.
Al igual que otras cosas que hemos visto, los genes ayudan cuando actuamos en contra de aquello a lo que hemos sido condicionados. No estamos hechos para mirar las cosas de cerca todo el tiempo. Cazamos, viajamos, construimos y luchamos y todas estas cosas los humanos vieron desde lejos. Estar frente a una pantalla 8 horas al día es algo nuevo para la vista, por lo que invertir en empresas de gafas y lentes es inteligente.
Los vasos son cohetes molestos
Comencé a usar anteojos para la visión a largo plazo a la edad de 42 años. A los 43 años, me sometí a una cirugía láser para quitarme las gafas, lo cual fue un éxito sorprendente. No sólo en términos de apariencia, sino también el efecto en el campo de visión, tal vez porque comencé a usar anteojos a los 42 años. Pero tuve que ejercitar mi libre pensamiento para resolverlo y comprenderlo.
no quiero gafas
Deberías hacer en la medida de lo posible lo que antes hacían ellos, mirar mucho a la naturaleza lejana y verde y menos a las pantallas. Una dieta libre es realmente importante para una visión saludable, y por ello existen muchas enfermedades de la visión que resultan de la falta de vitaminas y minerales, y a modo de reversión Ilustración Libre concluye que las vitaminas y minerales son tan importantes para una buena visión como la visión natural. que es mirar la naturaleza.
¿Las gafas de lectura previenen el deterioro de la visión de cerca?
Aquí está la cuestión de cuál es una de las herramientas del libre pensamiento , que nos ayuda a aspirar al libre pensamiento.
Cuando se usan anteojos para miopes, los lentes de los anteojos desvían la luz para enfocarla en la retina, aunque el ojo no esté enfocando correctamente. Esto significa que los músculos ciliares y convergentes no necesitan contraerse tanto para enfocar objetos cercanos. Esto puede ayudar a reducir la fatiga visual y la fatiga.
El uso de gafas puede ayudar a frenar la progresión de la miopía en los niños. Un estudio publicado en la revista Ophthalmology encontró que los niños que usaban anteojos tenían menos probabilidades de experimentar un empeoramiento de su miopía durante un período de dos años que los niños que no usaban anteojos.
Los autores del estudio creen que el uso de gafas puede ayudar a frenar la progresión de la miopía al reducir la cantidad de tiempo que los niños pasan concentrándose en objetos cercanos. Cuando los niños enfocan objetos cercanos, sus ojos tienen que trabajar más para desviar la luz y enfocarla en la retina. Esto puede ejercer presión sobre los ojos y contribuir a la progresión de la miopía.
Una revolución en el sistema sanitario
El sistema de salud hoy
El sistema médico moderno demuestra excelencia en medicina de emergencia y que salva vidas, como atención de traumatología, oftalmología y audiología. Por ejemplo, los avances en cirugía traumatológica y los equipos de respuesta rápida han mejorado significativamente las tasas de supervivencia de los pacientes en estado crítico.
Sin embargo, existen ciertas deficiencias en el sistema sanitario actual. Uno de esos problemas es la desconexión entre los sectores de salud público y privado. Esta falta de comunicación y cooperación puede llevar a un tratamiento fragmentado, como se puede ver cuando un paciente pasa de un médico privado a un hospital público para recibir tratamiento y sus registros médicos no se comparten a tiempo.
En algunos casos, es posible que el sistema médico no haga un uso suficiente de los datos relacionados con los pacientes, la recuperación y otros aspectos vitales. Por ejemplo, es posible que los proveedores de atención médica no tengan acceso a una base de datos central para revisar el historial médico de un paciente, lo que puede resultar en decisiones desinformadas y tratamientos menos efectivos.
El sistema médico actual también tiende a priorizar los tratamientos farmacológicos para diferentes afecciones. Por ejemplo, a los pacientes con dolor crónico se les pueden recetar opioides en lugar de explorar tratamientos alternativos, como fisioterapia o cambios en el estilo de vida, que pueden brindar alivio a largo plazo y mejorar la calidad de vida.
Además, el sistema sanitario prioriza la longevidad por encima de la calidad de vida. Por ejemplo, se pueden administrar tratamientos agresivos como la quimioterapia a pacientes con cáncer terminal, prolongando sus vidas pero no necesariamente mejorando su bienestar o comodidad durante el tiempo que les queda.
Por último, el sistema médico está disperso y descentralizado, con diferentes proveedores e instituciones que operan de forma independiente. Esto puede dificultar que los pacientes naveguen por el panorama de la atención médica y reciban atención coordinada. Por ejemplo, un paciente puede necesitar visitar a varios especialistas por un solo problema, lo que lleva a una experiencia inconexa y que requiere mucho tiempo.
Tratar el problema y no el síntoma
Un principio rector importante es que la mayoría de los problemas médicos se originan en una mala conducta, no en genes o en un problema físico. Es decir, la mayor parte del cuerpo sabe arreglarse sin intervención médica sino sólo cambiando la dieta, la actividad y el entorno. Por supuesto que hay problemas que requieren intervención médica porque el daño ya es irreversible.
Una medida que puedo mejorar
En general, antes de empezar, necesitas un índice que pueda mejorar y saber que he mejorado, de lo contrario puedo engañarte. Un buen índice inicial que también es muy fácil de calcular a partir de una muestra es el control del IMC de los residentes por parte de los propios residentes y su notificación a la aplicación del Ministerio de Sanidad, por supuesto, a cambio de algún tipo de incentivo. Luego hay un índice por altura, peso y edad que representa a la población.
Echar el aceite, la harina, el azúcar en la medida de lo posible.
Después de que haya un índice de salud de los residentes, que al principio es muy básico, yo me concentraría en lo que más mejorará la salud de los residentes, que es su alimentación. Lo primero es reducir el consumo de derivados del petróleo, harina de trigo y azúcar, en resumen «SHA». Esto no es una tarea fácil cuando los SHA constituyen el principal alimento de una gran parte de la población.
Comenzaría con un crédito fiscal para aquellos con un índice de IMC normal y explicaría cómo conseguirlo.
Al mismo tiempo, se añadieron etiquetas rojas de advertencia a los productos no adaptados.
Un aumento de impuestos para los productos no ajustados y un incentivo para la elaboración de pan de masa madre y productos lácteos de cabra.
En la primera etapa, cuando nadie confíe en mí, tendrá un buen efecto en el IMC de la población.
El costo de los medicamentos por persona en Israel.
Para saber cómo están las cosas en el Ministerio de Salud, me gustaría saber cuánto gasta cada persona en Israel hoy en salud pública, privada y en diversos dispositivos sanitarios.
En realidad, mi objetivo es reducir el coste de la atención sanitaria para cada persona y, al mismo tiempo, elevar su nivel de salud.
Los médicos entienden la nutrición.
Para tratar los problemas y no los síntomas, todos los médicos deben comprender la nutrición y el movimiento adecuados y solo entonces ofrecer tratamientos y medicamentos invasivos. Esta es medicina preventiva, poniendo énfasis en la prevención de enfermedades y no en su tratamiento. La prevención de enfermedades es posible mediante una nutrición adecuada y un movimiento adecuado que se ha visto comprometido por la modernización. En mi opinión, no existen ni habrá fármacos que puedan sustituir a los anteriores.
Beneficio del IVA para un restaurante que no contiene aceite, azúcar y harina de trigo
Dar a las empresas incentivos e interés en ayudar a la gente a estar sana, por ejemplo bajando el impuesto sobre la renta en un 1% en los restaurantes donde no hay aceite, azúcar y harina de trigo.
normas alimentarias
Implementar regulaciones y hacer cumplir las normas alimentarias y otras cosas relacionadas con nuestra salud.
Escalada, hable con un asesor médico antes que con un médico.
Los médicos están muy ocupados y normalmente puedes filtrar el contacto con ellos, tal como lo haces en el servicio de atención al cliente, lleva tiempo comunicarse con el gerente. Primero una consulta general con un «experto en salud» que no tiene por qué ser médico, entiende cómo funciona el proceso y a veces se puede solucionar sin médico. Puede definir exactamente qué requiere un médico y qué requiere un examen o simplemente reposo.
Seguimiento del desempeño de los médicos.
Seguimiento trimestral del desempeño de los médicos según los indicadores de salud de las personas que los atendieron. Cada tratamiento será reportado al Ministerio de Salud con el fin de obtener métricas sobre el desempeño del tratamiento del paciente. Por supuesto, los pacientes informarán de la mejora o deterioro de su sentimiento relevante.
activar el mercado privado de pruebas
Utilizar en la medida de lo posible el mercado privado para pruebas, fotografías, resonancias magnéticas, etc.
Solicitud del Ministerio de Salud
Digitalización total de todo el sistema sanitario. Un sistema que será utilizado por todos los hospitales del país.
Pruebas y recomendaciones para toda la población una vez al año
comprobar la deficiencia de minerales y vitaminas a nivel sistémico y permanente para toda la población. Cuando toda la población se haga la prueba una vez al año, podremos saber qué está funcionando y qué es necesario mejorar.
Una lista de compras ordenada para el seguro médico privado
Es necesario ordenar los seguros de salud e implementar regulaciones que dificulten que las compañías golpeen a los asegurados.
¿Por qué la mayoría de los médicos no mejoran?
Sin retroalimentación no hay mejora, esta es una regla conocida en el entrenamiento. Por supuesto, el principal problema es que los médicos no entienden de nutrición, y la nutrición es la que más afecta nuestra salud, sí, es ridículo. Pero aparte de eso, en el sistema de salud, en Israel y en el mundo, no hay seguimiento del estado de los pacientes, por lo que los médicos no pueden recibir información. La mayoría de los médicos, después de cierta etapa, no tienen un maestro que los oriente sobre cómo seguir adelante. Es por eso que la mayoría de los médicos después de unos años alcanzan su capacidad máxima y se quedan estancados allí, luego hay un deterioro causado por el desgaste. Esto es lo que demuestran los estudios sobre el tema.
Dave Davis es conocido por su investigación sobre el impacto de la educación médica continua (CME). En un estudio titulado «El impacto de la educación médica continua formal: ¿Las conferencias, talleres, rondas y otras actividades tradicionales de educación continua cambian el comportamiento de los médicos o los resultados de la atención médica?» (JAMA, 1999), Davis y sus colegas realizaron una revisión sistemática de la educación médica continua. efectividad de las actividades de CME.
Se encontró que los talleres interactivos eran efectivos en comparación con las charlas y conferencias tradicionales que no contribuyeron en nada a mejorar el servicio médico. Además, los programas de CME que se centraban en los resultados e incluían actividades orientadas a la práctica tenían más probabilidades de conducir a una mejor atención al paciente.
Y estos resultados no son sorprendentes. En la conferencia no hay retroalimentación, y en la interacción sí la hay. No se puede aprender a jugar golf viendo golf en YouTube.
El estudio concluyó que las conferencias y seminarios para médicos no tienen ningún efecto sobre la calidad del tratamiento de los pacientes. Se debe hacer hincapié en el diseño de programas interactivos y orientados a la práctica para maximizar su impacto en el desempeño de los médicos y la condición de los pacientes.
Estoy seguro de que sólo entre el 5% y el 10% de los médicos mejoran constantemente y buscan nuevos métodos.
No confíes en el Ministerio de Salud ni en los médicos sin consultar también otras fuentes y examinarlas con libertad de pensamiento y darte cuenta por ti mismo de que lo que te dicen es verdad. El Ministerio de Sanidad y los médicos no han dicho nada nuevo desde hace años, lo que demuestra que el Ministerio de Sanidad no funciona o tiene miedo de funcionar o, en el peor de los casos, no sabe cómo hacerlo.
La prueba de caca
La mejor prueba para saber si estás comiendo bien es el estado de tus heces. Aunque no es tan agradable hablar de ello y no lo encontrarás por ningún lado, pero es la prueba más precisa del mundo, así que me esfuerzo y escribo sobre ello a pesar de lo desagradable. Debes hacer caca una vez al día o cada dos días, debe ser relativamente dura, larga y uniforme y no blanda. Casi sin gasolina durante el día. La forma correcta es arrodillarse como lo hacían los antiguos. El evento debe completarse en un máximo de 30 segundos. Cualquier forma diferente es decisiva, no es natural para nosotros y puede causar problemas. Un vídeo explicativo sobre la posición de rodillas e investigaciones sobre el tema .
Si este no es tu caso, probablemente no estés comiendo bien. Y probablemente no sea un problema genético o bacteriano. Lee sobre dieta gratis , aplica y luego haz la prueba de caca. Desde que entra la comida hasta que sale pasan entre 24 y 48 horas y en ocasiones más.
¿Me aportan los suplementos nutricionales?
Los organismos vivos luchan por lograr la homeostasis, es decir, mantener ciertos parámetros dentro de un rango estrecho. Por ejemplo, los animales de sangre caliente deben mantener su temperatura interna dentro de un rango estrecho para funcionar correctamente. Intentar tratar la depresión interfiriendo con la capacidad de las sinapsis nerviosas para eliminar la serotonina, creyendo que es causada por niveles bajos de serotonina, puede conducir a una adaptación neuronal y a la formación de dependencia a largo plazo de medicamentos como los ISRS. Estos ajustes pueden empeorar la depresión durante mucho tiempo después de suspender el medicamento.
Las interacciones nutricionales también pueden ser extremadamente complejas. Agregar otro nutriente que cree que necesita, ya sea a través de pastillas o de una ingesta específica de alimentos, a veces puede causar problemas adicionales. Por ejemplo, intentar corregir el estrés oxidativo tomando antioxidantes como la vitamina E y el betacaroteno puede parecer una buena idea, pero los ensayos clínicos han demostrado que dárselos a los fumadores ha producido malos resultados. Estos antioxidantes no redujeron el cáncer de pulmón ni las muertes y es posible que incluso los hayan aumentado ligeramente. Esto puede deberse a que la oxidación es un proceso necesario que el cuerpo utiliza para dirigir muchas cosas, incluida la reparación de tejidos. En otros estudios, se ha demostrado que tomar altas dosis de vitamina C para interferir con este proceso previene la recuperación y el crecimiento muscular después del ejercicio.
Incluso las fuentes alimentarias de nutrientes pueden resultar problemáticas. Hace unos años conocí a un hombre que padecía entumecimiento, dificultad para caminar, olvidos y temblores, todos ellos síntomas neurológicos graves. Sus neurólogos estaban confundidos y sus síntomas empeoraron rápidamente. Ya habían considerado tratamientos invasivos, pero entonces descubrió el problema: consumía nueces de Brasil a diario como fuente de selenio, que creía que faltaba en su dieta. En una conversación informal, resultó que la toxicidad del selenio era la causa probable. Cuando dejó de comerlos, sus síntomas desaparecieron y se recuperó por completo.
Intentar ensamblar manualmente un conjunto complejo de componentes que interactúan a veces puede resultar desastroso. Afortunadamente, es poco probable que necesitemos abordar nuestras necesidades nutricionales con precisión láser. Si tuviéramos que usar nuestra corteza prefrontal para hacer que nuestro cuerpo funcione, probablemente no hubiéramos llegado tan lejos. A veces se necesitan medicamentos, ¡y también los suplementos nutricionales! Sin embargo, en ausencia de lesiones, infecciones o un agotamiento nutricional inusual, es probable que su cuerpo pueda soportar algunas fluctuaciones en el medio ambiente. Por el contrario, si tiene un problema de salud que no se resuelve por sí solo, es posible que esté sufriendo una lesión crónica, una infección u otra afección que agote los nutrientes. En este escenario, identificar el problema subyacente será más efectivo que asumir que está arruinado.
mejora de la función
- Cuello: mueve el cuello en todas direcciones todos los días, especialmente hacia arriba porque es la dirección opuesta a mirar la computadora.
- Rodillas: japonés sentado e inclinando el cuerpo hacia ambos lados.
- Voz: el desarrollo de la voz es una cuestión de entrenamiento y no de genes. Se recomienda leer este libro . Se requiere formación para hablar correcta y claramente y por supuesto para cantar correctamente. La importancia, por supuesto, está en el discurso. Entrevista sobre el uso correcto de la voz .
- correr.
- Organiza y limpia a tu alrededor, en casa o dondequiera que estés. ¡La limpieza y el orden te afectan a ti y a tu forma de pensar!
- Los problemas en las articulaciones suelen ser causados por una dieta inadecuada así como por caminar, pararse o correr incorrectamente (las plantillas y similares no solucionan el problema, solo lo trasladan a otra articulación). Ejercita todas las articulaciones del cuerpo todos los días. por cualquier método.
- Hay muchos tipos de colesterol. Los términos «colesterol alto» o «bajo» no significan mucho y no predicen un ataque cardíaco.
- Lidiar correctamente con el virus corona (importante para el próximo acuerdo).
